Používaš pri cvičení roller? Ak nie a často cítiš, že máš stuhnuté svalstvo, môže ti pomôcť práve táto tréningová pomôcka. Aké by to bolo mať personálneho maséra, ktorý ťa za pár minút pripraví na výkon a po ňom ti ešte aj zregeneruje svalstvo? V šiestom diele podcastu HRAVO ZDRAVO s Miňom Bališom sa dozvieš na čo roller slúži, ako ti vie pri aktívnom športe pomôcť a predísť rôznym zraneniam. V podcaste sa tiež dozvieš: ▶️ kto a z akého dôvodu vymyslel túto tréningovú pomôcku ▶️ o ešte viac špecializovanej rollovacej fasciálnej loptičke ▶️ s akým typom rollera začať ▶️ čo všetko je potrebné prejsť rollerom pred tréningom ▶️ akými cvikmi aktivuješ svalstvo v strede tela ▶️ prečo je dôležité cítiť pri cvičení brucho a podľa čoho zistíš, že ho aktivuješ správne ▶️ prečo je dôležité začať zľahka a prispôsobovať si cvičenia podľa aktuálnej formy ▶️ o tom, že niektoré kĺby musia mať stabilitu a iné zase mobilitu Podcast HRAVO ZDRAVO ti prináša Miňo Bališ, Jerguš Holéczy a PODCAST_house v spolupráci s aktuality.sk