V dalším díle podcastu Hackni život se Míša Kačena s Irena Hončlová zaměřují na často skloňované propustné střevo neboli leaky gut a jeho souvislost s mikrobiomem, imunitou i celkovým fungováním organismu. Probírají, jak střevní bariéru ovlivňuje stres, strava, alkohol, léky nebo nedostatek spánku a jaké signály mohou naznačovat, že střevo není v pořádku.

Dozvíte se také, jak lze stav střev podpořit jídelníčkem, proč Irena doporučuje vývar, chia či lněná semínka a dušená jablka, proč si dát pozor na ranní kávu nalačno a jakou roli hraje regenerace a spánek.

V epizodě probíráme:

0:00 Úvod

0:32 Co je propustné střevo a odkud se bere

7:04 Spánek, stres a káva na lačno

10:41 Jak poznáte, že ho máte

12:47 Co jíst, aby se střevo hojilo

19:21 Co vynechat a čím si pomoct

24:17 Vláknina, kúra a kdy k lékaři

Upozornění:

Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.

Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/

📈 | ODEBÍREJTE NÁS!

https://www.youtube.com/@Hacknizivot

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:

https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/

https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502

https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz

Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz

#hacknizivot #podcastc