PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Jezte s rozumem SPECIÁL

Jezte s rozumem SPECIÁL

Autor: Radio Čas

Jezte s rozumem, to je oblíbený pořad z produkce Radia Čas, který se věnuje tématům z oblasti zdravého jídla, stravování, zdravého životního stylu a hubnutí. Moderátorka Eva Rigler je propagátorkou racionálního stravování a taky vášnivou kuchařkou. Pořad pro všechny, kterým není jedno, co jedí! Nyní i on-line prostřednictvím oblíbených stremovacích platforem.

Podcast Jezte s rozumem SPECIÁL je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (89 epizód)

32:59
  
11.02.2026

Semínka - Malá, ale s velkou silou pro naše zdraví

Semínka jsou malá, ale jejich přínos pro zdraví může být překvapivě velký. V dalším dílu podcastu Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler podíváme na semínka zblízka – od běžně používaných lněných, slunečnicových či dýňových až po chia, mák nebo sezam bílý i černý, který dobře zná přede...
33:20
  
29.01.2026

Hubnutí - Jak hubnout efektivně?

V dalším díle podcastu Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler zaměříme především na hubnutí tak, aby bylo dlouhodobě udržitelné a dávalo smysl. Nečekejte zázračné diety ani rychlá řešení, ale realistický pohled na změny, které fungují v běžném životě.Dozvíte se, co při hubnutí skutečně...
28:17
  
15.01.2026

Novoroční hubnutí - Realisticky, bez extrémů a tlaku

Nový rok často přináší velká očekávání a ještě větší předsevzetí. V dalším dílu podcastu Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler zaměříme na to, jak ke změnám přistupovat chytře, bez zbytečných extrémů a tlaku na výkon.Proč většina novoročních předsevzetí skončí už po několika týdnech?...
32:38
  
18.12.2025

Vánoční cukroví - Jak mlsat chytře a bez výčitek?

Blíží se svátky a s nimi i období plné vůně vánočního pečení. V dalším díle podcastu Jezte s rozumem se výživová poradkyně Eva Rigler zaměřuje na vánoční cukroví bez zbytečných výčitek. Poradí, které druhy si můžete dopřát častěji, jak upravit tradiční recepty do zdravější podoby a čím rozumně nahra...
32:11
  
04.12.2025

Probiotika - Módní hit, nebo nezbytnost pro zdravé trávení?

Probiotika. Slovo, které slyšíme ze všech stran. Jsou opravdu tak důležitá, nebo jde jen o další trend? Výživová poradkyně Eva Rigler v nové epizodě vysvětluje, jak probiotika podporují zdravé trávení, kde je v běžné stravě najdeme a jak si zajistit dostatek těch prospěšných bakterií každý den. Dozv...
29:06
  
20.11.2025

Med – Sladký zázrak, nebo jen cukr v převleku?

Sladký, voňavý a plný energie – med je považován za přírodní zázrak. Ale je opravdu tak zdravý, jak se často říká? V dalším díle podcastu Jezte s rozumem s výživovou poradkyní Evou Rigler se podíváme na to, jaký med je nejkvalitnější, kdy prospívá našemu zdraví a kdy ho naopak konzumujeme až příliš....
30:52
  
06.11.2025

Džusy - Zdravý nápoj, nebo tekutý cukr?

V tomto díle podcastu Jezte s rozumem se zaměříme na svět džusů, freshe a smoothie. Jaký je mezi nimi skutečný rozdíl a co doopravdy pijete, když sáhnete po multivitamínovém nápoji z krabice? Společně s výživovou poradkyní Evou Rigler rozebereme složení, obsah cukru i to, na co si dát pozor při výbě...
20:38
  
23.10.2025

Houby - O hřibech, žampionech i kouzlech medicinálních hub

V dalším dílu podcastu Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler vydáme do fascinujícího světa hub – od voňavých hřibů z lesa až po žampiony z obchodu a medicinální houby známé z tradiční čínské medicíny. Jaké výživové látky houby obsahují, mohou skutečně posílit imunitu a proč se doporuč...
37:38
  
09.10.2025

Spánek - Klíč k regeneraci těla i mysli

V dalším dílu pořadu Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler zaměříme na téma, které ovlivňuje naše zdraví víc, než si často uvědomujeme – spánek. Kolik hodin spánku naše tělo skutečně potřebuje? Proč je kvalitní spánek klíčem k pevnějšímu zdraví, lepší náladě a silnější imunitě? A jaké...
32:21
  
25.09.2025

Podzimní ovoce - Vitamíny a minerály ve své nejlepší formě

V další epizodě s výživovou poradkyní Evou Rigler se vracíme k tomu, co máme doma – sezónní a lokální ovoce. Proč je právě teď pro tělo nejvýživnější? Jakou roli hraje slupka u jablek a proč je pektin takovým pokladem pro náš mikrobiom a pocit sytosti? Dozvíte se, jak vláknina tlumí výkyvy krevního...
23:38
  
11.09.2025

Pizza – Kalorická bomba, nebo vyvážené jídlo?

V dalším dílu pořadu Jezte s rozumem se výživová poradkyně Eva Rigler zaměří na jednu z nejoblíbenějších jídelních ikon – pizzu. Dozvíte se, jak se tento pokrm stal fenoménem po celém světě, zda může být součástí zdravého a vyváženého jídelníčku a jaké mýty kolem ní kolují. Eva poradí, které ingredi...
28:55
  
28.08.2025

Chůze – Nejpřirozenější způsob, jak podpořit zdraví

V dalším speciálním dílu podcastu Jezte s rozumem se výživová poradkyně Eva Rigler zaměřuje na jeden z nejpřirozenějších druhů pohybu – chůzi. Jaké tempo, délka a tepové zóny jsou ideální pro podporu zdraví i efektivní hubnutí? Je každodenní cíl 10 000 kroků skutečně tak důležitý, nebo jde jen o mýt...
18:43
  
14.08.2025

Cuketa – Lehká letní zelenina plná chuti i zdraví

V další epizodě podcastu Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler podíváme na zoubek jedné z nejoblíbenějších letních zelenin – cuketě. Zjistíte, proč by tahle nenápadná plodina neměla chybět ve vašem jídelníčku, jaké výživové benefity nabízí a jak ji připravit tak, aby chutnala celé rod...
29:41
  
31.07.2025

Lesní ovoce – Přírodní zdroj antioxidantů a vitamínů

V dalším dílu podcastu Jezte s rozumem se společně s výživovou poradkyní Evou Rigler vydáme do lesa – doslova i obrazně. Tématem jsou totiž lesní plody, které skrývají nejen výjimečnou chuť, ale také řadu benefitů pro naše zdraví. Jak se liší divoce rostoucí borůvky, maliny nebo jahody od těch z obc...
18:43
  
17.07.2025

Grilování – Marinujte chytře, ne kaloricky

V dalším dílu podcastu Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler podíváme na grilování z pohledu zdravé výživy. Prozradíme, jak si užít letní barbecue bez zbytečných kalorií a výčitek. Dozvíte se, jestli je lepší marinovat předem, nebo dochucovat až na grilu, které potraviny na gril patří...
30:35
  
03.07.2025

Brain Food - Jídlo, které uklidní nervy a povzbudí mozek

V další epizodě Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler zaměříme na jídlo, které prospívá mozku, podporuje soustředění a pomáhá zvládat stres. Dozvíte se, jaké potraviny vám mohou pomoci při náročném pracovním dni, co uleví od vnitřního napětí a čemu je lepší se vyhnout. Praktické tipy,...
30:33
  
19.06.2025

Emoční přejídání – Naučte se jíst s rozumem, ne s pocitem viny

V dalším díle Jezte s rozumem se výživová poradkyně Eva Rigler a moderátor Radim věnují tématu, které je důvěrně známé mnoha z nás – přejídání. Proč jíme víc, než naše tělo skutečně potřebuje? Jakou roli v tom hraje stres, spánek nebo nedostatek pohybu? A co když za tím stojí emoce?Společně rozklíču...
19:43
  
05.06.2025

Zmrzlina – Sladké potěšení, které nemusí být hřích

V horkých dnech není nic lákavějšího než osvěžující porce zmrzliny nebo ovocného sorbetu. Ale jak si užít sladké osvěžení bez výčitek? Ve dalším díle podcastu Jezte s rozumem si s výživovou poradkyní Evou Rigler posvítíme na zmrzliny z pohledu zdravé výživy.Zjistíte, zda má zmrzlina své místo ve vyv...
30:45
  
22.05.2025

Túra - Správná výživa je základ každého výšlapu

V dalším dílu podcastu Jezte s rozumem se vydáváme do hor – alespoň pomyslně. Výživová poradkyně Eva Rigler a Radim Soběslav Bednář tentokrát rozebírají téma stravování při túrách, výletech a horských výpravách. Co si sbalit do batohu, aby jídlo bylo nejen lehké a skladné, ale také výživné? Jak dopl...
23:05
  
08.05.2025

Sladkosti - Bez výčitek a kompromisů

V dalším díle podcastu Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler podíváme na téma, které zajímá snad každého – sladkosti. Dozvíte se, jak si dopřávat sladké bez výčitek, jaké alternativy ke klasickému cukru dávají smysl a na co si dát při výběru sladidel pozor. Eva poradí, jak zařadit sla...
32:21
  
24.04.2025

Čokoláda - Potěšení, které nemusí být hříchem

V dalším dílu Jezte s rozumem se výživová poradkyně Eva Rigler věnuje čokoládě – oblíbené pochoutce, která má mnohem víc tváří, než by se mohlo zdát. Zjistíte, jaké existují druhy čokolády, co všechno může kvalitní čokoláda nabídnout našemu zdraví, a proč není nutné mít z každého kousku výčitky.Dozv...
29:24
  
10.04.2025

Kaše – Klíč k vyrovnané energii i lepší náladě

Kaše nejsou jen dětská snídaně nebo rychlá volba pro uspěchané ráno. V této epizodě Jezte s rozumem se společně s nutriční specialistkou Evou Rigler podíváme na to, proč by kaše měly mít své pevné místo v našem jídelníčku. Dozvíte se, jaký typ kaše je pro vás ideální, jak mohou ovlivnit soustředění,...
31:29
  
26.03.2025

Lednice vs. šatník - Co o nás prozradí?

V další epizodě Jezte s rozumem se vydáme na nečekanou cestu mezi obsahem lednice a šatní skříní. Jak spolu souvisí výběr jídla a styl oblékání? Speciálním hostem byla stylistka Petra Kasalová, která společně s výživovou poradkyní Evou Rigler hledá odpovědi na otázky, které vás možná ještě nikdy nen...
29:32
  
13.03.2025

Káva – Zdravý životabudič obklopený mýty

Káva je pro mnohé nepostradatelným ranním rituálem, ale jaký má skutečně vliv na naše zdraví? Výživová poradkyně Eva Rigler odhalí pravdu o tomto oblíbeném nápoji, vyvrátí nejčastější mýty a poradí, jak ji zařadit do vyváženého jídelníčku. Dozvíte se, jaké benefity může káva nabídnout, kdy ji pít, a...
30:00
  
27.02.2025

Spánek - Nejlepší regenerace pro tělo i mysl

Proč spíme a kolik hodin spánku naše tělo skutečně potřebuje? Ve speciálním díle podcastu Jezte s rozumem s výživovou poradkyní Evou Rigler se zaměříme na zásadní téma, které ovlivňuje naše zdraví i celkovou pohodu – spánek. Dozvíte se, jak kvalitní spánek podporuje regeneraci organismu, proč je důl...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.