PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2024 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
HRAVO ZDRAVO

HRAVO ZDRAVO

Autor: Jergus Holeczy
ZDRAVIE = VÝKON. A je jedno či si športovec, alebo pracuješ. Ak chceš podávať výkony, musíš byť zdravý. Ako to robiť udržateľne a komplexne hovoríme v podcaste HRAVO ZDRAVO. Byť zdravý neznamená len cvičiť. Je to komplex viacerých pilierov a práve tie vám v rámci diskusie s Miňom Bališom postupne predstavíme. Patria tam diagnostika, cvičenie, fyzio/regenerácia a zdravá výživa. HRAVO ZDRAVO je tvojím sprievodcom zdravého životného štýlu, bez ohľadu na to, v ktorej fáze sa aktuálne nachádzaš. Prinášame tipy a rady, ako byť zdravý dlhodobo. Podcast HRAVO ZDRAVO ti prináša Miňo Bališ, Jerguš Holéczy a PODCAST_house

Podcast HRAVO ZDRAVO je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (13 epizód)

23:03
  
10.01.2023

E12 - Ako na nový rok, tak po celý rok

Vypočuj si dvanásty diel podcastu HRAVO ZDRAVO s Miňom Bališom. Veľa ľudí si stanovuje ciele práve na nový rok. Od januára na sebe začneme makať, chvíľu sa nám darí, no v drvivej väčšine prípadov sa sen o vyformovanej postave do plaviek rozplynie už vo februári či marci. Kde robia ľudia najčastej...
21:30
  
27.12.2022

E11 - HRAVO ZDRAVO - Strava, spánok a regenerácia ako ENERGIA na celý deň

Vypočuj si jedenásty diel podcastu HRAVO ZDRAVO s Miňom Bališom o stravovaní, regenerácii a spánku. "Dôležité je, keď sa ráno zobudíš a si fresh." Ako si vieš aj ty dopriať kvalitnejší spánok a dobre zregenerovať? Z vlastnej skúsenosti ti Miňo radí: "U mňa fungujú 3 veci: Keď cez deň dostatočne pi...
25:26
  
13.12.2022

E10 - HRAVO ZDRAVO - Akým spôsobom cvičiť - Typy tréningov

Chodíš do fitka najradšej sám alebo máš radšej spoločnosť? Preferuješ individuálne lekcie s trénerom, ktorý sa venuje len tebe? Vyskúšal/-a si už niekedy skupinové tréningy, crossfit či funkčný tréning? Čo z toho si vybrať, aby to pre teba malo čo najväčší prínos? Vypočuj si desiaty diel podcastu H...
20:57
  
29.11.2022

E9 - HRAVO ZDRAVO - Základné pravidlá stravovania

Miluješ burger, pizzu či tresku s rožkom a podobné jedlá, no obávaš sa, že priberieš alebo sa zhorší tvoj tréningový výkon? Vypočuj si deviaty diel podcastu HRAVO ZDRAVO s Miňom Bališom a dozvieš sa základné pravidlá, ktorých by si sa mal/-a pri stravovaní držať. "Keď máš na niečo chuť, daj si to...
18:55
  
15.11.2022

E8 - HRAVO ZDRAVO - Rýchle vs. Udržateľné výsledky (Rady pre začiatočníkov)

Patríš medzi tých vytrvalých, ktorí presne vedia, čo robia alebo naopak robíš všetko, vrátane nemožného, pre to, aby si vo fitku dosiahol všetky výsledky tvojho snaženia čo najrýchlejšie? Vypočuj si ôsmy diel podcastu HRAVO ZDRAVO s Miňom Bališom a dozvieš sa tipy pre začínajúcich športovcov, ktor...
17:32
  
01.11.2022

E7 - HRAVO ZDRAVO - Najčastejšie chyby pri cvičení

Aké sú najčastejšie chyby, ktoré pri cvičení robíme? Prečo ich stále opakujeme a nevieme ich odstrániť? Veľakrát sa pristihneme, že zle dýchame, máme nesprávnu polohu tela alebo uchopenie činiek, čo nám z dlhodobého hľadiska môže o niekoľko dní či týždňov spôsobiť nepríjemnú bolesť. A možno si tot...
23:55
  
20.09.2022

E6 - HRAVO ZDRAVO - Personálny masér, ktorý ťa zaručene uvoľní

Používaš pri cvičení roller? Ak nie a často cítiš, že máš stuhnuté svalstvo, môže ti pomôcť práve táto tréningová pomôcka. Aké by to bolo mať personálneho maséra, ktorý ťa za pár minút pripraví na výkon a po ňom ti ešte aj zregeneruje svalstvo? V šiestom diele podcastu HRAVO ZDRAVO s Miňom Bališom s...
14:43
  
06.09.2022

E5 - HRAVO ZDRAVO - Význam a dôležitosť rozcvičenia pred výkonom

Stalo sa ti niekedy, že si sa po dlhom sedavom dni rozhodol ísť si zašportovať, zaviazal si si šnúrky na topánkach, naplno si sa rozbehol, no prerušila ťa strašná bolesť alebo v horšom prípade zranenie? Získaj imunitu voči športovým zraneniam už za pár minút! Kľúčovou môže byť práve kvalitná rozcvi...
15:51
  
23.08.2022

E4 - HRAVO ZDRAVO - Pripravuješ sa na sezónu dostatočne?

"Keď sa pozrieme na futbal aj hokej, tak za posledných 10 rokov sa všetko zrýchlilo. Tí chalani už nie sú takí obrovskí, ako v NHL-ke v 90-tych rokoch, kedy to bolo bitkárske a silové, ale skôr sú dnes tí chalani menší, chudší, ale pritom silní a strašne rýchli. My to voláme, že sú ako Ferrari. Majú...
20:52
  
09.08.2022

E3 - HRAVO ZDRAVO - Rozhodni sa správne

"Necvičme preto, aby sme schudli, ale cvičme preto, aby sme boli použiteľný pre život. Šport a pohyb by mal byť súčasťou nášho života, ak ho chceme mať dlhší a krajší," vystihol v treťom diele podcastu Hravo Zdravo Miňo Bališ. "Keď máš ako tréner odtrénovaných 10 000 hodín, tak vieš, čo ten človek r...
14:45
  
26.07.2022

E2 - HRAVO ZDRAVO - Poznaj svoje limity

V druhom diele podcastu Hravo Zdravo s Miňom Bališom sa dozvieš o potrebnej diagnostike a pohybových testoch, pretože na to, aby sme mohli dosiahnuť svoj vytúžený cieľ, musíme vedieť, kde sa práve nachádzame a aké nám naše telo ponúka možnosti. "My sa snažíme v týchto testoch nepozerať na to, čo ti...
21:39
  
12.07.2022

E1 - HRAVO ZDRAVO - Tvoj životný štýl

HRAVO ZDRAVO - Tvoj životný štýl Od piatich rokov sa venoval hokeju a dokonca si pár rokov zahral aj slovenskú Extraligu. Zastavilo ho však zranenie a počas štúdia na FTVŠ sa stal osobným fitness trénerom. S kamarátmi potom vytvoril projekt Health&Performance, ktorý už funguje viac ako 10 rokov...
01:15
  
22.06.2022

Hravo Zdravo

ZDRAVIE = VÝKON. A je jedno či si športovec, alebo pracuješ. Ak chceš podávať výkony, musíš byť zdravý. Ako to robiť udržateľne a komplexne hovoríme v podcaste HRAVO ZDRAVO. Byť zdravý neznamená len cvičiť. Je to komplex viacerých pilierov a práve tie vám v rámci diskusie s Miňom Bališom postupn...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.