PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
S LÁSKOU K TĚLU

S LÁSKOU K TĚLU

Autor: Lucie Šefrnová
Podcast, který ti ukáže, že cesta k vytouženému tělu a větší sebedůvěře nemusí být o dietách ani extrémech. Sdílím tu tipy, vlastní zkušenosti i otevřené prožitky ze světa výživy, pohybu, wellness a osobního rozvoje. Ať už hledáš inspiraci, podporu, nebo jen upřímný poslech o tom, co na téhle cestě opravdu funguje, tenhle podcast je tu pro tebe. - hosted by Lucie Šašková - UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním, vzdělávacím a inspirativním účelům. Použití jakýchkoli informací z tohoto podcastu nebo z materiálů, na které odkazuji, je na vlastní zodpovědnost posluchače. Tento obsah nenahrazuje odbornou radu lékaře, terapeuta, specialisty nebo jiného kvalifikovaného odborníka. Pokud řešíš jakékoli zdravotní či psychické obtíže, doporučuji obrátit se na odpovídajícího specialistu a nezanedbávat ani neodkládat odbornou pomoc.

Podcast S LÁSKOU K TĚLU je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (119 epizód)

13:22
  
08.05.2026

3 KROKY, JAK ZASE ZAČÍT JÍST PRAVIDELNĚ

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Vynecháváš jídla, zapomínáš jíst, nebo jíš až večer a pak přichází výčitky? V nové epizodě se podíváme na 3 jednoduché kroky, jak začít jíst zase pravidelně. Bez diet, bez vůle, bez tlaku na sebe. Jen malé změny, které reálně fungují. UPOZ...
20:40
  
01.05.2026

JAK SE PŘESTAT DO CVIČENÍ NUTIT

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Nutíš se do cvičení, ale chybí ti motivace? Možná problém není vůle. Možná je to důvod, proč cvičíš. V dnešní epizodě mluvím o dvou přístupech, které rozhodují o všem. Dokonce i o tom, který z nich ti skutečně vydrží. UPOZORNĚNÍ: Podcast S...
31:37
  
24.04.2026

PILATES VS. SILOVÝ TRÉNINK: KONEC VÁLKY A PRAVDA O DLOUHÝCH ŠTÍHLÝCH SVALECH

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Pilates prodlouží svaly. Opravdu? Tohle tvrzení slýchám pořád a jako instruktorka pilates 3. generace i trenérka silového tréninku ti dnes řeknu, jak to doopravdy je. Co každý trénink skutečně dělá s tvým tělem. Proč ta válka mezi oběma tábor...
11:51
  
17.04.2026

DOST DOBRÁ? NE, TY JSI VÍC NEŽ DOST.

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Věděla jsi, že tvůj vlastní vnitřní kritik spouští v těle úplně stejnou stresovou reakci jako vnější hrozba? Že pokaždé, když přeskočíš svůj úspěch a řekneš si „to nic nebylo", mozek přijde o dávku dopaminu a s ní i o motivaci pokračovat? V t...
13:19
  
15.04.2026

SPÁNEK NENÍ LENOST. JAK Z NOCI UDĚLAT SVŮJ NEJVĚTŠÍ WELLNESS NÁSTROJ?

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Každou noc tvoje tělo dělá něco naprosto zásadního. Něco, co nenahradí žádný krém, žádný superfood ani žádný trénink. A přesto je to první věc, kterou obětujeme, když nestíháme. „Dospím to o víkendu." Taky si to říkáš? V téhle epizodě ti vysv...
13:55
  
09.04.2026

TVOJE TĚLO NA TEBE KŘIČÍ. TOHLE 90% ŽEN IGNORUJE KAŽDÝ DEN.

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Únava která nezmizí ani po spánku. Chutě které nedávají smysl. Napětí v ramenou čelisti břiše. Tvoje tělo ti posílá signály každý den. Otázka je jestli je slyšíš. V téhle epizodě rozebírám co ti tělo opravdu říká když jsi unavená když se veče...
12:11
  
06.04.2026

ZMIZELA JSEM NA 14 DNÍ A MOJE TĚLO MI PODĚKOVALO, TOHLE JSEM IGNOROVALA ROKY.

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Zmizela jsem. Na 14 dní. Bez vysvětlení. A dnes ti chci říct proč. Malé rituály mě drží každý den a věřím v ně celým srdcem. Ale tentokrát mi pomohly uslyšet něco důležitého. Že potřebuji víc. Že tentokrát nestačí minuta ticha ale celá pauza....
09:36
  
12.03.2026

PROČ U CVIČENÍ NEVYDRŽÍŠ

🧘🏼‍♀️ Přidej se do PILATES VÝZVY ve WELLNESS RITUALS™ Clubu Začneš s nadšením. Uděláš plán. Řekneš si, že tentokrát to vydržíš. A pak po pár týdnech přijde únava, vynechání a pocit, že jsi zase selhala. Pokud se v tom poznáváš, možná problém není v pevné vůli. V této epizodě si řekneme, proč většina...
11:13
  
09.03.2026

MOŽNÁ NECVIČÍŠ MÁLO. MOŽNÁ TVOJE TĚLO POTŘEBUJE NĚCO JINÉHO.

🧘🏼‍♀️ Přidej se do PILATES VÝZVY ve WELLNESS RITUALS™ Clubu Možná máš pocit, že bys měla cvičit víc. Přidat intenzitu. Zabrat. Jenže co když problém není v tom, že děláš málo, ale v tom, že tvoje tělo už má výkonu dost? V této epizodě se podíváme na to, proč mnoho žen cvičí víc a víc, ale energie an...
08:13
  
06.03.2026

PRAVDA O DISCIPLÍNĚ, PROČ U ŽEN DLOUHODOBĚ NEFUNGUJE

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Kolikrát sis řekla, že ti chybí disciplína? Možná je ale problém úplně jinde. V téhle epizodě ti ukážu, proč disciplína u většiny žen dlouhodobě nefunguje a proč tě tenhle přístup jen vrací na začátek. Pochopíš, proč zvládneš pár týdnů „na sí...
08:53
  
02.03.2026

JAK JÍST PŘED MENSTRUACÍ, ABY SE NEZHORŠILO PMS

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Týden před menstruací víc jíš, máš chutě a nálada lítá? Není to slabá vůle. V epizodě ti vysvětlím, co se v luteální fázi děje, jestli změna jídelníčku opravdu pomáhá a co má reálný smysl dělat, aby se PMS nezhoršilo. Bez mýtů, jen fakta a pr...
09:45
  
26.02.2026

JAK SNÍŽIT NAPĚTÍ V TĚLE BĚHEM 3 MINUT

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Ramena u uší, hlava jede a tělo napjaté i když jen sedíš? To není slabost, jen zapnutý alarm. V téhle epizodě ti ukážu jednoduchý 3 min reset pomocí dechu a práce se svaly, který můžeš udělat kdekoliv a hned cítit rozdíl. UPOZORNĚNÍ: Podcas...
11:15
  
23.02.2026

TOHLE TI MŮŽE VRÁTIT KLID VE VLASTNÍM TĚLE

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Ten tlak, který cítíš pokaždé, když se podíváš do zrcadla, možná vůbec není skutečný. Možná se sleduješ mnohem víc, než tě sleduje kdokoliv jiný. A možná právě tohle zjištění ti může vrátit klid ve vlastním těle. UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKO...
15:43
  
19.02.2026

MOTIVACE JE LEŽ. TOHLE FUNGUJE, I KDYŽ SE TI NECHCE.

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌 Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Čekáš, až přijde motivace? Možná čekáš zbytečně. V téhle epizodě vysvětluju, proč se na motivaci nedá spoléhat, proč je normální, že se nám nechce, a co dělat místo toho. UPOZORNĚNÍ:...
13:27
  
16.02.2026

JAK SE VRÁTIT DO REŽIMU, KDYŽ TĚ TĚLO STOPLO

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌 Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Vracíš se po nemoci a máš pocit, že musíš rychle dohnat ztracený čas? Právě to tě může vrátit zpátky na začátek. V téhle epizodě ti ukážu, jak se vrátit do režimu bez tlaku, vyčerpání a...
18:31
  
05.02.2026

JAK POZNAT, ŽE NEJÍŠ Z HLADU, ALE ZE STRESU

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌 Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Najedla ses… a stejně máš pocit, že bys něco ještě „dala"? Možná to není hlad, ale stres. V téhle epizodě mluvím otevřeně o tom, jak poznat, kdy tělo potřebuje jídlo a kdy jen úlevu od...
15:57
  
29.01.2026

TOXICKÁ STRÁNKA WELLNESS SVĚTA, O KTERÉ SE NEMLUVÍ

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌 Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Wellness má pomáhat. Ne vyčerpávat. Kdy se z péče o sebe stal tlak, výkon a další „musíš"? O toxické stránce wellness světa, o které se moc nemluví. A o tom, jak se vrátit k balancu, kt...
18:11
  
26.01.2026

5 OPRAVDOVÝCH TIPŮ, JAK PODPOŘIT IMUNITU I TĚLO V ZIMĚ

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌 Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Zima, nachlazení všude kolem tebe a ty si říkáš, co pro svou imunitu a tělo udělat, abys to ustála. V téhle epizodě sdílím 5 jednoduchých tipů, které teď dávají smysl. UPOZORNĚNÍ: Pod...
24:15
  
22.01.2026

TAKHLE POZNÁŠ, ŽE JSI VÍC ROZHOZENÁ, NEŽ SI MYSLÍŠ

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌 Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Možná nejsi unavená. Možná jsi jen dlouho v napětí. V téhle epizodě mluvím o tom, proč má dnes tolik žen rozhozený nervový systém, jak k tomu nenápadně došlo a proč to často bereme jako...
23:46
  
19.01.2026

3 KROKY, JAK ZVLÁDNOUT ODPOLEDNÍ ÚNAVU, I KDYŽ MUSÍŠ FUNGOVAT DÁL

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌 Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Odpoledne ti padá energie, ale zpomalit si nemůžeš? V téhle epizodě ukážu 3 konkrétní kroky, které pomůžou zvládnout odpolední únavu v reálném pracovním dni. UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁS...
13:35
  
08.01.2026

KDYŽ DĚLÁŠ VŠECHNO SPRÁVNĚ A STEJNĚ SELHÁVÁŠ

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌 Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Snažíš se. Víš, co dělat. A stejně máš pocit, že u ničeho nevydržíš. Možná problém není v tobě. Možná jen funguješ v systému, který s tebou vůbec nepočítá. Tahle epizoda ti sundá vinu z...
12:27
  
05.01.2026

PROČ SE KAŽDÝ LEDEN SNAŽÍŠ ZAČÍT ZNOVU A POKAŽDÉ TO VZDÁŠ

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌 Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Každý leden máš pocit, že bys měla začít znovu. Jet naplno. Zvládnout víc. A pak přijde únava, tlak a tiché selhání. V téhle epizodě vysvětluju, proč leden není o velkých změnách, ale o...
21:31
  
29.12.2025

5 LEKCÍ, KTERÉ MI V ROCE 2025 ZMĚNILY VZTAH K SOBĚ

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌 Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Letos jsem pochopila, že víc snahy neznamená víc klidu. Že říct „ne" je někdy ta největší síla. A že péče o sebe není slabost, ale základ. V téhle epizodě sdílím 5 lekcí, které mi změni...
19:17
  
18.12.2025

TOHLE MĚ TEĎ ZASTAVILO A ZMĚNILO POHLED

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌 Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Někdy se nestane nic velkého. A přesto se ti během chvíle přerovná všechno. Tenhle díl je o uvědomění, že nic není samozřejmost a o tom, jak se v chaosu svátků znovu vrátit k tomu, co j...
12:10
  
11.12.2025

CÍTÍŠ SE TEĎ VYŘÍZENÁ? NENÍ TO TVOJE CHYBA.

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌 Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Cítíš se teď vyřízená, i když vlastně nic extra neděláš? Nejseš rozbitá. Je to zimní biologie plus předvánoční přetížení a dá se to otočit pár malými kroky. V téhle epizodě ti řeknu, co...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.