PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Svoboda (nejen) v jídle

Svoboda (nejen) v jídle

Autor: Petra Valešová
Podcast pro ženy, které už nechtějí celý život řešit jídlo, přejídat se a bojovat se svým tělem. Vítej v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, koučka kompulzivního přejídání a autorka metody Stravování podle vnitřního kompasu. Pomáhám ženám pochopit a změnit skutečné příčiny jejich problémů s jídlem – od dysregulovaného nervového systému přes podvědomé vnitřní vzorce až po ztrátu důvěry ve vlastní tělo a jeho signály. V podcastu ti ukazuju cestu zpátky k sobě a svému tělu, aby jídlo přestalo řídit tvůj život a ty ses mohla rozhodovat podle svého vnitřního kompasu – s větší lehkostí, důvěrou a sv

Podcast Svoboda (nejen) v jídle je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (165 epizód)

13:11
  
18.09.2024

#64 Co bych vzkázala sama sobě, kdybych znovu začínala.

Vítám vás u další epizody podcastu Svobody nejen v jídle! Dnes se ponoříme do důležitého tématu: Co bych vzkázala sama sobě, kdybych začínala s uzdravováním svého vztahu k jídlu. Provedu vás mými osobními zkušenostmi a radami, které bych dnes, díky své cestě a získaným poznatkům, předala svému minu...
08:01
  
11.09.2024

#63 3 praktické tipy, jak odložit jídlo včas

V dnešní epizodě vám prozradím 3 tipy, které můžete vyzkoušet, pokud stále máte problém s tím odložit jídlo včas a přejídáte se. A pokud cítíte, že potřebujete nejen více tipů, ale také jít hlouběji, mít pravidelnou dávku motivace a inspirace? Pak vás zvu do klubu JÍDLO UŽ MĚ NEOVLÁDÁ, které je mís...
11:55
  
28.08.2024

#62 Emoční jedení nemusí být vždy špatné.

Poj'ďme si v tom udělat jednou provždy jasno! Emoční jedení není takový strašák, jak je poslední dobou všude prezentováno. Každý z nás někdy jí z jiných důvodů než kvůli tomu, že jeho tělo potřebuje dodat energii a není na tom nic špatně. Co ale dělat, když se tahle přirozená míra emočního jedení, k...
12:27
  
21.08.2024

#61 Přejídání jako součást komfortní zóny

Jídlo nám často slouží jako způsob, jak necítit, jak utéct nepříjemným pocitům a ulevit si. Což není vždy špatně, ale pokud tohle děláme často a opakovaně, pak setrváváme ve své komfortní zóně, ve které své problémy neřešíme! Poslechni si v dnešní epizodě nejen to, proč je nebezpečné vybírat si neu...
10:31
  
07.08.2024

#60 Přejídání zdravým jídlem

Máte zkušenost s přejídáním zdravým jídlem? Je přejídání zdravým jídlem lepší než tím nezdravým? Možná ano, možná ne. To, co je ale podstatné je, že se stále jedná o přejídání. Stále vám uniká to hlavní - tím, že se stále přejídáte se neučíte přejídání řešit! Pojďme téma přejídání nezdravým jídle...
13:11
  
31.07.2024

#59 Když se změní plány v jídle.

Stalo se vám někdy, že jste si naplánovali, co si dáte k večeři, jenže pak se vaše plány změnily, vy jste si místo původně naplánovaného salátu daly pizzu a rozhodilo vás to, spustilo to ve vás pocity viny a možná i přejídání? Pojďme se podívat na to, jak se zachovat v podobných situacích. Pojď s...
09:11
  
24.07.2024

#58 Vyzkoušela jsem už všechno a nic nefungovalo.

Máš pocit, že už jsi zkusila snad všechny výživové směry, jídelníčky na míru, přečetla spoustu knih a poslechla nespočet podcastů, ale stejně se s jídlem stále trápíš? Pak je dnešní epizoda přímo pro tebe! Ta správná věta totiž není "Nic mi nefunguje", ale "Proč mi to nefunguje?" Spolupráce: ⁠Klub...
09:51
  
17.07.2024

#57 Když jeden kousek nestačí.

Znáš ten pocit, když se rozhodneš dát si kousek buchty, protože nádherně voní i vypadá, jenže nakonec sníš půl pekáče? V této epizodě ti přiblížím 5 důvodů, které stojí právě za tím, že jeden kousek (buchty, čokolády...) ti nestačí. Co jíme, kolik toho jíme, jak to jíme, co si o tom myslíme a proč t...
08:29
  
10.07.2024

#56 Potřebuješ kolem sebe lidi, kteří ti rozumí.

Jeden ze zásadních a zároveň nejpodceňovanějších aspektů uzdravování vztahu k jídlu je mít kolem sebe lidi, kteří ti rozumí. Kteří chápou, jak se cítíš, kteří nebagatelizují tvůj problém, kteří vědí, jaké to je ztratit kontrolu nad jídlem a zažívat výčitky z jídla. Protože člověk, který si tím sam...
11:01
  
03.07.2024

#55 Jak na to, aby tě tělo nenutilo do přejídání.

Pocit bezpečí. To je přesně to místo, kam potřebujeme dostat tělo, pokud máme pocit, že nám "hází klacky pod nohy" a neustále musíme myslet na jídlo, zažíváme nezvladatelné chutě a potřebu se přejídat. Jak na to? To si povíme v dnešní epizodě. ------------------------- Přidej se do klubu JÍDLO UŽ MÉ...
12:57
  
19.06.2024

#54 Léto se zdravým vztahem k jídlu.

V dnešní epizodě si můžeš poslechnout porovnání mých dovolených. Jak jsem je prožívala, když jsem se omezovala, přejídala a počítala kalorie a jak je prožívám dnes, když mám zdravý vztah k jídlu! Registruj se zdarma na masterclass: DOVOLENÁ BEZ PŘEJÍDÁNÍ
09:02
  
12.06.2024

#53 Co vlastně znamená mít svobodu v jídle?

Spoustu lidí se při představě svobody v jídle vyděsí. Mají pocit, že svoboda by pro ně znamenala chaos a přejídání. Jenže opak je pravdou. Totiž právě svoboda v jídle znamená spokojenost, naslouchání tělu a rovnováhu. Poslechni si v dnešní epizodě, co to vlastně tedy opravdu svoboda v jídle je. A...
11:47
  
05.06.2024

#52 Přestaň se řídit tím, co si myslí ostatní.

Kdykoliv se necháváš ovlivňovat tím, co si o tobě ostatní myslí, nežiješ svůj život, ale jejich. Odpojuješ se od své intuice a přestáváš naslouchat sobě a svému tělu. Pojďme se dnes společně podívat na to, jestli a jak moc se necháváš ovlivňovat svým okolím a jaké negativní důsledky to může mít. S...
09:46
  
29.05.2024

#51 Nechtěj zvládnout vše najednou.

Proč je lepší v cestě za zdravým vztahem k jídlu nedávat si příliš velké cíle najednou? A jak to prakticky udělat, abys nevyhořela po prvních dnech, kdy začneš měnit své návyky? To si poslechni v dnešní epizodě. Spolupráce: 21denní výzva Konec přejídání⁠⁠ ⁠⁠Akademie intuitivního stravování⁠⁠ ⁠⁠Mast...
30:06
  
23.05.2024

#50 Markéta ze SNVJ: Už ani nevím, kdy jsem se přejedla naposledy.

V dnešní epizodě s vámi nasdílí svoji zkušenost Markéta, která od kažodenního přejídání, extrémního strachu z jídla a hladovění, izolování se a vyhýbání se světu za pár měsíců v programu Svobodná (nejen) v jídle změnila od podlahy svůj život. Dnes je z ní žena, která se nepřejídá, jí pravidelně, do...
12:11
  
15.05.2024

#49 Co mi nejvíce pomohlo při uzdravování mého vztahu k jídlu.

V dnešní epizodě sdílím opět kousek sebe a ohlížím se v ní za mojí vlastní cestou uzdravení mého vztahu k jídlu. Dozvíš se, co mi nejvíce pomohlo a bez čeho bych to 100% vzdala, protože i na té mé cestě přišly krize a nebylo to vždy jednoduché. I já se potýkala s nedůvěrou v sebe, v proces, překoná...
11:34
  
01.05.2024

#48 5 věcí, které by neměly chybět v žádném jídelníčku.

Strava člověka se stala jedním z nejkontroverznějších a nejčastějších tématem poslední doby. Ze všech stran se na nás valí mraky informací, které si často protiřečí a je těžké se v tom všem vyznat. Proto si v dnešní epizodě popovídáme o tom, jak si to přestat komplikovat a zaměřit se na to, co je o...
36:12
  
24.04.2024

#47 Eva z Akademie: "Už dokážu odložit jídlo, když nemám hlad."

Rozhovor s klientkou Evou, která se trápila s jídlem 12 let. Dnes, po necelých 3 měsících v Akademii říká:"Než jsem vstoupila do Akademie, tak jsem se přejídala pořád. Nevěděla jsem jaké to je najíst se tak akorát, dnes už jídlo dokážu odložit včas.""Intuitivní stravování není to o tom, co chci jís...
19:22
  
21.04.2024

#46 Martina z Akademie: "Nejsem tady proto, abych celoživotně bojovala s jídlem."

Poslechni si rozhovor s Martinou, která právě prochází Akademií intuitivního stravování a říká: "Konečně jsem našla něco, co mi dává smysl.""Akademie je pro mě skvělá investice, když si vezmu jen to, kolik jsem dřív utratila za týden za jídlo navíc!""V jídle hledáme zbytečné složitosti. Jsme naučení...
25:38
  
17.04.2024

#45 Změna je možná pro každého!

Poslechni si záznam z živého vysílání, ve kterém jsem sdílela případovou studii mé klientky, která po několik měsících v Akademii intuitivního stravování sdílela uvnitř podpůrné fb skupiny výsledky své vlastní cesty. Z ženy, která se denně přejídala, neměla ráda své tělo ani sebe se za několik měsí...
15:57
  
10.04.2024

#44 Jak vystoupit z role věčné dietářky?

Dnešní epizoda je věnovaná věčným dietářkám - ženám, které se roky, někdy i desítek let, trápí s jídlem, dietami a hubnutím a chtějí jednou provždy vystoupit z tohoto začarovaného kruhu. Povíme si, co konkrétně je potřeba změnit, abyste se mohly přestat s jídlem a váhou trápit jednou provždy a to be...
12:49
  
27.03.2024

#42 Proč máš tak často chuť na něco sladkého?

Máš často chuť na něco sladkého? Pak si poslechni dnešní epizodu, ve které se dozvíš pravé důvody a také, co dělat, aby se tvé chutě na čokolády, sušenky a dezerty zcela přirozeně snížily. Spolupráce: ⁠⁠21denní výzva Konec přejídání⁠⁠ ⁠⁠Akademie intuitivního stravování⁠⁠ ⁠⁠Mastermind Svobodná (neje...
09:43
  
20.03.2024

#41 Technika tří soust aneb, co dělat, když nedokážeš jíst vědomě.

V dnešní epizodě pro vás mám jednu velmi praktickou techniku, která je skvělá obzvlášť pro ty z vás, pro které je těžké jíst vědomě. Ať už třeba proto, že na jídlo nemáte čas, neustále vám u jídla utíkají vaše myšlenky pryč, jíte u televize nebo kolem vás křičí děti. Tuhle techniku totiž zvládnete...
11:44
  
13.03.2024

#40 Odolávat nutkáním není to samé jako je řešit!

Pojďme se dnes podívat na to, že odolávat nutkáním k přejídání tím, že se bude člověk odreagovávat, snažit se udržet nebo na chvíli nutkání odehnat není to samé, co přejídání řešit. A to je sakra důležité. Protože tvým cílem přece není jen nepřejíst se dneska, ale to, aby ses nutkáních k přejídání...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.