PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Svoboda (nejen) v jídle

Svoboda (nejen) v jídle

Autor: Tomáš Bláha
Podcast o tom, jak přestat bojovat s jídlem, přejídat se a naučit se naslouchat svému tělu. Pojď se mnou znovuobjevit zdravý vztah k jídlu bez diet, přejídání a posedlostí jídlem. Vítejte v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, certifikovaná koučka kompulzivního přejídání, lektorka intuitivního stravování a průvodkyně žen na jejich cestě za svobodou nejen v jídle, ale i v celém jejich životě. Těšit se můžete na epizody nejrůznějších témat, protože problémy s jídlem nejsou nikdy jen o jídle. Sledovat mě můžete na Instagramu @svobodnavjidle a více informací také najdete na www.petravalesova.cz

Podcast Svoboda (nejen) v jídle je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (134 epizód)

17:23
  
10.09.2025

#BONUS Nemám čas a na mě stejně nic nefunguje.

Poslechni si záznam z živého vysílání, ve kterém mluvím o nejčastějších obavách, které se mnou ženy sdílí před vstupem do Akademie stravování srdcem. Ať už je to strach z toho, že to pro ně nebude fungovat, že na to nebudou mít čas nebo že to budou zase vyhozené peníze, tak jako to zažily už tolikrá...
14:48
  
20.08.2025

#103 Je to skutečně problém jídla nebo něčeho hlubšího?

Možná si říkáš: „Já prostě nedokážu přestat. Vím, že bych to jíst neměla, ale nedokážu odolat.“Ale co když ti řeknu, že to vůbec není problém s jídlem?V této epizodě si povíme:proč se přejídání často zredukuje na „nedostatek vůle“jaké dvě hluboké příčiny ve skutečnosti stojí za tím, že tě jídlo ovlá...
11:01
  
06.08.2025

#102 Stravování srdcem

V této epizodě ti poprvé představuju novou podobu mojí Akademie – vzniká totiž Akademie stravování srdcem 💛A právě v tomto díle ti odhalím:💭 proč už intuitivní stravování samo o sobě nestačí💡 co všechno nám v jídle (a životě) brání – i když už “víme, jak na to”💗 co znamená jíst srdcem – a jak vypadá...
12:00
  
30.07.2025

#101 Když jídlo uklidňuje aneb proč tvé tělo používá jídlo jako úlevu.

Možná to není o jídle.Možná je tvoje tělo jen v napětí – a jídlo je způsob, jak se uklidnit.V téhle epizodě ti vysvětlím, co je to disregulovaný nervový systém a proč má na náš vztah k jídlu mnohem větší vliv, než si většina z nás uvědomuje.🎧 Pokud máš pocit, že jsi už zkusila všechno a nic nefunguj...
16:43
  
16.07.2025

#100 TOP 5 vět, které změnily můj vztah k jídlu

Ve sté epizodě s vámi sdílím 5 vět, které se staly zlomovými milníky na mojí cestě k uzdravení vztahu s jídlem a sama se sebou. Možná právě některá z těch vět zasáhne i tebe. Dozvíš se:proč kontrola není řešení a co místo ní fungujejak si přestat dělat ze sušenky tragédiijak přestat věřit každé myšl...
24:19
  
09.07.2025

#99 10 pravd o emočním jedení, které nikdo neříká nahlas

V této epizodě rozkrývám tajemství, která jsem objevila po 10 letecj hluboké práce s emočním jedením. Zjistíš v ní, proč tvoje večerní nájezdy na ledničku NEMAJÍ nic společného s nedostatkem vůle, ale všechno s tím, jak tvoje tělo volá o pomoc. Odhalím, proč právě první 3 minuty nutkání rozhodují o...
10:40
  
03.07.2025

#98 Grilovačky bez výčitek: Jak si užít léto bez přejídání.

Letní grilovačky, oslavy a posezení s přáteli… Na jednu stranu radost, na druhou stranu stres: „Zase jsem to přehnala. Neměla jsem si dávat ten koláč. Zítra musím jíst míň.“V téhle epizodě si upřímně povíme, proč nás právě tahle letní pohoda tak často vyvede z rovnováhy – a hlavně jak to jde jinak....
14:20
  
11.06.2025

#96 Tvé tělo není projekt. Je to tvůj domov.

V téhle epizodě si spolu otevřeně popovídáme o tom, proč tolik žen raději důvěřuje kalorickým tabulkám než vlastnímu tělu – a proč je čas to změnit.Zjistíš:🍽️ Jak tělo samo pozná, kolik jídla potřebuje (a že na to máš v sobě dokonalý systém)🧠 Jak fungují signály sytosti – a co všechno ti tělo říká,...
13:28
  
04.06.2025

#95 Jak si vytvořit krizový plán pro zvládání přejídání

Možná to znáš... přijde těžký den, emoce se na tebe navalí jako lavina a najednou tě přepadne touha se přejíst. V tu chvíli je sakra těžké vymýšlet, co dělat jinak. V téhle epizodě ti ukážu, jak si krok za krokem vytvořit krizový plán – laskavého pomocníka, který ti bude po ruce právě v těch nejtěžš...
08:52
  
28.05.2025

#94 Dokonalost v jídle neexistuje

V dnešní epizodě si povíme o tom, jak moc na sebe umíme být přísné… hlavně, když jde o jídlo. Možná to znáš – snažíš se jíst „správně“, „hezky“, „vyváženě“, ale stačí malá odchylka a už máš pocit, že jsi to celý pokazila. Jenže víš co? I ty jsi jen člověk. A chyby nejsou selhání. Jsou součástí cesty...
49:22
  
21.05.2025

#93 Míša z Akademie: "Už nepočítám kalorie, ale zážitky s dětma."

„Uvědomila jsem si, že jsem nechtěla na smrtelné posteli litovat, že jsem kvůli jídlu promarnila život.“ Tohle je jedna z nejhlubších vět, které v tomhle rozhovoru zazní. A taky přesně vystihuje, proč stojí za to si ho poslechnout.V této epizodě si povídám s Míšou – ženou, která právě prošla třemi m...
17:11
  
14.05.2025

#92 Proč nedokážu jíst intuitivně? A co s tím?

Slýchávám to dennodenně - žena se trápí s jídlem roky, je unavená, vyšťavená a řekne si dost! Končím s dietami a omezováním, začnu jíst intuitivně! Jenže ejhle....místo svobody přichází chaos! Nezvladatelné chutě, výčitky nebo pocit, že to „zase nefunguje“...V této epizodě ti vysvětlím, proč se tohl...
13:01
  
07.05.2025

#91 Sebeláska na talíři

Tato epizoda je o tom, jak jídlo odráží vztah, který máme samy k sobě.O tom, jak moc je důležité nenechávat se vyhladovět – fyzicky ani emocionálně.Možná si myslíš, že sebeláska začíná až potom… až budeš „dost“. Ale co když ji můžeš začít žít už dnes – tím, že se o sebe jídlem začneš pečovat. Že zač...
30:31
  
23.04.2025

#BONUS Jak přestat bojovat s jídlem? Začni pracovat se svými myšlenkami.

Dnes ti přináším záznam z živého vysílání, ve kterém ti představím jednoduchý, ale velmi hluboký nástroj – metodu The Work od Byron Katie, se kterou pracuji i v programu INNERWORK.Dozvíš se:– proč je tak těžké změnit vztah k jídlu, když řešíme jen to, co jíme– jaké podvědomé vzorce ti možná pořád st...
25:46
  
16.04.2025

#89 Jaký vliv mají podvědomé vzorce na to, jak jíš?

Už jsi někdy zažila ten moment, kdy si říkáš:„Já už to všechno vím. Vím, co bych měla dělat. A stejně to pořád nejde.“?V téhle epizodě tě zvu na hlubší pohled dovnitř.Protože často se nejedná o nedostatek informací. Ani o slabou vůli. Ale o hluboko zakořeněné podvědomé vzorce a přesvědčení, které tě...
07:09
  
09.04.2025

#88 Dopis mému mladšímu já, které hledalo svoji hodnotu na váze.

V této epizodě ti přečtu dopis. Dopis mému mladšímu já – ale možná i tobě.Pokud se právě cítíš ztracená ve vztahu k jídlu, pokud bojuješ s přejídáním, s výčitkami, s tlakem být „lepší“… tahle epizoda je pro tebe.Najdeš v ní slova pochopení, útěchy i naděje.O tom, že tvá hodnota není ve váze. Že pohy...
11:52
  
02.04.2025

#87 Přestaneš se přejídat až pochopíš, kdo v tobě rozhoduje.

Možná zkoušíš jíst „správně“. Ale zamyslela ses někdy nad tím, kdo vlastně zasedá k jídlu?V této epizodě odhalíme, že za přejídáním často nestojí jídlo samo – ale vnitřní části nás, které sedají k jídlu místo nás: zraněné dítě, rebelující hlas nebo přísný rodič. A právě ony často řídí, kolik sníme,...
30:41
  
26.03.2025

#86 Dana z klubu JUMN: Díky klubu jsem se vrátila sama k sobě.

Poslechni si inspirativní sdílení klientky Danči, která říká:"Uvědomila jsem si, že mé trápení s jídlem není o mé slabé vůli a dokonce vůbec o jídle. Je to o tom, že jsem se odpojila sama od sebe.""Díky klubu jsem začala žít v přítomném okamžiku, starat se o sebe, naslouchat tělu, už se umím zastavi...
01:07:04
  
20.03.2025

#BONUS Webinář Osvoboď se od přejídání

Poslechni si záznam webináře Osvoboď se od přejídání, který ti pomůže pochopitproč se přejídáš a jaké nejčastější chyby děláš na cestě za svobodou v jídle4krokovou cestu změny, díky které pochopíš ty nejdůležitější kroky, které musíš udělat, aby ses přejídání zbavila jednou provždy------------------...
09:47
  
12.03.2025

#85 Jídlo za tvé přejídání nemůže.

Máš pocit, že tě některá jídla ovládají? Že jakmile si dáš kousek čokolády nebo chipsy, už není cesty zpět? Ale co když to není o jídle samotném?V této epizodě ti ukážu, proč jídlo není tvůj nepřítel, proč jeho zákaz nefunguje a co skutečně způsobuje přejídání. Dozvíš se, jak získat zpět kontrolu na...
13:49
  
26.02.2025

#84 Metoda 4P: Klíč k pochopení a zvládnutí emočního jedení

Cítíš, že jídlo je pro tebe často útěkem od emocí? Stává se ti, že saháš po čokoládě nebo něčem „dobrém“ ne proto, že máš hlad, ale protože se cítíš smutně, vystresovaně nebo unaveně?V nové epizodě podcastu se podíváme právě na to, jak s emočním jedením pracovat.Co se v této epizodě dozvíš?✅ Nejčast...
11:33
  
19.02.2025

#83 Chybí mi přejídání… a co teď?

Možná jsi si myslela, že jakmile přestaneš s přejídáním, budeš se cítit skvěle. Ale co když se místo toho dostavil zvláštní smutek? Co když ti přejídání chybí?V této epizodě ti vysvětlím, proč se to děje, co ti vlastně chybí (spoiler: není to jídlo) a hlavně jak si to dopřát jinak, zdravěji a s větš...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.