PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2025 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Podcast s Martinem Barnou

Podcast s Martinem Barnou

Autor: Martin Barna
Podcast zaměřený na rozhovory s osobnostmi výživy a sportu a sdílení vědecky podložených informací. Pořadem provází Martin Barna. Martin Barna se ve světě zdravého životního stylu profesionálně pohybuje osmým rokem. Roky zkušeností doplňuje také certifikací poradce pro výživu a dokončené studium na mezinárodně uznávané Coach School Praha (dnes Fitness akademie Ronnie). Protože Martin ctí princip celoživotního vzdělávání, v současné době studuje také Advanced Coaching Academy britského trenéra Phila Learney. Během své kariéry odpřednášel nespočet seminářů na téma zdravého životního stylu.

Podcast Podcast s Martinem Barnou je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (668 epizód)

00:31
  
06.10.2023

Dietní snídaně

Posilněte své tělo správnou snídaní pro fitness Nauč se hubnout a nabírat ve mém videokurzu: https://www.martinbarna.cz/videokurz/ Správná snídaně je klíčová pro úspěch ve fitness. Vhodným jídlem ráno můžete nabít své tělo energií a připravit ho na výzvy dne. Zde je několik tipů na fitness snídaně....
00:30
  
04.10.2023

Činy tě udělají šťastným

Hodně lidí má svoje sny, ale nemají plán. Videokurz o hubnutí: https://www.martinbarna.cz/videokurz/ Když máš sen, je to krásné. Ale dokud zde nebude konkrétní plán, i kdyby bláznivý plán, tak se k tomu cíli nikdy nemůžeš dostat a nikdy se nezrealizuje. Neříkám, že se každý sen musí realizovat, ale...
00:37
  
03.10.2023

Co dělat když nejsem pořád motivovaný?

Jak si začít věřit Lidi už se nemůžu dívat na to, kolik lidí to samo se sebou vzdává. Nejde o tuky, nejde o velikost bicepsu. Jde o to, že pokud člověk sám sobě nevěří, je ztracený a nikdo mu nepomůže. Běžte za svými Sny. VY TO DOKÁŽETE. Stačí uvěřit a naprosto se oddat Vašemu cíli, Vašemu snu. Je t...
00:37
  
02.10.2023

Jak zpevnit postavu

Ženy: 4 tipy jak zpevnit postavu Videokurz o hubnutí: https://www.martinbarna.cz/videokurz/ 1) dostatek bílkovin 2) dostatek vlákniny 3) alespoň 1 porce dopoledne, odpoledne a večer 4) naučte se kalorické hodnoty jídel, které máte rády Naučte se brát příjmy a výdaje kalorií pro tělo stejně, jako fin...
00:50
  
28.09.2023

Správný příjem bílkovin

Jak sníst dostatek bílkovin? Naučím tě to v mé členské sekci: https://www.martinbarna.cz/clenskasekce/ Bílkoviny jsou nezbytnou složkou našeho těla a mají mnoho funkcí, jako například podporu růstu a regenerace tkání a svalů. Proto je důležité zajistit si dostatečný přísun bílkovin do našeho těla....
00:20
  
27.09.2023

Jak omezit chutě na sladké?

Proč mám chutě? Koukni na videokurz a nauč se hubnout: https://www.martinbarna.cz/videokurz/ Období periody ženy: NĚKTERÉ mívají nižší krevní cukr a projevuje se to většími chutěmi, často jim stačí povolit trošku sladkého a udržet +- priority a je to v pohodě (pokud jste žena, kolem periody očekávej...
00:37
  
26.09.2023

Můžete být obézní a zdraví? 🤔

Můžete být obézní a zároveň metabolicky zdraví? Věřím, že každý, kdo je obézní dokáže změnit svůj život, pokud chce. A mým úkolem je právě těmto lidem pomoci. dodat jim správné nástroje, motivaci a podporu na jejich Cestě. Z mé praxe na 600 + lidech jasně vidím, že často tito lidé jen potřebují, aby...
00:39
  
24.09.2023

3 tipy na bikoviny #protein #bilkoviny #dieta #fitness #hubnuti

3 tipy na bíkoviny Jak sníst dostatek bílkovin: Bílkoviny jsou nezbytnou složkou našeho těla a mají mnoho funkcí, jako například podporu růstu a regenerace tkání a svalů. Proto je důležité zajistit si dostatečný přísun bílkovin do našeho těla. V následujícím článku se podíváme na několik způsobů, ja...
00:31
  
20.09.2023

Kolik kofeinu před tréninkem? 🤔

Kofein před tréninkem Když přemýšlíte o předtréninkových boosterech, pravděpodobně většina z vás uvažuje o kofeinu. A není divu, protože kofein je jedním z nejpopulárnějších stimulantů na světě. Ale jaký je vlastně jeho vliv na výkon při tréninku? Kofein je známý tím, že zvyšuje bdělost a energii. P...
00:33
  
17.09.2023

Ženy: 4 tipy jak zpevnit postavu

Ženy: 4 tipy jak zpevnit postavu 1) dostatek bílkovin 2) dostatek vlákniny 3) alespoň 1 porce dopoledne, odpoledne a večer 4) naučte se kalorické hodnoty jídel, které máte rády Naučte se brát příjmy a výdaje kalorií pro tělo stejně, jako finanční příjmy a výdaje domácnosti. Naučím tě hubnout: https...
00:44
  
16.09.2023

Můžete sacharidy večer?

Hodně výživových guru nabízí „metabolickou flexibilitu“ díky snídani s vysokým podílem tuků jako jakési magické řešení pro pálení většího množství tuků v průběhu dne… ale pokud by tato logika platila, proč bychom vůbec sacharidy jedli? Je potřeba mít neustále na paměti celkový kontext. Pokud srovnáv...
00:41
  
14.09.2023

Bříšáky do 2 měsíců

Proč většina z vás nebude mít brisaky do 2 měsíců? Většině lidí bude trvat, než pomocí kalorického deficitu zhubne tolik tukových zásob, že půjdou vidět břišní svaly přes kůži = "bude mít břišáky". Ne že byste je měli mít, pokud se tak však rozhodnete, mějte na paměti tuto věc: "Je vám k ničemu vyse...
00:34
  
14.09.2023

Správný počet jídel

Plánování jídel je důležitým krokem při snaze dodržovat kalorický deficit. Pokud chcete zhubnout, potřebujete spálit více kalorií, než jich přijímáte. To znamená, že se může vyplatit pečlivě plánovat své jídlo a sledovat svůj příjem kalorií. Začněte tím, že vypočtete svou denní potřebu kalorií. Podl...
00:40
  
13.09.2023

Svoboda je skutečný úspěch

Úspěch není jen o tom kolik vyděláváš. Nebo o tom, kolik máš aut a domů. Úspěch je o tom, že můžeš být téměř kdykoli kde chceš a o tom probudit se a vědět, že jsi Leader svého života a nemusíš pracovat protože je pondělí či 8:00, ale protože máš svůj Purpose/Poslání a chceš něco budovat. Určitě prac...
00:55
  
10.09.2023

Jak efektivně používat krokoměr

Jak efektivně používat krokoměr: Potřebuješ sportovní hodinky, nebo je stačí měřit z mobilu? Jak měření kroků používat efektivně? Proč se vyplatí měřit kroky na průměr týdne a jak toho využít pro hubnutí? Be Effective #krokomer #vydej #energie #kalorie #kalorickydeficit #hubnuti #dieta #fitness #oso...
00:47
  
31.08.2023

Jak hubnout efektivně

Když hubnete, během diety je důležité vybudovat si udržitelné návyky, které Vám po skončení hubnutí pomohou udržet lépe výslednou postavu. Budete bude odpovídat dlouhodobě Vašim návykům. Pokud jste si tedy během diety nevybudovali udržitelné návyky na míru Vašemu životnímu stylu, přijde Jojo efekt....
00:42
  
29.08.2023

Důležitost spánku

Důležitost spánku Kvalitní spánek zlepšuje efektivitu a kvalitu práce, sportovního výkonu i regeneraci. Když workoholik zhodnotí, že potřebuje více času ke své práci, často automaticky sníží čas určený pro spánek. Někteří lidé dokonce zajdou tak daleko, že užívají modafinil, aby zůstali vzhůru. Moda...
00:38
  
27.08.2023

Čerstvé potraviny vs prášková dieta

Čerstvé potraviny vs prášková dieta Proč fungují práškové "keto diety"? Je to udržitelný způsob stravování? Je to dobré pro udržení svalové hmoty? Když už nějaké taktové suplementy mám, dají se nějak využít? Důležitost čerstvých potravin. Koukni na moji členskou sekci www.martinbarna.cz/clenskasekce...
01:29
  
26.08.2023

Jíst málo neznamená hubnout! Proč?

KLÍČ K HUBNUTÍ Znalost jednoduchého zákonu fyziky. Pokud chceme hubnout musíme jednoduše přijímat méně energie než vydáme v průběhu času. Příjem vs. výdej energie Pro dosažení svých cílů je třeba pochopit, že tělo má dva režimy. Bavíme se o postavení těla do stavu rozkladu, kdy čerpá energii ze svýc...
00:36
  
24.08.2023

Proč nehubnu, i když jím fakt málo?

KALORIE A JEJICH ROLE V NAŠEM ŽIVOTĚ Kalorie jsou měrná jednotka energie. Tak jako množství benzínu do auta měříme v litrech, množství energie pro tělo měříme v kaloriích. Pro změny tělesné hmotnosti platí, že pokud máme kalorií přebytek, budeme přibírat. Pokud jich je nedostatek, budeme hubnout. Ta...
00:13
  
23.08.2023

"Nevěřím na kalorický deficit"

KALORIE A JEJICH ROLE V NAŠEM ŽIVOTĚ Hubnout vás naučím na základě mé praxe přes 10 let ověřené na 600+ klientech a podpořené moderní vědou. Přidej se k mému týmu úspěšných klientů v členské sekci: www.martinbarna.cz/clenskasekce Kalorie jsou měrná jednotka energie. Tak jako množství benzínu do auta...
00:43
  
22.08.2023

Dieta podle somatotypu

Dieta podle somatotypu je nesmysl. Pokud máte málo tuků a málo svalové hmoty, můžete se vymlouvat, že jste ektomorf. A ti rozumnější prostě začnou efektivně cvičit, neberou svaly a začne se jim říkat mezomorf. Pokud máte hodně tuků a více svalové hmoty, můžete se vymlouvat, že nejste dost vyrýsovaní...
00:37
  
21.08.2023

Kde čerpat zdravé tuky?

Nenasycené tuky: Zdravá volba pro vaše stravování Správná výživa je klíčem k udržení zdraví a pohody. V rámci zdravé stravy je důležité vybrat správné druhy tuků, které konzumujeme. Jednou z nejdůležitějších skupin jsou nenasycené tuky, které představují zdravější alternativu k nasyceným tukům. Zde...
55:16
  
15.08.2023

Kingof4x - Tomáš Fekete Podcast

Tomáš Fekete Podnikatel ᴘʀᴏ ᴛʀᴀᴅᴇʀ ꜱɪɴᴄᴇ 𝟤𝟢𝟣𝟧 ᴄᴇᴏ | ɪɴᴠᴇꜱᴛᴏʀ | ᴍᴇɴᴛᴏʀ ᴛʀᴀᴠᴇʟʟᴇʀ | ᴄᴀʀꜱ ʟᴏᴠᴇʀ ʙᴏʀɴ 🇸🇰-🇦🇪 ʀᴇꜱɪᴅᴇɴᴛ Web: beacons.ai/kingof4x IG Tomáše: https://www.instagram.com/kingof4x/ Moje členská sekce: www.martinbarna.cz/clenskasekce ✅🌴 Přidej se k nám a Be Effective
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.