PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2025 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Život v gymu

Život v gymu

Autor: Tomáš Vzorek, Datarun
Dlouholetý trenér, ale také moderátor mezinárodních kulturistických a fitness soutěží a galavečerů bojových sportů Tomáš Vzorek, v podcastu pro všechny, kteří cvičí nebo by chtěli začít. Nechte si poradit od šampionů a šampionek mezinárodních soutěží, mistrů světa a Evropy nebo zkušených trenérů, kteří takové šampiony vychovali. Dozvíte se, jak si najít správný gym a prvního trenéra, jak nastavit první tréninky. Tomáš s hosty i podrobně rozebírá stravu, typy tréninků včetně kruhových, crossfitových a třeba i přípravu na závody. V Životě v gymu pokrýváme nejširší problematiku krásného “železn

Podcast Život v gymu je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (75 epizód)

40:25
  
07.01.2025

#47: Patrik Herčzík: Pro štíhlý pas trénuji vakuum třeba i při čištění zubů

Jak se dostat po Vánocích do formy? Nebuďte na sebe příliš tvrdí, říká náš nejlepší “klasik”. Podle něj nemá smysl dát si od 1. ledna předsevzetí, že člověk změní úplně všechno. Naopak je důležité určovat si postupně menší cíle. Já o Vánocích poruším úplně všechna pravidla a dělám to záměrně. Větš...
49:23
  
12.12.2024

#45: Jan Turek, Pavel Vacek: Letošní EVLS díky CBumovi sledoval celý svět

O největší hvězdě letošního ročníku EVLS Prague Pro nebylo pochyb. V momentě, kdy na pódium vyšel Chris Bumstead, hala explodovala. Na jeho premiéru v Open kategorii byla zvědavá fitness komunita z celého světa. Bylo druhé místo zklamáním, nebo úspěchem? Jak si vedli čeští závodníci a může být příšt...
41:09
  
26.11.2024

#43: Naturální kulturista Roman Čejka: Cestou steroidů jsem jít nechtěl

Nový díl podcastu Život v gymu se věnuje naturální kulturistice, hostem je Roman Čejka, čtyřnásobný mistr republiky a dvojnásobný mistr Evropy. Roman popsal svou cestu naturálního přístupu, a to navzdory tlaku přejít k používání steroidů. „Chtěl jsem jít proti proudu a ukázat, že to jde i bez toho,“...
41:49
  
19.11.2024

#42: Pavel Beran: Každou sérii musíš jet, jako bys měl pistoli u hlavy

V novém díle Života v gymu najdete tréninkové tipy od největšího talentu české kulturistiky Pavla Berana. V této epizodě jsme probrali v podstatě trénink celého těla. Kromě tvrdého tréninku se Beran zaměřuje i na mobilitu – bez ní podle něj není možné dosáhnout maximálních výsledků. „Moje osobní t...
38:37
  
12.11.2024

#41: Láďa Kurčík: Rady a tipy mistra Evropy

Přijít do posilovny jednou je lepší než vůbec, ale je to samozřejmě málo. Pokud chce někdo aspoň trochu něco změnit, chce to nejmíň tři tréninky týdně, říká mistr Evropy a dnes už legenda kulturistiky Láďa Kurčík. Jak často a jak moc měnit tréninky, aby svaly pořád rostly? Jak moc rozdílné jsou tr...
31:57
  
05.11.2024

#40: Pavel Beran: Nejvíc mi funguje jedna jediná série s maximálním úsilím

Když mi bylo kolem dvaceti a získal jsem profikartu, moje ego bylo někde ve vesmíru, dnes už jsem nohama na zemi, říká nejmladší český profesionál v historii Pavel Beran. Poslední tři roky jsem se hledal, teď jsem otevřel zase další vrátka a hodně se posunul. Měl jsem i zdravotní problémy, ale let...
38:59
  
22.10.2024

#38: Láďa Kurčík, Jan Povýšil: Jak cvičit se zraněním nebo handicapem

Honza je pětinásobný medailista ze tří paralympiád. Po ukončení superúspěšné plavecké kariéry se dal na kulturistiku a pod vedením mistra Evropy Ládi Kurčíka se připravil na závody NPC v Londýně, kde skončil těsně pod stupni vítězů. A ano, Honza je vozíčkář, který ovšem benčuje 150 kilo a v posilovn...
34:25
  
08.10.2024

#36: Tomáš Bureš: Spoustu let jsem si ukradl tím, že jsem moc trénoval

Nikdy jsem nechtěl závodit, na prvních závodech už všichni čekali v plavkách a já si odmítal sundat teplákovku, vzpomíná jeden z nejúspěšnějších českých závodníků, který dokázal v kariéře vyhrát i soutěž Mr. Universe. Nikdy jsem nechodil ani v tílku, nechtěl jsem se ukazovat, mě prostě bavilo to tré...
28:37
  
01.10.2024

#35: Vlastimil Kužel, Vojta Trnka: Síla vs. velikost

Určitě jedeme míň cviků i opakování než kulturisté, říká Mr. Olympia v benchpressu Vlasta Kužel. I kulturisté musí cvičit s velkými vahami, dělá to větší hustotu, tvrdí Vojta Trnka. Zásadní roli hraje genetika, shodují se oba. Někdo je od přírody silný, někdo sáhne na činku a roste. Kolik trénink...
25:01
  
17.09.2024

#33: Vojta Trnka: Když jedeš kvalitní objem, kardio v dietě nepotřebuješ

Už několikrát sahal po profi kartě, ale zatím mu uniká. Letos to chce zlomit a do budoucna je jasným cílem Olympia. Věří, že i tam by byl konkurenceschopný. Jak sám říká, je končetinový typ, velké ruce, velké nohy, a to dělá dojem. Přípravu na nejvyšší úrovni zvládá i s náročným povoláním, donedávna...
34:08
  
10.09.2024

#32: Vojta Koritenský, Lukáš Veselý: Trabant versus Ferrari

Oldschool nebo supermoderní fitko? Zacvičíte si v obou, ale v tom moderním ten trénink bude mnohem pestřejší a zábavnější, říká mistr světa NABBA Vojta Koritenský. Jak dobrý byznys je provozování fitness centra? Vojta a Lukáš provozují tři. To první bylo podle nich Trabant, to poslední, otevřené ned...
24:03
  
03.09.2024

#31: Vojta Koritenský: Klasické dřepy, mrtvé tahy nebo bench vůbec nejezdím

Na začátku byl malý a hubený, přibíral pomalu dvě až tři kila ročně, o závodech ani neuvažoval, v první přípravě po deseti letech ztratil dvacet kilo, přesto se z něj stal jeden z nejlepších českých profesionálních kulturistů. Tvrdí, že dnes základní cviky prakticky necvičí, ale o to víc si užívá mo...
29:23
  
02.07.2024

Pavel Vacek: Dnes je dieta hrozně jednoduchá, existuje spousta bezkalorických dobrot

Tentokrát nabídneme rady a tipy, jak si jednoduše nastavit stravovací režim. Kalorické tabulky jsou především pro ty, kteří chtějí hubnout. A hubnout můžeš i na polárkovém dortu, když budeš mít kalorický deficit, říká vicemistr Evropy Pavel Vacek. Pokud chceš ale svaly, pak jsou zásadní makroživiny....
33:28
  
25.06.2024

Pavel Vacek: Vicemistr Evropy vyjasňuje mýty a polopravdy kolem tréninku

Nejčastější otázky a odpovědi kolem cvičení. Jdou dohromady svaly a kardio? Je jedno, jakou formu kardia zvolíme? Hodí se i do objemu? Může venkovní workout nahradit posilovnu? Dá se jídlo nahradit více dávkami proteinu? Je dobré trénovat nalačno? Je možné dostat se do formy, i když pracujete na smě...
25:53
  
18.06.2024

Pavel Vacek: Nevěřil bych, ale v padesáti jsem se dostal do životní formy

I v 50 letech se dá zlepšovat, ve 30 bych tomu ale nevěřil, říká s úsměvem čerstvý vicemistr Evropy, absolutní český šampion v Masters a hlavně jeden z nejposlouchanějších hostů našeho podcastu Pavel Vacek. Jak se připravoval, co udělal jinak? Jak vypadala jeho dieta? Co se děje ve svalu, když člově...
28:59
  
11.06.2024

Jan Turek: Na nohy dělám 20 opakování, občas si dám i 100

Trénuje systémem 6+1, zvládá 6 až 7 cviků na partii ve třech supersériích. Po tréninku musí i hodinu sedět, aby měl dost sil dostat se domů. I v objemu dělá denně 30 minut kardia. Rozjede vám to metabolismus a můžete víc sníst, říká. Jak dokázal vybudovat svá brutální záda, jak dokázal zlepšit své s...
26:40
  
04.06.2024

Jan Turek: Upustil jsem od brutálních tréninků s obrovskými vahami a začal růst

Jeden z nejlepších českých profesionálních kulturistů, který závodí v nejprestižnější divizi IFBB PRO za svou kariéru nabral 60 kilo svaloviny, od začátku věděl, že to chce brát vážně a kromě cvičení si hlídal i jídelníček. Dodnes říká, že má vše nastaveno velmi precizně. Letos jsem nechtěl závodit,...
32:46
  
28.05.2024

Roman Hajabáč: Když nemáš svaly, nemáš followery

Vliv sociálních sítí na mladé lidi je obrovský, fitness influenceři dnes přebrali roli vzorů od filmových idolů z osmdesátek. Lidi dnes chtějí okamžité informace a mnohdy bohužel i okamžité výsledky. Fitness je dnes vlastně i novodobý modeling, říká prezident svazu a závodník v Mens Physique Roman H...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.