Cvičiť alebo nie, keď si chorý? 🤒💪Cítiš trochu hrdlo, soplík alebo si „taký nijaký“ a nevieš, či ísť do fitka alebo radšej zostať doma? V tomto videu Ti ukážem jednoduchý spôsob, ako sa vždy rozhodnúť správne – bez zbytočného rizika a bez straty progresu.✅ Rozhodovacia gilotína (symptómy nad vs. pod krkom)✅ Čo hovorí veda o prestávke v tréningu✅ Najčastejšie chyby a perfekcionizmus✅ Čo robiť, keď si už chorý (spánok, regenerácia, strava)✅ Ako sa postupne vrátiť do tréningu po chorobe👍 Daj like, ak sa Ti video páči🛎️ Odoberaj kanál pre viac podobných videí📌 Kapitolyvidea:0:00 Úvod: Cvičiť alebo nie, keď si chorý?0:30 Najčastejšie chyby pri rozhodovaní o tréningu1:13 Prečo ma počúvať? Online coaching Tomax1:32 Mindset a perfekcionizmus pri chorobe2:16 Jednoduchý test: Čo by povedal Tomáš?2:39 Čo hovorí veda o prestávke v tréningu4:04 Rozhodovacia gilotina: Symptómy nad krkom5:40 Symptómy pod krkom – necvič!6:55 Čo robiť, keď si už chorý (spánok, regenerácia)7:40 Strava, prechádzky a kalórie v liekoch9:52 Ako sa vrátiť do fitka po chorobe11:09 Zhrnutie: Kľúčové pravidlá11:27 Záver a výzva k odberuViac nájdeš na:📸 Mojom Instagrame:Tomáš Kadlec - https://www.instagram.com/tomax.sk/🌐 Web: https://www.tomax.sk🔥 8-týždňová výzva na stratu tuku - Rýchl8vka: https://www.rychl8vka.sk/