Večerní přejídání a chutě na sladké? Přes den skoro nejíš. Ráno káva, děti, svačiny pro všechny kromě tebe, „najím se pak". A večer sníš všechno, co ti přijde pod ruku, a pak přijdou výčitky a slib, že zítra to vydržíš. Není to slabá vůle. Je to logická reakce těla.

V téhle epizodě ti ukážu, proč se večer „utrhneš" a proč problém nezačíná večer u lednice, ale už ráno. Podíváme se na to, co s chutěmi dělá denní rytmus hladu, únava i to, že večer je často jediný moment dne, který patří jen tobě. A hlavně, co s tím: jeden malý rituál, díky kterému večer přestane být boj.

Je se mnou zase Míša, bývalá klientka a dnes součást mého týmu, která sdílí, jak to měla sama, a ptá se přesně na to, na co by ses možná chtěla zeptat ty.

Napiš mi na Instagram @luciesasek, co je obvykle tvoje první jídlo dne. Klidně i „káva". 🤎

Pokud na to nechceš být sama, přidej se do WELLNESS RITUALS™ Clubu na mé HeroHero, kde najdeš nejen pilates a rituály, ale skvělou komunitu. A epizody tam vycházejí o týden dřív.

🧘🏼‍♀️ WELLNESS RITUALS™ Club: https://herohero.co/luciesasek

Podcast S LÁSKOU K TĚLU najdeš i jako video na YouTube. Tuto epizodu konkrétně TADY.

Sleduj ho, ať ti neuteče žádný nový díl. Vychází každou středu.

UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním, vzdělávacím a inspirativním účelům. Použití jakýchkoli informací z tohoto podcastu nebo z materiálů, na které odkazuji, je na vlastní zodpovědnost posluchače. Tento obsah nenahrazuje odbornou radu lékaře, terapeuta, specialisty nebo jiného kvalifikovaného odborníka. Pokud řešíš jakékoli zdravotní či psychické obtíže, doporučuji obrátit se na odpovídajícího specialistu a nezanedbávat ani neodkládat odbornou pomoc.