Nedostatek železa patří k nejčastějším nutričním deficitům na světě, přesto mnoho lidí jeho příznaky přehlíží nebo je připisuje stresu, hormonům či věku.

'V nové epizodě podcastu Hackni život vysvětlují Míša Kačena a Irena Hončlová, jak poznat, že tělu železo skutečně chybí, proč nestačí sledovat jen jednu hodnotu v krevních testech a jaké potraviny pomáhají jeho vstřebávání.

Dozvíte se také, proč byste železo neměli nasazovat naslepo, jaké chyby lidé při suplementaci nejčastěji dělají a proč jsou nejvíce ohroženou skupinou ženy, sportovci nebo lidé s trávicími obtížemi.

V této epizodě probíráme:

0:00 Úvod a představení tématu

0:49 Proč tělo železo potřebuje, jak se projevuje a koho nejčastěji postihuje

3:35 Krevní testy: hemoglobin a feritin, nejen Fe

7:57 Hemové a nehemové železo v jídle a kolik ho sníst

14:08 Věk hraje roli: dospívání až perimenopauza

19:24 Když si to pletete s něčím jiným: mozek, paměť a doplňky železa

28:13 Antidepresiva místo železa a štítná žláza

33:24 Modřiny, neklidné nohy a shrnutí na závěr

Upozornění:

Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.

Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/

📈 | ODEBÍREJTE NÁS!

https://www.youtube.com/@Hacknizivot

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:

https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/

https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502

https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz

Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz

#hacknizivot #podcastcz