PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2025 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Podcast s Martinem Barnou

Podcast s Martinem Barnou

Autor: Martin Barna
Podcast zaměřený na rozhovory s osobnostmi výživy a sportu a sdílení vědecky podložených informací. Pořadem provází Martin Barna. Martin Barna se ve světě zdravého životního stylu profesionálně pohybuje osmým rokem. Roky zkušeností doplňuje také certifikací poradce pro výživu a dokončené studium na mezinárodně uznávané Coach School Praha (dnes Fitness akademie Ronnie). Protože Martin ctí princip celoživotního vzdělávání, v současné době studuje také Advanced Coaching Academy britského trenéra Phila Learney. Během své kariéry odpřednášel nespočet seminářů na téma zdravého životního stylu.

Podcast Podcast s Martinem Barnou je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (668 epizód)

00:50
  
20.12.2023

Správný příjem bílkovin

Jak sníst dostatek bílkovin: Registruj se do naší členské sekce: https://www.martinbarna.cz/clenskasekce/ Bílkoviny jsou nezbytnou složkou našeho těla a mají mnoho funkcí, jako například podporu růstu a regenerace tkání a svalů. Proto je důležité zajistit si dostatečný přísun bílkovin do našeho těl...
00:20
  
13.12.2023

Jak nemít chutě a hlad? 🤔

Proč mám chutě? Nauč se hubnout: https://www.martinbarna.cz/videokurz/ Období periody ženy: NĚKTERÉ mívají nižší krevní cukr a projevuje se to většími chutěmi, často jim stačí povolit trošku sladkého a udržet +- priority a je to v pohodě (pokud jste žena, kolem periody očekávejte více kg i větší mí...
04:12
  
12.12.2023

Buď pozitivní ⚡️

Členská sekce www.martinbarna.cz/clenskasekce a videokurz www.martinbarna.cz/videokurz ✅🌴 Přidej se k nám a Be Effective ✊ #positive #pozitivni #zivot #motivace #uhelpohledu #mentalita
00:58
  
05.12.2023

Nejlepší počet jídel pro hubnutí 🤔

Plánování jídel je důležitým krokem při snaze dodržovat kalorický deficit. Pokud chcete zhubnout, potřebujete spálit více kalorií, než jich přijímáte. To znamená, že se může vyplatit pečlivě plánovat své jídlo a sledovat svůj příjem kalorií. Začněte tím, že vypočtete svou denní potřebu kalorií. Exis...
00:34
  
02.12.2023

Vyhni se této chybě v počítání kalorií ❌

Mám jídlo vážit zasyrova nebo až po tepelné úpravě? Obojí je možné a obojí samozřejmě funguje. Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: ht...
00:46
  
22.11.2023

Videokurz má nová videa 🎬💥

Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: https://www.martinbarna.cz/videokurz/ Stále tam přibývá nový obsah a videokurz stále roste na...
00:32
  
15.11.2023

Jak řešit ploché nohy? 🤔

Ploché nohy nevyřeší vložka do bot. Pokud už se bavíme o obuvi, důležitý je větší prostor pro palec. Lodičky, či boty s úzkou špičkou tedy nejsou ideální a doporučuji barefoot. Zkus mou členskou sekci a nauč se hubnout sám: https://www.martinbarna.cz/clenskasekce/ Skutečným řešením je však posílení...
00:27
  
12.11.2023

Proč přibíráš, i když jíš málo? 🤔

Pokud chceme hubnout musíme jednoduše přijímat méně energie než vydáme v průběhu času. A to učím v mé členské sekci: https://www.martinbarna.cz/clenskasekce/ Příjem vs. výdej energie Pro dosažení svých cílů je třeba pochopit, že tělo má dva režimy. Bavíme se o postavení těla do stavu rozkladu, kdy...
01:30
  
10.11.2023

Konkrétní příklad jídelníčku 🥩🍓

Jak má vypadat složení jídelníčku? Moje členská sekce www.martinbarna.cz/clenskasekce ✅🌴 Přidej se k nám a Be Effective ✊ - Optimální množství kalorií - Dostatek bílkovin - Dostatek vlákniny - Dostatek zeleniny - Dostatek vody To je co? Ano, tak jednoduché může být hubnutí a strava. Stačí si ji jed...
03:02:21
  
10.11.2023

Podcast - Pavel Samek

IFBB Athlete European Classic Bodybuilding Champion🏆 Mr. Universe Men's Classic Bodybuilding Champion🏆 Product manager @promincz Nutritionist IG: @pavelsamek Moje členská sekce www.martinbarna.cz/clenskasekce ✅🌴 Přidej se k nám a Be Effective ✊ #fitness #dieta #hubnuti #kalorie #kalorickydeficit #b...
51:20
  
10.11.2023

Rozhovory s Klienty - Adéla Pustková

Adéla sdílí svou 7 měsíční proměnu, ve které nadále pokračuje díky bitému know how na vlastní pěst! Mimo to nám vysvětllí co je to interiérový design a jak nám s ním může pomoci :) Její IG: @adelpustk Web: https://adelgajda.cz/ Moje členská sekce www.martinbarna.cz/clenskasekce ✅🌴 Přidej se k nám a...
00:59
  
06.11.2023

"Tajemství" Jojo efektu aneb proč po dietě přibírám?

Zkusme se zamyslet. Kolik lidí okolo nás každý rok hubne a každý rok jsou na tom hůře? Zkus mou členskou sekci a nauč se hubnout sám: https://www.martinbarna.cz/clenskasekce/ Klasický pohled lidí je dostat vše hned teď. Takto to bohužel nefunguje a pokud chceme opravdu dosáhnout svých cílů a hlavně...
00:36
  
03.11.2023

Jak vyřešit bolesti zad? 🤔

Jak vyřešit bolesti zad? Zkus mou členskou sekci a nauč se hubnout sám: https://www.martinbarna.cz/clenskasekce/ Začněte více chodit, to samo o sobě pomůže a v některých případech to bude dokonce stačit. Efektivní je přidat nějaké cvičení, jakékoliv přiměřené cvičení či sport posílí tělo a často zá...
01:00
  
25.10.2023

Co si musím zakázat, abych hubnul?

KALORIE A JEJICH ROLE V NAŠEM ŽIVOTĚ Zkus mou členskou sekci a nauč se hubnout sám: https://www.martinbarna.cz/clenskasekce/ Kalorie jsou měrná jednotka energie. Tak jako množství benzínu do auta měříme v litrech, množství energie pro tělo měříme v kaloriích. Pro změny tělesné hmotnosti platí, že p...
00:59
  
24.10.2023

Jak řešit pred-tréninkové jídlo? 🤔🥩🏋️‍♀️

Efektivní předtréninkové jídlo Nejprve je efektivní vědět kolik kalorií a makroživin na den potřebujete. Toto je pro Vaše výsledky nejdůležitější. Jakmile máte toto vypočteno a stanoveno, zhruba 1/3 kalorií/sacharidů z Vašeho denního příjmu můžete zařadit 1-2 hodiny před tréninkem. Nedoporučuji zde...
00:50
  
18.10.2023

Čeho se lidé nejvíce přejídají? 🤔

Víte čím se lidé nejvíce přejídají? Tím, co si během hubnutí zakážou. Vy můžete “všechno”. Ve správné míře. Ano, jsou více syté potraviny s méně kcal a například méně syté s více kcal, jsou i potraviny čerstvé a potraviny více zpracované. Existujítaké potraviny s vyšším obsahem bílkovin, vlákniny, m...
00:36
  
17.10.2023

Můžeš v dietě sladkosti?

Proč mám chutě? Videokurz o hubnutí: https://www.martinbarna.cz/videokurz/ Období periody ženy: NĚKTERÉ mívají nižší krevní cukr a projevuje se to většími chutěmi, často jim stačí povolit trošku sladkého a udržet +- priority a je to v pohodě (pokud jste žena, kolem periody očekávejte více kg i větší...
00:25
  
13.10.2023

Jak číst etikety potravin? 🥩🥕🍈

Jak číst etikety potravin? Registruj se do členské sekce: https://www.martinbarna.cz/clenskasekce/ Hledej vyšší obsah bílkovin a vlákniny. Pokud hubneš, tak nižší obsah kalorií. Pozor, spousta potravin má na obalu odvážná prohlášení o vyšším obsahu například bílkovin, často však při srovnání s levn...
00:32
  
11.10.2023

Nevzdávej se

SLIB SI ŽE SE NA TO NEVYKAŠLEŠ A NEZAHODÍŠ CO SIS UŽ VYDOBYL/A. Už jsem u desítek lidí viděl fantastickou proměnu, všichni měli společné jedno - hádej co? Ano, to že to dělali to, co se učíme v mých videích, a to po řadu měsíců či rok...a dokázali to! :)) A ty to dokážeš taky! Pokud Ti můj obsah pom...
08:56
  
11.10.2023

Praktické tipy a otázky klientů 2

Toto celé 25 min nové video najdete v členská sekce www.martinbarna.cz/clenskasekce ✅🌴 Přidej se k nám a Be Effective ✊ #fitness #dieta #hubnuti #kalorie #kalorickydeficit #bilkoviny #protein
08:50
  
11.10.2023

Praktické tipy a otázky klientů 1

Toto celé 26 min nové video najdete v členská sekce www.martinbarna.cz/clenskasekce ✅🌴 Přidej se k nám a Be Effective ✊ #fitness #dieta #hubnuti #kalorie #kalorickydeficit #bilkoviny #protein
00:45
  
10.10.2023

Jak dlouho bude hubnutí trvat?

Hubnutí je proces, který se u každého jednotlivce liší. Délka trvání závisí na mnoha faktorech a není možné přesně předpovědět, jak rychle zhubnete. Je důležité si uvědomit, že hubnutí je individuální a každý člověk má odlišné výchozí podmínky, cíle a životní styl. Prvním faktorem, který ovlivňuje d...
00:41
  
08.10.2023

Kolikrát denně mám jíst?

Kolikrát denně mám jíst? Nauč se hubnout a nabírat ve mém videokurzu: ⁠https://www.martinbarna.cz/videokurz/ Pokud je Vaším cílem maximalizace svalového růstu a regenerace, tak se dle moderních vědeckých poznatků zdá, že 3-4 rovnoměrně rozdělená jídla s dostatkem bílkovin budou blízko teoretickému...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.