PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Svoboda (nejen) v jídle

Svoboda (nejen) v jídle

Autor: Tomáš Bláha
Podcast o tom, jak přestat bojovat s jídlem, přejídat se a naučit se naslouchat svému tělu. Pojď se mnou znovuobjevit zdravý vztah k jídlu bez diet, přejídání a posedlostí jídlem. Vítejte v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, certifikovaná koučka kompulzivního přejídání, lektorka intuitivního stravování a průvodkyně žen na jejich cestě za svobodou nejen v jídle, ale i v celém jejich životě. Těšit se můžete na epizody nejrůznějších témat, protože problémy s jídlem nejsou nikdy jen o jídle. Sledovat mě můžete na Instagramu @svobodnavjidle a více informací také najdete na www.petravalesova.cz

Podcast Svoboda (nejen) v jídle je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (127 epizód)

29:44
  
13.12.2023

#27 Monika ze SVNJ: "Už neřeším problémy v životě jídlem."

V dnešní epizodě ti přináším rozhovor s Mončou, která absolvovala můj program Svobodná (nejen) v jídle. Monika se trápila s jídlem dlouhých 10 let a ztrácela naději, že se někdy přejídat vůbec přestane. Byl to pro ní problém č. 1, který se stal nesnesitelný. Kdykoliv se v jejím životě objevil nějak...
11:00
  
06.12.2023

#26 Co nedělat po přejedení

Přejídání není to, co způsobuje to, že jsi uvězněná v tom nekonečném kolotoči omezování -přejídání – vina . To co tě v něm drží je to, co uděláš a jak se cítíš po PŘEJEDENÍ. Proto je tak důležité vědět, co nedělat a jak se zachovat velmi pravděpodobně jinak než jsi teď zvyklá. A přesně na to se podí...
08:31
  
29.11.2023

#25 Tohle je znamení, abys k sobě byla laskavější.

Dnešní epizodu ber jako připomínku k tomu, abys byla sama k sobě laskavější a na své cestě za svobodou v jídle trpělivější. Tohle je dovednost, kterou učím své klientky téměř každý den, proto věz, že rozhodně nejsi sama, komu přijde jeho cesta pomalá, komu se ne vždy daří, kdo má někdy pocit, že mí...
14:50
  
27.11.2023

#24 Kdy neposlouchat signály hladu a sytosti?

Intuitivní stravování není zdaleka jen o tom poslouchat signály hladu a sytosti, tzn. začít jíst, když máš hlad a přestat, když už ho nemáš. Pokud si z jedení podle signálů hladu uděláš pravidlo, které budeš slepě následovat bez toho, aniž by ses naučila brát v potaz své aktuální podmínky a to, co...
17:21
  
15.11.2023

#23 Typologie stravování aneb zjisti, jaký typ jedlíka jsi.

V dnešní epizodě se podíváme na 4 typy stravovacích vzorců chování. Pochopení, jaký typ jedlíka jsi ti pomůže identifikovat oblast, na kterou se zaměřit, pokud se s jídlem trápíš. Jsi věčném dietář, opatrný jedlík, nevědomý jedlík, intuitivní jedlík nebo od každého trochu? To se dozvíš v dnešní e...
15:35
  
08.11.2023

#22 Cesta k intuitivnímu stravování

V dnešní epizodě se podíváme na 7 fází, které si člověk musí projít, aby se mohl stát intuitivním jedlíkem, tedy člověkem, který je schopen naslouchat svému tělu, jíst svobodně, odložit stres a výčitky kolem jídla a naučit se jíst tak, aby se cítil skvěle. Dej mi vědět, jak se ti epizoda líbila a v...
20:41
  
31.10.2023

#21 Adéla z Akademie: "Zastavilo se mi přejídání i chutě na sladké."

V dnešní epizodě ti přináším poslední ze série rozhovorů s mými klientkami z Akademie. A ten dnešní bude neuvěřitelná nálož inspirace a motivace ve 20minutách! :) Včera jsem zpovídala Adélku, která 15 let bojovala s dietami, přejídáním a emočním jedením a po vstupu do Akademie se jí život změnil o 3...
27:17
  
20.10.2023

#19 Terka z Akademie IS: "V životě jsem se necítila tak spokojeně sama se sebou."

V dnešní epizodě s tebou nasdílím zkušenost jedné z absolventek Akademie intuitivního stravování - Terezky. Terka se dlouhou dobu trápila s přejídáním. Před vstupem do Akademie se přejídala doslova každý den. Akademie jí pomohla naučit se naslouchat svému tělu tak, že dnes se nepřejídá vůbec. Jak s...
08:56
  
11.10.2023

#18 Sebe-vědomá v jídle

Co to znamená sebe-vědomá v jídle? Pojď si dnes poslechnout, co to obnáší být vědomá sama sebe a svých potřeb v jídle. Protože tohle je základní stavební kámen zdravého vztahu k jídlu, po kterém toužíš. Pokud se ti dnešní epizoda líbila, budu moc ráda za podpoření mého podcastu odběrem nebo hodnoce...
10:33
  
03.10.2023

#17 Jak je to s tou sytostí? Aneb, jak odložit jídlo včas.

V dnešní epizodě se zaměříme na sytost, vnímání sytosti a na schopnost jídlo odložit ve chvíli, kdy jsi spokojeně najedená, což je pro mnoho lidí často téměř nemožné. Povíme si konkrétní předpoklady, které je potřeba splnit, aby sytost dokázala vnímat a také na ní včas reagovat. Pokud se ti dnešní...
12:36
  
20.09.2023

#15 Na co si dát pozor na cestě za intuitivním stravováním

V dnešní epizodě se podíváme na nejčastější chyby, se kterými jsem se potýkala nejen já sama na své cestě za intuitivním stravováním, ale také se s nimi velmi často setkávám u svých klientek, když se vydají na cestu za intuitivním stravováním. A také se dozvíš, jak konkrétně těmto nástrahám předejít...
12:26
  
13.09.2023

#14 Kašlu na diety vs. jím intuitivně a s láskou ke svému tělu.

V dnešní epizodě si povíme, jaký je rozdíl mezitím, když někdo prostě přestane počítat kalorie, držet diety a hlídat se a tím, když se skutečně naučí naslouchat svému tělu. Protože ten rozdíl je obrovský. A přitom je mnoho lidí přesvědčených o tom, že je to to samé. Akademie intuitivního stravování...
11:55
  
05.09.2023

#13 Jak rozpoznat emoční a fyzický hlad?

Trápí tě emoční jedení? Pak se zaposlouchej do dnešní epizody, ve které se dozvíš, jak rozlišit emoční hlad od toho skutečného! 21denní výzva KONEC PŘEJÍDÁNÍ - přidej k na jedinečnému zážitku plnému motivace, nástrojů a inspirace na tvoji cestu ven z kolotoče přejídání jednou provždy!
01:00:39
  
28.11.2022

#11 Rozhovor s Pavlou o tom, jak jí intuitivní stravování změnilo život

V dnešní epizodě vám přináším rozhovor s mojí klientkou Pavčou, která začala s intuitivním stravováním před několika měsíci a už dnes žije jiný život. Z ženy, která šla z jedné diety do druhé a zažívala mnoho úzkostí se během pár měsíců stala sebevědomá žena, která se zbavila nejen problémů v jídle...
16:37
  
30.10.2022

#10 Jak ti může dech pomoci s přejídáním?

V dnešní epizodě se podíváme na nervový systém a jak jeho zklidnění skrze dech může pomoci nejen s přejídáním, ale celkově tě podpořit na tvé cestě za zdravým vztahem k jídlu.  Také tě srdečně zvu na online workshop EMOČNÍ JEDENÍ, který se koná 10.11.2022  Co ti workshop přinese? *Zjistíš...
28:16
  
15.10.2022

#09 Nesmím udělat chybu (dotazování myšlenky metodou The Work)

V dnešní epizodě ti přináším další záznam ze setkání s metodou The Work. Prozkoumej s dalšími ženami myšlenku Nesmím udělat chybu. Podívej se na to, jak moc negativně tě ovlivňuje a jaké by to bylo, kdyby sis už nikdy tuhle myšlenku nemohla myslet. Chceš se naučit metodou The Work používat efektivně...
25:56
  
25.09.2022

#08 Co je důvodem přejídání?

Přejídání není problém, přejídání je důsledek něčeho hlubšího. Proto přejídání není možné řešit tím, že se budete v jídle víc hlídat, vyhýbat se potravinám nebo se snažit jíst míň nebo víc zdravě. Co tedy s tím? To se dozvíte v dnešní epizodě, v které si zmapujete své vlastní spouštěče přejídání. To...
55:48
  
16.09.2022

#07 Rozhovor se Zdeňkou o její cestě od diet ke svobodě v jídle

V dnešní epizodě vás zvu k poslechu dalšího inspirativního rozhovoru, tentokrát s klientkou Zdenčou, se kterou jsme si povídaly o tom, jak dlouho a hlavně jak moc zbytečně držela diety. Jak se jí změnil pohled nejen na jídlo, ale i celý život poté, co se začala učit jíst intuitivně. Také jsme se bav...
51:07
  
04.09.2022

#06 Rozhovor s klientkou Míšou o její cestě za intuitivním stravováním

V dnešní epizodě ti přináším rozhovor s klientkou Míšou, která prošla mým 3měsíčním programem. Dozvíš se v něm, co jí intuitivní stravování přineslo do života, jak díky mému programu překonala své těžkosti s jídlem a jak jí to ovlivnilo celý její život.  Přidej se do mého programu Svobodná (ne...
28:17
  
22.07.2022

#05 Dotazování myšlenky Musím to udělat hned!

Musím to sníst hned! Musím to dojíst všechno! Musím se přejíst! Musím si dát tu třetí porci, i když už jsem u první byla sytá... Znáte to? Také někdy zažíváte to nutkání, které jakoby vás ovládalo?  Ve skutečnosti vás ale neovládá nutkání nebo jídlo samotné, ale vaše myšlení. Proto je důležité...
29:35
  
02.07.2022

#04 Metoda The Work od Byron Katie

V této epizodě se dozvíte o tom, co je transformační sebedotazovací metoda The Work a jak ji používat v praxi. Zde si můžete stáhnout Pracovní list, o kterém jsem v této epizodě mluvila.   A také vás srdečně zvu na Workshop emoční jedení, na kterém si s metodou The Work zpracujete stresující my...
13:39
  
03.05.2022

#03 Co se stane, když neposloucháte svůj hlad?

Přemýšleli jste někdy hlouběji o funkci hladu? Napadlo vás někdy, že hlad je vlastně mechanismus, který nám pomáhá přežít, pomáhá nám udržovat naše tělo i mysl zdravé a v rovnováze nebo nás například chrání před přejídáním? V dnešní epizodě si budeme povídat o hladu, jeho funkci, jak...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.