![TIPY NA HUBNUTÍ | Kde všichni dělají chybu a proto nedokáží trvale zhubnout? Jak rychle zhubnout?](https://podmazsk.b-cdn.net/images/podcasts/tipy-na-hubnuti-kde-vsichni-delaji-chybu-a-proto-nedokazi-trvale-zhubnout-jak-rychle-zhubnout-K3B.jpg?width=300&aspect_ratio=1:1)
TIPY NA HUBNUTÍ | Kde všichni dělají chybu a proto nedokáží trvale zhubnout? Jak rychle zhubnout?
Nevíte jak zhubnout? 😮💨 Petr Havlíček a Jirka Vacek vám do detailu vysvětlí, kde lidi často chybují a proč nedokážou trvale udržet váhu.
0:00 Úvod
2:30 Redukce tuku a redukce hmotnosti není totéž.
4:00 Fixace na číslo na váze. Lidem často nezáleží, co vlastně hubnou.
6:00 Hubnout pouze tuk nelze.
7:00 Stabilizační a silový trénink je při hubnutí hrozně moc důležitý.
8:00 Rychlé hubnutí = změna těžiště těla + mizí hluboký stabilizační systém.
12:00 Hubnutí bez pohybu.
14:55 Strava dělá 80% úspěchu?
17:30 Jak velký vliv má genetika na to, jak budu vypadat?
23:00 Je nám dáto geneticky, kde se bude ukládat tuk?
25:15 Stejné makroživiny a jiné složení stravy. Má to vliv na hubnutí?
27:00 Co je to kalorický deficit? Hodně tlustých v něm je.
33:30 Hubnutí a jídlo = moderní problém. Nemám čas na jídlo.
39:00 Jak snižovat kalorický příjem?
41:00 Jak vytvořit kalorický deficit?
44:10 Jaký má vliv na hubnutí rozložení stravy v průběhu dne?
46:30 Každý den není stejný, není třeba mít jídlo každý den jako přes kopírák.
55:00 Nejčastější chyby při redukci váhy.
59:00 Strach ze selhání. Jak s tím pracovat?
1:02 Doplňky stravy pro podporu redukci tuku?
1:07:33 Lze hubnout lokálně?
1:08:20 Závěr
Podcast Fitness007 je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.