34:09
Jednoduchý systém pro začátečníky | Trénink 0 → 1
Pro vizuály doporučuji YouTube videohttps://www.blog.polreichcoaching.cz/Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations
Pohledy do hloubky
Autor: Oldřich Polreich
Jsem trenér, sdílím svoje poznatky a mluvím s lidmi, kteří mě zajímají.
Podcast Pohledy do hloubky je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.
Zoznam epizód (237 epizód)
34:09
13:16
Chůze (se zátěží) pro lepší fyzičku | Trénink 0 → 1
Hledáš cestu, jak efektivně zlepšit vytrvalost a získat zdravotní benefity z tréninku, ale běh je pro tebe zatím náročný?Rucking, neboli chůze se zátěží (typicky v batohu), je jednoduchý a málo nárazový způsob, jak se posunout dál od běžné chůze. Je to ideální nástroj pro ty, kteří chtějí zvýšit int...
12:31
Jak přidat cardio do tréninku | Trénink 0 → 1
Newsletter s dalšími tipy: https://www.blog.polreichcoaching.cz/Kombinování posilovny s vytrvalostním tréninkem je často spojené se strachem: "Neokrádám se o výsledky v gymu když zařadím třeba běh?" V této epizodě strach odbouráme a ukážu ti, jak začít na příkladech několika klientů.Support this pod...
43:29
Překvapivá adaptace metabolismu | Lekce z knihy "Burn"
Moje poznámky z knihy "Burn" od Hermana Pontzera.Blog a newsletter: https://www.blog.polreichcoaching.cz/Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations
50:36
Jak přežít radikální změny (a vyjít lepší) | Lekce z knihy "Only the paranoid survive"
Only the paranoid survive je skvělá kniha o změnách a byznysu. Fascinující příběh a univerzálně uplatnitelné principy. Rozhodně doporučuji! Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations
01:03:56
Temný talk #1 - Z Ghetta do byznysu s Robinem Viktorou
Robin Viktora o vyrůstání v Karviné, začátcích a cestě k vlastní tělocvičně. Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations
58:47
Temný Talk #2 - Cíle
Olda, Robin a jejich chaotická konverzace o cílech, cvičení a dalších náhodných myšlenkách. Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations
01:39:54
Temný Talk #3 - Áron Kasan - fyzioterapie, trénink, rehabilitace
Olda a další člen DSM Áron Kasan o studiu fyzioterapie, nemocniční péči, tréninku, zraněních a jejich rehabilitaci. Důležité principy prevence zranění, rozvoje pohybu a zdraví. Parkour a Áronova zkušenost s rupturou ACL (chyby a dobré kroky při rehabilitaci podobných zranění). Support this podcast a...
01:44:40
Temný Talk #4 - Ondřej Koneš - WOClub, vášeň, práce
Ondřej Koneš je jedním ze zakladatelů firmy WOClub. Vyrábí a staví workoutová hřiště, prodávají cvičební pomůcky a v neposlední řadě se mnoha způsoby starají o komunitu. Mimo jiné mluvíme o vášni a podnikání, hodnotách a životních cílech. Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hl...
01:21:38
Temný Talk #5 - Jan Stach - Grappling, MMA, Sportovní psychologie, začátky
Honza Stach - grappler, trenér, nadšenec pro pohyb. www.janstach.cz https://grapplingdevelopment.com/ Honzův Grappling and chill camp: https://www.facebook.com/events/405813566934079/ DSM Letní intensive: https://www.facebook.com/events/441175086671630/ Support this podcast at — https://redcircle.co...
54:41
Temný Talk #6 - Sportovní psychologie speciál - Jan Stach
S Honzou Stachem se vracíme ke sportovní psychologii. www.janstach.cz grapplingdevelopment.com/ Obsah epizody: Stres, Předstartovní stavy (01:07) - Pochopení - Pozitiva/negativa - Přístup - Důležitost rovnováhy, fyzické a psychické uvolnění - Relaxační techniky, dechové cvičení, Schultzův autogenní...
47:43
Temný Talk #7 - Libor Mattuš - Chlad, dech a nedýchání
Libor Mattuš se věnuje práci s dechem, chladem a lidským organismem. Je jedním z českých studentů Wima Hofa. Jeho znalosti ale sahají daleko za rámec jen otužování. Má všeobecný přehled o mnoha oblastech lidského zdraví, jak fyzického tak psychického. Pořádá pravidelné workshopy, spolupracuje se spo...
01:00:10
Temný Talk #8 - Tomáš Zonyga - Parkour, zlomený vaz a tělocvik
Tomáš Zonyga je traceur, trenér a jedna z nejdůležitějších osobností českého parkouru. Kdo je Tomáš Zonyga? (01:04) - Životní filosofie - Začátky, cíle, motivace Zlomený vaz (07:07) - Co předcházelo - Myšlenky po úrazu - Proč nepřestal trénovat - Život a trénink s titanem v krku - Lekce Soutěžní amb...
01:20:03
Temný Talk #9 - Martin Komínek - Motorka, Vietnam, Laos, Kambodža
Devátá epizoda s mým kamarádem Martinem. Martin je skromný světoběžník, který letos projel na motorce Vietnam, Kambodžu a Laos. Budeme se bavit převážně nevážně o jeho cestě, zážitcích a postřezích. Epizoda je více uvolněná a trochu delší, hodí se tedy na vychillovaný poslech. Support this podcast a...
01:10:30
Temný Talk #10 - Reboot, Motivace, Půst, Záda
Temný talk je zpět! Po dvouměsíční pauze (nevím proč pořád říkám tři měsíce:D ) jsem se rozhodl nahrát desátý díl sám. Mluvím o ztrátě a opětovném získání motivace, systému v práci a vzdělávání, půstech a rehabilitaci zad. Pro mě hodně průlomová a osobní epizoda. V intru a na konci můžete slyšet per...
18:02
TTalk SPEEDRUN #1 - Dýchání
Speedrun je krátký podcast na určité téma. Jednohubka na cestu autem, do pracovní pauzy či jiné příležitosti, kdy hodina je moc dlouhá. Také můj "zvukový zápisník". V prvním Speedrunu se věnuji dechu: - Oxid uhličitý a "předýchání" - Dech nosem a zádrže dechu - Vliv dechu na psychiku a stres Můj nov...
01:16:16
Temný talk #11 - Martin Staňa část 1. - Studium medicíny a úrazová chirurgie
První část 11. epizody Temného Talku Mým hostem je Martin Staňa, můj kamarád a traceur, který se rozhodl stát lékařem. - Co ho k tomuto rozhodnutí vedlo? - Jaká jsou specifika studia medicíny? - Jeho tipy a postupy na zvládnutí tak náročného oboru a vstřebání velkého množství informací. - Proč se ro...
16:34
Speedrun vol.2 - Velký obraz vs detaily. Plánování, motivace, stres.
Jak budovat vzorce uvažování, díky kterým budeme lépe plánovat, odoláme kognitivním zkreslením, budeme méně stresovaní a víc motivovaní? Co je strategické a taktické uvažování? Jaká past se skrývá v detailech? O tom všem v dnešním speedrunu. Kniha o kognitivních kresleních: "The art of thinking clea...
22:31
Temný Talk #11 - Martin Staňa část 2. - Stres, zodpovědnost a chyby v přístupu
Druhá část 11. epizody Temného Talku Mým hostem je Martin Staňa, můj kamarád a traceur, který se rozhodl stát lékařem. V dnešním podcastu: - Stres a jak se s ním vyrovnat. - Zodpovědnost za zdraví - Největší chyby, které lidé dělají v přístupu ke svému zdraví. Užívejte! Můj instagram: @polreichcoach...
01:04:54
Temný Talk #12 - Lubo Baum - Parkour, Podnikání, Disciplína, Motivace
Hostem 12. epizody je Lubomír "Lubo" Baum. Poznal jsem dávno skrz parkour, nyní mě inspiruje především jeho přístup k podnikání, osobním hodnotám a vizím. Lubo je zakladatel Improve Yourself - jedné z největších parkourových škol v ČR. Působí ve více než 20 městech, pořádá pravidelné lekce, workshop...
54:40
Temný Talk #13 - Mentální trénink - "With winning in mind"
Jak Lanny Basham kompletně změnil můj náhled na trénink, vrátil do něj radost a zlepšil výkon aka lekce z "With winning in mind" Skvělé pro všechny sportovce i nesportovce, kteří se perou s mentální stránkou výkonu. Mluvím o: - Zodpovědnost za mentální výkon - Alchymii vědomí a podvědomí - Důležitos...
01:21:10
Temný talk #14 - Libor Mattuš vol.2 - Biohacking, Oxygen advantage, Plány
Biohacker Libor Mattuš se vrací v další epizodě. Super atmosféra a informacemi nabitý obsah. Mimo jiné: - Výlety na sněžku - Bezpečnost u otužování - Oxygen advantage systém - Plány pro Code of Life https://libormattus.com/ https://chladovaterapie.cz/ https://codeoflife.cz/ Pokud se vám podcast líbí...
42:41
Temný Talk #15 - 2019-2020, prokrastinace, posilování v parkouru, prevence zranění kotníků
Vítejte u první epizody v roce 2020! Dnes opět sólo. Ohlédnu se za rokem 2019 a plány na rok 2020. Dál se věnuji otázkám od posluchačů: - Jak bojuji s prokrastinací - Můj názor na obecné vs specifické posilování v parkouru - Prevence zranění kotníků a achilovek. Užívejte! www.patreon.com/temnytalk S...
14:22
Speedrun vol.3 - Rutiny aka proč něco dělat pořád stejně
Druhý podcast roku 2020! Tentokrát 15 minut o důležitosti Rutin a stálého opakování stejných cviků v době, kdy se vše mění. Zaměřil jsem se na více praktické věci a nastínil i svojí rutinu, kterou praktikuji už přes 2 roky. Rozhodně si tedy něco odnesete! Pokud chcete podpořit podcast, mrkněte na pa...
01:00:30
Temný Talk #16 - Jakub Dohnal - MMA, začátky, vášeň, mentální trénink
Rozhovor s vycházející hvězdou českého MMA Jakubem Dohnalem. Kuba je super osobnost, jeho vášeň a nadšení pro to co dělá je nakažlivá. Bavíme se o začátcích, drsných metodách tréninku, českém/světovém mma a dotkneme se i pár technik k mentální přípravě. https://www.instagram.com/dohnal_kuba/ www.fig...