PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Svoboda (nejen) v jídle

Svoboda (nejen) v jídle

Autor: Tomáš Bláha
Podcast o tom, jak přestat bojovat s jídlem, přejídat se a naučit se naslouchat svému tělu. Pojď se mnou znovuobjevit zdravý vztah k jídlu bez diet, přejídání a posedlostí jídlem. Vítejte v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, certifikovaná koučka kompulzivního přejídání, lektorka intuitivního stravování a průvodkyně žen na jejich cestě za svobodou nejen v jídle, ale i v celém jejich životě. Těšit se můžete na epizody nejrůznějších témat, protože problémy s jídlem nejsou nikdy jen o jídle. Sledovat mě můžete na Instagramu @svobodnavjidle a více informací také najdete na www.petravalesova.cz

Podcast Svoboda (nejen) v jídle je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (127 epizód)

10:40
  
03.07.2025

#98 Grilovačky bez výčitek: Jak si užít léto bez přejídání.

Letní grilovačky, oslavy a posezení s přáteli… Na jednu stranu radost, na druhou stranu stres: „Zase jsem to přehnala. Neměla jsem si dávat ten koláč. Zítra musím jíst míň.“V téhle epizodě si upřímně povíme, proč nás právě tahle letní pohoda tak často vyvede z rovnováhy – a hlavně jak to jde jinak....
14:20
  
11.06.2025

#96 Tvé tělo není projekt. Je to tvůj domov.

V téhle epizodě si spolu otevřeně popovídáme o tom, proč tolik žen raději důvěřuje kalorickým tabulkám než vlastnímu tělu – a proč je čas to změnit.Zjistíš:🍽️ Jak tělo samo pozná, kolik jídla potřebuje (a že na to máš v sobě dokonalý systém)🧠 Jak fungují signály sytosti – a co všechno ti tělo říká,...
13:28
  
04.06.2025

#95 Jak si vytvořit krizový plán pro zvládání přejídání

Možná to znáš... přijde těžký den, emoce se na tebe navalí jako lavina a najednou tě přepadne touha se přejíst. V tu chvíli je sakra těžké vymýšlet, co dělat jinak. V téhle epizodě ti ukážu, jak si krok za krokem vytvořit krizový plán – laskavého pomocníka, který ti bude po ruce právě v těch nejtěžš...
08:52
  
28.05.2025

#94 Dokonalost v jídle neexistuje

V dnešní epizodě si povíme o tom, jak moc na sebe umíme být přísné… hlavně, když jde o jídlo. Možná to znáš – snažíš se jíst „správně“, „hezky“, „vyváženě“, ale stačí malá odchylka a už máš pocit, že jsi to celý pokazila. Jenže víš co? I ty jsi jen člověk. A chyby nejsou selhání. Jsou součástí cesty...
49:22
  
21.05.2025

#93 Míša z Akademie: "Už nepočítám kalorie, ale zážitky s dětma."

„Uvědomila jsem si, že jsem nechtěla na smrtelné posteli litovat, že jsem kvůli jídlu promarnila život.“ Tohle je jedna z nejhlubších vět, které v tomhle rozhovoru zazní. A taky přesně vystihuje, proč stojí za to si ho poslechnout.V této epizodě si povídám s Míšou – ženou, která právě prošla třemi m...
17:11
  
14.05.2025

#92 Proč nedokážu jíst intuitivně? A co s tím?

Slýchávám to dennodenně - žena se trápí s jídlem roky, je unavená, vyšťavená a řekne si dost! Končím s dietami a omezováním, začnu jíst intuitivně! Jenže ejhle....místo svobody přichází chaos! Nezvladatelné chutě, výčitky nebo pocit, že to „zase nefunguje“...V této epizodě ti vysvětlím, proč se tohl...
13:01
  
07.05.2025

#91 Sebeláska na talíři

Tato epizoda je o tom, jak jídlo odráží vztah, který máme samy k sobě.O tom, jak moc je důležité nenechávat se vyhladovět – fyzicky ani emocionálně.Možná si myslíš, že sebeláska začíná až potom… až budeš „dost“. Ale co když ji můžeš začít žít už dnes – tím, že se o sebe jídlem začneš pečovat. Že zač...
30:31
  
23.04.2025

#BONUS Jak přestat bojovat s jídlem? Začni pracovat se svými myšlenkami.

Dnes ti přináším záznam z živého vysílání, ve kterém ti představím jednoduchý, ale velmi hluboký nástroj – metodu The Work od Byron Katie, se kterou pracuji i v programu INNERWORK.Dozvíš se:– proč je tak těžké změnit vztah k jídlu, když řešíme jen to, co jíme– jaké podvědomé vzorce ti možná pořád st...
25:46
  
16.04.2025

#89 Jaký vliv mají podvědomé vzorce na to, jak jíš?

Už jsi někdy zažila ten moment, kdy si říkáš:„Já už to všechno vím. Vím, co bych měla dělat. A stejně to pořád nejde.“?V téhle epizodě tě zvu na hlubší pohled dovnitř.Protože často se nejedná o nedostatek informací. Ani o slabou vůli. Ale o hluboko zakořeněné podvědomé vzorce a přesvědčení, které tě...
07:09
  
09.04.2025

#88 Dopis mému mladšímu já, které hledalo svoji hodnotu na váze.

V této epizodě ti přečtu dopis. Dopis mému mladšímu já – ale možná i tobě.Pokud se právě cítíš ztracená ve vztahu k jídlu, pokud bojuješ s přejídáním, s výčitkami, s tlakem být „lepší“… tahle epizoda je pro tebe.Najdeš v ní slova pochopení, útěchy i naděje.O tom, že tvá hodnota není ve váze. Že pohy...
11:52
  
02.04.2025

#87 Přestaneš se přejídat až pochopíš, kdo v tobě rozhoduje.

Možná zkoušíš jíst „správně“. Ale zamyslela ses někdy nad tím, kdo vlastně zasedá k jídlu?V této epizodě odhalíme, že za přejídáním často nestojí jídlo samo – ale vnitřní části nás, které sedají k jídlu místo nás: zraněné dítě, rebelující hlas nebo přísný rodič. A právě ony často řídí, kolik sníme,...
30:41
  
26.03.2025

#86 Dana z klubu JUMN: Díky klubu jsem se vrátila sama k sobě.

Poslechni si inspirativní sdílení klientky Danči, která říká:"Uvědomila jsem si, že mé trápení s jídlem není o mé slabé vůli a dokonce vůbec o jídle. Je to o tom, že jsem se odpojila sama od sebe.""Díky klubu jsem začala žít v přítomném okamžiku, starat se o sebe, naslouchat tělu, už se umím zastavi...
01:07:04
  
20.03.2025

#BONUS Webinář Osvoboď se od přejídání

Poslechni si záznam webináře Osvoboď se od přejídání, který ti pomůže pochopitproč se přejídáš a jaké nejčastější chyby děláš na cestě za svobodou v jídle4krokovou cestu změny, díky které pochopíš ty nejdůležitější kroky, které musíš udělat, aby ses přejídání zbavila jednou provždy------------------...
09:47
  
12.03.2025

#85 Jídlo za tvé přejídání nemůže.

Máš pocit, že tě některá jídla ovládají? Že jakmile si dáš kousek čokolády nebo chipsy, už není cesty zpět? Ale co když to není o jídle samotném?V této epizodě ti ukážu, proč jídlo není tvůj nepřítel, proč jeho zákaz nefunguje a co skutečně způsobuje přejídání. Dozvíš se, jak získat zpět kontrolu na...
13:49
  
26.02.2025

#84 Metoda 4P: Klíč k pochopení a zvládnutí emočního jedení

Cítíš, že jídlo je pro tebe často útěkem od emocí? Stává se ti, že saháš po čokoládě nebo něčem „dobrém“ ne proto, že máš hlad, ale protože se cítíš smutně, vystresovaně nebo unaveně?V nové epizodě podcastu se podíváme právě na to, jak s emočním jedením pracovat.Co se v této epizodě dozvíš?✅ Nejčast...
11:33
  
19.02.2025

#83 Chybí mi přejídání… a co teď?

Možná jsi si myslela, že jakmile přestaneš s přejídáním, budeš se cítit skvěle. Ale co když se místo toho dostavil zvláštní smutek? Co když ti přejídání chybí?V této epizodě ti vysvětlím, proč se to děje, co ti vlastně chybí (spoiler: není to jídlo) a hlavně jak si to dopřát jinak, zdravěji a s větš...
14:42
  
12.02.2025

#82 Tři klíčové kroky z kolotoče přejídání

Nechceš už dál bojovat s přejídáním? Cítíš, že jídlo ovládá tvůj život a nevíš, jak z toho ven?Přejídání NENÍ o vůli. Je to reakce těla, které volá o pomoc.V této epizodě ti ukážu3 klíčové kroky, které ti pomůžou najít svobodu v jídle a zbavit se přejídání jednou provždy.SPOLUPRÁCE:21denní výzva KON...
19:24
  
05.02.2025

#81 Jak jím dnes vs. jak jsem jedla dřív.

V této epizodě se s tebou podělím o svůj příběh – jak jsem se kdysi neustále trápila jídlem, počítala kalorie a bojovala s přejídáním. Dnes jím s lehkostí a svobodou, ale nebylo to jen tak. Musela jsem změnit své myšlení a přístup k jídlu, abych se konečně vymanila z nekonečného cyklu diet. Dozvíš...
13:42
  
22.01.2025

#80 Proč hubnutí nefunguje bez zdravého vztahu k jídlu?

Zaměřit se na hubnutí, aniž bychom uzdravili vztah k jídlu, je jako stavět dům na nestabilním základě. V dnešní epizodě si povíme, proč jsou restrikce a přísná pravidla slepou uličkou a jak naopak najít rovnováhu v jídle skrze lásku k sobě a péči o své tělo. Registruj se do minikurzu zdarma: JÍM IN...
15:09
  
15.01.2025

#79 Minnesotský experiment jako důkaz, proč je důležité jíst dostatečně.

V této epizodě se ponoříme do fascinujícího a poučného příběhu Minnesotského experimentu, který nám ukazuje, jak nebezpečné je hladovění pro tělo i mysl. Zjistíš, proč je důležité jíst dostatečně, jak mohou diety a omezování zkreslit naše vnímání toho, co je „normální“ stravování, a jak se dostat z...
14:40
  
08.01.2025

#78 Budoucnost stravování je v rovnováze

V dnešní epizodě se podíváme na to, proč striktní diety, počítání kalorií a pravidla zvenčí nefungují – a nikdy fungovat nebudou. Připomeneme si, jak nás nízkotučné produkty, kalorické tabulky nebo moderní diety udržovaly v nekonečném boji s jídlem. A hlavně! Ukážeme si, jak se dnes mění pohled na...
38:18
  
01.01.2025

#77 Pavla z klubu JUMN: Intuitivní stravování není o tom jíst cokoliv a kdykoliv.

V této epizodě podcastu si povídám s Pavlou, členkou klubu Jídlo už mě neovládá. Pavla otevřeně sdílí svůj pohled na to, co pro ni znamená intuitivní stravování a proč to rozhodně není jen o tom jíst cokoliv a kdykoliv. Dozvíte se, jak jí změna přístupu k jídlu pomohla zbavit se přejídání, lépe na...
16:28
  
18.12.2024

#76 Proč nestačí řešit jen to, co máš na talíři?

Jídlo je jen část celé skládanky. V této epizodě se dozvíš, proč je klíčové zaměřit se i na změnu myšlení a jak tvé nastavení ovlivňuje vztah k jídlu. Přestaň bojovat s talířem a začni hledat skutečnou svobodu. 🍽️🧠 ------------------------------ 1:1 spolupráce: Svobodná (nejen) v jídle Další inspir...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.