Jak číst etikety potravin? 🥩🥕🍈 Hledej vyšší obsah bílkovin a vlákniny. Pokud hubneš, tak nižší obsah kalorií. ✅ Pozor, spousta potravin má na obalu odvážná prohlášení o vyšším obsahu například bílkovin, často však při srovnání s levnější variantou není rozdíl signifikantní a můžete bez problémů ušetřit a nebo si koupit více kusů levnější verze. 🤔 Potraviny, které nemají oba a tedy etiketu najdete například v aplikaci kalorické tabulky, která je bezplatná. 🤝 Vytvořte si takto jednoduše vlastní seznam potravin které máte zároveň v oblibě a mimo to mají spíše vyšší obsah bílkovin a vlákniny a pro hubnutí nižší obsah kalorií. ☝️ Snažte se preferovat méně zpracované potraviny, hodně zeleniny, ovoce a také občas rotovat potraviny a zařadit pravidelně něco nového. 👌 Tak jako jste se naučili pamatovat si ceny těchto potravin v Kč, časem si automaticky zhruba zapamatujte i jejich kalorické ceny a to bude velmi přínosné a efektivní pro Vase hubnutí i nabírání svalové hmoty. ✊ Be Effective ⚡️ Koukni na martinbarna cz/clenskasekce a nauč se více 🤝👑 #etikety #etiketypotravin #bilkoviny #vlaknina #kcal #kalorie #kalorickydeficit #hubnuti #dieta #osobnitrener #vyzivovyporadce #online #coach #kouc Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: https://www.martinbarna.cz/videokurz/