PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2025 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Podcast s Martinem Barnou

Podcast s Martinem Barnou

Autor: Martin Barna
Podcast zaměřený na rozhovory s osobnostmi výživy a sportu a sdílení vědecky podložených informací. Pořadem provází Martin Barna. Martin Barna se ve světě zdravého životního stylu profesionálně pohybuje osmým rokem. Roky zkušeností doplňuje také certifikací poradce pro výživu a dokončené studium na mezinárodně uznávané Coach School Praha (dnes Fitness akademie Ronnie). Protože Martin ctí princip celoživotního vzdělávání, v současné době studuje také Advanced Coaching Academy britského trenéra Phila Learney. Během své kariéry odpřednášel nespočet seminářů na téma zdravého životního stylu.

Podcast Podcast s Martinem Barnou je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (660 epizód)

09:03
  
02.08.2023

Ketogenní dieta vs sacharidy

Toto celé 31 min nové video najdete v členská sekce www.martinbarna.cz/clenskasekce ✅🌴 Přidej se k nám a Be Effective ✊ #fitness #dieta #hubnuti #kalorie #kalorickydeficit #bilkoviny #protein #keto #ketodiet #ketogennidieta #sacharidy
21:57
  
01.08.2023

Korni.et multitalentovaný grafik

Tomáš se věnuje grafice a postprodukci. Dokáže nabídnout vše kolem grafického zpracování, zpracovávání záběrů, logo, thumbnails, bannery a podobné. Za sebe ho určitě doporučuji, poslední měsíce mi hodně pomáhá, neustále se zlepšuje a je velmi proaktivní. Pokud hledáte někoho jako je Tomáš, ozvěte se...
00:59
  
31.07.2023

Jak si začít věřit

Lidi už se nemůžu dívat na to, kolik lidí to samo se sebou vzdává. Nejde o tuky, nejde o velikost bicepsu. Jde o to, že pokud člověk sám sobě nevěří, je ztracený a nikdo mu nepomůže. Běžte za svými Sny. VY TO DOKÁŽETE. Stačí uvěřit a naprosto se oddat Vašemu cíli, Vašemu snu. Je to o tom být ochoten...
00:32
  
27.07.2023

Operace a svalová hmota

Operace a svalová hmota Pokud se chystáte na operaci například po nějakém úraze, vyplatí se být před zákrokem co nejvíce fit a mít i nějakou svalovou hmotu. Budete takto lépe tolerovat zásah do organismu a rychleji se zotavíte. Zotavení mimo to pomůže i kvalitní strava s dostatkem bílkovin, jež rege...
06:38
  
27.07.2023

Dieta a záněty

Toto celé 34 min nové video najdete v členská sekce www.martinbarna.cz/clenskasekce ✅🌴 Přidej se k nám a Be Effective ✊ #jidelnicek #dieta #kalorie #jidlo #fitness
00:59
  
26.07.2023

Bolesti zad

Bolesti zad Nezaměřuji se jen na nabírání svalů, ale také na fyzioterapeutický aspekt tréninku a práci s klienty se zdravotním omezením. Pojďme si povědět něco o bolestech zad, jež řeší většina moderní populace a přitom je tak snadné se jich zbavit pomocí více kroků na den / fitness tréninku. 4 mýty...
00:42
  
25.07.2023

Rozdíl mezi silovým a aerobním tréninkem

Obojí spaluje kalorie, obojí pomáhá hubnutí a ke zlepšení zdraví a kondice. Silový trénink má tu výhodu, že pomocí intenzivní stimulace svalů může zvýšit Vaše spalování zvýšením svalové proteinové syntézy (regenerace/růst svalů) na další 1-2dny. Spalujete tedy o něco více kalorií i další dny po odc...
00:40
  
22.07.2023

Your Network Is Your Net Worth

Jmenuj mi jediný kvalitní atribut mužství, který nepochází z trauma či bolesti.Měl jsi traumatický život?Tak to jsi měl velké štěstí.Možná jsi to trauma špatně použil. Možná sis společností nechal nakecat, že máš konečně výmluvu, proč můžeš s klidnou duší selhat.Místo, aby jsi jej použil pro svůj rů...
00:52
  
21.07.2023

Jak jíst na dovolené?

SLOŽENÍ JÍDELNÍČKU Čekáte raketovou vědu? Čekáte magické potraviny nebo složité postupy? Nic takového reálně není potřeba. Jak už víme, stačí se řídit jednoduchými pravidly, přizpůsobit si je podle svého životního stylu a je to. Jak má tedy vypadat složení jídelníčku? Optimální množství kalorií Do...
00:58
  
16.07.2023

Kolik jídel mám denně jíst?

Plánování jídel je důležitým krokem při snaze dodržovat kalorický deficit. Pokud chcete zhubnout, potřebujete spálit více kalorií, než jich přijímáte. To znamená, že se může vyplatit pečlivě plánovat své jídlo a sledovat svůj příjem kalorií. Začněte tím, že vypočtete svou denní potřebu kalorií. Exis...
08:04
  
12.07.2023

Jak nemít chutě

Toto celé 19 min nové video najdete v členská sekce www.martinbarna.cz/clenskasekce ✅🌴 Přidej se k nám a Be Effective ✊ #jidelnicek #dieta #kalorie #jidlo #fitness
00:40
  
11.07.2023

Jak v Dubaji cvičím a jím?

Jak v Dubaji cvičím a jím? Padlo pár dotazů na to, jak to mám se cvičením v Dubaji a jak se tam stravuju. K ubytování mám kartu, se kterou se dostanu do fitek v okolí kdy potřebuju. Zajímavé je, že pouze mimo časy, kdy je fitko otevřeno pouze pro ženy. Se stejnou kartou se dostanu i na okolní bazény...
00:34
  
09.07.2023

Mám jídlo vážit zasyrova nebo až po tepelné úpravě?

Obojí je možné a obojí samozřejmě funguje. Z hlediska vytvoření přehledu a odhadu kalorických hodnot jídel a potravin doporučuji vše si hledat a "snažit se případně zapamatovat" zasyrova a na porci 100gramů. Je fajn mít to sjednocené a mít tedy i objektivní srovnání "cen potravin a jídel" v hlavě. V...
00:32
  
06.07.2023

Jak řešit ploché nohy

Ploché nohy nevyřeší vložka do bot. Pokud už se bavíme o obuvi, důležitý je větší prostor pro palec. Lodičky, či boty s úzkou špičkou tedy nejsou ideální a doporučuji barefoot. Skutečným řešením je však posílení středu, a s tím spojené posílení zadku. Hlavně gluteus medius a také svalů klenby nohy,...
09:58
  
04.07.2023

Maso vs proteinový prášek

Toto celé 27 min nové video najdete v členská sekce www.martinbarna.cz/clenskasekce ✅🌴 Přidej se k nám a Be Effective ✊ #fitness #dieta #hubnuti #kalorie #kalorickydeficit #bilkoviny #protein
00:27
  
04.07.2023

Proč přibíraš, i když jíš málo

Pokud chceme hubnout musíme jednoduše přijímat méně energie než vydáme v průběhu času. Příjem vs. výdej energie Pro dosažení svých cílů je třeba pochopit, že tělo má dva režimy. Bavíme se o postavení těla do stavu rozkladu, kdy čerpá energii ze svých zásob (katabolize - kalorický deficit). Anebo do...
01:30
  
01.07.2023

Konkrétní příklad jídelníčku

Jak má vypadat složení jídelníčku? - Optimální množství kalorií - Dostatek bílkovin - Dostatek vlákniny - Dostatek zeleniny - Dostatek vody To je co? Ano, tak jednoduché může být hubnutí a strava. Stačí si ji jednoduchou udělat. Optimální množství kalorií: Pokud máme optimální množství kalorií, tak...
00:59
  
28.06.2023

Jak na JOJO EFEKT

Zkusme se zamyslet. Kolik lidí okolo nás každý rok hubne a každý rok jsou na tom hůře? I vy sami jste možná okusili JOJO efekt na vlastní kůži a víte, že to není zrovna příjemná věc. Proto je škoda investovat snahu, čas a píli do něčeho, co nám ve výsledku ještě uškodí. Zaměřme se proto na plynulé a...
01:00
  
28.06.2023

Jak na JOJO EFEKT

Zkusme se zamyslet. Kolik lidí okolo nás každý rok hubne a každý rok jsou na tom hůře? I vy sami jste možná okusili JOJO efekt na vlastní kůži a víte, že to není zrovna příjemná věc. Proto je škoda investovat snahu, čas a píli do něčeho, co nám ve výsledku ještě uškodí. Zaměřme se proto na plynulé a...
09:15
  
27.06.2023

Ovoce vs sušenka / zpracované vs čerstvé potraviny

Toto celé 28 min nové video najdete v členská sekce www.martinbarna.cz/clenskasekce ✅🌴 Přidej se k nám a Be Effective ✊ #fitness #dieta #hubnuti #kalorie #kalorickydeficit #bilkoviny #protein
00:36
  
27.06.2023

Jak na bolesti zad?

Jak vyřešit bolesti zad? Začněte více chodit, to samo o sobě pomůže a v některých případech to bude dokonce stačit. Efektivní je přidat nějaké cvičení, jakékoliv přiměřené cvičení či sport posílí tělo a často zároveň spolu s tím i ta záda. Bolesti zad jsou často o tom, že máme záda slabá a neustále...
01:00
  
26.06.2023

Jak zeštíhlit břicho?

KALORIE A JEJICH ROLE V NAŠEM ŽIVOTĚ Kalorie jsou měrná jednotka energie. Tak jako množství benzínu do auta měříme v litrech, množství energie pro tělo měříme v kaloriích. Pro změny tělesné hmotnosti platí, že pokud máme kalorií přebytek, budeme přibírat. Pokud jich je nedostatek, budeme hubnout. T...
40:25
  
26.06.2023

Jak získat na Instagramu 10 000 sledujících a první milion - jakubeoff2

Jakub Martinák (jakubeoff2) je odborník na sociální sítě s dlouholetou praxí a zkušenostmi na Instagramu a Tiktoku. Během posledních 7 let vybudoval nejen vlastní účty, ale také účty pro klienty, které dosáhly impozantního počtu sledujících. Jeho Instagram účty mají celkem 2,7 milionu sledujících a...
00:59
  
21.06.2023

Jak nastavit předtréninkové jídlo?

Efektivní předtréninkové jídlo Nejprve je efektivní vědět kolik kalorií a makroživin na den potřebujete. Toto je pro Vaše výsledky nejdůležitější. Jakmile máte toto vypočteno a stanoveno, zhruba 1/3 kalorií/sacharidů z Vašeho denního příjmu můžete zařadit 1-2 hodiny před tréninkem. Nedoporučuji zde...
01:19:14
  
21.06.2023

Otakar Zemek - Otužilci Frýdek-Místek

Otakar Zemek je zakladatel Otužilců Frýdek-Místek, fitness instruktor, propagátor zimního plavání, sportu a zdravého životního stylu. Fitness se věnuje 25 let a rád vaří zdravá a chutná jídla. Koukni na moji členskou sekci www.martinbarna.cz/clenskasekce ✅🌴 Be Effective
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.