PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Tomax

Tomax

Autor: Tomáš Kadlec
Sme iní tréneri. Normálnou rečou Ti ukážeme, ako žiť zdravo - dlhodobo a s udržateľnými výsledkami v Tvojom bežnom živote

Podcast Tomax je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (254 epizód)

25:56
  
pred 4 dňami

#230 - Chudnutie počas choroby

Ochorel si počas chudnutia? Neznamená to, že si pokazil celý progres! Nemusíš mať každý deň 100 % výkon a už vôbec sa nemusíš za chorobu obviňovať.V tomto videu si vysvetlíme, ako pristupovať k strave, tréningu a chudnutiu počas choroby. Prečo je oddych dôležitý, ako sa vrátiť do režimu a prečo jede...
06:08
  
pred 4 dňami

Čo je to vlastne ten SILOVÝ TRÉNING

Chceš sa cítiť skvele, hýbať sa bez bolesti a mať energiu aj o 20 či 30 rokov? Silový tréning je na to ten najlepší nástroj. V dnešnom videu si vysvetlíme základné pojmy, mýty a ukážeme si, že cvičiť môžeš kľudne aj doma v obývačke.👍 Daj like, ak sa Ti video páči🛎️ Odoberaj kanál pre viac podobných...
06:08
  
pred 4 dňami

Čo je to vlastne ten SILOVÝ TRÉNING

Chceš sa cítiť skvele, hýbať sa bez bolesti a mať energiu aj o 20 či 30 rokov? Silový tréning je na to ten najlepší nástroj. V dnešnom videu si vysvetlíme základné pojmy, mýty a ukážeme si, že cvičiť môžeš kľudne aj doma v obývačke.👍 Daj like, ak sa Ti video páči🛎️ Odoberaj kanál pre viac podobných...
23:07
  
pred 5 dňami

#229 - Bojíš sa niečoho, čo ešte nevieš ako bude?

Ľudia majú častokrát strach z niečoho, čo ešte ani nevedia aké budeBez toho, aby to vyskúšali, bez toho aby si to zažiliV tomto podcaste Ti vysvetlíme prečo to tak je a ako s tým pracovať👍 Daj like, ak sa Ti video páči🛎️ Odoberaj kanál pre viac podobných videíViac nájdeš na:📸 Našich Instagramoch:T...
11:41
  
pred 1 týždňom

Cvičenie pri chorobe: Kedy ísť do fitka a kedy nie

Cvičiť alebo nie, keď si chorý? 🤒💪Cítiš trochu hrdlo, soplík alebo si „taký nijaký“ a nevieš, či ísť do fitka alebo radšej zostať doma? V tomto videu Ti ukážem jednoduchý spôsob, ako sa vždy rozhodnúť správne – bez zbytočného rizika a bez straty progresu.✅ Rozhodovacia gilotína (symptómy nad vs....
22:29
  
24.10.2026

#231 - Prečo NEMÁŠ VÝSLEDKY, aj keď „ROBÍŠ VŠETKO“

V tejto epizóde sa bavíme o tom, prečo nestačí veci len „urobiť“, ale treba ich robiť najlepšie, ako vieš.Rozdiel medzi odfajknutým tréningom, trafenými bielkovinami a kalóriami a skutočne kvalitnou prácou je často to, čo oddeľuje výsledky od...NEvýsledkov.Hovoríme o strave, tréningu, checkinoch s k...
14:33
  
12.10.2026

Hanbíš sa ísť do fitka? Toto ti pomôže začať

Ak ťa delí od chodenia do fitka len to, že sa bojíš, alebo že nevieš, ako začať, tak toto video je práve pre teba a verím, že ti pomôže.👍 Daj like, ak sa Ti video páči🛎️ Odoberaj kanál pre viac podobných videí📌 Kapitoly videa:00:00 – Bojíš sa ísť do fitka? 00:55 – Kto som ? 01:50 – Čo si o tebe po...
16:47
  
04.10.2026

#228 - Prečo (aj my tréneri) ideme na fotenie?

V tomto podcaste ti chceme povedať hlavne to, že je veľmi dôležité mať nejaké méty, nejaké záchytné body, ciele (môžeme to nazvať akokoľvek), ktoré ťa vedú k tomu najväčšiemu cieľu, ktorý máš.Ibaže ten najväčší cieľ (napr. byť aktívny v starobe) nie je hmatateľný, tak preto je dôležité si dávať také...
28:43
  
26.09.2026

#227 - Flexibilita v strave má pravidlá. Inak to nie je flexibilita

Flexibilita v strave nemá znamenať jesť čokoľvek, pokiaľ sa Ti to zmestí do číselZnamená to, že sa zmestíš do čísel A ZÁROVEŇ aj splníš pár pravidelPretože inak vidíme to, že veľa ľudí „triafa čísla“, ale stále sú hladní, unavení a výsledky nikdeAk máš napr. proteínový puding, tyčinku a drink v jedn...
09:44
  
13.09.2026

Schudneš bez kardia?

Každý z nás už raz počul tú vetu – "musím začať behať, pretože vždy, keď som behal, som najviac schudol."Je to ale naozaj tak? No jasné, že nie❌Chudneš jedine preto, že vytvoríš výdaj, nie preto, že beháš.Verím, že toto video ti urobí jasno v tom, či musíš alebo nemusíš robiť kardio, ak ide o chudn...
27:37
  
10.09.2026

#226 Ako byť zodpovedný ako na začiatku

Poznáš to, na začiatku máš plno motivácie, plníš veci aj navyše, ale po čase príde obdobie,kedy už si tu polavíš, inde polavíš a už niesi tak zodpovedný, ako si bol na začiatku svojej cesty.Je to v poriadku, deje sa to ale my ti v tejto časti podcastu povieme, ako sa z toho dostať naspäť na tú zodpo...
07:38
  
06.09.2026

Ako začať premenu, aby si NESKONČIL zasa po 2 týždňoch

Sledovací týždeň na stiahnutie zdarma 👉 https://tinyurl.com/ZaciatoqTomaxAk si začínal svoju premenu už niekoľkokrát...robil si to zleLebo začať by si vlastne mal iba raz a potom plynule pokračovaťAvšak stále si narazil na rovnaké chyby - začal si príliš zhurta, robil si obrovské zmeny a čakal výsl...
07:16
  
04.09.2026

3 najčastejšie chyby v cvičení, ktoré som robil aj ja

Cvičíš poctivo už celé mesiace alebo roky, no keď sa pozrieš do zrkadla, vidíš stále rovnaké výsledky? V tomto videu ti ukážem 3 najčastejšie chyby, ktoré ťa okrádajú o progres a spomaľujú tvoju cestu za lepšou postavou. Keby som ich poznal skôr, ušetrím si obrovské množstvo času!👍 Daj like, ak sa...
23:11
  
03.09.2026

#225 - Dodržiavanie režimu cez voľné dni

Prečo celotýždňovú snahu vo fitku tak často zničíme za dva dni cez víkend? V tejto epizóde sa pozrieme na najčastejší problém väčšiny ľudí: ako zvládnuť víkendy, voľné dni a výlety bez toho, aby si zničil svoj progres alebo prišiel o zábavu.Ako vyzerajú tvoje víkendy – máš nastavený režim, alebo to...
12:58
  
01.09.2026

Chceš schudnúť? Konečne si nastav správne PRIORITY v strave

👉 Tu je odkaz na cvičenie, ktoré dávam aj klientom - https://tinyurl.com/minizoznam Väčšina ľudí robí pri chudnutí jednu zásadnú chybu. Riešia detaily, ktoré majú minimálny vplyv, a pritom ignorujú to, čo rozhoduje o 95 % výsledkovV tomto videu Ti ukážem pyramídu priorít pri chudnutí a vysvetlím, n...
10:48
  
30.08.2026

Tu je dôvod, prečo nechudneš 🤷🏼‍♂️

Ak máš po ruke váhu, tak nie je problém, jednoducho odvážiš, zapíšeš a je veľmi malý priestor na chybu.Ale úprimne, dá sa to vždy? Ja myslím, že nie. Keď sa už dostaneš do situácie, kedy nemôžeš vážiť, ale musíš odhadnúť, tak po týchto 10 minútach môjho videa budeš už vedieť, čo máš robiť, aby to op...
08:31
  
28.08.2026

3 Skryté príčiny HLADU

Máš pocit, že len hodinu po výdatnom obede hľadáš v kuchyni niečo pod zub? 🤔 V tomto videu ti ukážem, že tvoj problém pravdepodobne nie je slabá pevná vôľa, ale biológia a skryté spúšťače, o ktorých zrejme ani netušíš.Pozrieme sa na 3 fascinujúce (a vedecky dokázané) príčiny hladu, ktoré denne sabo...
10:04
  
26.08.2026

Komplexné jedlo = MENEJ hladu + VIAC energie. Najjednoduchší systém

Spomínané cvičenie je tu - https://tinyurl.com/minizoznam Ako si vyskladať komplexné jedlo, aby si bol dlho sýty, mal stabilnú energiu počas celého dňa a nemal neustále chute na sladké alebo nezdravé snacky?V tomto videu ti ukážem jednoduchý a praktický systém, ako skladať jedlá, ktorý používam sám...
09:35
  
24.08.2026

Ak sa musíš každý deň prekonávať, robíš to zle ❌

Čím menej rozhodnutí v živote začneš robiť, tým úspešnejší budeš v čomkoľvek, čoho sa chytíš.🚀Každé jedno rozhodnutie ťa stojí mentálnu energiu.Samozrejme je super premýšľať nad vecami, aby si ich robil dobre, ale nie nad takými vecami, ktoré môžeš robiť automaticky.Ak musíš každý deň míňať kopu en...
07:17
  
22.08.2026

Anabolické okno je MÝTUS? (Pravda o jedle po tréningu)

Musíš hneď po tréningu vypiť proťák? Existuje anabolické okno?V tomto videu si povieme čo a koľko toho jesť pred, počas a po tréningu pre ten najväčší výkon vo fitku🔥 Sleduj ma na Instagrame pre viac info: / patrikpolc_tomax #anabolickeokno #fitnesstipy #svaly #zdravie #patrikpolc #fitnessmyty #vy...
07:06
  
20.08.2026

Po roku rovnaká váha, no úplne iné telo (tento krok preskočí 98% ľudí)

👇🏼 Viac nájdeš na Instagrame 👇🏼 / patrikpolc_tomax Chceš vedieť, ako vybudovať svaly a zároveň znížiť percento tuku? A hlavne ako zvládnuť reverznú diétu?Tak pozeraj toto videu a skopíruj presný trojkrokový proces, ktorý som použil s mojim klientom Erikom na jeho cesteČASOVÁ OS VIDEA0:00 - 0:21...
16:42
  
20.08.2026

#223 - Mesiac držíš režim a automaticky budeš mať výsledky?

To, že nemáš výsledky a chceš zmenu, väčšinou nevychádza z toho, že by si veci NEVEDELDrvivá väčšina našich klientov sa naučí tak 5% nových vecíNedávame im nové informácieAle zaručujeme to, aby tie vedomosti dávali do praxeAby ich konečne aj robiliA to dlhšie ako jeden motivovaný týždeňPreto majú po...
08:46
  
18.08.2026

Bielkoviny - 6 najčastejších mýtov, ktoré kolujú dodnes

O bielkovinách dnes hovorí každý, no stále o nich koluje kopa nezmyslov. V tomto videu si rozoberieme 6 najčastejších mýtov – od strachu zo svalov u žien až po zničené obličiky či predražené proteínové produkty. Ukážem ti, ako si stravovanie zjednodušiť a pritom mať bielkoviny pod kontrolou.👍 Daj l...
12:54
  
16.08.2026

Kalorické tabuľky bez stresu: Jednoduchý návod, ako ich používať správne

Vyhovárať sa v dnešnej dobe na to, že nevieš niečo používať...to Ti proste neprejdeExistuje návod na všetko, AI Ti pomôže so všetkýmJe to skôr Tvoja voľba a ľahká výhovorka, aby si niečo nemusel robiť...Každopádne, ak sa chceš vo svojom fitness svete posunúť, mám tu pre Teba návod na Kalorické tabuľ...
15:08
  
14.08.2026

Roky chodíš do fitka. Kde sú výsledky?

Vieš, koľko ľudí poznám, čo chodia do fitka a furt vyzerajú rovnako?Ja to ale rešpektujem, nie každý musí mať za cieľ posúvať sa, kopu ľudí cvičí len kvôli zdraviu a kvôli tomu, aby mali nejakú aktivitu.Ale kopu ľudí by aj tie výsledky chcelo, ale keďže necvičia dostatočne tvrdo a rozumne, tak sa vl...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.