PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2025 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Svoboda (nejen) v jídle

Svoboda (nejen) v jídle

Autor: Tomáš Bláha
Podcast o tom, jak přestat bojovat s jídlem, přejídat se a naučit se naslouchat svému tělu. Pojď se mnou znovuobjevit zdravý vztah k jídlu bez diet, přejídání a posedlostí jídlem. Vítejte v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, certifikovaná koučka kompulzivního přejídání, lektorka intuitivního stravování a průvodkyně žen na jejich cestě za svobodou nejen v jídle, ale i v celém jejich životě. Těšit se můžete na epizody nejrůznějších témat, protože problémy s jídlem nejsou nikdy jen o jídle. Sledovat mě můžete na Instagramu @svobodnavjidle a více informací také najdete na www.petravalesova.cz

Podcast Svoboda (nejen) v jídle je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (120 epizód)

18:55
  
pred 4 dňami

#113 Hlasy v hlavě: Jak rozbít toxické pravdy o těle a jídle

V této epizodě odhalíme, jak se formují naše hluboká přesvědčení o těle a jídle - často dávno předtím, než jsme schopni je kriticky hodnotit. Prozkoumáme, jak komentáře z dětství, média a kulturní kontext vytvářejí "pravdy", které přijímáme jako realitu. A také se dozvíte se, proč tyto skryté progra...
18:06
  
26.11.2025

#112 Proč zakázané chutná nejvíc?

Zakázané ovoce (nebo spíš čokoláda, dorty a brambůrky) chutná vždy nejlépe? Znáš to taky? Pojďme se podívat na to, proč tomu tak je. V této epizodě se ti pokusím vysvětlit, co se děje v mozku a těle, když si něco odpíráme - proč nedostatek zvedá dopamin, proč zákaz znásobí bažení a jak se z malé úle...
11:19
  
12.11.2025

#111 Nedovol, aby myšlenky na jídlo řídily tvůj život.

Když myslíš na jídlo od rána do večera, život se smrskne na počítání a zákazy. V této epizodě se proto spolu zaměříme na tři hlavní zdroje „food noise“ (fyzický, mentální, emoční) a povíme si, jak se obsesivních myšlenek na jídlo zbavit jednou provždy.Online kurz ZTIŠ MYŠLENKY NA JÍDLO
09:52
  
05.11.2025

#110 Když jíš, protože se necítíš v bezpečí (část 2)

Najdi si pro sebe pár minut času a místo, kde tě nikdo nebude rušit. Dnes tě čeká meditace, ve které se navrátíš k pocitu bezpečí ve svém těle, aby ses opět mohla cítit bezpečně v jakékoliv situaci bez toho, aniž bys sahala po jídle.(Meditace navazuje na předchozí epizodu, takže pokud jsi ji ještě n...
13:42
  
29.10.2025

#109 Když jíš, protože se necítíš v bezpečí (část 1)

Možná to znáš – nejsi hladová, ale tělo je napjaté. V hlavě zmatek a tak sáhneš po jídle… protože v tu chvíli to vypadá jako jediná úleva.V téhle dvoudílné epizodě se podíváme na hlubší kořen přejídání, o kterém se často nemluví – nedostatek pocitu bezpečí.V první části tě čeká praktická rovina – za...
16:43
  
22.10.2025

#108 Plnost jako spouštěč přejídání

Plnost není nepřítel. Je to signál.V téhle epizodě rozmotáme, proč je pocit plnosti často spouštěčem úzkosti, výčitek nebo rovnou přejedení – a také si ukážeme první kroky, jak to začít měnit. -----------------------------------Webinář ZDARMA: Stravování srdcem
10:15
  
15.10.2025

#107 Proč mi nepomohla terapie při uzdravování vztahu k jídlu

Dnešní epizodu bych ráda věnovala všem z vás, které svůj vztah k jídlu řešíte roky (nejen na terapiích), ale vlastně se nic moc nemění. Sdílím v ní moji vlastní zkušenost s terapiemi, proč i když mi pomáhají jinde, tak s přejídáním mi nepomohly a co důležitého v terapiích často chybí.---------------...
09:11
  
08.10.2025

#106 Kašlu na to...jdu se přejíst.

V téhle epizodě se podíváme na moment, který zná většina žen, které někdy bojovaly s přejídáním – tu chvíli těsně před tím, než sáhneme po jídle a v hlavě nám zní: „Kašlu na to. Je mi to jedno.“Dozvíš se:co se v tu chvíli skutečně děje v těle a hlavě,proč tělo často „vypne“ rozum a zapne autopilota,...
08:21
  
24.09.2025

#105 Jídlo není Excel tabulka – co se stane, když začneš vnímat tělo

Většina žen dneska funguje v mužském principu – kontrola, výkon, analýza. Přenášíme to i do jídla: vážíme, počítáme, hlídáme se. Jenže právě tím často ztrácíme kontakt se svým tělem a jídlo se mění v boj. V této epizodě si povíme, proč je důležité vrátit do stravování i ženský princip – laskavost, i...
15:51
  
20.09.2025

#BONUS Proč se nepřestaneš přejídat, i když víš, že ti to tak moc ubližuje?

Záznam z živého vysílání, ve kterém si povíme, proč se znovu a znovu přejídáš, i když víš, že ti to ubližuje, i když víš, že si to pak budeš vyčítat, i když víš, že pak na sebe opět budeš neskutečně naštvaná.Dozvíš se 2 hlavní důvody, které tě drží v tomhle začarovaném kruhu.------------------------...
13:07
  
17.09.2025

#104 Proč o tomhle výživáři nemluví?

O tomhle se nemluví.Za tohle se lidi stydí.O čem je řeč? O přejídání a emočním jedení, které jídelníčkem na míru nevyřešíš.Stále je to ve společnosti velké tabu, což má za následek to, že spoustu lidí tiše trpí v přesvědčení, že jsou neschopní. Přitom jim jen chybí ty správné informace, kterých je a...
17:23
  
10.09.2025

#BONUS Nemám čas a na mě stejně nic nefunguje.

Poslechni si záznam z živého vysílání, ve kterém mluvím o nejčastějších obavách, které se mnou ženy sdílí před vstupem do Akademie stravování srdcem. Ať už je to strach z toho, že to pro ně nebude fungovat, že na to nebudou mít čas nebo že to budou zase vyhozené peníze, tak jako to zažily už tolikrá...
14:48
  
20.08.2025

#103 Je to skutečně problém jídla nebo něčeho hlubšího?

Možná si říkáš: „Já prostě nedokážu přestat. Vím, že bych to jíst neměla, ale nedokážu odolat.“Ale co když ti řeknu, že to vůbec není problém s jídlem?V této epizodě si povíme:proč se přejídání často zredukuje na „nedostatek vůle“jaké dvě hluboké příčiny ve skutečnosti stojí za tím, že tě jídlo ovlá...
11:01
  
06.08.2025

#102 Stravování srdcem

V této epizodě ti poprvé představuju novou podobu mojí Akademie – vzniká totiž Akademie stravování srdcem 💛A právě v tomto díle ti odhalím:💭 proč už intuitivní stravování samo o sobě nestačí💡 co všechno nám v jídle (a životě) brání – i když už “víme, jak na to”💗 co znamená jíst srdcem – a jak vypadá...
12:00
  
30.07.2025

#101 Když jídlo uklidňuje aneb proč tvé tělo používá jídlo jako úlevu.

Možná to není o jídle.Možná je tvoje tělo jen v napětí – a jídlo je způsob, jak se uklidnit.V téhle epizodě ti vysvětlím, co je to disregulovaný nervový systém a proč má na náš vztah k jídlu mnohem větší vliv, než si většina z nás uvědomuje.🎧 Pokud máš pocit, že jsi už zkusila všechno a nic nefunguj...
16:43
  
16.07.2025

#100 TOP 5 vět, které změnily můj vztah k jídlu

Ve sté epizodě s vámi sdílím 5 vět, které se staly zlomovými milníky na mojí cestě k uzdravení vztahu s jídlem a sama se sebou. Možná právě některá z těch vět zasáhne i tebe. Dozvíš se:proč kontrola není řešení a co místo ní fungujejak si přestat dělat ze sušenky tragédiijak přestat věřit každé myšl...
24:19
  
09.07.2025

#99 10 pravd o emočním jedení, které nikdo neříká nahlas

V této epizodě rozkrývám tajemství, která jsem objevila po 10 letecj hluboké práce s emočním jedením. Zjistíš v ní, proč tvoje večerní nájezdy na ledničku NEMAJÍ nic společného s nedostatkem vůle, ale všechno s tím, jak tvoje tělo volá o pomoc. Odhalím, proč právě první 3 minuty nutkání rozhodují o...
10:40
  
03.07.2025

#98 Grilovačky bez výčitek: Jak si užít léto bez přejídání.

Letní grilovačky, oslavy a posezení s přáteli… Na jednu stranu radost, na druhou stranu stres: „Zase jsem to přehnala. Neměla jsem si dávat ten koláč. Zítra musím jíst míň.“V téhle epizodě si upřímně povíme, proč nás právě tahle letní pohoda tak často vyvede z rovnováhy – a hlavně jak to jde jinak....
14:20
  
11.06.2025

#96 Tvé tělo není projekt. Je to tvůj domov.

V téhle epizodě si spolu otevřeně popovídáme o tom, proč tolik žen raději důvěřuje kalorickým tabulkám než vlastnímu tělu – a proč je čas to změnit.Zjistíš:🍽️ Jak tělo samo pozná, kolik jídla potřebuje (a že na to máš v sobě dokonalý systém)🧠 Jak fungují signály sytosti – a co všechno ti tělo říká,...
13:28
  
04.06.2025

#95 Jak si vytvořit krizový plán pro zvládání přejídání

Možná to znáš... přijde těžký den, emoce se na tebe navalí jako lavina a najednou tě přepadne touha se přejíst. V tu chvíli je sakra těžké vymýšlet, co dělat jinak. V téhle epizodě ti ukážu, jak si krok za krokem vytvořit krizový plán – laskavého pomocníka, který ti bude po ruce právě v těch nejtěžš...
08:52
  
28.05.2025

#94 Dokonalost v jídle neexistuje

V dnešní epizodě si povíme o tom, jak moc na sebe umíme být přísné… hlavně, když jde o jídlo. Možná to znáš – snažíš se jíst „správně“, „hezky“, „vyváženě“, ale stačí malá odchylka a už máš pocit, že jsi to celý pokazila. Jenže víš co? I ty jsi jen člověk. A chyby nejsou selhání. Jsou součástí cesty...
49:22
  
21.05.2025

#93 Míša z Akademie: "Už nepočítám kalorie, ale zážitky s dětma."

„Uvědomila jsem si, že jsem nechtěla na smrtelné posteli litovat, že jsem kvůli jídlu promarnila život.“ Tohle je jedna z nejhlubších vět, které v tomhle rozhovoru zazní. A taky přesně vystihuje, proč stojí za to si ho poslechnout.V této epizodě si povídám s Míšou – ženou, která právě prošla třemi m...
17:11
  
14.05.2025

#92 Proč nedokážu jíst intuitivně? A co s tím?

Slýchávám to dennodenně - žena se trápí s jídlem roky, je unavená, vyšťavená a řekne si dost! Končím s dietami a omezováním, začnu jíst intuitivně! Jenže ejhle....místo svobody přichází chaos! Nezvladatelné chutě, výčitky nebo pocit, že to „zase nefunguje“...V této epizodě ti vysvětlím, proč se tohl...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.