PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Svoboda (nejen) v jídle

Svoboda (nejen) v jídle

Autor: Tomáš Bláha
Podcast o tom, jak přestat bojovat s jídlem, přejídat se a naučit se naslouchat svému tělu. Pojď se mnou znovuobjevit zdravý vztah k jídlu bez diet, přejídání a posedlostí jídlem. Vítejte v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, certifikovaná koučka kompulzivního přejídání, lektorka intuitivního stravování a průvodkyně žen na jejich cestě za svobodou nejen v jídle, ale i v celém jejich životě. Těšit se můžete na epizody nejrůznějších témat, protože problémy s jídlem nejsou nikdy jen o jídle. Sledovat mě můžete na Instagramu @svobodnavjidle a více informací také najdete na www.petravalesova.cz

Podcast Svoboda (nejen) v jídle je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (132 epizód)

18:12
  
pred týždňom

#124 Jak mít sladké doma a neztratit kontrolu.

Slyšela jsi někdy radu "prostě si to nekupuj domů a nebudeš to jíst"? Zní to logicky - ale co když je to přesně ta rada, která situaci zhoršuje?V dnešní epizodě si povíme o tom, proč vyhýbání se určitým potravinám ve skutečnosti zesiluje touhu po nich, jak funguje mozek, když mu něco zakážeme, a pro...
14:52
  
25.02.2026

#123 Neposlouchej svůj instinkt (když se jedná o jídlo)!

Už jsi někdy slyšela radu: Prostě poslouchej své tělo? A napadlo tě přitom: Jo, jasně, a pak budu jíst jenom hamburgery, čokoládu a chipsy?Tahle rada prostě nefunguje. Protože to, co si myslíme, že je naše intuice, je velmi často něco úplně jiného. Je to instinkt. A intuicí a instinktem je zásadní r...
14:19
  
18.02.2026

#122 "Od zítra budu vzorná." Největší lež, které věříš...

Znáš ten pocit? Celý den bojuješ s jídlem, večer se přejíš a říkáš si: "Od zítřka to bude jinak. Od zítřka budu vzorná." Ale druhý den se opakuje to samé. V dnešní epizodě odhaluju, proč tohle není tvoje selhání, ale past, která tvé přejídání udržuje při životě a jak z toho kruhu začít vystupovat. -...
12:21
  
11.02.2026

#121 Meditace po přejedení: Laskavý návrat k sobě

Tato vedená meditace tě jemně provede procesem návratu k sobě po přejedení. Místo sebekritiky a obviňování tě zavedu do prostoru laskavosti a přijetí, kde můžeš obnovit spojení se svým tělem. V meditaci najdeš prostor pro přijetí všech pocitů, které se mohou objevit, a naučíš se, jak být sama sobě l...
10:34
  
04.02.2026

#120 Ozempik: zázrak nebo další slepá ulička?

V dnešní epizodě sdílím svůj názor na stále populárnější injekce na hubnutí jako je Ozempic. Společně prozkoumáme souvislost mezi těmito léky a začarovaným kruhem diet, a věřím, že vám právě to dnešní povídání pomůže udělat si názor na tento trend a pochopit, proč práce s kořeny našeho vztahu k jídl...
31:34
  
28.01.2026

#119 Táňa z Akademie: Už nemám chuť na jídla, na kterých jsem byla závislá.

Poslechni si sdílení Táni, která právě prochází Akademii stravování srdcem.V tomto rozhovoru s tebou nasdílí, jak dlouho se s jídlem trápila, co všechno vyzkoušela a jak jí to málem stálo zdraví. Proč se nakonec rozhodla vydat cestou sebelásky a jak moc jí to mění vztah k sobě, svému tělu i jídlu.Př...
14:17
  
21.01.2026

#118 5 minut, které změní tvůj vztah k tělu

V dnešní epizodě ti představím deník vděčnosti za tělo - jednoduchou, ale transformativní praxi, která přesměruje tvou pozornost od vzhledu k úžasným schopnostem tvého těla. Dostaneš konkrétní návod, jak začít i konkrétní příklady, které ti pomohou vidět své tělo novýma očima. Moje klientky díky tét...
17:42
  
14.01.2026

#117 Přeprogramuj svůj vnitřní hlas: konec výčitkám u jídla

Tvůj vnitřní hlas má neuvěřitelnou moc změnit tvůj vztah k jídlu - z boje na partnerství, z kontroly na důvěru. V této epizodě ti ukážu, jak přeměnit kritický vnitřní dialog na podporující, s konkrétními příklady a frázemi, které můžeš začít používat hned dnes. Objevíš, jak pouhá změna slov, která s...
13:32
  
07.01.2026

#116 Sebeláska místo kontroly

Mnoho žen si myslí, že sebeláska znamená jíst jen zdravě a kontrolovat se. Tato epizoda boří nejčastější mýty a ukazuje, jak vypadá skutečná sebeláska ve vztahu k jídlu.Pojď si společně se mnou odpovědět na otázku Jak vypadá láska k sobě při každém soustu? Prozkoumáme praktické aspekty sebelásky na...
22:24
  
31.12.2025

#115 Konec věčného kolotoče: 10 tipů, jak v roce 2026 najít v jídle rovnováhu

V této epizodě se dozvíš 10 praktických tipů, jak v roce 2026 konečně změnit svůj vztah k jídlu. Žádné složité diety nebo drastická omezení - místo toho objevíš jednoduché, ale účinné mindsetové změny, které ti pomůžou přestat bojovat s jídlem a začít mu rozumět. Nový webinář Sebeláska na talíři: re...
11:01
  
17.12.2025

#114 Eliška ze SNVJ: Dřív jídlo zabíralo 95 % mé mysli, teď tak 10%.

Milujete příběhy se šťastným koncem? Takové ty, které vás chytnou za srdce? Takové, ve kterých se trochu poznáte? Takové, které vám dají naději a chuť změnit svůj život? Pokud ano, tak jeden takový vám dnes přináším. Je to příběh Elišky, s kterou jsem spolupracovala posledních pár měsíců v rámci méh...
18:55
  
10.12.2025

#113 Hlasy v hlavě: Jak rozbít toxické pravdy o těle a jídle

V této epizodě odhalíme, jak se formují naše hluboká přesvědčení o těle a jídle - často dávno předtím, než jsme schopni je kriticky hodnotit. Prozkoumáme, jak komentáře z dětství, média a kulturní kontext vytvářejí "pravdy", které přijímáme jako realitu. A také se dozvíte se, proč tyto skryté progra...
18:06
  
26.11.2025

#112 Proč zakázané chutná nejvíc?

Zakázané ovoce (nebo spíš čokoláda, dorty a brambůrky) chutná vždy nejlépe? Znáš to taky? Pojďme se podívat na to, proč tomu tak je. V této epizodě se ti pokusím vysvětlit, co se děje v mozku a těle, když si něco odpíráme - proč nedostatek zvedá dopamin, proč zákaz znásobí bažení a jak se z malé úle...
11:19
  
12.11.2025

#111 Nedovol, aby myšlenky na jídlo řídily tvůj život.

Když myslíš na jídlo od rána do večera, život se smrskne na počítání a zákazy. V této epizodě se proto spolu zaměříme na tři hlavní zdroje „food noise“ (fyzický, mentální, emoční) a povíme si, jak se obsesivních myšlenek na jídlo zbavit jednou provždy.Online kurz ZTIŠ MYŠLENKY NA JÍDLO
09:52
  
05.11.2025

#110 Když jíš, protože se necítíš v bezpečí (část 2)

Najdi si pro sebe pár minut času a místo, kde tě nikdo nebude rušit. Dnes tě čeká meditace, ve které se navrátíš k pocitu bezpečí ve svém těle, aby ses opět mohla cítit bezpečně v jakékoliv situaci bez toho, aniž bys sahala po jídle.(Meditace navazuje na předchozí epizodu, takže pokud jsi ji ještě n...
13:42
  
29.10.2025

#109 Když jíš, protože se necítíš v bezpečí (část 1)

Možná to znáš – nejsi hladová, ale tělo je napjaté. V hlavě zmatek a tak sáhneš po jídle… protože v tu chvíli to vypadá jako jediná úleva.V téhle dvoudílné epizodě se podíváme na hlubší kořen přejídání, o kterém se často nemluví – nedostatek pocitu bezpečí.V první části tě čeká praktická rovina – za...
16:43
  
22.10.2025

#108 Plnost jako spouštěč přejídání

Plnost není nepřítel. Je to signál.V téhle epizodě rozmotáme, proč je pocit plnosti často spouštěčem úzkosti, výčitek nebo rovnou přejedení – a také si ukážeme první kroky, jak to začít měnit. -----------------------------------Webinář ZDARMA: Stravování srdcem
10:15
  
15.10.2025

#107 Proč mi nepomohla terapie při uzdravování vztahu k jídlu

Dnešní epizodu bych ráda věnovala všem z vás, které svůj vztah k jídlu řešíte roky (nejen na terapiích), ale vlastně se nic moc nemění. Sdílím v ní moji vlastní zkušenost s terapiemi, proč i když mi pomáhají jinde, tak s přejídáním mi nepomohly a co důležitého v terapiích často chybí.---------------...
09:11
  
08.10.2025

#106 Kašlu na to...jdu se přejíst.

V téhle epizodě se podíváme na moment, který zná většina žen, které někdy bojovaly s přejídáním – tu chvíli těsně před tím, než sáhneme po jídle a v hlavě nám zní: „Kašlu na to. Je mi to jedno.“Dozvíš se:co se v tu chvíli skutečně děje v těle a hlavě,proč tělo často „vypne“ rozum a zapne autopilota,...
08:21
  
24.09.2025

#105 Jídlo není Excel tabulka – co se stane, když začneš vnímat tělo

Většina žen dneska funguje v mužském principu – kontrola, výkon, analýza. Přenášíme to i do jídla: vážíme, počítáme, hlídáme se. Jenže právě tím často ztrácíme kontakt se svým tělem a jídlo se mění v boj. V této epizodě si povíme, proč je důležité vrátit do stravování i ženský princip – laskavost, i...
15:51
  
20.09.2025

#BONUS Proč se nepřestaneš přejídat, i když víš, že ti to tak moc ubližuje?

Záznam z živého vysílání, ve kterém si povíme, proč se znovu a znovu přejídáš, i když víš, že ti to ubližuje, i když víš, že si to pak budeš vyčítat, i když víš, že pak na sebe opět budeš neskutečně naštvaná.Dozvíš se 2 hlavní důvody, které tě drží v tomhle začarovaném kruhu.------------------------...
13:07
  
17.09.2025

#104 Proč o tomhle výživáři nemluví?

O tomhle se nemluví.Za tohle se lidi stydí.O čem je řeč? O přejídání a emočním jedení, které jídelníčkem na míru nevyřešíš.Stále je to ve společnosti velké tabu, což má za následek to, že spoustu lidí tiše trpí v přesvědčení, že jsou neschopní. Přitom jim jen chybí ty správné informace, kterých je a...
17:23
  
10.09.2025

#BONUS Nemám čas a na mě stejně nic nefunguje.

Poslechni si záznam z živého vysílání, ve kterém mluvím o nejčastějších obavách, které se mnou ženy sdílí před vstupem do Akademie stravování srdcem. Ať už je to strach z toho, že to pro ně nebude fungovat, že na to nebudou mít čas nebo že to budou zase vyhozené peníze, tak jako to zažily už tolikrá...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.