PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Tomax

Tomax

Autor: Tomáš Kadlec
Sme iní tréneri. Normálnou rečou Ti ukážeme, ako žiť zdravo - dlhodobo a s udržateľnými výsledkami v Tvojom bežnom živote

Podcast Tomax je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (232 epizód)

08:46
  
pred 6 hodinami

Bielkoviny - 6 najčastejších mýtov, ktoré kolujú dodnes

O bielkovinách dnes hovorí každý, no stále o nich koluje kopa nezmyslov. V tomto videu si rozoberieme 6 najčastejších mýtov – od strachu zo svalov u žien až po zničené obličiky či predražené proteínové produkty. Ukážem ti, ako si stravovanie zjednodušiť a pritom mať bielkoviny pod kontrolou.👍 Daj li...
12:54
  
pred 2 dňami

Kalorické tabuľky bez stresu: Jednoduchý návod, ako ich používať správne

Vyhovárať sa v dnešnej dobe na to, že nevieš niečo používať...to Ti proste neprejdeExistuje návod na všetko, AI Ti pomôže so všetkýmJe to skôr Tvoja voľba a ľahká výhovorka, aby si niečo nemusel robiť...Každopádne, ak sa chceš vo svojom fitness svete posunúť, mám tu pre Teba návod na Kalorické tabuľ...
15:08
  
pred 4 dňami

Roky chodíš do fitka. Kde sú výsledky?

Vieš, koľko ľudí poznám, čo chodia do fitka a furt vyzerajú rovnako?Ja to ale rešpektujem, nie každý musí mať za cieľ posúvať sa, kopu ľudí cvičí len kvôli zdraviu a kvôli tomu, aby mali nejakú aktivitu.Ale kopu ľudí by aj tie výsledky chcelo, ale keďže necvičia dostatočne tvrdo a rozumne, tak sa vl...
10:46
  
pred 6 dňami

Strašiak menom kalorické tabuľky

Dnes si povieme niečo viac o kalorických tabuľkach a to prečo si možno skončil po prvých 3 dňoch zapisovania. Nauč sa s kalorickými tabuľkami raz a máš navždy vyhraté!👍 Daj like, ak sa Ti video páči🛎️ Odoberaj kanál pre viac podobných videí⏱️ TIMESTAMPS / KAPITOLY ⏱️00:00 - úvod00:49 - Je počítanie...
09:29
  
pred týždňom

"Zase sa vyhováraš na PMS?" Prečo by ti to muž nikdy nemal povedať.

Pracujem s veľa ženami, teda prevažne so ženami a poviem ti vec, ktorú potrebuješ počuť aj napriek tomu, že to vieš – nie si v tom sama🙏🏼-Nie si sama, ktorej nejdú jednoduché veci, ktoré mimo PMS dávaš úplne v pohode.-Nie si sama, ktorá sa cíti nechutne, zle a ako keby nikdy necvičila.-Nie si sama,...
06:09
  
10.08.2026

Prečo nechudneš (a ako schudnúť rýchlejšie)

Ak si v snahe schudnúť mesiace (alebo roky) a stále nevidíš výsledky, problém nie je v tom, že toho robíš málo. Problém je, že to robíš zle — a pomaly.V tomto videu Ti vysvetlím, prečo stále "chudneš" a ako schudnúť rýchlejšie bez hladovania a bez zbytočných kompromisov. Dozvieš sa:Dozvieš sa:Prečo...
13:05
  
08.08.2026

Ako si vyskladať TRÉNING - Tvorba tréningu jednoducho

Ako si vyskladať tréning?Ako vedieť odcvičiť v hocijakom fitku?Čo robiť, ak máš obsadený svoj stroj?V tomto videu nájdeš odpovede na tieto a ďalšie otázkyNauč sa to raz a máš vyhraté!👍 Daj like, ak sa Ti video páči🛎️ Odoberaj kanál pre viac podobných videí⏱️ TIMESTAMPS / KAPITOLY ⏱️00:00 - Úvod00:49...
10:22
  
04.08.2026

Máš naozaj spomalený METABOLIZMUS?

Máš naozaj spomalený metabolizmus alebo patríš medzi tých čo ho majú rýchly? Alebo je to proste len mýtus ktorý koluje medzi nami už roky..Čo vo videu nájdeš: - Existuje pomalý metabolizmus?- Čo je to BMR a jeho základy- NEAT - ako sním pracovať a čo to je.- Ako ovplyňuje termický efekt spalovanie-...
11:34
  
03.08.2026

Najčastejšie chyby pri chudnutí (robíš ich aj Ty)

Najčastejšie chyby pri chudnutí, ktoré robíš aj Ty0:00 intro0:15 Chyba č.11:10 Chyba č.23:13 Chyba č.34:07 Chyba č.45:10 Chyba č.56:31 Chyba č.68:20 Chyba č.79:07 Chyba č.810:00 Chyba č.910:36 Chyba č.10Viac nájdeš na Instagrame @patrikpolc_tomaxalebo cez odkaz - / patrikpolc_tomax
16:47
  
03.08.2026

TOTO NEKUPUJ do domácej posilňovne! (Levely od 0 € do 5000 €)

Chceš si začat s domácim fitkom, ale nevieš, čo kúpiť a čo zasa nie? V tomto videu Ti ukážem presné levely podľa rozpočtu – od úplného začiatku zadarmo až po plne vybavenú posilňovňu za 5000 €.Čo vo videu nájdeš:- Čo ti úplne stačí na začiatku (0 €)- Lacné veci, ktoré sa oplatí kúpiť- Najväčšie chyb...
21:04
  
25.07.2026

#222 - Ako riešime jedlo my? (druhá časť)

V tejto časti ti povieme viac praktických vecí, aby si za čo najmenšiu námahu mal tú najefektívnejšiu stravu. Ak ti unikla prvá časť tohto podcastu, tak odporúčam vypočuť si najskôr tú, páči sa. 👉🏼 https://open.spotify.com/episode/361bKnL6Xt4nDSj1waoDKJ?si=2888e5ac24184643👍 Daj like, ak sa Ti video...
19:58
  
22.07.2026

#221 - Ako riešime jedlo my ? (prvá časť)

Ako vyberáme jedlo, ako nad ním premýšlame, aby sme vedeli propregosať dlhodobo? Je dosť možné, že sa nestravuješ zle čo sa kvality týka.Ale tak isto je dosť možné, že sa stravuješ príliš komplikovane a preto často tvoj systém zlyhá. 👍 Daj like, ak sa Ti video páči🛎️ Odoberaj kanál pre viac podobnýc...
36:17
  
11.07.2026

#220 - Ako spraviť to, čo treba (ako sa PRESTAŤ VYHOVÁRAŤ)

Nie sme supermani a ani nám sa nie vždy chce robiť veciVlastne väčšinu času sa nám nechceAle väčšinu tých vecí aj tak spravímeV tejto časti Ti povieme, ako nad tým rozmýšľať, aby si to mal tak isto👍 Daj like, ak sa Ti video páči🛎️ Odoberaj kanál pre viac podobných videí📌 Kapitoly:00:00 Úvod a "zákul...
45:53
  
05.06.2026

#219 - Ako Feri schudol 20kg za 6 mesiacov

Áno, aj tréneri sú len ľudia. Nie sme dokonalí a vysekaní 365 dní v roku. Sami si prechádzame zmenami a premenami rovnako ako naši klienti. Ukazujeme im cestu, že to ide.Feri pred pol rokom začal svoju cestu a schudol pred svadbou 20 kg za 6 mesiacov. V podcaste sme prebrali, ako mu to išlo, či to b...
32:30
  
27.05.2026

#218 - Nenechaj leto zničiť Tvoj progres

Máš pocit, že leto zmaže všetko, na čom si pracoval?Sadáme do nového štúdia (so zlým nasvietením a nastavením kamier, okej, vieme) a hovoríme na rovinu – ako fungujú tí najlepší klienti cez leto a prečo leto nemusí byť žiaden strašiak.Preberieme, prečo tí najúspešnejší klienti nikdy nedajú coaching...
17:08
  
09.04.2026

#217 - Ženy a silový tréning - Prečo ho MUSIA robiť

Veľa opakovaní, veľa cvikov, žiadna intenzita, minimálne prestávky, spálené kalórie, hodiny kardia, skákačky...mám pokračovať?Nejako takto vyzerá zoznam vecí, ktoré sú pre ženy pri tréningu dôležitéAle realita je...že dôležité nie sú a často to robia presne naopak - aj keď chcú mať výsledok (spevnen...
16:37
  
02.04.2026

#216 - Ako žiť kvalitný život - a prečo TERAZ rozhoduješ o DÔCHODKU

Každá vec, ktorú teraz robíš, (alebo nerobíš) bude mať dopad na to, aký život budeš žiť v budúcnostiČi sa Ti to páči, alebo nieČi sa pred tým chceš skryť, alebo nieTo je realitaA je krásne mať svoj osud vo svojich rukách, že?Viac na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tomax.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...
12:23
  
26.03.2026

#215 - Najlepšia diéta na chudnutie

Všetky...a zároveň ani jedna?Čo?Hej, je to domotané, čo je smutnéLebo pritom to je také jednoduché - najlepšia pre TEBA je tá...o ktorej hovoríme v tejto častiViac na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tomax.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a Instagrame:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...
20:16
  
19.03.2026

#214 - Chceš VŠETKO, ale nakoniec nemáš NIČ - 100% prístup nevedie k ničomu

Prečo by si mal ísť stále na 100%?Myslíš si, že celú cestu budeš mať ako prechádzku ružovou záhradou? Že to bude bez prekážok?Nie, to nie je realita a sám to vieš...Máš byť okej s tým, že nebudeš mať 10/10 týždne, ale skôr 7-8/10 väćšinu času a tak je to úplne okej!Viac na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...
25:17
  
12.03.2026

#213 - 8-týždňová FITNESS VÝZVA na chudnutie - Rýchl8vka

Skupinová výzva, kde máme individuálny prístupNastavíme Ti stravu, dáme silové tréningy na doma a do fitkaKaždý týždeň nám povieš, ako Ti to šlo a dáme Ti na to odpoveďViac na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tomax.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a Instagrame:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...
12:01
  
05.03.2026

#212 - Ako JESŤ POCITOVO? Resp. je to vôbec pre Teba vhodné?

Ľúbme sa, buďme spokojní takí, akí sme, jedzme podľa pocitu...Čo?!S týmto nastavením chceš zmenu? Keď nezmeníš nič? Ale no takNiekto sa Ti snaží predať sen...ale ten Ti neprinesie to, čo naozaj chcešViac na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tomax.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a Instagrame:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...
32:06
  
26.02.2026

#211 - Čo je COACHING a je aj pre ZAČIATOČNÍKOV?

Viac na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tomax.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a Instagrame:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@tomax.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...
25:51
  
22.02.2026

#210 - Robíš dlho alebo len STRÁCAŠ ČAS?

Viac na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tomax.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a Instagrame:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@tomax.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...
14:13
  
19.02.2026

#209 - Čo sa stane, keď si dáš PAUZU

Viac na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tomax.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a Instagrame:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@tomax.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...
25:39
  
15.02.2026

#208 - Ako správne NAVYŠOVAŤ PRÍJEM

Ak máš k dispozícii viac kalórií, lebo systematicky zvyšujeme príjem, neznamená to, že tu je priestor na oveľa viac blbostíPovieme Ti, ako navyšovať príjem tak, aby si zbytočne nepribral a zároveň pozbieral všetky výhody vyššieho príjmuViac na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tomax.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.