PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
ZLEPŠUJ SA

ZLEPŠUJ SA

Autor: Juraj

ZLEPŠUJ SA je podcast o osobnom rozvoji bez prázdnych fráz, ale zato vždy s konkrétnymi tipmi na to ako sa neustále zlepšovať. Pretože v živote môžeš dokázať oveľa viac ako si vieš v tejto chvíli predstaviť. Ak sa budeš zlepšovať! WWW.ZLEPSUJSA.SK.

Podcast ZLEPŠUJ SA je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (275 epizód)

53:48
  
pred 4 dňami

275. Matej Rarach Jurášek: Priznaj si chybu. Zmení ti to život

Dnes sa rozprávam s Matejom „Rarachom“ Jurášekom – človekom s veľmi silným životným príbehom, ktorý otvorene hovorí o svojej minulosti futbalového chuligána, chybách aj o tom, čo ho dnes formuje. Rozprávali sme sa o tom, prečo sa rozhodol svoj príbeh zdieľať verejne, ako sa vyrovnáva s vlastnými chy...
11:02
  
02.03.2026

274. Keď svet horí. Mentálna hygiena pre ťažké časy

Svet sa opäť zmieta v konfliktoch. Titulky kričia. Notifikácie vibrujú. Strach sa šíri rýchlejšie než fakty. Ako sa z toho nezblázniť? V tejto epizóde hovorím otvorene o tom, ako zostať pokojný, funkčný a mentálne stabilný aj v čase vojnových konfliktov. Nejde o ignorovanie reality ani o cynizmus. I...
15:55
  
23.02.2026

273. Prečo vybuchneš kvôli maličkosti (a ako to zmeniť)

Prečo niekedy vybuchneš kvôli maličkosti… a inokedy tú istú situáciu zvládneš s úsmevom? Rozdiel nie je v realite. Rozdiel je v tvojom stave. V tejto epizóde hovorím o tom: prečo reagujeme úplne inak, keď sme unavení a nevyspatíako náš vnútorný stav ovplyvňuje vzťahy, prácu aj rodičovstvoprečo nie s...
13:33
  
16.02.2026

272. Lindsey Vonn vstúpila do arény. A čo ty?

Žiješ v hľadisku… alebo si v aréne? „It is not the critic who counts… The credit belongs to the man who is actually in the arena.“ – Theodore Roosevelt V tejto epizóde rozoberám jeden z najsilnejších citátov o odvahe konať. O tom, prečo väčšina ľudí radšej sedí v publiku, komentuje a hodnotí – a pre...
10:22
  
02.02.2026

270. Život sa nežije "neskôr". A ty to vieš

Celý život si hovoríme: ešte nie, neskôr, keď bude lepší čas. Lenže „neskôr“ nemusí nikdy prísť. V tejto epizóde hovorím o tom, prečo je odkladanie života najväčší scam dnešnej doby. Opieram sa o myšlienky stoikov, silný citát Milana Bez Mapy a najmä o osobnú skúsenosť z Ukrajiny – z krajiny, kde ľu...
09:23
  
26.01.2026

269. Keby bol tvoj život film, čo by kričali diváci v kine?

Čo ak by sa tvoj život premietal ako film v kine? A v tej najdôležitejšej scéne by sa celé publikum postavilo a začalo na teba kričať… Čo by ti povedali? V tejto sólo epizóde sa ponárame do silnej metafory, ktorú spopularizoval Chris Williamson: život ako film a ty ako hlavná postava, ktorá práve te...
12:36
  
19.01.2026

268. Kruh kontroly. Jediná vec, ktorú naozaj ovládaš

Jednou z kľúčových myšlienok stoicizmu je kruh kontroly. Inšpirovaný knihou Stoicizmus na každý deň od Ryana Holidaya a myšlienkami Epiktéta hovorím o tom: prečo nemá zmysel bojovať s vecami, ktoré nemáme pod kontrolou,prečo jediná vec, ktorú dokážeme skutočne ovládať, je naša myseľ,a ako si pomocou...
18:53
  
12.01.2026

267. Návrat k rozhovoru s Petrom Patákom: Ako žiť zdravšie bez extrémov

Dnes sa vraciame k rozhovoru s pohybovým terapeutom a trénerom Petrom Patákom. Hoci bola epizóda nahraná pred takmer tromi rokmi, jej obsah je dnes možno ešte aktuálnejší než v čase vzniku. Rozprávame sa o jednoduchej, no premyslenej 30-dňovej výzve „Patakovica“, ktorá nestojí na extrémoch, ale na u...
10:25
  
05.01.2026

266. Slovo roka 2026: Focus

Žijeme v dobe, kde sa snažíme stíhať všetko – a práve preto sa neposúvame nikam. V tejto epizóde predstavujem FOCUS (sústredenie) ako slovo roka 2026. Hovorím o tom: prečo nie sme supermani a prečo je to výhodaprečo „robiť viac“ dnes nefungujeako sústredenie na jednu vec dokáže zmeniť kariéru, zdrav...
21:04
  
29.12.2025

265. Best of 2025: Jedna vec

Aj v roku 2025 sa mi darilo držať trend a každý pondelok vydať vonku nový podcast (s výnimkou letných prázdnin). Väčšinu epizód tvorili moje sólo zamyslenia, ale tu a tam sa vyskytol i nejaký hosť, či hosťka :) Každého z nich som sa na konci našej diskusie opýtal moju obligátnu otázku: Povedzte jede...
12:17
  
22.12.2025

264. Čokoľvek príde, zvládneš to!

V tejto epizóde rozvíjam tri jednoduché, ale silné myšlienky Jamesa Cleara, ktoré nám pomáhajú zvládať frustráciu, neistotu a zlé dni s väčším pokojom a mentálnou odolnosťou. Hovoríme o tom: prečo otázka „Čo ma to učí?“ mení krízy na tréning,prečo skutočná mentálna sila nie je tvrdohlavosť, ale flex...
12:03
  
15.12.2025

263. Toto nie je výnimočné. Neprepadaj zúfalstvu

Dnes sa pozrieme na jednu z kľúčových myšlienok stoicizmu, ktorú často pripomína aj Ryan Holiday: svet sa nezbláznil – len nie je spravodlivý a nikdy nebol. Rozoberáme, prečo nás dnes viac než práca či rodina vyčerpáva neustále rozhorčenie nad tým, kto je pri moci, a prečo by nás to podľa stoikov ne...
15:05
  
08.12.2025

262. Čo spravíš, keď ti nikto neverí? Môj príbeh so Zdenom Chárom

Dnes rozoberám 3 lekcie, ktoré mi došli, keď som v Toronte mal možnosť na vlastné oči vidieť ako Zdena Cháru uvádzali do Siene slávy NHL. Nie je to motivačný príbeh o talente, ale o tom, ako sa zo „slabín“ stávajú výhody, keď pracuješ dlhšie a disciplinovanejšie než ostatní. Tvoje „príliš“ môže byť...
09:11
  
24.11.2025

260. Zlé obdobia raz skončia. Tie dobré tiež. Čo s tým?

Dnes sa ponoríme do jednej z najdôležitejších životných právd: všetko – dobré aj zlé – sa raz skončí. Ako túto myšlienku uchopiť tak, aby prinášala pokoj, odolnosť a radosť? Ako sa učiť z krásnych momentov a zároveň rásť z tých náročných? Dozviete sa: prečo sa oplatí spomaliť, keď zažívame niečo dob...
09:20
  
17.11.2025

259. Máš obrovskú moc. Využívaš ju?

Dnes sa pozrieme na jednu z najväčších ilúzií nášho života: presvedčenie, že nemáme moc. Inšpirovaný citátom Alice Walker ti chcem pripomenúť, kde všade máme kontrolu a ako často sa tejto kontroly dobrovoľne vzdávame. Čo si odnesieš Čo v skutočnosti znamená osobná moc – a prečo sa jej bojíme.Tri obl...
08:19
  
10.11.2025

258. Perfekcionizmus zabíja tvoju disciplínu. Takto to zmeníš

Nie každý tréning musí byť dokonalý. A to je v poriadku. Dnes o tom, že aj „nedokonalý“ výkon má svoju hodnotu – či už ide o beh, posilku alebo akýkoľvek iný šport. Dôležité je udržať pohyb, rytmus a momentum, nie dosiahnuť dokonalosť. Z tejto epizódy si odnesieš: Prečo sa počíta aj tréning, ktorý n...
11:47
  
03.11.2025

257. Jedna z najväčších lží osobného rozvoja: že raz bude všetko v poriadku

Každý z nás by si želal život bez problémov. Ale čo ak práve problémy dávajú nášmu príbehu zmysel? V tejto epizóde tebe aj sebe chcem pripomenúť, že prekážky nie sú chyba v systéme – sú jeho súčasťou. Inšpirovaný Ryanom Holidayom, Markom Mansonom a stoickým pohľadom na svet dnes hovorím aj o tom, ak...
10:52
  
27.10.2025

256. Tvoja reakcia rozhoduje. Aj keď ťa práve namerali

Dnes (opäť) rozoberám starú, ale stále aktuálnu stoickú myšlienku: že život tvorí z 10 % to, čo sa ti stane, a z 90 % to, ako na to zareaguješ. Ten pomer je približný, neber ho ako sväté písmo :) Na príklade vlastnej skúsenosti s pokutou od polície hovorím o tom, ako je aj takáto situácia príležitos...
10:02
  
13.10.2025

254. Minúta, ktorá ti zmení deň

Narazil som opäť na brutálne jednoduchú, ale brutálne silnú myšlienku od Jamesa Cleara, autora knihy Atómové Návyky o dare, ktorý si môžeš dať hneď teraz. Nestojí ťa nič, len minútu tvojho času. A môže úplne zmeniť tvoj deň. Pretože pokoj nie je luxus. Je to rozhodnutie. Jedna minúta ticha má väčšiu...
14:16
  
06.10.2025

253. Menej obdivu, viac odvahy: Lekcia od Matthewa McConaugheyho

Matthew McConaughey v jednom z najlepších rozhovorov v DOAC podcaste vyslovil jednoduchú, ale zásadnú vetu: „Be less impressed and more involved.“ V preklade: Menej sa nechaj ohromiť, viac sa zapoj. V tejto epizóde rozoberám: Prečo nás obdiv a rešpekt často paralyzujú.Ako sa z pozorovateľa stať účas...
10:59
  
29.09.2025

252. Prečo ťa scrollovanie postupne ničí a čo by s tým spravil Marcus Aurelius

Je to TY vs. ALGORITMUS. Kto vyhrá? Scrollovanie na Instagrame, TikToku či Facebooku vyzerá nevinne. Pár minút oddychu, trocha zábavy… ale v skutočnosti je to pasca, ktorá ti pomaly kradne pozornosť, zhoršuje náladu a oberá ťa o vnútorný pokoj. V tejto epizóde sa dozvieš: čo sociálne siete robia s t...
11:40
  
21.09.2025

251. Jedna otázka, ktorá ti môže úplne zmeniť pohľad na budúcnosť

Nedávno ma oslovila myšlienka Michelle Obamovej, ktorá priznala, že nikdy nemala rada otázku „Čím chceš byť, keď vyrastieš?“. Lebo život nie je o jednom cieli, po ktorom sa všetko zastaví, ale o neustálom procese stávania sa. Budeme hovoriť o tom, prečo je dôležité nepýtať sa len „Čím budem?“, ale n...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.