PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
ZLEPŠUJ SA

ZLEPŠUJ SA

Autor: Juraj

ZLEPŠUJ SA je podcast o osobnom rozvoji bez prázdnych fráz, ale zato vždy s konkrétnymi tipmi na to ako sa neustále zlepšovať. Pretože v živote môžeš dokázať oveľa viac ako si vieš v tejto chvíli predstaviť. Ak sa budeš zlepšovať! WWW.ZLEPSUJSA.SK.

Podcast ZLEPŠUJ SA je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (286 epizód)

10:23
  
pred 6 dňami

286. Ráno pri mori: lekcia o zlatej strednej ceste

Dovolenka v Chorvátsku mi znovu pripomenula, že hľadanie rovnováhy nie je slabosť – je to každodenná práca. V epizóde riešim: Prečo sa extrémy ľahko predávajú – ale zriedka fungujúJocko Willink a jeho pohľad na jednoduchosť extrémnych názorov3 otázky, ktoré ti pomôžu nájsť vlastnú strednú cestu Supp...
10:42
  
19.05.2026

285. Návrat k rozhovoru s Matúšim Špirkom - Nikdy nie je neskoro

Myslíš si, že na úspech potrebuješ byť vo veľkom meste, mať ideálne podmienky alebo veľa času? Matúš Špirko to vybudoval v Kežmarku, kde mu hovorili, že sa nikdy neuživí. Matúš v dnešnom návrate k veľkému rozhovoru hovorí o tom, prečo je silový tréning základ pre každého – nielen pre športovcov, pre...
08:57
  
11.05.2026

284. Komu každé ráno dobrovoľne odovzdáš svoju myseľ?

Prvá vec, ktorú ráno urobíš, nemusí byť tvoja. Väčšina ľudí začína deň tým, že siahne po telefóne — a za pár krátkych minút im niekto iný nastaví náladu, myšlienky aj energiu na celý deň. V tejto epizóde sa pýtam priamo: kto vlastne programuje tvoje ráno? Hovorím o tom, prečo scrollovanie hneď po pr...
12:43
  
04.05.2026

283. Prežila Osvienčim. Najhorším väzením však pre ňu bolo niečo iné

Edith Eger prežila Osvienčim. Tancovala pre Mengeleho, aby zostala nažive. Vážila 32 kíl, keď ju našli na kope mŕtvych tiel. A potom sa rozhodla byť slobodná. V tejto epizóde rozprávam príbeh košickej rodáky Edith Eger, ktorá zomrela 27. apríla 2026 vo veku 98 rokov. Vyberám tri silné myšlienky, kto...
53:49
  
20.04.2026

281. Odváž sa byť iný. Inšpiratívny príbeh mladej podnikateľky Diany Baňačkai

Diana Baňačkai: podnikanie od šestnástich, cestovanie, disciplína, fitness, život podľa seba. Dnes sa rozprávam so šarmantnou mladou dámou Dianou Baňačkai o jej netradičnej ceste: ako „obyčajné dievča z dediny“ začalo podnikať už na strednej škole, cez fotografiu a správu sociálnych sietí, neskôr pr...
17:55
  
13.04.2026

280. Nie je to ľahké. Ale nie je to ani také ťažké, ako si myslíš

Päť kíl za 45 dní. Nie je to ľahké — ale nie je to ani zďaleka také ťažké, ako si väčšina z nás predstavuje. V tejto epizóde zdieľam svoju osobnú cestu — čo konkrétne fungovalo a prečo to malo zmysel aj vtedy, keď som po Veľkej noci kilo pribral späť. Jeden jednoduchý princíp, ktorý mi zmenil celý p...
09:54
  
30.03.2026

278. Návrat k rozhovoru s Tomášom Masarykom: Ako sa nastavíš, tak funguješ

Dnes sa vraciame k rozhovoru s Tomášom Masarykom. Kedysi nádejný profesionálny futbalista, ktorému sa v sekunde zmenil život. Čo zmenil, on o ten život takmer prišiel. Bez preháňania, je zázrak, že Tomi onú nehodu pred vyše 20 rokmi prežil. On však nechcel iba prežívať. On chcel žiť a život si užíva...
09:19
  
23.03.2026

277. Autor atómových návykov odhaľuje jednoduchú rovnicu napredovania

Ak nič nezmeníš, nič sa nezmení Čakáme na správny čas. Čakáme, že sa vzťah nejako vyrieši. Že zdravie príde samo. Že nás niekto ocení. Medzitým plynú roky. V tejto epizóde sa zamýšľam nad jednou z najjednoduchších — a zároveň najtvrdších — právd osobného rastu: zmena neprichádza zvonku. Prichádza zv...
09:50
  
16.03.2026

276. Najväčší klam o svete, ktorému denne veríme

Prečo máme niekedy pocit, že svet je plný zlých ľudí? Možno za to nemôže realita, ale spôsob, akým funguje náš mozog. Negatívne správy sa totiž šíria rýchlejšie než tie pozitívne. Jedna nehoda obletí svet, ale milión bezpečných letov nikoho nezaujíma. V tejto epizóde podcastu Zlepšuj sa sa pozrieme...
53:48
  
09.03.2026

275. Matej Rarach Jurášek: Priznaj si chybu. Zmení ti to život

Dnes sa rozprávam s Matejom „Rarachom“ Jurášekom – človekom s veľmi silným životným príbehom, ktorý otvorene hovorí o svojej minulosti futbalového chuligána, chybách aj o tom, čo ho dnes formuje. Rozprávali sme sa o tom, prečo sa rozhodol svoj príbeh zdieľať verejne, ako sa vyrovnáva s vlastnými chy...
11:02
  
02.03.2026

274. Keď svet horí. Mentálna hygiena pre ťažké časy

Svet sa opäť zmieta v konfliktoch. Titulky kričia. Notifikácie vibrujú. Strach sa šíri rýchlejšie než fakty. Ako sa z toho nezblázniť? V tejto epizóde hovorím otvorene o tom, ako zostať pokojný, funkčný a mentálne stabilný aj v čase vojnových konfliktov. Nejde o ignorovanie reality ani o cynizmus. I...
15:55
  
23.02.2026

273. Prečo vybuchneš kvôli maličkosti (a ako to zmeniť)

Prečo niekedy vybuchneš kvôli maličkosti… a inokedy tú istú situáciu zvládneš s úsmevom? Rozdiel nie je v realite. Rozdiel je v tvojom stave. V tejto epizóde hovorím o tom: prečo reagujeme úplne inak, keď sme unavení a nevyspatíako náš vnútorný stav ovplyvňuje vzťahy, prácu aj rodičovstvoprečo nie s...
13:33
  
16.02.2026

272. Lindsey Vonn vstúpila do arény. A čo ty?

Žiješ v hľadisku… alebo si v aréne? „It is not the critic who counts… The credit belongs to the man who is actually in the arena.“ – Theodore Roosevelt V tejto epizóde rozoberám jeden z najsilnejších citátov o odvahe konať. O tom, prečo väčšina ľudí radšej sedí v publiku, komentuje a hodnotí – a pre...
10:22
  
02.02.2026

270. Život sa nežije "neskôr". A ty to vieš

Celý život si hovoríme: ešte nie, neskôr, keď bude lepší čas. Lenže „neskôr“ nemusí nikdy prísť. V tejto epizóde hovorím o tom, prečo je odkladanie života najväčší scam dnešnej doby. Opieram sa o myšlienky stoikov, silný citát Milana Bez Mapy a najmä o osobnú skúsenosť z Ukrajiny – z krajiny, kde ľu...
09:23
  
26.01.2026

269. Keby bol tvoj život film, čo by kričali diváci v kine?

Čo ak by sa tvoj život premietal ako film v kine? A v tej najdôležitejšej scéne by sa celé publikum postavilo a začalo na teba kričať… Čo by ti povedali? V tejto sólo epizóde sa ponárame do silnej metafory, ktorú spopularizoval Chris Williamson: život ako film a ty ako hlavná postava, ktorá práve te...
12:36
  
19.01.2026

268. Kruh kontroly. Jediná vec, ktorú naozaj ovládaš

Jednou z kľúčových myšlienok stoicizmu je kruh kontroly. Inšpirovaný knihou Stoicizmus na každý deň od Ryana Holidaya a myšlienkami Epiktéta hovorím o tom: prečo nemá zmysel bojovať s vecami, ktoré nemáme pod kontrolou,prečo jediná vec, ktorú dokážeme skutočne ovládať, je naša myseľ,a ako si pomocou...
18:53
  
12.01.2026

267. Návrat k rozhovoru s Petrom Patákom: Ako žiť zdravšie bez extrémov

Dnes sa vraciame k rozhovoru s pohybovým terapeutom a trénerom Petrom Patákom. Hoci bola epizóda nahraná pred takmer tromi rokmi, jej obsah je dnes možno ešte aktuálnejší než v čase vzniku. Rozprávame sa o jednoduchej, no premyslenej 30-dňovej výzve „Patakovica“, ktorá nestojí na extrémoch, ale na u...
10:25
  
05.01.2026

266. Slovo roka 2026: Focus

Žijeme v dobe, kde sa snažíme stíhať všetko – a práve preto sa neposúvame nikam. V tejto epizóde predstavujem FOCUS (sústredenie) ako slovo roka 2026. Hovorím o tom: prečo nie sme supermani a prečo je to výhodaprečo „robiť viac“ dnes nefungujeako sústredenie na jednu vec dokáže zmeniť kariéru, zdrav...
21:04
  
29.12.2025

265. Best of 2025: Jedna vec

Aj v roku 2025 sa mi darilo držať trend a každý pondelok vydať vonku nový podcast (s výnimkou letných prázdnin). Väčšinu epizód tvorili moje sólo zamyslenia, ale tu a tam sa vyskytol i nejaký hosť, či hosťka :) Každého z nich som sa na konci našej diskusie opýtal moju obligátnu otázku: Povedzte jede...
12:17
  
22.12.2025

264. Čokoľvek príde, zvládneš to!

V tejto epizóde rozvíjam tri jednoduché, ale silné myšlienky Jamesa Cleara, ktoré nám pomáhajú zvládať frustráciu, neistotu a zlé dni s väčším pokojom a mentálnou odolnosťou. Hovoríme o tom: prečo otázka „Čo ma to učí?“ mení krízy na tréning,prečo skutočná mentálna sila nie je tvrdohlavosť, ale flex...
12:03
  
15.12.2025

263. Toto nie je výnimočné. Neprepadaj zúfalstvu

Dnes sa pozrieme na jednu z kľúčových myšlienok stoicizmu, ktorú často pripomína aj Ryan Holiday: svet sa nezbláznil – len nie je spravodlivý a nikdy nebol. Rozoberáme, prečo nás dnes viac než práca či rodina vyčerpáva neustále rozhorčenie nad tým, kto je pri moci, a prečo by nás to podľa stoikov ne...
15:05
  
08.12.2025

262. Čo spravíš, keď ti nikto neverí? Môj príbeh so Zdenom Chárom

Dnes rozoberám 3 lekcie, ktoré mi došli, keď som v Toronte mal možnosť na vlastné oči vidieť ako Zdena Cháru uvádzali do Siene slávy NHL. Nie je to motivačný príbeh o talente, ale o tom, ako sa zo „slabín“ stávajú výhody, keď pracuješ dlhšie a disciplinovanejšie než ostatní. Tvoje „príliš“ môže byť...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.