Fitclan

Fitclan

Autor: Fitclan
Evidence-based informácie o výžive, cvičení a zdraví podané formou, ktorá ťa bude baviť. Fitclan – fitness web, ktorému môžeš veriť je tu s podcastom, ktorý ťa poženie na progresom – fyzickým i duševným.

Podcast Fitclan je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (23 epizód)

00:21:22
  
25.01.2021

Sedem bielkovinových mýtov, s ktorými sa stále sem-tam stretneš

Nielen Jillian Michaels hovorí, že veľa bielkovín je niečo hrôzostrašné pre naše zdravie. Ako je to s bielkovinami a poškodzovaním kostí, pečene či obličiek? Ktoré mýty počúvajú hlavne ženy a kde mnohí zarytí kulturisti robia chybu? Mrkneme na štúdie, vysvetlíme si, čo je pravda a čo nie a snáď bude...
00:14:28
  
28.12.2020

Toto je zdravé stravovanie

Deliť jedlá na zdravé a nezdravé nie je najlepšia vec. Prečo je to tak, sme si už vysvetlili v predchádzajúcich dieloch Fitclan podcastov. Ale pozastavil si sa vlastne niekedy nad tým, ako by sme mohli charakterizovať zdravé stravovanie? Je to kuracie mäso s ryžou? Je to všetko, po čom sa cítime dob...
00:10:20
  
18.11.2020

O tom, čo je progres a o uvedomení si, že niekedy to všetko proste trvá

Že to nie je šprint, ale maratón, už asi každý počul. Ale ako si to skutočne uvedomiť? Ako nevpadnúť do tých nepekných myšlienok o tom, že žiadny progres nerobíš? Čo to ten progres vlastne je? S čím sa spája? Vypočuj si, ako sa dá vnímať progres s časovým horizontom, prečo za veľa vecí môžeš ty sám...
00:16:05
  
04.07.2020

Placebo: Je to všetko len v hlave?

Placebo efekt je, ak niekto požije látku, respektíve tabletku s látkou, ktorá neprodukuje žiadny účinok, no napriek tomu skúmaný jedinec jej účinok pociťuje. Môže človek len vďaka placebu nabrať viac svalov či sily? Vie nás takéto oblbnutie posunúť výkonnostne vyššie? Ako veľmi dokážeme zmiasť našu...
00:25:53
  
18.06.2020

Ak si žena a nedosahuješ svoje ciele, toto sú dôvody, prečo

Veľakrát sme o chybách (najmä) žien písali. Keďže sa ale hovorí, že je lepšie raz počuť ako viackrát čítať, nasaď si slúchadlá a započúvaj sa do dnešnej časti Fitclan podcastu zameranej na chyby, ktoré robia ženy a kvôli ktorým nenapĺňajú svoje ciele.    Čo si povieme: * Panika, stres a 3...
  
19.12.2019

Blížia sa Vianoce a ty už máš stres, že priberieš? (Podcast)

Sviatky pokoja, radosti v kruhu blízkych, ale aj jedla. Mať však stres už len z myšlienky, že sa blížia Vianoce, nie je nič pozitívne. Preto ti v tomto diele prezradíme, čo sa stane, keď sa cez sviatky preješ, ako to je s priberaním vo svete, povieme si zopár tipov, ako zvládať stravu a už bude zále...
00:26:05
  
09.11.2019

5 fitness mýtov + 1 dôležité pravidlo

Fitness priemysel sa hemží toľkými mýtmi, že vybrať 5 bol skutočný oriešok. Každý sme si však podrobnejšie vysvetlili a zistíš napríklad, ako je to v skutočnosti s tými raňajkami, nahliadneš na niekoľko výskumov, pozrieme sa aký súvis má eskalátor s naberaním svalovej hmoty a prečo môžeš jesť sachar...
00:20:59
  
04.10.2019

Ako môže málo spánku ničiť tvoj progres + 6 tipov na kvalitnejší spánok (Podcast)

Dávnejšie avizovaný audio obsah je tu! Miluješ naše príspevky, ale nie vždy máš chuť a možnosť čítať? Odteraz ti budeme prinášať aj rôzne témy v audio podobe. Zatiaľ len na našom YouTube, ale čoskoro Fitclan naladíš aj na Spotify či iTunes. Niektoré časti budú pre všetkých, niektoré si pripravíme le...
×
Náš web používa cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie jeho služieb, bez osobnej identifikácie jednotlivých používateľov. Pri používaní nášho webu však môžu naši partneri využívať cookies, ktoré sú personalizované, ale iba v prípade ak ste im už takýto súhlas udelili. Chcem vedieť viac.
OK