#71 Víš, co máš dělat, když tě přepadne nutkání se přejíst?"
Možná teď když nutkání přijde, zkoušíš se odreagovat, přemlouvat sama sebe nebo bojuješ sama se sebou, abys na jídlo nemyslela, abys to zvládla ustát, ale tohle dlouhodobě nefunguje, protože tím svoje nutkání neřešíš!
V dnešní epizodě ti přináším konkrétní techniku, kterou můžeš použít kdykoliv tě nutkání k přejídání přepadne.
Dej mi vědět, jak ti pomáhá!
A pokud cítíš, že potřebuješ nejen další techniky (protože v různých situacích může fungovat něco jiného) a také zapracovat na prevenci, abys svoje nutkání k přejídání nepodněcovala, pak tě zvu do programu Zastav Nutkání:
Další inspiraci najdeš na mém Instagramu @Svobodnavjidle
Podcast Svoboda (nejen) v jídle je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.