PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Tomax

Tomax

Autor: Tomáš Kadlec
Sme iní tréneri. Normálnou rečou Ti ukážeme, ako žiť zdravo - dlhodobo a s udržateľnými výsledkami v Tvojom bežnom živote

Podcast Tomax je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (243 epizód)

07:38
  
pred 2 dňami

Ako začať premenu, aby si NESKONČIL zasa po 2 týždňoch

Sledovací týždeň na stiahnutie zdarma 👉 https://tinyurl.com/ZaciatoqTomaxAk si začínal svoju premenu už niekoľkokrát...robil si to zleLebo začať by si vlastne mal iba raz a potom plynule pokračovaťAvšak stále si narazil na rovnaké chyby - začal si príliš zhurta, robil si obrovské zmeny a čakal výsle...
07:16
  
pred 4 dňami

3 najčastejšie chyby v cvičení, ktoré som robil aj ja

Cvičíš poctivo už celé mesiace alebo roky, no keď sa pozrieš do zrkadla, vidíš stále rovnaké výsledky? V tomto videu ti ukážem 3 najčastejšie chyby, ktoré ťa okrádajú o progres a spomaľujú tvoju cestu za lepšou postavou. Keby som ich poznal skôr, ušetrím si obrovské množstvo času!👍 Daj like, ak sa T...
23:11
  
pred 5 dňami

#225 - Dodržiavanie režimu cez voľné dni

Prečo celotýždňovú snahu vo fitku tak často zničíme za dva dni cez víkend? V tejto epizóde sa pozrieme na najčastejší problém väčšiny ľudí: ako zvládnuť víkendy, voľné dni a výlety bez toho, aby si zničil svoj progres alebo prišiel o zábavu.Ako vyzerajú tvoje víkendy – máš nastavený režim, alebo to...
12:58
  
pred týždňom

Chceš schudnúť? Konečne si nastav správne PRIORITY v strave

👉 Tu je odkaz na cvičenie, ktoré dávam aj klientom - https://tinyurl.com/minizoznam Väčšina ľudí robí pri chudnutí jednu zásadnú chybu. Riešia detaily, ktoré majú minimálny vplyv, a pritom ignorujú to, čo rozhoduje o 95 % výsledkovV tomto videu Ti ukážem pyramídu priorít pri chudnutí a vysvetlím, na...
10:48
  
30.08.2026

Tu je dôvod, prečo nechudneš 🤷🏼‍♂️

Ak máš po ruke váhu, tak nie je problém, jednoducho odvážiš, zapíšeš a je veľmi malý priestor na chybu.Ale úprimne, dá sa to vždy? Ja myslím, že nie. Keď sa už dostaneš do situácie, kedy nemôžeš vážiť, ale musíš odhadnúť, tak po týchto 10 minútach môjho videa budeš už vedieť, čo máš robiť, aby to op...
08:31
  
28.08.2026

3 Skryté príčiny HLADU

Máš pocit, že len hodinu po výdatnom obede hľadáš v kuchyni niečo pod zub? 🤔 V tomto videu ti ukážem, že tvoj problém pravdepodobne nie je slabá pevná vôľa, ale biológia a skryté spúšťače, o ktorých zrejme ani netušíš.Pozrieme sa na 3 fascinujúce (a vedecky dokázané) príčiny hladu, ktoré denne sabot...
10:04
  
26.08.2026

Komplexné jedlo = MENEJ hladu + VIAC energie. Najjednoduchší systém

Spomínané cvičenie je tu - https://tinyurl.com/minizoznam Ako si vyskladať komplexné jedlo, aby si bol dlho sýty, mal stabilnú energiu počas celého dňa a nemal neustále chute na sladké alebo nezdravé snacky?V tomto videu ti ukážem jednoduchý a praktický systém, ako skladať jedlá, ktorý používam sám...
09:35
  
24.08.2026

Ak sa musíš každý deň prekonávať, robíš to zle ❌

Čím menej rozhodnutí v živote začneš robiť, tým úspešnejší budeš v čomkoľvek, čoho sa chytíš.🚀Každé jedno rozhodnutie ťa stojí mentálnu energiu.Samozrejme je super premýšľať nad vecami, aby si ich robil dobre, ale nie nad takými vecami, ktoré môžeš robiť automaticky.Ak musíš každý deň míňať kopu ene...
07:17
  
22.08.2026

Anabolické okno je MÝTUS? (Pravda o jedle po tréningu)

Musíš hneď po tréningu vypiť proťák? Existuje anabolické okno?V tomto videu si povieme čo a koľko toho jesť pred, počas a po tréningu pre ten najväčší výkon vo fitku🔥 Sleduj ma na Instagrame pre viac info: / patrikpolc_tomax #anabolickeokno #fitnesstipy #svaly #zdravie #patrikpolc #fitnessmyty #vys...
07:06
  
20.08.2026

Po roku rovnaká váha, no úplne iné telo (tento krok preskočí 98% ľudí)

👇🏼 Viac nájdeš na Instagrame 👇🏼 / patrikpolc_tomax Chceš vedieť, ako vybudovať svaly a zároveň znížiť percento tuku? A hlavne ako zvládnuť reverznú diétu?Tak pozeraj toto videu a skopíruj presný trojkrokový proces, ktorý som použil s mojim klientom Erikom na jeho cesteČASOVÁ OS VIDEA0:00 - 0:21 Intr...
16:42
  
20.08.2026

#223 - Mesiac držíš režim a automaticky budeš mať výsledky?

To, že nemáš výsledky a chceš zmenu, väčšinou nevychádza z toho, že by si veci NEVEDELDrvivá väčšina našich klientov sa naučí tak 5% nových vecíNedávame im nové informácieAle zaručujeme to, aby tie vedomosti dávali do praxeAby ich konečne aj robiliA to dlhšie ako jeden motivovaný týždeňPreto majú po...
08:46
  
18.08.2026

Bielkoviny - 6 najčastejších mýtov, ktoré kolujú dodnes

O bielkovinách dnes hovorí každý, no stále o nich koluje kopa nezmyslov. V tomto videu si rozoberieme 6 najčastejších mýtov – od strachu zo svalov u žien až po zničené obličiky či predražené proteínové produkty. Ukážem ti, ako si stravovanie zjednodušiť a pritom mať bielkoviny pod kontrolou.👍 Daj li...
12:54
  
16.08.2026

Kalorické tabuľky bez stresu: Jednoduchý návod, ako ich používať správne

Vyhovárať sa v dnešnej dobe na to, že nevieš niečo používať...to Ti proste neprejdeExistuje návod na všetko, AI Ti pomôže so všetkýmJe to skôr Tvoja voľba a ľahká výhovorka, aby si niečo nemusel robiť...Každopádne, ak sa chceš vo svojom fitness svete posunúť, mám tu pre Teba návod na Kalorické tabuľ...
15:08
  
14.08.2026

Roky chodíš do fitka. Kde sú výsledky?

Vieš, koľko ľudí poznám, čo chodia do fitka a furt vyzerajú rovnako?Ja to ale rešpektujem, nie každý musí mať za cieľ posúvať sa, kopu ľudí cvičí len kvôli zdraviu a kvôli tomu, aby mali nejakú aktivitu.Ale kopu ľudí by aj tie výsledky chcelo, ale keďže necvičia dostatočne tvrdo a rozumne, tak sa vl...
10:46
  
12.08.2026

Strašiak menom kalorické tabuľky

Dnes si povieme niečo viac o kalorických tabuľkach a to prečo si možno skončil po prvých 3 dňoch zapisovania. Nauč sa s kalorickými tabuľkami raz a máš navždy vyhraté!👍 Daj like, ak sa Ti video páči🛎️ Odoberaj kanál pre viac podobných videí⏱️ TIMESTAMPS / KAPITOLY ⏱️00:00 - úvod00:49 - Je počítanie...
09:29
  
11.08.2026

"Zase sa vyhováraš na PMS?" Prečo by ti to muž nikdy nemal povedať.

Pracujem s veľa ženami, teda prevažne so ženami a poviem ti vec, ktorú potrebuješ počuť aj napriek tomu, že to vieš – nie si v tom sama🙏🏼-Nie si sama, ktorej nejdú jednoduché veci, ktoré mimo PMS dávaš úplne v pohode.-Nie si sama, ktorá sa cíti nechutne, zle a ako keby nikdy necvičila.-Nie si sama,...
06:09
  
10.08.2026

Prečo nechudneš (a ako schudnúť rýchlejšie)

Ak si v snahe schudnúť mesiace (alebo roky) a stále nevidíš výsledky, problém nie je v tom, že toho robíš málo. Problém je, že to robíš zle — a pomaly.V tomto videu Ti vysvetlím, prečo stále "chudneš" a ako schudnúť rýchlejšie bez hladovania a bez zbytočných kompromisov. Dozvieš sa:Dozvieš sa:Prečo...
13:05
  
08.08.2026

Ako si vyskladať TRÉNING - Tvorba tréningu jednoducho

Ako si vyskladať tréning?Ako vedieť odcvičiť v hocijakom fitku?Čo robiť, ak máš obsadený svoj stroj?V tomto videu nájdeš odpovede na tieto a ďalšie otázkyNauč sa to raz a máš vyhraté!👍 Daj like, ak sa Ti video páči🛎️ Odoberaj kanál pre viac podobných videí⏱️ TIMESTAMPS / KAPITOLY ⏱️00:00 - Úvod00:49...
10:22
  
04.08.2026

Máš naozaj spomalený METABOLIZMUS?

Máš naozaj spomalený metabolizmus alebo patríš medzi tých čo ho majú rýchly? Alebo je to proste len mýtus ktorý koluje medzi nami už roky..Čo vo videu nájdeš: - Existuje pomalý metabolizmus?- Čo je to BMR a jeho základy- NEAT - ako sním pracovať a čo to je.- Ako ovplyňuje termický efekt spalovanie-...
11:34
  
03.08.2026

Najčastejšie chyby pri chudnutí (robíš ich aj Ty)

Najčastejšie chyby pri chudnutí, ktoré robíš aj Ty0:00 intro0:15 Chyba č.11:10 Chyba č.23:13 Chyba č.34:07 Chyba č.45:10 Chyba č.56:31 Chyba č.68:20 Chyba č.79:07 Chyba č.810:00 Chyba č.910:36 Chyba č.10Viac nájdeš na Instagrame @patrikpolc_tomaxalebo cez odkaz - / patrikpolc_tomax
16:47
  
03.08.2026

TOTO NEKUPUJ do domácej posilňovne! (Levely od 0 € do 5000 €)

Chceš si začat s domácim fitkom, ale nevieš, čo kúpiť a čo zasa nie? V tomto videu Ti ukážem presné levely podľa rozpočtu – od úplného začiatku zadarmo až po plne vybavenú posilňovňu za 5000 €.Čo vo videu nájdeš:- Čo ti úplne stačí na začiatku (0 €)- Lacné veci, ktoré sa oplatí kúpiť- Najväčšie chyb...
21:04
  
25.07.2026

#222 - Ako riešime jedlo my? (druhá časť)

V tejto časti ti povieme viac praktických vecí, aby si za čo najmenšiu námahu mal tú najefektívnejšiu stravu. Ak ti unikla prvá časť tohto podcastu, tak odporúčam vypočuť si najskôr tú, páči sa. 👉🏼 https://open.spotify.com/episode/361bKnL6Xt4nDSj1waoDKJ?si=2888e5ac24184643👍 Daj like, ak sa Ti video...
19:58
  
22.07.2026

#221 - Ako riešime jedlo my ? (prvá časť)

Ako vyberáme jedlo, ako nad ním premýšlame, aby sme vedeli propregosať dlhodobo? Je dosť možné, že sa nestravuješ zle čo sa kvality týka.Ale tak isto je dosť možné, že sa stravuješ príliš komplikovane a preto často tvoj systém zlyhá. 👍 Daj like, ak sa Ti video páči🛎️ Odoberaj kanál pre viac podobnýc...
36:17
  
11.07.2026

#220 - Ako spraviť to, čo treba (ako sa PRESTAŤ VYHOVÁRAŤ)

Nie sme supermani a ani nám sa nie vždy chce robiť veciVlastne väčšinu času sa nám nechceAle väčšinu tých vecí aj tak spravímeV tejto časti Ti povieme, ako nad tým rozmýšľať, aby si to mal tak isto👍 Daj like, ak sa Ti video páči🛎️ Odoberaj kanál pre viac podobných videí📌 Kapitoly:00:00 Úvod a "zákul...
45:53
  
05.06.2026

#219 - Ako Feri schudol 20kg za 6 mesiacov

Áno, aj tréneri sú len ľudia. Nie sme dokonalí a vysekaní 365 dní v roku. Sami si prechádzame zmenami a premenami rovnako ako naši klienti. Ukazujeme im cestu, že to ide.Feri pred pol rokom začal svoju cestu a schudol pred svadbou 20 kg za 6 mesiacov. V podcaste sme prebrali, ako mu to išlo, či to b...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.