Chceš sa cítiť skvele, hýbať sa bez bolesti a mať energiu aj o 20 či 30 rokov? Silový tréning je na to ten najlepší nástroj. V dnešnom videu si vysvetlíme základné pojmy, mýty a ukážeme si, že cvičiť môžeš kľudne aj doma v obývačke.👍 Daj like, ak sa Ti video páči🛎️ Odoberaj kanál pre viac podobných videí📌 Kapitoly videa:00:00 - Úvod 00:33 - Čo je to silový tréning a kde ho cvičiť01:06 - Silový tréning vs beh (porovnanie)01:44 - Mýty o silovom cvičení 02:06 - Sarkopénia03:22 - Ďalšie zdravotné a psychické benefity03:45 - Základné pojmy: Opakovanie, séria a pauza04:16 - Progresívne preťaženie (kľúč k výsledkom)04:48 - Rozdelenie cvikov: Viackĺbové vs. izolované05:20 - Ako si poskladať tréning doma aj vo fitku05:42 - Zhrnutie a záverAko si poskladať svoj tréning : https://youtu.be/WRW-1oZ_xhU?si=5SPcHihymQaxg1Q2Viac nájdeš na:📸 Našich Instagramoch:Tomáš Kadlec - https://www.instagram.com/tomax.sk/Tomáš Jurica - https://www.instagram.com/tomas.jurica_tomax/Patrik Polc - https://www.instagram.com/patrikpolc_tomax/Feri Nespešný - https://www.instagram.com/feri.nespesny_tomax/🌐 Web: https://www.tomax.sk🔥 8-týždňová výzva na stratu tuku - Rýchl8vka: https://www.rychl8vka.sk/