PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Svoboda (nejen) v jídle

Svoboda (nejen) v jídle

Autor: Tomáš Bláha
Podcast o tom, jak přestat bojovat s jídlem, přejídat se a naučit se naslouchat svému tělu. Pojď se mnou znovuobjevit zdravý vztah k jídlu bez diet, přejídání a posedlostí jídlem. Vítejte v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, certifikovaná koučka kompulzivního přejídání, lektorka intuitivního stravování a průvodkyně žen na jejich cestě za svobodou nejen v jídle, ale i v celém jejich životě. Těšit se můžete na epizody nejrůznějších témat, protože problémy s jídlem nejsou nikdy jen o jídle. Sledovat mě můžete na Instagramu @svobodnavjidle a více informací také najdete na www.petravalesova.cz

Podcast Svoboda (nejen) v jídle je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (127 epizód)

09:46
  
29.05.2024

#51 Nechtěj zvládnout vše najednou.

Proč je lepší v cestě za zdravým vztahem k jídlu nedávat si příliš velké cíle najednou? A jak to prakticky udělat, abys nevyhořela po prvních dnech, kdy začneš měnit své návyky? To si poslechni v dnešní epizodě. Spolupráce: 21denní výzva Konec přejídání⁠⁠ ⁠⁠Akademie intuitivního stravování⁠⁠ ⁠⁠Mast...
30:06
  
23.05.2024

#50 Markéta ze SNVJ: Už ani nevím, kdy jsem se přejedla naposledy.

V dnešní epizodě s vámi nasdílí svoji zkušenost Markéta, která od kažodenního přejídání, extrémního strachu z jídla a hladovění, izolování se a vyhýbání se světu za pár měsíců v programu Svobodná (nejen) v jídle změnila od podlahy svůj život. Dnes je z ní žena, která se nepřejídá, jí pravidelně, do...
12:11
  
15.05.2024

#49 Co mi nejvíce pomohlo při uzdravování mého vztahu k jídlu.

V dnešní epizodě sdílím opět kousek sebe a ohlížím se v ní za mojí vlastní cestou uzdravení mého vztahu k jídlu. Dozvíš se, co mi nejvíce pomohlo a bez čeho bych to 100% vzdala, protože i na té mé cestě přišly krize a nebylo to vždy jednoduché. I já se potýkala s nedůvěrou v sebe, v proces, překoná...
11:34
  
01.05.2024

#48 5 věcí, které by neměly chybět v žádném jídelníčku.

Strava člověka se stala jedním z nejkontroverznějších a nejčastějších tématem poslední doby. Ze všech stran se na nás valí mraky informací, které si často protiřečí a je těžké se v tom všem vyznat. Proto si v dnešní epizodě popovídáme o tom, jak si to přestat komplikovat a zaměřit se na to, co je o...
36:12
  
24.04.2024

#47 Eva z Akademie: "Už dokážu odložit jídlo, když nemám hlad."

Rozhovor s klientkou Evou, která se trápila s jídlem 12 let. Dnes, po necelých 3 měsících v Akademii říká:"Než jsem vstoupila do Akademie, tak jsem se přejídala pořád. Nevěděla jsem jaké to je najíst se tak akorát, dnes už jídlo dokážu odložit včas.""Intuitivní stravování není to o tom, co chci jís...
19:22
  
21.04.2024

#46 Martina z Akademie: "Nejsem tady proto, abych celoživotně bojovala s jídlem."

Poslechni si rozhovor s Martinou, která právě prochází Akademií intuitivního stravování a říká: "Konečně jsem našla něco, co mi dává smysl.""Akademie je pro mě skvělá investice, když si vezmu jen to, kolik jsem dřív utratila za týden za jídlo navíc!""V jídle hledáme zbytečné složitosti. Jsme naučení...
25:38
  
17.04.2024

#45 Změna je možná pro každého!

Poslechni si záznam z živého vysílání, ve kterém jsem sdílela případovou studii mé klientky, která po několik měsících v Akademii intuitivního stravování sdílela uvnitř podpůrné fb skupiny výsledky své vlastní cesty. Z ženy, která se denně přejídala, neměla ráda své tělo ani sebe se za několik měsí...
15:57
  
10.04.2024

#44 Jak vystoupit z role věčné dietářky?

Dnešní epizoda je věnovaná věčným dietářkám - ženám, které se roky, někdy i desítek let, trápí s jídlem, dietami a hubnutím a chtějí jednou provždy vystoupit z tohoto začarovaného kruhu. Povíme si, co konkrétně je potřeba změnit, abyste se mohly přestat s jídlem a váhou trápit jednou provždy a to be...
12:49
  
27.03.2024

#42 Proč máš tak často chuť na něco sladkého?

Máš často chuť na něco sladkého? Pak si poslechni dnešní epizodu, ve které se dozvíš pravé důvody a také, co dělat, aby se tvé chutě na čokolády, sušenky a dezerty zcela přirozeně snížily. Spolupráce: ⁠⁠21denní výzva Konec přejídání⁠⁠ ⁠⁠Akademie intuitivního stravování⁠⁠ ⁠⁠Mastermind Svobodná (neje...
09:43
  
20.03.2024

#41 Technika tří soust aneb, co dělat, když nedokážeš jíst vědomě.

V dnešní epizodě pro vás mám jednu velmi praktickou techniku, která je skvělá obzvlášť pro ty z vás, pro které je těžké jíst vědomě. Ať už třeba proto, že na jídlo nemáte čas, neustále vám u jídla utíkají vaše myšlenky pryč, jíte u televize nebo kolem vás křičí děti. Tuhle techniku totiž zvládnete...
11:44
  
13.03.2024

#40 Odolávat nutkáním není to samé jako je řešit!

Pojďme se dnes podívat na to, že odolávat nutkáním k přejídání tím, že se bude člověk odreagovávat, snažit se udržet nebo na chvíli nutkání odehnat není to samé, co přejídání řešit. A to je sakra důležité. Protože tvým cílem přece není jen nepřejíst se dneska, ale to, aby ses nutkáních k přejídání...
11:24
  
28.02.2024

#38 Chtěla jsem zhubnout pár kilo a teď se přejídám! Co s tím?

Přejídání a obsese kolem jídla vznikají velmi často jako důsledek omezování a diet. Možná jsi to také zažila, chtěla jsi zhubnout pár kilo, nejdřív ti bylo skvěle, ale po čase se to zvrhlo do přejídání, nezvladatelných chutí a neustálých myšlenek o jídle. Poslechni si dnešní epizodu, ve které se př...
10:20
  
21.02.2024

#37 Každý se někdy přejí, aneb vina a výčitky do stravování nepatří.

V dnešní epizodě si společně připomeneme, že vina a výčitky do stravování nepatří! Dokonce pod vlivem dietní kultury vidíme často problém tam, kde vůbec není. Pojďme si touto epizodou připomenout, že každý se někdy přejí a je to tak úplně v pořádku! Dozvíš se také, co dělat, pokud se přejídáš častěj...
12:24
  
14.02.2024

#36 3 tipy, jak jíst vědomě, které jen tak někde neuslyšíš

Zhltneš jídlo pravidelně dřív než si vůbec stihneš uvědomit, že jsi něco jedla? Připadá ti vědomé jedení jako ztráta času? Je pro tebe náročné věnovat jídlu pozornost? Pak si poslechni tuto epizodu, ve které s tebou nasdílím 3 tipy, jak jíst více vědomě. A neboj, nejsou to tolik dokola omílané "jez...
22:31
  
07.02.2024

#35 Katka z Akademie: byla jsem otrok jídla, dnes zažívám svobodu

Poslechni si další příběh jedné z mých klientek o tom, jaké to je po 22 letech najít zpět cestu ke zdravého vztahu k jídlu a sama k s sobě. Katka se trápila s jídlem dlouhé roky a poslední 3 roky před vstupem do Akademie se přejídala každý den. Po 3 měsících v Akademii zažívá pocit svobody, který j...
22:20
  
01.02.2024

#33 Eva z Akademie: Odmítám už ze sebe dělat popelnici

Dnes s tebou chci sdílet příběh mé klientky Evy, která ještě před pár měsíci nežila, ale přežívala - neustále stála u plotny, veškerý svůj čas trávila počítáním kalorií a výčitkami kolem jídla. Dnes, jak sama říká, už ze sebe odmítá dělat popelnici. Po 3 měsících v Akademii se její život totálně zm...
42:42
  
26.01.2024

#BONUS Proč jsem si dřív myslela, že pro mě intuitivní stravování není?

Dnešní bonusová epizoda je záznam z živého vysílání ve fb skupině a dozvíš se v ní proč jsem si dřív myslela, že jsem beznadějný případ a že pro mě intuitivní stravování rozhodně není co jsem si musela uvědomit, abych se přestala přejídat a naučit se jíst intuitivně nejdůležitější radu, kterou jse...
16:06
  
24.01.2024

#32 Jak na intuitivní stravování a zdravý vztah k jídlu u dětí?

Dnešní epizoda je epizodou na přání a zaměříme se v ní, jak můžeme my jako rodiče pozitivně ovlivnit vztah k jídlu u našich dětí a předejít tak tomu, aby se s jídlem trápily v dospělosti jako tomu je nebo bylo u mnohých z nás. ------------------------------ Registruj se na minikurz JÍM INTUITIVNĚ zd...
20:11
  
17.01.2024

#31 Jak dlouho mi bude trvat než se naučím jíst intuitivně?

V dnešní epizodě si rozebereme další z velmi častých otázek, které od vás dostávám: Za jak dlouho se naučím jíst intuitivně? Co všechno to ovlivňuje a jak mohu svoji cestu urychlit? Registruj se do minikurzu zdarma JÍM INTUITIVNĚ: Minikurz intuitivního stravování ZDARMA
43:54
  
03.01.2024

#30 Můj příběh "Od přejídání a emočního jedení ke svobodě v jídle"

Dnešní epizoda bude velmi speciální. Nasdílím s tebou totiž svůj vlastní příběh. Dozvíš se, co způsobilo mé problémy s jídlem, jak jsem se dostala k intuitivnímu stravování a co mi na mé cestě nejvíce pomohlo. Program Svobodná (nejen) v jídle Další možnosti spolupráce: ⁠⁠⁠21denní výzva KONEC PŘEJÍ...
14:07
  
27.12.2023

#29 Jak si nastavit cíle do nového roku?

S blížícím se novým rokem mnozí z nás cítí tlak nastavovat si předsevzetí, která často souvisí s přísnými a razantními změnami. Předsevzetí však často vyvolávají pocity viny a zklamání. Pojďte se v dnešní epizodě inspirovat, jak si stanovit novoroční záměry tak, aby byly jemnější, nevyvolávaly stres...
16:36
  
19.12.2023

#28 3 důvody, proč se ti nedaří jíst intuitivně.

Dnešní epizoda je záznam z živého vysílání ve fb skupině, kde jsem sdílela 3 hlavní důvody, se kterými se setkávám u žen, které si stěžují na to, že jim nejde jíst intuitivně. Pokud by sis z dnešní epizody měla odnést jednu věc, pak je to to, že tím, že odinstaluješ kalorické tabulky se z tebe nestá...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.