10:09
Martina Chomátová - Všímavé příběhy
Autor: martinachomatova
Cesta k dospělácké spokojenosti vede skrz vědomý, jednoduchý a udržitelný život. Nebudeme si sdílet jen techniky všímavosti a dechové praxe. Ale hlavně příběhy ze života. Všímavost, laskavost, hudba a dech. A pomalý život.
Podcast Martina Chomátová - Všímavé příběhy je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.
Zoznam epizód (100 epizód)
10:09
10:41
06.05.2026
86. díl - Jak roste svoboda a laskavost v období truchlení
Mindfulness praxe RAIN najdete na tomto podcastu v historii
09:22
28.04.2026
Mindfulness praxe RAIN - smutek a truchlení
Mindfulness kurz plný laskavosti a všímavosti https://martinachomatova.cz/uvodni-kurz-mindfulness/
08:27
31.03.2026
85. díl - Truchlení není jen o smrti: Jak ustát finanční stres, nemoci a životní kotrmelce
Máš pocit, že se ti v životě něco sype pod rukama? Že realita ani trochu neodpovídá tvým představám? Truchlení není jen reakcí na odchod blízkého člověka. Je to i tichý proces, kterým procházíme, když ztrácíme finanční jistotu, zdraví nebo iluze o tom, jak by náš život „měl“ vypadat. Pro nás, vysoce...
08:25
02.03.2026
84. díl - Proč tvé tělo musí křičet, aby ses zastavila?
Proč nás tělo často „vypne“ až skrze nemoc nebo totální vyčerpání? Společnost nás učí jet na výkon a ignorovat únavu, dokud nás nezastaví až těžký kalibr. V dnešním sdílení mluvím o tom, jak opravit „přestřiženou propojku“ mezi myslí a tělem a proč je důležité přestat věřit jen analytické hlavě. Kdy...
07:28
23.02.2026
83. díl - Hranice nejsou v hlavě, ale v těle
Už se ti někdy stalo, že jsi na něco kývla, i když ti v břiše něco říkalo jasné „ne“? V téhle epizodě si povídáme o tom, proč hranice nejsou logická rovnice, kterou musíme vymyslet, ale fyzický pocit, který potřebujeme znovu začít vnímat. Zjisti, jak ti tvé tělo dává najevo, kde máš své aktuální hra...
45:27
10.02.2026
82. díl - Past jménem „hodná holka“ – Jak nás potřeba zavděčit se stojí svobodu se Zuzkou Mihálechovou
Většina z nás byla vychována k tomu, abychom byly milé, nápomocné a nekon konfliktní. Ale co když se z těchto pozitivních vlastností stala neviditelná klec? V dnešním díle si povídáme se Zuzanou Mihálechovou o fenoménu „hodné holky“ a o tom, proč se toto téma týká žen mnohem více, než si jsou ochotn...
03:17
26.01.2026
[PRAXE] Stačí, že jsi (Rychlé odpojení od režimu výkonu)
Krátká, tříminutová kotva pro chvíle, kdy máš pocit, že je toho na tebe moc. Žádné úkoly, žádné vylepšování se. Jen ty, tvůj dech a vědomí, že tvá hodnota není v tom, co dokážeš, ale v tom, že tu jsi. Dýchej. Jsi tu. A to je víc než dost. Chceš do svého života vnést více takových momentů a podpořit...
05:36
26.01.2026
81. díl - „Díky, že jsi“ – Mindfulness jako odboj proti tlaku na výkon
Dovolit si „jenom být“ je v dnešní době skoro revoluční čin. Pořád se snažíme být lepšími verzemi sebe sama, lepšími mámami, lepšími pracovníky. Ale co kdyby to, kým jste právě teď, stačilo? V této epizodě mluvím o tom, jak nás kapitalismus naučil žít v budoucím čase a proč je vděčnost za přítomný o...
06:17
20.01.2026
80. díl - Proč si myslíme, že jsme chybou v systému? (A dnešní teenageři to cítí podobně)
Máš pocit, že musíš makat pořád víc a víc? Že tvá hodnota závisí na tom, kolik toho odškrtáš ze seznamu? V tomhle světě výkonu a kapitalismu je hrozně snadné uvěřit, že když nestíháme nebo se necítíme skvěle, jsme „chybou“. A teď si představ, že v tomhle tlaku žijí naše děti, zatímco se jim doslova...
06:06
07.01.2026
Jak obejmout své pocity (např. stud) - mindfulness praxe RAIN
V téhle epizodě tě provedu mindfulness praxí RAIN. Je to jednoduchá, ale hodně hluboká cesta, jak zůstat se sebou ve chvílích, kdy přijde těžká emoce… a my bychom od ní nejradši utekly nebo změnily téma. Dnes pracujeme se studem. S tou tichou emocí, která nám šeptá, že je s námi něco špatně. Která s...
07:13
07.01.2026
79. díl - Obyčejnost jako revoluční akt: Jak jsem přestala hrát hru na ”dokonalé” Vánoce
V dnešním díle si sedáme do obyčejnosti – toho tichého prostoru, kde se naše duše může konečně nadechnout. Mluvím o tom, jak jsem přestala hrát hru „dokonalých Vánoc“ a co se stalo, když jsem přestala honit za pozlátkem a začala vnímat to, co je skutečné. Tento díl je pro tebe, pokud cítíš tlak výko...
05:35
07.01.2026
78. díl - Když tma saha hluboko do těla: co se v zimě děje s naší psychikou a hormony
V tomhle dílu se spolu potkáváme v temnějších časech. Když se venku krátí dny a dlouhé večery začnou rezonovat hluboko v našich emocích i tělech. Tahle epizoda je o tom, co se s námi děje, když se světlo zmenšuje – jak na to reaguje naše psychika, hormony a celý vnitřní svět. O tom, že není divné cí...
07:19
07.01.2026
77. díl - Moje nejtěžší zima a 5 věcí, které bych dnes udělala dřív
Tahle epizoda vznikla z jednoho velmi křehkého místa. Z období, kdy už nešlo jet dál na výkon, vůli a „nějak to zvládnu“. Sdílím pět věcí, které bych dnes udělala jinak. Ne jako univerzální pravdu. Spíš jako zastavení. Jako ruku podanou ženám, které mají pocit, že pořád něco musí… a přitom touží jen...
01:01:25
22.12.2025
76. díl - Mateřství pod lupou: Jak náš nervový systém řídí rodinnou pohodu s Niky Melia
Proč někdy vybuchneme kvůli úplné drobnosti? Odpověď nehledejte ve své povaze, ale v biologii. V nové epizodě Všímavých příběhů si povídám s embodiment koučkou Niky Melia o tom, jak zásadně ovlivňuje nervový systém naše mateřství a atmosféru u nás doma. Společně boříme mýtus, že za každou nepohodou...
15:30
04.11.2025
75. díl - Chci se zas cítit jako Xena — o tvorbě návyků, chůzi a návratu k síle
Tahle epizoda vznikla přímo z mé pětikilometrové procházky — s dechem, větrem a mými vlastními myšlenkami. Sdílím, jak přistupuju k tvorbě návyků bez tlaku a se spoustou laskavosti, proč jsem se rozhodla začít víc chodit, jak mi to jde (nebo taky nejde) s běháním a proč se chci znovu cítit jako Xena...
13:34
01.11.2025
74. díl - Návyky, které vydrží buduj s laskavostí (a tím budeš inspirací pro druhé)
V téhle epizodě s tebou sdílím, jak se může cesta návyků proměnit z nekonečného “musím” na něco, co tě skutečně vyživuje. Mluvím o tom, jak se laskavost, péče o sebe a malé každodenní kroky můžou stát pilířem, o který se můžeš opřít — i ve chvílích, kdy se svět kolem zdá příliš rychlý. Ukážu ti, že...
08:36
10.10.2025
73. díl - Jak se stát královnou návyků
🎧 Co mi brání v tvoření návyků a proč jdu každý den 10 000 kroků V téhle epizodě sdílím otevřeně o tom, jaké překážky mi stojí v cestě, když se snažím tvořit nové návyky — a jak se s nimi učím být laskavě, bez tlaku a hodnocení. Povím ti, proč pro mě každodenní chůze není jen o pohybu, ale o vnitřní...
05:50
30.09.2025
72. díl - Když říkáme ANO, i když uvnitř křičíme NE
Možná to znáš taky – říkáš ano, i když uvnitř cítíš obrovské ne. A pak se divíš, proč ti chybí energie, proč jsi podrážděná nebo proč se nedokážeš zastavit. V téhle epizodě otevřu téma, které se týká většiny z nás. Ukážu ti, proč je tak zásadní umět rozeznat svoje „ano“ a svoje „ne“ – a jak se díky...
11:05
16.09.2025
71. díl - Přechod z léta do podzimu: co se děje v našem těle a jak se o sebe postarat
V této epizodě se ponořím do toho, co náš organismus prožívá, když se léto loučí a podzim se hlásí ke slovu. Jak se mění světlo, hormony, nálada i energetický rytmus. A hlavně - jak v těchto změnách nalézt prostor pro laskavost, péči a regeneraci. Sdílím konkrétní tipy - dechové praxe, večerní rituá...
06:57
18.05.2025
70. díl - Dýchání jako způsob, jak se vypořádat s vnitřním napětím (a dechová praxe k tomu)
Dýchání jako způsob, jak se vypořádat s vnitřním napětím…a proč je to jeden z nejdostupnějších (a přitom často opomíjených) zdrojů, které máme. V téhle epizodě sdílím své osobní zkušenosti s dechem jako oporou v náročných chvílích, jako nástrojem pro zklidnění nervového systému i jako cestou zpátky...
06:09
18.05.2025
69. díl - Jestli chceš dál být v napětí, tady je návod, jak si to zaručeně udržíš
Jestli chceš dál být v napětí… tady je návod, jak si to zaručeně udržíš.(A nebo taky ne – pokud si vybereš jinak.) V téhle epizodě sdílím otevřeně a s nadsázkou, jak si často sami držíme napětí, stres a vnitřní tlak, i když toužíme po klidu. Mluvím o zažitých vzorcích, o těle, které stále "drží", o...
37:32
10.04.2025
68. díl - Když nás slova druhých zraňují: cesta ke svobodě od kritiky se Zuzanou Mihálechovou
Proč se nás tolik dotýká, když nás někdo kritizuje? A proč máme tendenci sami kritizovat druhé – nebo sebe? V této epizodě jsem si povídala se Zuzkou Mihálechovou, průvodkyní metodou PSYCH-K®, která pomáhá měnit podvědomá přesvědčení rychle a šetrně tak, aby nás nepodkopávala, ale podporovala. 💬 Dot...
12:49
09.04.2025
67. díl - Jak nás naše návyky podrží v dobách životních proměn?
V dnešní epizodě sdílím pro mě aktuální téma. Velké životní změny a efekt návyků, které mají kořeny v historii. V dobách, kdy se nemáme o co opřít a děje se mnoho nového, se naše návyky stávají velikou oporou. Poslechněte si toto vyprávění a uložte si do paměti - zejména pro tehdy, až se vám do něja...
04:56
11.03.2025
66. díl - Jak se naladit na den, jak začít nový den?
Ráno dělá den – a v této epizodě ti ukážu, jak si ho můžeš nastavit tak, aby byl klidný, vědomý a nesený v rytmu, který ti vyhovuje. Sdílím své osvědčené ranní rituály, které mi pomáhají začít den s lehkostí a jasností. Jaké malé kroky vedou k tomu, abychom se hned po probuzení necítili zahlcení? Ja...