PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
ZLEPŠUJ SA

ZLEPŠUJ SA

Autor: Juraj

ZLEPŠUJ SA je podcast o osobnom rozvoji bez prázdnych fráz, ale zato vždy s konkrétnymi tipmi na to ako sa neustále zlepšovať. Pretože v živote môžeš dokázať oveľa viac ako si vieš v tejto chvíli predstaviť. Ak sa budeš zlepšovať! WWW.ZLEPSUJSA.SK.

Podcast ZLEPŠUJ SA je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (295 epizód)

15:29
  
pred 17 hodinami

295. Zostaň. Tvoj príbeh ešte nie je dopísaný

September je mesiacom prevencie samovrážd. 10. September je Svetovým dňom prevencie samovrážd. Aj preto sa dnes venujem tejto téme. Uvádzam čísla od WHO aj zo Slovenska. Pripomínam, že prevencia funguje a pomoc zaberá. Cez príbeh Michaela Phelpsa ukazujem, že na dno sa môže dostať ktokoľvek a že pož...
08:01
  
pred týždňom

294. Na čo čakáš? 50 výhovoriek, ktoré ti bránia začať žiť

Takmer stále na niečo čakáme – na čas, peniaze, znamenie, dokonalé podmienky, lepšie zdravie, súhlas druhých, viac sebavedomia či menej strachu. Nazdávame sa, že čakanie sa podobá ničnerobeniu. A pritom je to aktívne rozhodnutie zostať pri status quo bez prevzatia zodpovednosti. Inšpiroval ma song o...
08:07
  
14.09.2026

293. Dávaj pozor, čo si praješ (lebo sa ti to môže splniť)

Inšpirovaný rozhovorom s Jonom Bon Jovim som si kúpil lístky na jeho koncert v Londýne. Tesne pred termínom však prišlo ochorenie a masívny výpadok britských letov — a medzi zrušenými bol aj môj let z Košíc do Londýna. V epizóde hovorím o tom, ako prijať veci, ktoré nevyjdú podľa plánu, prestať sa t...
14:34
  
07.09.2026

292. 18 minút denne: malé kroky, veľké výsledky

Inšpiratívny chlapík menom Jesse Itzler raz rozprával o 100-hodinovom pravidle. Aby som bol presnejší, ide o 109 hodín, ktoré získame za jeden rok, ak sa budeme každý jeden deň venovať rovnakej činnosti na 18 minút. Jesse odhaduje, že potom budeme v danej činnosti lepší ako 95% ľudí na planéte :) Ka...
11:40
  
30.06.2026

291. Nikdy neprestaň žasnúť

Svet je plný zázrakov. Ale uvidíš to len za predpokladu, že si zachováš schopnosť neustále žasnúť. Prajem ti krásne leto 2026! Support the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma...
15:40
  
23.06.2026

290. Naozaj musia byť sociálne siete zničené?

Ráno otvoríš oči a ruka siaha po telefóne – ešte pred kávou, ešte pred dobrým ránom. Podľa výskumov to tak robí deväťdesiat percent ľudí. A toto nie je náhoda. Je to dizajn. Slovenský publicista Samo Marec vydal knihu Sociálne siete musia byť zničené. Kúpiť si ju môžeš napríklad v Martinuse. Napriek...
11:57
  
15.06.2026

289. Sny v krabičke: Dva príbehy z Afriky, ktoré ťa nakopnú

Túto epizódu som nahrával z Gaborone v Botswane. Do Afriky sa každý rok vracam podporiť konferenciu Aviadev – najväčšie podujatie o rozvoji leteckej dopravy v Afrike, ktoré môj kamarát Jon postavil z ničoho, bez investorov, najmä vďaka vytrvalosti. Tu som sa stretol aj s mužom, ktorý ako bývalý ošet...
10:00
  
09.06.2026

288. Krok za krokom. Tehlička k tehličke

Budujeme životy tak, ako by sme chceli budovať domy — predstavíme si celú stavbu naraz. A potom sa cítime zavalení, pretože dom sa nám nepodarilo postaviť cez noc. Marcus Aurelius vedel, že riešením nie je menší sen. Je to iná optika: tehlička k tehličke. V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo sa...
10:23
  
02.06.2026

287. Si dnes lepší ako včera? To je jediná ozázka, na ktorej záleží

Scrolluješ sociálne siete a cítiš, že nestačíš? To nie je motivácia — to je pasca. Dnes ti ukážem, prečo porovnávanie sa s ostatnými sabotuje tvoj rast, a ako to zastaviť. Inšpirácia: Adam Grant, Skrytý potenciál. O čom je epizóda: Vychádzam z myšlienok Adama Granta — psychológa a autora— a pýtam sa...
10:23
  
25.05.2026

286. Ráno pri mori: lekcia o zlatej strednej ceste

Dovolenka v Chorvátsku mi znovu pripomenula, že hľadanie rovnováhy nie je slabosť – je to každodenná práca. V epizóde riešim: Prečo sa extrémy ľahko predávajú – ale zriedka fungujúJocko Willink a jeho pohľad na jednoduchosť extrémnych názorov3 otázky, ktoré ti pomôžu nájsť vlastnú strednú cestu Supp...
10:42
  
19.05.2026

285. Návrat k rozhovoru s Matúšim Špirkom - Nikdy nie je neskoro

Myslíš si, že na úspech potrebuješ byť vo veľkom meste, mať ideálne podmienky alebo veľa času? Matúš Špirko to vybudoval v Kežmarku, kde mu hovorili, že sa nikdy neuživí. Matúš v dnešnom návrate k veľkému rozhovoru hovorí o tom, prečo je silový tréning základ pre každého – nielen pre športovcov, pre...
08:57
  
11.05.2026

284. Komu každé ráno dobrovoľne odovzdáš svoju myseľ?

Prvá vec, ktorú ráno urobíš, nemusí byť tvoja. Väčšina ľudí začína deň tým, že siahne po telefóne — a za pár krátkych minút im niekto iný nastaví náladu, myšlienky aj energiu na celý deň. V tejto epizóde sa pýtam priamo: kto vlastne programuje tvoje ráno? Hovorím o tom, prečo scrollovanie hneď po pr...
12:43
  
04.05.2026

283. Prežila Osvienčim. Najhorším väzením však pre ňu bolo niečo iné

Edith Eger prežila Osvienčim. Tancovala pre Mengeleho, aby zostala nažive. Vážila 32 kíl, keď ju našli na kope mŕtvych tiel. A potom sa rozhodla byť slobodná. V tejto epizóde rozprávam príbeh košickej rodáky Edith Eger, ktorá zomrela 27. apríla 2026 vo veku 98 rokov. Vyberám tri silné myšlienky, kto...
53:49
  
20.04.2026

281. Odváž sa byť iný. Inšpiratívny príbeh mladej podnikateľky Diany Baňačkai

Diana Baňačkai: podnikanie od šestnástich, cestovanie, disciplína, fitness, život podľa seba. Dnes sa rozprávam so šarmantnou mladou dámou Dianou Baňačkai o jej netradičnej ceste: ako „obyčajné dievča z dediny“ začalo podnikať už na strednej škole, cez fotografiu a správu sociálnych sietí, neskôr pr...
17:55
  
13.04.2026

280. Nie je to ľahké. Ale nie je to ani také ťažké, ako si myslíš

Päť kíl za 45 dní. Nie je to ľahké — ale nie je to ani zďaleka také ťažké, ako si väčšina z nás predstavuje. V tejto epizóde zdieľam svoju osobnú cestu — čo konkrétne fungovalo a prečo to malo zmysel aj vtedy, keď som po Veľkej noci kilo pribral späť. Jeden jednoduchý princíp, ktorý mi zmenil celý p...
09:54
  
30.03.2026

278. Návrat k rozhovoru s Tomášom Masarykom: Ako sa nastavíš, tak funguješ

Dnes sa vraciame k rozhovoru s Tomášom Masarykom. Kedysi nádejný profesionálny futbalista, ktorému sa v sekunde zmenil život. Čo zmenil, on o ten život takmer prišiel. Bez preháňania, je zázrak, že Tomi onú nehodu pred vyše 20 rokmi prežil. On však nechcel iba prežívať. On chcel žiť a život si užíva...
09:19
  
23.03.2026

277. Autor atómových návykov odhaľuje jednoduchú rovnicu napredovania

Ak nič nezmeníš, nič sa nezmení Čakáme na správny čas. Čakáme, že sa vzťah nejako vyrieši. Že zdravie príde samo. Že nás niekto ocení. Medzitým plynú roky. V tejto epizóde sa zamýšľam nad jednou z najjednoduchších — a zároveň najtvrdších — právd osobného rastu: zmena neprichádza zvonku. Prichádza zv...
09:50
  
16.03.2026

276. Najväčší klam o svete, ktorému denne veríme

Prečo máme niekedy pocit, že svet je plný zlých ľudí? Možno za to nemôže realita, ale spôsob, akým funguje náš mozog. Negatívne správy sa totiž šíria rýchlejšie než tie pozitívne. Jedna nehoda obletí svet, ale milión bezpečných letov nikoho nezaujíma. V tejto epizóde podcastu Zlepšuj sa sa pozrieme...
53:48
  
09.03.2026

275. Matej Rarach Jurášek: Priznaj si chybu. Zmení ti to život

Dnes sa rozprávam s Matejom „Rarachom“ Jurášekom – človekom s veľmi silným životným príbehom, ktorý otvorene hovorí o svojej minulosti futbalového chuligána, chybách aj o tom, čo ho dnes formuje. Rozprávali sme sa o tom, prečo sa rozhodol svoj príbeh zdieľať verejne, ako sa vyrovnáva s vlastnými chy...
11:02
  
02.03.2026

274. Keď svet horí. Mentálna hygiena pre ťažké časy

Svet sa opäť zmieta v konfliktoch. Titulky kričia. Notifikácie vibrujú. Strach sa šíri rýchlejšie než fakty. Ako sa z toho nezblázniť? V tejto epizóde hovorím otvorene o tom, ako zostať pokojný, funkčný a mentálne stabilný aj v čase vojnových konfliktov. Nejde o ignorovanie reality ani o cynizmus. I...
15:55
  
23.02.2026

273. Prečo vybuchneš kvôli maličkosti (a ako to zmeniť)

Prečo niekedy vybuchneš kvôli maličkosti… a inokedy tú istú situáciu zvládneš s úsmevom? Rozdiel nie je v realite. Rozdiel je v tvojom stave. V tejto epizóde hovorím o tom: prečo reagujeme úplne inak, keď sme unavení a nevyspatíako náš vnútorný stav ovplyvňuje vzťahy, prácu aj rodičovstvoprečo nie s...
13:33
  
16.02.2026

272. Lindsey Vonn vstúpila do arény. A čo ty?

Žiješ v hľadisku… alebo si v aréne? „It is not the critic who counts… The credit belongs to the man who is actually in the arena.“ – Theodore Roosevelt V tejto epizóde rozoberám jeden z najsilnejších citátov o odvahe konať. O tom, prečo väčšina ľudí radšej sedí v publiku, komentuje a hodnotí – a pre...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.