PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Svoboda (nejen) v jídle

Svoboda (nejen) v jídle

Autor: Tomáš Bláha
Podcast o tom, jak přestat bojovat s jídlem, přejídat se a naučit se naslouchat svému tělu. Pojď se mnou znovuobjevit zdravý vztah k jídlu bez diet, přejídání a posedlostí jídlem. Vítejte v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, certifikovaná koučka kompulzivního přejídání, lektorka intuitivního stravování a průvodkyně žen na jejich cestě za svobodou nejen v jídle, ale i v celém jejich životě. Těšit se můžete na epizody nejrůznějších témat, protože problémy s jídlem nejsou nikdy jen o jídle. Sledovat mě můžete na Instagramu @svobodnavjidle a více informací také najdete na www.petravalesova.cz

Podcast Svoboda (nejen) v jídle je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (132 epizód)

13:42
  
22.01.2025

#80 Proč hubnutí nefunguje bez zdravého vztahu k jídlu?

Zaměřit se na hubnutí, aniž bychom uzdravili vztah k jídlu, je jako stavět dům na nestabilním základě. V dnešní epizodě si povíme, proč jsou restrikce a přísná pravidla slepou uličkou a jak naopak najít rovnováhu v jídle skrze lásku k sobě a péči o své tělo. Registruj se do minikurzu zdarma: JÍM IN...
15:09
  
15.01.2025

#79 Minnesotský experiment jako důkaz, proč je důležité jíst dostatečně.

V této epizodě se ponoříme do fascinujícího a poučného příběhu Minnesotského experimentu, který nám ukazuje, jak nebezpečné je hladovění pro tělo i mysl. Zjistíš, proč je důležité jíst dostatečně, jak mohou diety a omezování zkreslit naše vnímání toho, co je „normální“ stravování, a jak se dostat z...
14:40
  
08.01.2025

#78 Budoucnost stravování je v rovnováze

V dnešní epizodě se podíváme na to, proč striktní diety, počítání kalorií a pravidla zvenčí nefungují – a nikdy fungovat nebudou. Připomeneme si, jak nás nízkotučné produkty, kalorické tabulky nebo moderní diety udržovaly v nekonečném boji s jídlem. A hlavně! Ukážeme si, jak se dnes mění pohled na...
38:18
  
01.01.2025

#77 Pavla z klubu JUMN: Intuitivní stravování není o tom jíst cokoliv a kdykoliv.

V této epizodě podcastu si povídám s Pavlou, členkou klubu Jídlo už mě neovládá. Pavla otevřeně sdílí svůj pohled na to, co pro ni znamená intuitivní stravování a proč to rozhodně není jen o tom jíst cokoliv a kdykoliv. Dozvíte se, jak jí změna přístupu k jídlu pomohla zbavit se přejídání, lépe na...
16:28
  
18.12.2024

#76 Proč nestačí řešit jen to, co máš na talíři?

Jídlo je jen část celé skládanky. V této epizodě se dozvíš, proč je klíčové zaměřit se i na změnu myšlení a jak tvé nastavení ovlivňuje vztah k jídlu. Přestaň bojovat s talířem a začni hledat skutečnou svobodu. 🍽️🧠 ------------------------------ 1:1 spolupráce: Svobodná (nejen) v jídle Další inspir...
11:46
  
11.12.2024

#75 Zuzka ze SNVJ: Jídlo už nezabírá celou mou mysl jako dříve.

Poslechni si inspirativní příběh Zuzky, která prošla programem Svobodná (nejen) v jídle. Jaké konkrétní výsledky dosáhla? Jak se jí změnil každodenní život? ➡ Naučila se rozlišovat mezi hladem a chutí.➡ Přestala řešit hubnutí a začala žít svobodně.➡ Objevila pravou příčinu, proč se točila v kruhu d...
16:21
  
09.12.2024

#BONUS Proč ti nejde jíst intuitivně?

Proč vždycky, když se přestaneš hlídat, tak se začneš přejídat? Proč vždy, když odinstaluješ kalorické tabulky, tak vybílíš celou ledničku? Poslechni si záznam z živého vysílání a zjisti, proč ti doposud nešlo jíst bez pravidel a mantinelů. Spolupráce: Svobodná (nejen) v jídle - 1:1 spolupráce 30mi...
14:35
  
04.12.2024

#74 Co bych si přála vědět před lety z toho, co vím teď.

Dnešní epizoda je hodně osobní a také doufám v mnoha ohledech velmi inspirativní. Sdílím v ní své poznání, které bych si přála mít, než jsem vkročila do světa diet, omezování a přejídání.Pojďme si otevřeně promluvit o tom, co ti může ušetřit dlouhé roky trápení. 🎧 Poslechni si epizodu a najdi inspir...
12:55
  
27.11.2024

#73 Myslíš neustále na jídlo? Tak tahle epizoda je přesně pro tebe.

Cítíš, že tvé myšlenky neustále směřují k jídlu? Nejsi v tom sama! V dnešní epizodě odhaluji 4 hlavní spouštěče posedlosti jídlem a přináším konkrétní příklady i praktické kroky, jak se obsesivních myšlenek na jídlo zbavit. Spolupráce: Koučink zdarma - využij této speciální příležitosti! 21denní v...
14:26
  
20.11.2024

#72 Klíčové principy - přítomnost, sebelaskavost a přijetí

Jako koučka zaměřující se na přejídání vím, že samotné nástroje nestačí – klíčové je změnit nastavení a přístup. V dnešním podcastu vám představím tři zásadní principy, které vám pomohou přestat s přejídáním a uzdravit vztah k jídlu. Dozvíte se, proč jsou tak důležité, co se děje, když je neaplikuj...
12:41
  
13.11.2024

#71 Víš, co máš dělat, když tě přepadne nutkání se přejíst?"

Možná teď když nutkání přijde, zkoušíš se odreagovat, přemlouvat sama sebe nebo bojuješ sama se sebou, abys na jídlo nemyslela, abys to zvládla ustát, ale tohle dlouhodobě nefunguje, protože tím svoje nutkání neřešíš! V dnešní epizodě ti přináším konkrétní techniku, kterou můžeš použít kdykoliv tě n...
10:33
  
30.10.2024

#70 Proč hubnutí nevyřeší tvé přejídání?

Krásný den, toužíš zhubnout, ale vždy když se o to snažíš, skončí to stejně - přejedením? Narovinu...zkoušet hubnout, zatímco tě trápí přejídání, je jako bys zatékající střechu neřešila tím že spravíš střechu, ale tím, že po místnosti rozmístíš kýble, abys neměla na podlaze mokro. Neřešíš tak hlavn...
39:10
  
23.10.2024

#69 Markéta z klubu JUMN: "Díky klubu si ušetříte spoustu let trápení"

V dnešní epizodě vás zvu k poslechu rozhovoru s lékařkou Markétou, která s vámi posdílí své vlastní zkušenosti z klubu Jídlo už mě neovládá. Markéta v rozhovoru mj. říká: "Klub je pro mě lázní pro duši a způsob, jak se vrátit k sobě." "Lidé jsou zahlceni sociálními sítěmi s dietními trendy a nemají...
15:13
  
13.10.2024

#67 Proč se přejídáš?

Za tvé přejídání nemůže slabá vůle ani potraviny, které máš doma, ale to, že neřešíš skutečný důvod svého přejídání. Poslechni si záznam z dnešního živého vysílání ve fb skupině a zjisti, jak se osvobodit od přejídání jednou provždy? ------------------------------ Pojďme spolupracovat: Akademie intu...
11:40
  
02.10.2024

#66 Jaký je rozdíl mezi plností a sytostí?

V dnešní epizodě se zaměříme na klíčový rozdíl mezi plností a sytostí – proč je tak důležité tyto dva pojmy rozlišovat a jak vám toto uvědomění může pomoci přestat se přejídat. Naučíte se, jak naslouchat svému tělu, respektovat chuť k jídlu a vyhnout se zbytečnému přejídání. ----------------------...
11:04
  
25.09.2024

#65 Proč je tak těžké naslouchat svému tělu?

Naslouchat tělu není těžké, ale není to něco, pro co se ze dne na den rozhodnu a od zítřka to budu umět. S čím je potřeba začít? A jak to udělat? To si povíme v dnešní epizodě. Přidej se na trénink zdarma: Hlad a sytost pod kontrolou Zapiš se na čekací listinu k Akademii IS: Akademie intuitivního st...
13:11
  
18.09.2024

#64 Co bych vzkázala sama sobě, kdybych znovu začínala.

Vítám vás u další epizody podcastu Svobody nejen v jídle! Dnes se ponoříme do důležitého tématu: Co bych vzkázala sama sobě, kdybych začínala s uzdravováním svého vztahu k jídlu. Provedu vás mými osobními zkušenostmi a radami, které bych dnes, díky své cestě a získaným poznatkům, předala svému minu...
08:01
  
11.09.2024

#63 3 praktické tipy, jak odložit jídlo včas

V dnešní epizodě vám prozradím 3 tipy, které můžete vyzkoušet, pokud stále máte problém s tím odložit jídlo včas a přejídáte se. A pokud cítíte, že potřebujete nejen více tipů, ale také jít hlouběji, mít pravidelnou dávku motivace a inspirace? Pak vás zvu do klubu JÍDLO UŽ MĚ NEOVLÁDÁ, které je mís...
11:55
  
28.08.2024

#62 Emoční jedení nemusí být vždy špatné.

Poj'ďme si v tom udělat jednou provždy jasno! Emoční jedení není takový strašák, jak je poslední dobou všude prezentováno. Každý z nás někdy jí z jiných důvodů než kvůli tomu, že jeho tělo potřebuje dodat energii a není na tom nic špatně. Co ale dělat, když se tahle přirozená míra emočního jedení, k...
12:27
  
21.08.2024

#61 Přejídání jako součást komfortní zóny

Jídlo nám často slouží jako způsob, jak necítit, jak utéct nepříjemným pocitům a ulevit si. Což není vždy špatně, ale pokud tohle děláme často a opakovaně, pak setrváváme ve své komfortní zóně, ve které své problémy neřešíme! Poslechni si v dnešní epizodě nejen to, proč je nebezpečné vybírat si neu...
10:31
  
07.08.2024

#60 Přejídání zdravým jídlem

Máte zkušenost s přejídáním zdravým jídlem? Je přejídání zdravým jídlem lepší než tím nezdravým? Možná ano, možná ne. To, co je ale podstatné je, že se stále jedná o přejídání. Stále vám uniká to hlavní - tím, že se stále přejídáte se neučíte přejídání řešit! Pojďme téma přejídání nezdravým jídle...
13:11
  
31.07.2024

#59 Když se změní plány v jídle.

Stalo se vám někdy, že jste si naplánovali, co si dáte k večeři, jenže pak se vaše plány změnily, vy jste si místo původně naplánovaného salátu daly pizzu a rozhodilo vás to, spustilo to ve vás pocity viny a možná i přejídání? Pojďme se podívat na to, jak se zachovat v podobných situacích. Pojď s...
09:11
  
24.07.2024

#58 Vyzkoušela jsem už všechno a nic nefungovalo.

Máš pocit, že už jsi zkusila snad všechny výživové směry, jídelníčky na míru, přečetla spoustu knih a poslechla nespočet podcastů, ale stejně se s jídlem stále trápíš? Pak je dnešní epizoda přímo pro tebe! Ta správná věta totiž není "Nic mi nefunguje", ale "Proč mi to nefunguje?" Spolupráce: ⁠Klub...
09:51
  
17.07.2024

#57 Když jeden kousek nestačí.

Znáš ten pocit, když se rozhodneš dát si kousek buchty, protože nádherně voní i vypadá, jenže nakonec sníš půl pekáče? V této epizodě ti přiblížím 5 důvodů, které stojí právě za tím, že jeden kousek (buchty, čokolády...) ti nestačí. Co jíme, kolik toho jíme, jak to jíme, co si o tom myslíme a proč t...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.