PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2025 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Svoboda (nejen) v jídle

Svoboda (nejen) v jídle

Autor: Tomáš Bláha
Podcast o tom, jak přestat bojovat s jídlem, přejídat se a naučit se naslouchat svému tělu. Pojď se mnou znovuobjevit zdravý vztah k jídlu bez diet, přejídání a posedlostí jídlem. Vítejte v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, certifikovaná koučka kompulzivního přejídání, lektorka intuitivního stravování a průvodkyně žen na jejich cestě za svobodou nejen v jídle, ale i v celém jejich životě. Těšit se můžete na epizody nejrůznějších témat, protože problémy s jídlem nejsou nikdy jen o jídle. Sledovat mě můžete na Instagramu @svobodnavjidle a více informací také najdete na www.petravalesova.cz

Podcast Svoboda (nejen) v jídle je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (119 epizód)

30:31
  
23.04.2025

#BONUS Jak přestat bojovat s jídlem? Začni pracovat se svými myšlenkami.

Dnes ti přináším záznam z živého vysílání, ve kterém ti představím jednoduchý, ale velmi hluboký nástroj – metodu The Work od Byron Katie, se kterou pracuji i v programu INNERWORK.Dozvíš se:– proč je tak těžké změnit vztah k jídlu, když řešíme jen to, co jíme– jaké podvědomé vzorce ti možná pořád st...
25:46
  
16.04.2025

#89 Jaký vliv mají podvědomé vzorce na to, jak jíš?

Už jsi někdy zažila ten moment, kdy si říkáš:„Já už to všechno vím. Vím, co bych měla dělat. A stejně to pořád nejde.“?V téhle epizodě tě zvu na hlubší pohled dovnitř.Protože často se nejedná o nedostatek informací. Ani o slabou vůli. Ale o hluboko zakořeněné podvědomé vzorce a přesvědčení, které tě...
07:09
  
09.04.2025

#88 Dopis mému mladšímu já, které hledalo svoji hodnotu na váze.

V této epizodě ti přečtu dopis. Dopis mému mladšímu já – ale možná i tobě.Pokud se právě cítíš ztracená ve vztahu k jídlu, pokud bojuješ s přejídáním, s výčitkami, s tlakem být „lepší“… tahle epizoda je pro tebe.Najdeš v ní slova pochopení, útěchy i naděje.O tom, že tvá hodnota není ve váze. Že pohy...
11:52
  
02.04.2025

#87 Přestaneš se přejídat až pochopíš, kdo v tobě rozhoduje.

Možná zkoušíš jíst „správně“. Ale zamyslela ses někdy nad tím, kdo vlastně zasedá k jídlu?V této epizodě odhalíme, že za přejídáním často nestojí jídlo samo – ale vnitřní části nás, které sedají k jídlu místo nás: zraněné dítě, rebelující hlas nebo přísný rodič. A právě ony často řídí, kolik sníme,...
30:41
  
26.03.2025

#86 Dana z klubu JUMN: Díky klubu jsem se vrátila sama k sobě.

Poslechni si inspirativní sdílení klientky Danči, která říká:"Uvědomila jsem si, že mé trápení s jídlem není o mé slabé vůli a dokonce vůbec o jídle. Je to o tom, že jsem se odpojila sama od sebe.""Díky klubu jsem začala žít v přítomném okamžiku, starat se o sebe, naslouchat tělu, už se umím zastavi...
01:07:04
  
20.03.2025

#BONUS Webinář Osvoboď se od přejídání

Poslechni si záznam webináře Osvoboď se od přejídání, který ti pomůže pochopitproč se přejídáš a jaké nejčastější chyby děláš na cestě za svobodou v jídle4krokovou cestu změny, díky které pochopíš ty nejdůležitější kroky, které musíš udělat, aby ses přejídání zbavila jednou provždy------------------...
09:47
  
12.03.2025

#85 Jídlo za tvé přejídání nemůže.

Máš pocit, že tě některá jídla ovládají? Že jakmile si dáš kousek čokolády nebo chipsy, už není cesty zpět? Ale co když to není o jídle samotném?V této epizodě ti ukážu, proč jídlo není tvůj nepřítel, proč jeho zákaz nefunguje a co skutečně způsobuje přejídání. Dozvíš se, jak získat zpět kontrolu na...
13:49
  
26.02.2025

#84 Metoda 4P: Klíč k pochopení a zvládnutí emočního jedení

Cítíš, že jídlo je pro tebe často útěkem od emocí? Stává se ti, že saháš po čokoládě nebo něčem „dobrém“ ne proto, že máš hlad, ale protože se cítíš smutně, vystresovaně nebo unaveně?V nové epizodě podcastu se podíváme právě na to, jak s emočním jedením pracovat.Co se v této epizodě dozvíš?✅ Nejčast...
11:33
  
19.02.2025

#83 Chybí mi přejídání… a co teď?

Možná jsi si myslela, že jakmile přestaneš s přejídáním, budeš se cítit skvěle. Ale co když se místo toho dostavil zvláštní smutek? Co když ti přejídání chybí?V této epizodě ti vysvětlím, proč se to děje, co ti vlastně chybí (spoiler: není to jídlo) a hlavně jak si to dopřát jinak, zdravěji a s větš...
14:42
  
12.02.2025

#82 Tři klíčové kroky z kolotoče přejídání

Nechceš už dál bojovat s přejídáním? Cítíš, že jídlo ovládá tvůj život a nevíš, jak z toho ven?Přejídání NENÍ o vůli. Je to reakce těla, které volá o pomoc.V této epizodě ti ukážu3 klíčové kroky, které ti pomůžou najít svobodu v jídle a zbavit se přejídání jednou provždy.SPOLUPRÁCE:21denní výzva KON...
19:24
  
05.02.2025

#81 Jak jím dnes vs. jak jsem jedla dřív.

V této epizodě se s tebou podělím o svůj příběh – jak jsem se kdysi neustále trápila jídlem, počítala kalorie a bojovala s přejídáním. Dnes jím s lehkostí a svobodou, ale nebylo to jen tak. Musela jsem změnit své myšlení a přístup k jídlu, abych se konečně vymanila z nekonečného cyklu diet. Dozvíš...
13:42
  
22.01.2025

#80 Proč hubnutí nefunguje bez zdravého vztahu k jídlu?

Zaměřit se na hubnutí, aniž bychom uzdravili vztah k jídlu, je jako stavět dům na nestabilním základě. V dnešní epizodě si povíme, proč jsou restrikce a přísná pravidla slepou uličkou a jak naopak najít rovnováhu v jídle skrze lásku k sobě a péči o své tělo. Registruj se do minikurzu zdarma: JÍM IN...
15:09
  
15.01.2025

#79 Minnesotský experiment jako důkaz, proč je důležité jíst dostatečně.

V této epizodě se ponoříme do fascinujícího a poučného příběhu Minnesotského experimentu, který nám ukazuje, jak nebezpečné je hladovění pro tělo i mysl. Zjistíš, proč je důležité jíst dostatečně, jak mohou diety a omezování zkreslit naše vnímání toho, co je „normální“ stravování, a jak se dostat z...
14:40
  
08.01.2025

#78 Budoucnost stravování je v rovnováze

V dnešní epizodě se podíváme na to, proč striktní diety, počítání kalorií a pravidla zvenčí nefungují – a nikdy fungovat nebudou. Připomeneme si, jak nás nízkotučné produkty, kalorické tabulky nebo moderní diety udržovaly v nekonečném boji s jídlem. A hlavně! Ukážeme si, jak se dnes mění pohled na...
38:18
  
01.01.2025

#77 Pavla z klubu JUMN: Intuitivní stravování není o tom jíst cokoliv a kdykoliv.

V této epizodě podcastu si povídám s Pavlou, členkou klubu Jídlo už mě neovládá. Pavla otevřeně sdílí svůj pohled na to, co pro ni znamená intuitivní stravování a proč to rozhodně není jen o tom jíst cokoliv a kdykoliv. Dozvíte se, jak jí změna přístupu k jídlu pomohla zbavit se přejídání, lépe na...
16:28
  
18.12.2024

#76 Proč nestačí řešit jen to, co máš na talíři?

Jídlo je jen část celé skládanky. V této epizodě se dozvíš, proč je klíčové zaměřit se i na změnu myšlení a jak tvé nastavení ovlivňuje vztah k jídlu. Přestaň bojovat s talířem a začni hledat skutečnou svobodu. 🍽️🧠 ------------------------------ 1:1 spolupráce: Svobodná (nejen) v jídle Další inspir...
11:46
  
11.12.2024

#75 Zuzka ze SNVJ: Jídlo už nezabírá celou mou mysl jako dříve.

Poslechni si inspirativní příběh Zuzky, která prošla programem Svobodná (nejen) v jídle. Jaké konkrétní výsledky dosáhla? Jak se jí změnil každodenní život? ➡ Naučila se rozlišovat mezi hladem a chutí.➡ Přestala řešit hubnutí a začala žít svobodně.➡ Objevila pravou příčinu, proč se točila v kruhu d...
16:21
  
09.12.2024

#BONUS Proč ti nejde jíst intuitivně?

Proč vždycky, když se přestaneš hlídat, tak se začneš přejídat? Proč vždy, když odinstaluješ kalorické tabulky, tak vybílíš celou ledničku? Poslechni si záznam z živého vysílání a zjisti, proč ti doposud nešlo jíst bez pravidel a mantinelů. Spolupráce: Svobodná (nejen) v jídle - 1:1 spolupráce 30mi...
14:35
  
04.12.2024

#74 Co bych si přála vědět před lety z toho, co vím teď.

Dnešní epizoda je hodně osobní a také doufám v mnoha ohledech velmi inspirativní. Sdílím v ní své poznání, které bych si přála mít, než jsem vkročila do světa diet, omezování a přejídání.Pojďme si otevřeně promluvit o tom, co ti může ušetřit dlouhé roky trápení. 🎧 Poslechni si epizodu a najdi inspir...
12:55
  
27.11.2024

#73 Myslíš neustále na jídlo? Tak tahle epizoda je přesně pro tebe.

Cítíš, že tvé myšlenky neustále směřují k jídlu? Nejsi v tom sama! V dnešní epizodě odhaluji 4 hlavní spouštěče posedlosti jídlem a přináším konkrétní příklady i praktické kroky, jak se obsesivních myšlenek na jídlo zbavit. Spolupráce: Koučink zdarma - využij této speciální příležitosti! 21denní v...
14:26
  
20.11.2024

#72 Klíčové principy - přítomnost, sebelaskavost a přijetí

Jako koučka zaměřující se na přejídání vím, že samotné nástroje nestačí – klíčové je změnit nastavení a přístup. V dnešním podcastu vám představím tři zásadní principy, které vám pomohou přestat s přejídáním a uzdravit vztah k jídlu. Dozvíte se, proč jsou tak důležité, co se děje, když je neaplikuj...
12:41
  
13.11.2024

#71 Víš, co máš dělat, když tě přepadne nutkání se přejíst?"

Možná teď když nutkání přijde, zkoušíš se odreagovat, přemlouvat sama sebe nebo bojuješ sama se sebou, abys na jídlo nemyslela, abys to zvládla ustát, ale tohle dlouhodobě nefunguje, protože tím svoje nutkání neřešíš! V dnešní epizodě ti přináším konkrétní techniku, kterou můžeš použít kdykoliv tě n...
10:33
  
30.10.2024

#70 Proč hubnutí nevyřeší tvé přejídání?

Krásný den, toužíš zhubnout, ale vždy když se o to snažíš, skončí to stejně - přejedením? Narovinu...zkoušet hubnout, zatímco tě trápí přejídání, je jako bys zatékající střechu neřešila tím že spravíš střechu, ale tím, že po místnosti rozmístíš kýble, abys neměla na podlaze mokro. Neřešíš tak hlavn...
39:10
  
23.10.2024

#69 Markéta z klubu JUMN: "Díky klubu si ušetříte spoustu let trápení"

V dnešní epizodě vás zvu k poslechu rozhovoru s lékařkou Markétou, která s vámi posdílí své vlastní zkušenosti z klubu Jídlo už mě neovládá. Markéta v rozhovoru mj. říká: "Klub je pro mě lázní pro duši a způsob, jak se vrátit k sobě." "Lidé jsou zahlceni sociálními sítěmi s dietními trendy a nemají...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.