PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Svoboda (nejen) v jídle

Svoboda (nejen) v jídle

Autor: Petra Valešová
Podcast o tom, jak přestat bojovat s jídlem, přejídat se a naučit se naslouchat svému tělu. Pojď se mnou znovuobjevit zdravý vztah k jídlu bez diet, přejídání a posedlostí jídlem. Vítejte v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, certifikovaná koučka kompulzivního přejídání, lektorka intuitivního stravování a průvodkyně žen na jejich cestě za svobodou nejen v jídle, ale i v celém jejich životě. Těšit se můžete na epizody nejrůznějších témat, protože problémy s jídlem nejsou nikdy jen o jídle. Sledovat mě můžete na Instagramu @svobodnavjidle a více informací také najdete na www.petravalesova.cz

Podcast Svoboda (nejen) v jídle je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (142 epizód)

09:43
  
20.03.2024

#41 Technika tří soust aneb, co dělat, když nedokážeš jíst vědomě.

V dnešní epizodě pro vás mám jednu velmi praktickou techniku, která je skvělá obzvlášť pro ty z vás, pro které je těžké jíst vědomě. Ať už třeba proto, že na jídlo nemáte čas, neustále vám u jídla utíkají vaše myšlenky pryč, jíte u televize nebo kolem vás křičí děti. Tuhle techniku totiž zvládnete...
11:44
  
13.03.2024

#40 Odolávat nutkáním není to samé jako je řešit!

Pojďme se dnes podívat na to, že odolávat nutkáním k přejídání tím, že se bude člověk odreagovávat, snažit se udržet nebo na chvíli nutkání odehnat není to samé, co přejídání řešit. A to je sakra důležité. Protože tvým cílem přece není jen nepřejíst se dneska, ale to, aby ses nutkáních k přejídání...
11:24
  
28.02.2024

#38 Chtěla jsem zhubnout pár kilo a teď se přejídám! Co s tím?

Přejídání a obsese kolem jídla vznikají velmi často jako důsledek omezování a diet. Možná jsi to také zažila, chtěla jsi zhubnout pár kilo, nejdřív ti bylo skvěle, ale po čase se to zvrhlo do přejídání, nezvladatelných chutí a neustálých myšlenek o jídle. Poslechni si dnešní epizodu, ve které se př...
10:20
  
21.02.2024

#37 Každý se někdy přejí, aneb vina a výčitky do stravování nepatří.

V dnešní epizodě si společně připomeneme, že vina a výčitky do stravování nepatří! Dokonce pod vlivem dietní kultury vidíme často problém tam, kde vůbec není. Pojďme si touto epizodou připomenout, že každý se někdy přejí a je to tak úplně v pořádku! Dozvíš se také, co dělat, pokud se přejídáš častěj...
12:24
  
14.02.2024

#36 3 tipy, jak jíst vědomě, které jen tak někde neuslyšíš

Zhltneš jídlo pravidelně dřív než si vůbec stihneš uvědomit, že jsi něco jedla? Připadá ti vědomé jedení jako ztráta času? Je pro tebe náročné věnovat jídlu pozornost? Pak si poslechni tuto epizodu, ve které s tebou nasdílím 3 tipy, jak jíst více vědomě. A neboj, nejsou to tolik dokola omílané "jez...
22:31
  
07.02.2024

#35 Katka z Akademie: byla jsem otrok jídla, dnes zažívám svobodu

Poslechni si další příběh jedné z mých klientek o tom, jaké to je po 22 letech najít zpět cestu ke zdravého vztahu k jídlu a sama k s sobě. Katka se trápila s jídlem dlouhé roky a poslední 3 roky před vstupem do Akademie se přejídala každý den. Po 3 měsících v Akademii zažívá pocit svobody, který j...
22:20
  
01.02.2024

#33 Eva z Akademie: Odmítám už ze sebe dělat popelnici

Dnes s tebou chci sdílet příběh mé klientky Evy, která ještě před pár měsíci nežila, ale přežívala - neustále stála u plotny, veškerý svůj čas trávila počítáním kalorií a výčitkami kolem jídla. Dnes, jak sama říká, už ze sebe odmítá dělat popelnici. Po 3 měsících v Akademii se její život totálně zm...
42:42
  
26.01.2024

#BONUS Proč jsem si dřív myslela, že pro mě intuitivní stravování není?

Dnešní bonusová epizoda je záznam z živého vysílání ve fb skupině a dozvíš se v ní proč jsem si dřív myslela, že jsem beznadějný případ a že pro mě intuitivní stravování rozhodně není co jsem si musela uvědomit, abych se přestala přejídat a naučit se jíst intuitivně nejdůležitější radu, kterou jse...
16:06
  
24.01.2024

#32 Jak na intuitivní stravování a zdravý vztah k jídlu u dětí?

Dnešní epizoda je epizodou na přání a zaměříme se v ní, jak můžeme my jako rodiče pozitivně ovlivnit vztah k jídlu u našich dětí a předejít tak tomu, aby se s jídlem trápily v dospělosti jako tomu je nebo bylo u mnohých z nás. ------------------------------ Registruj se na minikurz JÍM INTUITIVNĚ zd...
20:11
  
17.01.2024

#31 Jak dlouho mi bude trvat než se naučím jíst intuitivně?

V dnešní epizodě si rozebereme další z velmi častých otázek, které od vás dostávám: Za jak dlouho se naučím jíst intuitivně? Co všechno to ovlivňuje a jak mohu svoji cestu urychlit? Registruj se do minikurzu zdarma JÍM INTUITIVNĚ: Minikurz intuitivního stravování ZDARMA
43:54
  
03.01.2024

#30 Můj příběh "Od přejídání a emočního jedení ke svobodě v jídle"

Dnešní epizoda bude velmi speciální. Nasdílím s tebou totiž svůj vlastní příběh. Dozvíš se, co způsobilo mé problémy s jídlem, jak jsem se dostala k intuitivnímu stravování a co mi na mé cestě nejvíce pomohlo. Program Svobodná (nejen) v jídle Další možnosti spolupráce: ⁠⁠⁠21denní výzva KONEC PŘEJÍ...
14:07
  
27.12.2023

#29 Jak si nastavit cíle do nového roku?

S blížícím se novým rokem mnozí z nás cítí tlak nastavovat si předsevzetí, která často souvisí s přísnými a razantními změnami. Předsevzetí však často vyvolávají pocity viny a zklamání. Pojďte se v dnešní epizodě inspirovat, jak si stanovit novoroční záměry tak, aby byly jemnější, nevyvolávaly stres...
16:36
  
19.12.2023

#28 3 důvody, proč se ti nedaří jíst intuitivně.

Dnešní epizoda je záznam z živého vysílání ve fb skupině, kde jsem sdílela 3 hlavní důvody, se kterými se setkávám u žen, které si stěžují na to, že jim nejde jíst intuitivně. Pokud by sis z dnešní epizody měla odnést jednu věc, pak je to to, že tím, že odinstaluješ kalorické tabulky se z tebe nestá...
29:44
  
13.12.2023

#27 Monika ze SVNJ: "Už neřeším problémy v životě jídlem."

V dnešní epizodě ti přináším rozhovor s Mončou, která absolvovala můj program Svobodná (nejen) v jídle. Monika se trápila s jídlem dlouhých 10 let a ztrácela naději, že se někdy přejídat vůbec přestane. Byl to pro ní problém č. 1, který se stal nesnesitelný. Kdykoliv se v jejím životě objevil nějak...
11:00
  
06.12.2023

#26 Co nedělat po přejedení

Přejídání není to, co způsobuje to, že jsi uvězněná v tom nekonečném kolotoči omezování -přejídání – vina . To co tě v něm drží je to, co uděláš a jak se cítíš po PŘEJEDENÍ. Proto je tak důležité vědět, co nedělat a jak se zachovat velmi pravděpodobně jinak než jsi teď zvyklá. A přesně na to se podí...
08:31
  
29.11.2023

#25 Tohle je znamení, abys k sobě byla laskavější.

Dnešní epizodu ber jako připomínku k tomu, abys byla sama k sobě laskavější a na své cestě za svobodou v jídle trpělivější. Tohle je dovednost, kterou učím své klientky téměř každý den, proto věz, že rozhodně nejsi sama, komu přijde jeho cesta pomalá, komu se ne vždy daří, kdo má někdy pocit, že mí...
14:50
  
27.11.2023

#24 Kdy neposlouchat signály hladu a sytosti?

Intuitivní stravování není zdaleka jen o tom poslouchat signály hladu a sytosti, tzn. začít jíst, když máš hlad a přestat, když už ho nemáš. Pokud si z jedení podle signálů hladu uděláš pravidlo, které budeš slepě následovat bez toho, aniž by ses naučila brát v potaz své aktuální podmínky a to, co...
17:21
  
15.11.2023

#23 Typologie stravování aneb zjisti, jaký typ jedlíka jsi.

V dnešní epizodě se podíváme na 4 typy stravovacích vzorců chování. Pochopení, jaký typ jedlíka jsi ti pomůže identifikovat oblast, na kterou se zaměřit, pokud se s jídlem trápíš. Jsi věčném dietář, opatrný jedlík, nevědomý jedlík, intuitivní jedlík nebo od každého trochu? To se dozvíš v dnešní e...
15:35
  
08.11.2023

#22 Cesta k intuitivnímu stravování

V dnešní epizodě se podíváme na 7 fází, které si člověk musí projít, aby se mohl stát intuitivním jedlíkem, tedy člověkem, který je schopen naslouchat svému tělu, jíst svobodně, odložit stres a výčitky kolem jídla a naučit se jíst tak, aby se cítil skvěle. Dej mi vědět, jak se ti epizoda líbila a v...
20:41
  
31.10.2023

#21 Adéla z Akademie: "Zastavilo se mi přejídání i chutě na sladké."

V dnešní epizodě ti přináším poslední ze série rozhovorů s mými klientkami z Akademie. A ten dnešní bude neuvěřitelná nálož inspirace a motivace ve 20minutách! :) Včera jsem zpovídala Adélku, která 15 let bojovala s dietami, přejídáním a emočním jedením a po vstupu do Akademie se jí život změnil o 3...
27:17
  
20.10.2023

#19 Terka z Akademie IS: "V životě jsem se necítila tak spokojeně sama se sebou."

V dnešní epizodě s tebou nasdílím zkušenost jedné z absolventek Akademie intuitivního stravování - Terezky. Terka se dlouhou dobu trápila s přejídáním. Před vstupem do Akademie se přejídala doslova každý den. Akademie jí pomohla naučit se naslouchat svému tělu tak, že dnes se nepřejídá vůbec. Jak s...
08:56
  
11.10.2023

#18 Sebe-vědomá v jídle

Co to znamená sebe-vědomá v jídle? Pojď si dnes poslechnout, co to obnáší být vědomá sama sebe a svých potřeb v jídle. Protože tohle je základní stavební kámen zdravého vztahu k jídlu, po kterém toužíš. Pokud se ti dnešní epizoda líbila, budu moc ráda za podpoření mého podcastu odběrem nebo hodnoce...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.