PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2025 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Hackni život

Hackni život

Autor: Hackni život
Hackni život: Zdraví s nadhledem a bez extrémů Vítejte v podcastu Hackni život! Tady si na nic nehrajeme – žádné drastické diety, žádné nesplnitelné výzvy. Jen chytré tipy, jak si život vylepšit a cítit se líp. Kdy už je nutné navštívit lékaře a v jaké chvíli si ještě mohu pomoct sám / sama? Moderátorka Michaela Kačena a doktorka farmacie a naturopatka Irena Hončlová vám ukáží cestu ke zdravějšímu a spokojenějšímu já – s humorem, nadhledem a bez zbytečných dogmat. Protože zdraví je to nejcennější co máme.

Podcast Hackni život je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (21 epizód)

30:15
  
26.11.2025

#18: Spánek: Nejlevnější hack, který většina z nás ignoruje

V novém díle Hackni život se Míša a Irena pouští do tématu, které ovlivňuje absolutně každého z nás: spánek a spánková hygiena. Vysvětlí, proč je spánek základní reparační proces těla, jak fungují jednotlivé spánkové fáze, proč nejde „dospat se přes víkend“. Dozvíte se, co se děje, když spíme méně n...
32:22
  
12.11.2025

#17: Jak hacknout menopauzu a žít dalších 40 let naplno

Poprvé v historii žijeme jako ženy třicet až čtyřicet let v postmenopauze – období, které dříve trvalo sotva pět let. Jak se s tím poprat, aby z nás nebyly „zapšklé báby“, ale sebevědomé ženy s energií, humorem a klidem? V novém díle Hackni život se Míša a Irena pouštějí do tématu, které se týká víc...
31:57
  
29.10.2025

#16: Tajemství silné imunity: žádná magie, jen věda a rutina

Michaela Kačena a Irena Hončlová v podcastu Hackni život rozebírají, jak posílit imunitu přirozenou cestou a proč ji nelze „nakopnout“ ze dne na den. Vysvětlují, jak zásadní roli hraje spánek, stres, pohyb i střevní mikrobiom a proč je důležité tělu dopřát kvalitní výživu – od vitamínů D a K2 přes o...
30:15
  
26.10.2025

#18: Spánek: nejlevnější biohack, který většina z nás ignoruje

V novém díle Hackni život se Míša a Irena pouští do tématu, které ovlivňuje absolutně každého z nás: spánek a spánková hygiena. Vysvětlí, proč je spánek základní reparační proces těla, jak fungují jednotlivé spánkové fáze, proč nejde „dospat se přes víkend“. Dozvíte se, co se děje, když spíme méně n...
31:46
  
15.10.2025

#15: Cukr: sladký zabiják, který nám krade energii, spánek i mládí

V nové epizodě podcastu Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová rozebírají, jak cukr ovlivňuje naše tělo, náladu i vzhled. Vysvětlují, proč má rafinovaný cukr podobné účinky jako heroin, jak rozhoduje o zdraví našich jater i pleti a proč ho máme tendenci jíst víc, když jsme ve stresu. Dozvíte...
31:52
  
01.10.2025

#14: Únava versus vyčerpání: Jak poznat rozdíl a co s tím dělat?

Únava se netýká jen nedostatku spánku – oslabuje imunitu, zhoršuje rozhodování, kazí náladu i vztahy a může stát za řadou nemocí.V nové epizodě podcastu Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová rozebírají, proč až 45 % lidí trpí únavou, jak ji odlišit od vyčerpání a co s ní dělat. Dozvíte se, p...
31:49
  
17.09.2025

#13: Stres je horší než 15 cigaret denně. Jak se chránit?

Stres nás krátkodobě motivuje k výkonu a posiluje naši odolnost, dlouhodobě ale oslabuje imunitu, kazí spánek, zhoršuje paměť a brání hubnutí.V nové epizodě podcastu Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová rozebírají, jak rozlišit zdravý a nezdravý stres, proč je klíčová prevence a kvalitní sp...
50:27
  
03.09.2025

#12: Držení těla: skrytý klíč k trávení, dýchání i psychické pohodě

Víte, že bolesti zad, trávící potíže, únava nebo časté bolesti hlavy mohou mít společného jmenovatele – špatné držení těla?V nové epizodě podcastu Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová s fyzioterapeutkou Veronikou Polcarovou rozebírají, proč se způsob, jak sedíme, stojíme nebo spíme, propisu...
34:23
  
20.08.2025

#11: Noční pocení, přibírání, výkyvy nálad – jak zkrotit perimenopauzu

Víte, že výbuchy vzteku, noční pocení, přibírání v oblasti břicha, nespavost nebo pocit, že „už nic nefunguje jako dřív“, mohou mít společného jmenovatele – perimenopauzu, tedy jakousi druhou pubertu žen?V nové epizodě podcastu Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová otevírají jedno z nejméně...
32:41
  
06.08.2025

#10: Tichý sabotér hormonů i nálady: Proč se musíte starat o svoje játra

Víte, že vyrážky, PMS, únava nebo noční pocení mohou mít společného jmenovatele – přetížená játra? V novém díle podcastu Hackni život se Michaela Kačena a Irena Hončlová zaměřují na jeden z nejpodceňovanějších orgánů našeho těla. Vysvětlují, proč játra hrají klíčovou roli v detoxikaci, kvalitě spánk...
35:07
  
23.07.2025

#09: Pohyb po čtyřicítce: Co ženám (ne)funguje a proč činky poráží gumičky

Věděli jste, že přibírání po čtyřicítce, bolest při cvičení nebo nespavost po večerním tréninku vůbec nemusí být „normální“? V nové epizodě podcastu Hackni život se Michaela Kačena a Irena Hončlová dívají na pohyb očima žen – bez dogmat, bez výčitek a hlavně prakticky.Dozvíte se, proč nestačí jen po...
12:05
  
16.07.2025

BONUS: Pitný režim - Jak poznám, že málo piju?

Jste si jistí, že káva, kombucha nebo aperol se počítají do pitného režimu? A že litr vody denně stačí, protože víc stejně jen „vyčůráte“?Michaela Kačena a Irena Hončlová ve speciálním letním díle podcastu Hackni život vyvracejí mýty o hydrataci. Vysvětlují, jak dostat vodu až do buňky a proč samotn...
32:10
  
09.07.2025

#08: Nejsi „hysterka“, máš PMS! A my víme, co s tím

Věděli jste, že PMS vůbec nemusí být součástí našeho života? A že výkyvy nálad, chutě na sladké, bolest prsou, otoky nebo migrény nejsou „normální ženská věc“, ale často jen známka rozházených hormonů? V novém díle podcastu Hackni život se Michaela Kačena a Irena Hončlová dívají PMS na zoubek – a uk...
35:41
  
25.06.2025

#07: Co v lékárničce rozhodně MÍT – a po čem kdy sáhnout

Věděli jste, že černé uhlí zastavuje průjem jinak než Imodium – a že některé spreje do krku nejen dezinfikují, ale i léčí? Michaela Kačena a Irena Hončlová v novém díle podcas-tu Hackni život rozebírají, co by nemělo chybět v domácí ani cestovní lékárničce. Dozvíte se, kdy kombinovat paralen s ibupr...
50:10
  
11.06.2025

#06: Bez cukru? Ani náhodou. Jak nás matou obaly? Čtete etikety správně?

Věděli jste, že jogurt s nálepkou „light“ nemusí být automaticky zdravější – a že označení „bez cukru“ často sladidla jen chytře maskuje? Michaela Kačena a Irena Hončlová v novém díle podcastu Hackni život rozebírají složení potravin a odhalují, jak se vyznat v etiketách, co (ne)říkají nálepky jako...
38:58
  
28.05.2025

#05: Celulitida, únava, otoky? Možná za tím stojí vaše lymfa

Věděli jste, že celulitida může souviset se zanesenou lymfou? A že když je náš lymfatický systém zpomalený, neprojevuje se to jen otoky a únavou, ale může to ovlivnit i imunitu, trávení nebo kvalitu spánku? V novém díle podcastu Hackni život se Michaela Kačena a Irena Hončlová spolu s kosmetickým te...
30:55
  
14.05.2025

#04: Střevo jako druhý mozek ovlivňuje náladu, imunitu i únavu

Věděli jste, že až 80 % naší imunity sídlí ve střevech? A že špatná nálada, únava, ekzémy, nadýmání nebo dokonce špatný spánek mohou mít původ právě tam? V dalším díle podcastu Hackni život se Michaela Kačena a Irena Hončlová ponoří právě do tématu střev a mikrobiomu – našeho druhého mozku. Dozvíte...
31:40
  
30.04.2025

#03: Síla ženského cyklu: Klíč k výkonnosti, pohodě a duševní rovnováze

"Nejsilnější ženská zbraň? Vlastní cyklus! V novém díle podcastu Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová rozklíčují, co všechno ovlivňuje ženská cykličnost. Jak fungují hormony během jednotlivých fází? Proč se někdy cítíme jako bohyně a jindy jako chodící PMS? Dozvíte se, kdy je ideální čas na...
31:41
  
16.04.2025

#02: Jím zdravě a nehubnu - Co je špatně na talíři?

Nejčastější chyba při zdravém stravování? Lidé ji dělají denně! V dalším díle podcastu Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová řeší téma: jím zdravě, ale nehubnu? Dozvíte se, jak si správně poskládat talíř, proč nestačí jen kaše, saláty a nízkotučné jogurty. Jak důležitou roli hrají bílkoviny,...
38:10
  
02.04.2025

#01: Přerušovaný půst: Spaluje tuky, zlepšuje mozek a omlazuje. Fakt?

V první epizodě podcastu Hackni život se Michaela Kačena a Irena Hončlová ponoří do tématu přerušovaného půstu. Zjistíte, jak půst umí prodlužovat život, spalovat tuky, podporovat imunitu a vylepšit koncentraci a produktivitu. Dozvíte se, kdy je půst efektivní, jaké procesy v těle spouští, a hlavně...
08:59
  
02.04.2025

Hackni život: Zdraví s nadhledem a bez extrémů

Vítejte v podcastu Hackni život! Tady si na nic nehrajeme – žádné drastické diety, žádné nesplnitelné výzvy. Jen chytré tipy, jak si život vylepšit a cítit se líp. Kdy už je nutné navštívit lékaře a v jaké chvíli si ještě mohu pomoct sám/sama? Moderátorka Michaela Kačena a doktorka farmacie a naturo...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.