PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Aktivní čtyřicítka

Aktivní čtyřicítka

Autor: Tomáš Bláha
🎧 Aktivní čtyřicítka je podcast pro ženy, které chtějí zpátky energii, zdraví a kontrolu nad svým tělem. Hubnutí po 40, zlepšení kondice, motivace i chytrá výživa bez extrémů. Bez zbytečných keců, zato s ověřenými principy, které fungují. Praktické rady, příběhy klientek, inspirace a podpora na vaší cestě ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu. 🎤 Jsme Tina a Láďa a společně pomáháme ženám po 40 měnit život k lepšímu. Přidejte se k nám!

Podcast Aktivní čtyřicítka je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (21 epizód)

16:17
  
21.04.2026

#21 - Není to věkem. Tohle je důvod, proč vás po 40 všechno bolí.

Bolí vás záda. Kolena. Krk. Tělo je ztuhlé a unavené.A v hlavě se objevuje jediná věta: „To je prostě věkem, s tím nic neudělám.“Jenže ono to tak být nemusí.V téhle epizodě si řekneme na rovinu, proč vás po 40 pořád něco bolí. Co je ten skutečný důvod, který většina žen přehlíží? A hlavně: co s tím...
15:22
  
07.04.2026

#20 - „Nejsem už na to stará?“ Jak začít cvičit po 40

Léta jste odkládala pohyb. Myšlenka na fitko vás odrazovala. „Je pozdě začít,“ říkáte si. A pak přijdou bolesti zad, únava a pocit, že tělo ztrácí sílu rychleji než dřív.V této epizodě se podíváme na to, jak se začít hýbat a hubnout po 40, i když jste to roky odkládala nebo nikdy necvičila. Ukážeme...
22:22
  
25.02.2026

#19 - Chcete zhubnout po 40? Přestaňte držet diety. Začněte dělat tohle

Méně jídla. Více kontroly. Žádné pečivo. Večeře už radši ne.Týden to jde. Možná dva. A pak?Hlad. Únava. Večerní vyjídání ledničky. Naštvání na sebe. A pocit, že jste to zase pokazila.V této epizodě si otevřeně řekneme, proč diety po 40 nefungují a co začít dělat jinak, aby šla váha konečně dolů a ne...
16:32
  
16.12.2025

#18 - „Chtěla jsem letos zhubnout… a zase nic.“ Co s tím?

Slíbila jste si, že letos konečně zhubnete… a teď je konec roku a máte pocit, že se zase nic nezměnilo?Snažila jste se, začala, přestala, znovu začala a při první chybě si řekla „to nemá cenu“?V této epizodě si otevřeně a bez obalu řekneme, proč tolik žen po 40 hubnutí vzdá, proč se jim nedaří, i kd...
13:04
  
03.11.2025

#16 - Cvičení po 40: Sama nebo s trenérem? Pravda o výsledcích, které vydrží

Máte pocit, že byste už konečně měla začít něco dělat, ale pořád nevíte jak? Cvičit doma vás nebaví, ve fitku se necítíte jistě a všechno, co jste kdy zkusila, stejně po pár týdnech vyšumělo?Tak to nejste sama.V téhle epizodě si řekneme, proč se ženám po čtyřicítce často nedaří dlouhodobě hubnout, k...
18:48
  
21.10.2025

#15 - Zase začínáte hubnout? Takhle si přenastavíte hlavu jednou provždy.

Začínáte znovu a znovu, ale pokaždé to po pár týdnech vzdáte? Také to známe.Mnoho žen po 40 se stále točí v začarovaném kruhu hubnutí, a ne proto, že by neměly dost vůle, ale protože mají špatně nastavenou hlavu.V téhle epizodě si řekneme, proč se pořád vracíte na začátek, jak se zbavit vnitřního sa...
19:01
  
06.10.2025

#14 - Děláte všechno správně, ale váha se nehýbe? Tohle může být důvod

Dáváte do hubnutí všechno, ale kila dolů nejdou? To je jedna z nejčastějších situací, které s klientkami řešíme.Hubnutí po 40 má svá pravidla a my vám ukážeme, proč se váha nehýbe, i když se opravdu snažíte, a hlavně jak se z bludného kruhu konečně dostat ven.🎧 V této epizodě zjistíte:✅ Co je často...
14:01
  
22.09.2025

#13 - Hubnutí v menopauze: Proč to nejde jako dřív a jak to konečně půjde

Menopauza nemusí znamenat pneumatiku kolem pasu. Tělo sice funguje jinak než ve dvaceti, ale hubnutí po 40 je pořád možné, když víte, na co se zaměřit.🎧 V této epizodě zjistíte:✅ Proč je hubnutí v menopauze náročnější, ale rozhodně ne nemožné✅ Jaká kombinace cvičení pálí tuky a zároveň chrání kosti...
20:15
  
15.09.2025

#12 - Váha stojí? Jak ji po 40 konečně rozhýbat

Cvičíte, hlídáte si jídlo… a váha se ani nehne? Nemusí to být konec vaší cesty. Jen potřebujete vědět, co změnit.🎧 V této epizodě zjistíte:✅ Nejčastější důvody, proč po 40 nemůžete zhubnout✅ Jak stres, spánek a hormony ovlivňují váhu✅ Které chyby v jídelníčku a tréninku brzdí výsledky✅ Co dělat, kdy...
18:49
  
08.09.2025

#11 - Ráno bez energie, večer chutě? Tohle vás z toho dostane…

Cítíte se přes den unavená a večer vás honí chutě? Nejste v tom sama. A řešení je jednodušší, než si myslíte.🎧 V této epizodě zjistíte:✅ Jaké chyby u snídaně nejčastěji brání ženám po 40 v hubnutí✅ Proč večer přichází chutě a co s nimi✅ Jak drobné denní rituály mění spánek i hubnutí✅ Co dělat, aby z...
13:27
  
01.09.2025

#10 - Hubnutí po 40 bez podpory partnera? Ano, jde to.

Doma vás nikdo nepodporuje? Partner si dává řízek, děti nechtějí zeleninu a vy máte pocit, že to vzdáte?🎧 V této epizodě zjistíte:✅ Jak získat podporu partnera a dětí bez nátlaku✅ Jak komunikovat změny bez konfliktu✅ Jak pomalu měnit návyky celé rodiny✅ Kde najít podporu, pokud ji doma nedostáváte🎙️...
11:43
  
18.08.2025

#9 - Emoční jedení po 40: Jak ho poznat a zvládnout

Jíte, i když nemáte hlad? Možná jde o emoční jedení a není to slabost.🎧 V této epizodě zjistíte:✅ Co je emoční jedení a proč je tak časté po 40✅ Jak poznat, jestli jde o hlad, nebo o emoce✅ 3 tipy, co udělat, když „to na vás přijde“✅ Proč je užitečné psát si deník nebo vyhledat podporu🎧 Vemte si záp...
15:58
  
04.08.2025

#8 - Zhubla, přibrala, zhubla… A dost! Jak trvale zhubnout po 40

Zhubnout trvale po 40? Bez diet a bez stresu? Možná vás překvapí, co je nejdůležitější.🎧 V této epizodě zjistíte:✅ Proč dieta vede zpátky ke kilům navíc✅ Co je klíčem k udržitelnému hubnutí po čtyřicítce✅ Jak poznat, že jdete správnou cestou✅ Co dělat, když se váha zasekne✅ Proč mít podporu (a kde j...
13:41
  
21.07.2025

#7 - Máte večerní chutě po 40? Tohle je důvod (a řešení)!

Večer to zase přijde… znáte to?Možná vás překvapí, co je na prvním místě, pokud chcete zhubnout a přestat večer mlsat.🎯 Co se dozvíte:✅ Proč večer přichází chutě (a jak jim předejít)✅ Jak poznat, jestli je to o hladu, emocích nebo zvyku✅ Co funguje našim klientkám (a proč NE ořechy)✅ Co dělat, když...
09:34
  
07.07.2025

#6 - Nestíháte po 40 trénovat? Stačí 10 minut denně!

Nestíháte fitko? Máte jen 10 minut denně?V téhle epizodě podcastu Aktivní čtyřicítka zjistíte, jak i tenhle krátký čas dokáže udělat velký rozdíl.🎯 Co se dozvíte:✅ Má smysl cvičit jen 10 minut denně?✅ Pro jaké cíle je to dost a kdy to nestačí✅ Jak začít, pokud jste dlouho necvičila✅ Praktické tipy,...
15:57
  
23.06.2025

#5 - Hubnutí po 40: Jak se konečně vejít do oblečení, co milujete

Chcete se vejít zpátky do svých oblíbených kalhot nebo šatů?Možná to znáte: snažíte se, ale pořád to není ono…👉 V téhle epizodě zjistíte, co opravdu funguje, krok za krokem.🎤 Co vás v podcastu čeká:✅ Proč samotné „chci zhubnout 8 kg“ nestačí✅ Jak si nastavit reálný cíl a plán podle životní situace✅...
21:36
  
09.06.2025

#4 - Po 40 jím míň, cvičím víc… a váha stojí?! Tady je důvod.

Snažíte se, jíte málo, cvičíte víc… a ručička na váze se ani nehne?Nejste sama, tohle je jedna z nejčastějších frustrací žen po čtyřicítce.👉 Možná vás překvapí, co je na prvním místě, pokud chcete zhubnout.V této epizodě podcastu Aktivní čtyřicítka vám vysvětlíme:✅ Proč „méně jíst a více cvičit“ nef...
13:56
  
25.05.2025

#3 - Sedavé zaměstnání a bolavá záda: Co opravdu funguje po 40?

🎧 Trápí vás bolesti zad z práce u počítače nebo z dlouhého sezení? Nejste sami.V této epizodě podcastu Aktivní čtyřicítka si rozebereme:✅ Proč dlouhé sezení zhoršuje držení těla, přetěžuje páteř a bolí z něj bedra✅ Co je syndrom mrtvého zadku a proč je častý u žen po 40✅ Jak si vylepšit pracovní den...
19:43
  
11.05.2025

#2 - Děláte tyhle 3 chyby? Proto vás pořád honí chuť na sladké!

🍪 Máte problém odolat sladkému? Možná děláte jednu z těchto častých chyb! V tomto videu se podíváme na to, co způsobuje naše chutě na sladké a jak se jich můžete zbavit.🎤 Co vás čeká v tomto videu:✅ Proč nás táhne k sladkostem a jaké faktory za tím stojí✅ Nejčastější chyby, které děláme při potlačov...
20:40
  
27.04.2025

#1 - Chcete zhubnout po 40? Tohle byste měli vědět…

Nedaří se vám zhubnout po čtyřicítce? Možná děláte jednu z těchto častých chyb!V tomto videu se podíváme na to, co vám brání v dosažení výsledků a jak to můžete změnit.🎤 Co vás čeká v tomto videu:✅ Proč je hubnutí po 40 těžší a co s tím můžete udělat✅ Nejčastější chyby při hubnutí a jak je opravit✅...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.