![SACHARIDY | Nejlepší náhrada cukru? Minimální množství sacharidů na den? Příloha jídlu do diety?](https://podmazsk.b-cdn.net/images/podcasts/fitness007-HVD.jpg?width=300&aspect_ratio=1:1)
SACHARIDY | Nejlepší náhrada cukru? Minimální množství sacharidů na den? Příloha jídlu do diety?
Dokáže tělo fungovat bez sacharidů a jak se zbavit závislosti na cukru? Mohu si v dietě užívat sacharidy ve které formě jsou nejzdravější? Na tyto otázky odpovídají výživový specialista Petr Havlíček a Jirka Vacek.
0:00 Úvod 0:56 Jsou sacharidy nezbytné v jídelníčku? Jaké je denní minimum? 2:35 Tělo by mělo umět fungovat na tucích i sacharidech. 3:50 Co je největší a nejlepší spalovač tuků? 8:50 Co se stane, pokud vyřadím z jídelníčku sacharidy? 15:35 Jaké jsou rozdíly mezi komplexními a jednoduchými cukry? 17:45 Co byste doporučili k slazení místo bílého cukru? 19:10 Na cukru lze vytvořit závislost stejně jako na cigaretách. 22:45 Je důležité sledovat glykemický index? Jak ovlivňují sacharidy hladinu cukru v krvi? 27:15 Je pravda, že když budu jíst sacharidy večer spíše přiberu než je jím přes den? 33:50 Jaké jsou zásady pokud chci držet nízkosacharidovou dietu? 37:50 Jaká příloha je ideální do redukčního jídelníčku? 44:00 Jak nám pomáhají sacharidy v tréninku? Cyklický dextrin, maltodextrin... 46:00 Komu byste doporučovali sacharidy do tréninku?
Podcast Fitness007 je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.