Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/

Úzkosti, podrážděnost, nespavost, vyčerpání nebo pocit, že už nezvládáme to, co dřív.

Perimenopauza se nepropisuje jen do těla, ale výrazně také do psychiky – a někdy může zasáhnout i do vztahů nebo pracovního života. Jakou roli v tom hrají estrogen, progesteron, stres a spánek? Proč ženy často své potíže zamění za depresi a kdy hledat pomoc?

V nové epizodě Hackni život se podívají Míša Kačena a Irena Hončkolvá na to, jak v období perimenopauzy pečovat o psychiku, nervovou soustavu i hormonální rovnováhu a co může pomoci vrátit tělu i hlavě větší klid.

00:00 Úvod: Riziko deprese je v perimenopauze o 40 % vyšší

01:04 Perimenopauza: co v těle klesá jako první

04:07 Jak nerovnováha hormonů ovlivňuje náladu a serotonin

06:22 Proč to okolí nepochopí: tlak z venku a vztahy

11:39 Skutečné příběhy a proč antidepresiva nejsou řešení

16:22 Jak opečovat nervovou soustavu: pohyb a adaptogeny

21:40 PMDD a adrenální vyčerpání: když je to extrémní

28:20 Praxe: strava, suplementy a kdy k lékaři

Upozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.

Celé legislativní upozornění naleznete zde.

📈 | ODEBÍREJTE NÁS!

https://www.youtube.com/@Hacknizivot

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:

https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/

https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502

https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz

Natočeno ve studiu Datarun!

https://www.datarun.cz

#hacknizivot #podcastcz