Meditácia na zníženie stresu a napätia v tele | Joga Nidra
💙 Tipy pre hlbokú regeneráciu tela, uvoľnenie stresu a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletter
Keď je nervový systém dlhodobo preťažený, svaly zostávajú v nevedomom napätí a bežný spánok často neposkytuje dostatočne hlboké zotavenie. Telo si zvykne na stav pohotovosti, čo vedie k chronickej únave a pocitu ťažoby.
Táto vedená Joga Nidra – jogový spánok – ťa pozýva ľahnúť si tak pohodlne, aby si mohol/a úplne pustiť fyzickú kontrolu. Počas vedeného procesu sa spomaľujú mozgové vlny, uvoľňuje sa hlboké somatické napätie a nervová sústava dostáva priestor na reštart, ktorý často prináša hlbšiu úľavu a osvieženie než klasický spánok.
🌱 CÍTIŠ V TELE CHRONICKÉ NAPÄTIE A TLAK NA NEUSTÁLY VÝKON?Prax Joga Nidry na Spotify ti poskytne hlboký odpočinok a regeneráciu. Pokiaľ sa však po každom oddychu okamžite vraciaš do preťaženia, nedokážeš vypnúť vnútorný pohon a tvoje telo opakovane hlási vyčerpanie, je dôležité zamerať sa na tvoje hlbšie návyky a limity.
V 3 mesačnom individuálnom programe Pevná láskavosť pracujeme 1:1 na tom, ako včas rozpoznať hranice kapacity, uvoľniť tlak na seba a vybudovať udržateľný životný rytmus bez výčitiek (stretnutia online alebo osobne v Bratislave).
👉 Zisti viac o individuálnom koučingu a úvodnej konzultácii: https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/
#joganidra #uvolnenietela #znizeniestresu #hlbokarelaxacia #regeneracia #nervovysystem #pevnalaskavost #koucingbratislava
Podcast Julmia je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.