PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2025 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Podcast s Martinem Barnou

Podcast s Martinem Barnou

Autor: Martin Barna
Podcast zaměřený na rozhovory s osobnostmi výživy a sportu a sdílení vědecky podložených informací. Pořadem provází Martin Barna. Martin Barna se ve světě zdravého životního stylu profesionálně pohybuje osmým rokem. Roky zkušeností doplňuje také certifikací poradce pro výživu a dokončené studium na mezinárodně uznávané Coach School Praha (dnes Fitness akademie Ronnie). Protože Martin ctí princip celoživotního vzdělávání, v současné době studuje také Advanced Coaching Academy britského trenéra Phila Learney. Během své kariéry odpřednášel nespočet seminářů na téma zdravého životního stylu.

Podcast Podcast s Martinem Barnou je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (668 epizód)

00:59
  
28.06.2023

Jak na JOJO EFEKT

Zkusme se zamyslet. Kolik lidí okolo nás každý rok hubne a každý rok jsou na tom hůře? I vy sami jste možná okusili JOJO efekt na vlastní kůži a víte, že to není zrovna příjemná věc. Proto je škoda investovat snahu, čas a píli do něčeho, co nám ve výsledku ještě uškodí. Zaměřme se proto na plynulé a...
01:00
  
28.06.2023

Jak na JOJO EFEKT

Zkusme se zamyslet. Kolik lidí okolo nás každý rok hubne a každý rok jsou na tom hůře? I vy sami jste možná okusili JOJO efekt na vlastní kůži a víte, že to není zrovna příjemná věc. Proto je škoda investovat snahu, čas a píli do něčeho, co nám ve výsledku ještě uškodí. Zaměřme se proto na plynulé a...
09:15
  
27.06.2023

Ovoce vs sušenka / zpracované vs čerstvé potraviny

Toto celé 28 min nové video najdete v členská sekce www.martinbarna.cz/clenskasekce ✅🌴 Přidej se k nám a Be Effective ✊ #fitness #dieta #hubnuti #kalorie #kalorickydeficit #bilkoviny #protein
00:36
  
27.06.2023

Jak na bolesti zad?

Jak vyřešit bolesti zad? Začněte více chodit, to samo o sobě pomůže a v některých případech to bude dokonce stačit. Efektivní je přidat nějaké cvičení, jakékoliv přiměřené cvičení či sport posílí tělo a často zároveň spolu s tím i ta záda. Bolesti zad jsou často o tom, že máme záda slabá a neustále...
01:00
  
26.06.2023

Jak zeštíhlit břicho?

KALORIE A JEJICH ROLE V NAŠEM ŽIVOTĚ Kalorie jsou měrná jednotka energie. Tak jako množství benzínu do auta měříme v litrech, množství energie pro tělo měříme v kaloriích. Pro změny tělesné hmotnosti platí, že pokud máme kalorií přebytek, budeme přibírat. Pokud jich je nedostatek, budeme hubnout. T...
40:25
  
26.06.2023

Jak získat na Instagramu 10 000 sledujících a první milion - jakubeoff2

Jakub Martinák (jakubeoff2) je odborník na sociální sítě s dlouholetou praxí a zkušenostmi na Instagramu a Tiktoku. Během posledních 7 let vybudoval nejen vlastní účty, ale také účty pro klienty, které dosáhly impozantního počtu sledujících. Jeho Instagram účty mají celkem 2,7 milionu sledujících a...
00:59
  
21.06.2023

Jak nastavit předtréninkové jídlo?

Efektivní předtréninkové jídlo Nejprve je efektivní vědět kolik kalorií a makroživin na den potřebujete. Toto je pro Vaše výsledky nejdůležitější. Jakmile máte toto vypočteno a stanoveno, zhruba 1/3 kalorií/sacharidů z Vašeho denního příjmu můžete zařadit 1-2 hodiny před tréninkem. Nedoporučuji zde...
01:19:14
  
21.06.2023

Otakar Zemek - Otužilci Frýdek-Místek

Otakar Zemek je zakladatel Otužilců Frýdek-Místek, fitness instruktor, propagátor zimního plavání, sportu a zdravého životního stylu. Fitness se věnuje 25 let a rád vaří zdravá a chutná jídla. Koukni na moji členskou sekci www.martinbarna.cz/clenskasekce ✅🌴 Be Effective
09:22
  
20.06.2023

Alkohol a hubnutí

Toto celé 25 min nové video najdete v členská sekce www.martinbarna.cz/clenskasekce ✅🌴 Přidej se k nám a Be Effective ✊ #fitness #dieta #hubnuti #kalorie #kalorickydeficit
00:50
  
20.06.2023

Čím se lidé nejvíce přejídají?

Víte čím se lidé nejvíce přejídají? Tím, co si během hubnutí zakážou. Vy můžete "všechno". Ve správné míře. Ano, jsou více syté potraviny s méně kcal a například méně syté s více kcal, jsou i potraviny čerstvé a potraviny více zpracované. Existují také potraviny s vyšším obsahem bílkovin, vlákniny,...
10:35
  
18.06.2023

Analogie na hubnutí

Toto celé 30 min nové video najdete v členská sekce www.martinbarna.cz/clenskasekce ✅🌴 Přidej se k nám a Be Effective ✊ #fitness #dieta #hubnuti #kalorie #kalorickydeficit #bilkoviny #protein
00:36
  
18.06.2023

Proč mám chutě?

Proč mám chutě? Období periody ženy: NĚKTERÉ mívají nižší krevní cukr a projevuje se to většími chutěmi, často jim stačí povolit trošku sladkého a udržet +- priority a je to v pohodě (pokud jste žena, kolem periody očekávejte více kg i větší míry - je to jen dočasné zavodnění, poté to vždy opadne, a...
01:03:50
  
15.06.2023

Podcast - Tomáš Macháček (Profesionální videoprodukce)

Tomáš Macháček kameraman, video tvůrce s více než 10ti letou praxí ve filmovém průmyslu a desítkami milionů zhlédnutí v hudebních klipech, které natáčel. Aktuálně se věnuje full-time studiu o lidské mysli a jejím fungovaní. Příležitostní rapper. Be Effective Koukni na moji členskou sekci www.martinb...
00:25
  
15.06.2023

Jak číst etikety potravin? 🥩🥕🍈

Jak číst etikety potravin? 🥩🥕🍈 Hledej vyšší obsah bílkovin a vlákniny. Pokud hubneš, tak nižší obsah kalorií. ✅ Pozor, spousta potravin má na obalu odvážná prohlášení o vyšším obsahu například bílkovin, často však při srovnání s levnější variantou není rozdíl signifikantní a můžete bez problémů ušet...
00:45
  
12.06.2023

Jak dlouho mi bude to hubnutí trvat?

Hubnutí je proces, který se u každého jednotlivce liší. Délka trvání závisí na mnoha faktorech a není možné přesně předpovědět, jak rychle zhubnete. Je důležité si uvědomit, že hubnutí je individuální a každý člověk má odlišné výchozí podmínky, cíle a životní styl. Prvním faktorem, který ovlivňuje d...
57:18
  
07.06.2023

Podcast - Kristýna Doležalová Pustková

Jsem Kristýna Doležalová Pustková. Jsem šťastná máma, pořád něco vymýšlející podnikatelka, lektorka komunikace a akční žena 🤣. Společně se svým obchodním týmem v čele s mou úžasnou sestrou Adélkou měníme pracovní prostředí a vztahy ve firmách a přinášíme to ono pracovní štěstí. Proto se naše společ...
00:41
  
07.06.2023

Kolikrát denně mám jíst?

Kolikrát denně mám jíst? Pokud je Vaším cílem maximalizace svalového růstu a regenerace, tak se dle moderních vědeckých poznatků zdá, že 3-4 rovnoměrně rozdělená jídla s dostatkem bílkovin budou blízko teoretickému optimálu. Mějte na paměti, že množství bílkovin celkově na den/na týden jsou tomuto e...
00:37
  
05.06.2023

Můžete být obézní a zároveň metabolicky zdraví?

Věřím, že každý, kdo je obézní dokáže změnit svůj život, pokud chce. A mým úkolem je právě těmto lidem pomoci. dodat jim správné nástroje, motivaci a podporu na jejich Cestě. Z mé praxe na 600 + lidech jasně vidím, že často tito lidé jen potřebují, aby v ně někdo bezmezně věřil. Pak začnou jednat a...
00:31
  
04.06.2023

Jak na snídani?

Posilněte své tělo správnou snídaní pro fitness Správná snídaně je klíčová pro úspěch ve fitness. Vhodným jídlem ráno můžete nabít své tělo energií a připravit ho na výzvy dne. Zde je několik tipů na fitness snídaně. Proteiny jsou nezbytné pro opravu a růst svalů. Přidejte do své snídaně zdroj bílk...
00:39
  
03.06.2023

3 tipy na bílkoviny

Jak sníst dostatek bílkovin:Bílkoviny jsou nezbytnou složkou našeho těla a mají mnoho funkcí, jako například podporu růstu a regenerace tkání a svalů. Proto je důležité zajistit si dostatečný přísun bílkovin do našeho těla. V následujícím článku se podíváme na několik způsobů, jak sníst dostatek bíl...
52:14
  
03.06.2023

Podcast - Martin Raida

AjTý/Biz Analytik, nadšenec do focení a natáčení, požitkář, oblačný filozof, whiskomilec. Koukni na moji členskou sekci www.martinbarna.cz/clenskasekce ✅🌴 Be Effective #podcast #analytic #analytik #it #photo #foto #filosophy #whiskey
00:31
  
01.06.2023

Kofein před tréninkem

Když přemýšlíte o předtréninkových boosterech, pravděpodobně většina z vás uvažuje o kofeinu. A není divu, protože kofein je jedním z nejpopulárnějších stimulantů na světě. Ale jaký je vlastně jeho vliv na výkon při tréninku? Kofein je známý tím, že zvyšuje bdělost a energii. Před tréninkem může být...
00:33
  
01.06.2023

Ženy: 4 tipy jak zpevnit postavu

Ženy: 4 tipy jak zpevnit postavu1) dostatek bílkovin2) dostatek vlákniny3) alespoň 1 porce dopoledne, odpoledne a večer4) naučte se kalorické hodnoty jídel, které máte rádyNaučte se brát příjmy a výdaje kalorií pro tělo stejně, jako finanční příjmy a výdaje domácnosti.Be Effective#zeny #bilkoviny #v...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.