Dieta podle somatotypu je nesmysl. Pokud máte málo tuků a málo svalové hmoty, můžete se vymlouvat, že jste ektomorf. A ti rozumnější prostě začnou efektivně cvičit, neberou svaly a začne se jim říkat mezomorf. Pokud máte hodně tuků a více svalové hmoty, můžete se vymlouvat, že nejste dost vyrýsovaní. A nebo můžete zhubnout tělesný tuk a zázračně se stanete opět mezomorfem. Pokud máte nacvičeno mnoho let a držíte nízko tělesný tuk, budou vám říkat mezomorf a Vaše dlouholeté úsilí a disciplínu definovat pod pojmem 'genetika'. Protože je pak svět krásnější s nemají důvod začít na sobě pracovat také a bude se jim lépe spát. Je to jednoduché, pokud máte více tuků, držte se dostatečně dlouho v přiměřeném kalorickém deficitu. Pokud máte málo svalové hmoty, dlouhodobě efektivně cvičte. Genetika do jisté míry samozřejmě hraje roli také, ale většina lidí při pohledu na geneticky nadaného kulturistu stejně řekne 'to už je moc'. Mimo to kolik lidí jste už v životě slyšeli stěžovat si, že nejsou dost chytří na to, aby byli astrofyzici nebo matematičtí géniové? Téměř každý může mít skvělou postavu a být se sebou spokojený, stačí investovat několik měsíců, či ideálně let do efektivního cvičení a naučit se správně stravovat. A právě pro tyto lidi mam na svém webu martinbarna cz členskou sekci a můj Online Coaching. Ale pro většinu lidí bude jednodušší si říct, že jsem blázen a zapnout si radši zase Netflix a otevřít další pivo. Každý si volí svůj Osud svymi volbami a činy. Be Effective #fitness #dieta #somatotyp #ektomorf #mezomorf #endomorf #osobnitrener #kalorie #cviceni #hubnuti #kalorickydeficit #vyzivovyporadce #online