PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Otvorené Náručie

Otvorené Náručie

Autor: Náručie.sk
Náš podcast je určený pre všetkých ľudí ktorí to v živote nemali jednoduché ale aj pre tých, ktorí potrebujú povzbudiť vo svojich každodenných bojoch. Plánujeme si k mikorfónu pozvať zaujímavých hostí z radov psychológov a iných odborníkov a budeme sa snažiť prinášať vždy pozitívnu náladu 😊 • Veríme, že vám v ťažkých chvíľach pomôže a vždy dodá energiu 🔋 na váš každodenný boj 😊

Podcast Otvorené Náručie je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (93 epizód)

33:47
  
08.02.2026

Žijem KVÔLI iným. Kde som ja? 3D podcast s Ninou Menkynovou a Luciou Yildiz 🎧

Sú situácie, v ktorých robíme veci automaticky. Bez veľkého premýšľania. Lebo treba. Lebo tak sa to očakáva. A až neskôr si uvedomíme, že veľa z toho robíme kvoli niekomu inému. Kvôli deťom. Kvôli partnerovi. Kvôli rodičom. Kvôli pokoju v rodine. Nie je to slovo, ktoré by sme denne vyslovovali nahla...
23:39
  
25.01.2026

71. Keď zabúdame na seba 🎧

V dnešnej epizóde podcastu Otvorené Náručie sa spolu s terapeutkou Ninou Menkynovou rozprávame o únave, vyčerpaní a o tom, ako ženy často zabúdajú na seba v snahe byť dobré partnerky, mamy, dcéry, kolegyne…Dotýkame sa tlaku „mali by sme“, ktorý na nás dolieha najmä s príchodom nového roka.O očakávan...
35:03
  
11.01.2026

70. Až po rokoch nám došlo, čo to je: OCD v reálnom živote 🎧

O obsedantno-kompulzívnej poruche, skrátene OCD, sa na Slovensku stále hovorí málo. Často sa spája s perfekcionizmom alebo zľahčuje, no v skutočnosti ide o ochorenie, ktoré môže veľmi hlboko zasiahnuť do každodenného života človeka, teda aj do jeho vzťahov, práce, aj do vnútorného prežívania, o ktor...
05:25
  
21.12.2025

#6 Mindfulness chvíľka - Jemnosť - ticho, ktoré uzdravuje telo 🎧

Jemnosť.Nie ako slabosť, ale ako ticho, ktoré uzdravuje telo 🤍V predvianočnom čase často tlačíme ešte viac – na seba, na výkon, na dokonalosť.A pritom práve jemnosť je to, čo nervový systém potrebuje, aby sa mohol upokojiť a doplniť.Táto mindfulness chvíľka je pozvaním spomaliť.Byť na chvíľu v tele....
31:31
  
30.11.2025

69. Výhody a hrozby virtuálneho vzťahu 🎧

Virtuálne vzťahy už nie sú občasný jav.Sú súčasťou nášho každodenného života, cez správy, obrazovky, sociálne siete.V tejto epizóde sa s terapeutkou Ninou Menkynovou pozeráme na dve strany virtuálnych vzťahov:– na to, čo nám môžu priniesť,– a na to, čo nám môžu vziať.Rozprávame sa aj o tom, prečo je...
25:28
  
02.11.2025

68. Odišla od narcistu a začala od mínusu - príbeh o odvahe a (k) slobode 🎧

V tejto epizóde sa vraciame k jednému z najsilnejších rozhovorov podcastu Otvorené Náručie. Príbeh ženy, ktorá prežila 8 rokov vo vzťahu s partnerom s narcistickou poruchou osobnosti, zarezonoval u tisícok poslucháčok.Dnes s ňou pokračujeme.Nie ako obeť, ale ako žena, ktorá si z balvanu urobila most...
34:18
  
19.10.2025

67. Neakceptovaný rodič... 🎧

„Nechcem k nemu ísť.“Veta, ktorá zabolí rodiča možno ešte viac ako samotný rozvod.Po rozchode alebo rozvode sa niektorí rodičia ocitnú v pozícii, v ktorej ich dieťa odmieta — nekomunikuje, nechce s nimi tráviť čas a zdá sa, akoby sa ich vzťah vytratil.Výskumy ukazujú, že až 12 % mladistvých v severs...
32:32
  
05.10.2025

66. Keď máme pocit, že nám život zobral všetko... 🎧

Čo robiť, keď máme pocit, že nám život zobral všetko?Naša poslucháčka Táňa sa po rozvode ocitla sama, bez domova, bez detí, ktoré zostali s otcom a odstrihli ju zo svojho života. Bývalý manžel rozvod neprijal a pred deťmi ju ponižuje a manipuluje proti nej.Táňa hľadá odpovede na otázky: Ako zvládnuť...
04:24
  
21.09.2025

#5 Mindfulness chvíľka - Prijatie 🎧

Mindfulness chvíľka – PrijatiePrijatie nie je o tom, že so všetkým súhlasíme.Je to odvaha zostať prítomný – aj s tým, čo je príjemné, aj s tým, čo nás bolí.V tejto chvíľke vás pozývam objaviť, že pokoj môžeme nájsť aj uprostred chaosu.Dovoľte si byť s tým, čo je a možno v tom objavíte viac ľahkosti,...
36:09
  
07.09.2025

65. O strate, samote, smútku a sile spomienok... a neschopnosti ich oslovovať... 🎧

Smútok si nevyberá čas ani miesto. Niekedy príde uprostred bežného dňa, na ulici či v obchode – a my cítime, že ho nedokážeme ovládať.V tejto epizóde podcastu Otvorené Náručie sa s terapeutkou Ninou Menkynovou vraciame k téme samoty, tentoraz cez konkrétny príbeh našej poslucháčky, ktorá stratila ma...
04:25
  
10.08.2025

#4 Mindfulness chvíľka - Byť so sebou... vo vďačnosti 🎧

V najnovšej epizóde Mindfulness chvíľky ťa pozývam na jemné spočinutie vo vďačnosti.Vďačnosť nemusí byť o veľkých udalostiach.Často sa skrýva v obyčajných chvíľach – v dychu, ktorý prichádza a odchádza… v pocite bezpečia… v drobnostiach, ktoré nás obklopujú.Výskumy ukazujú, že pravidelné precítenie...
25:03
  
27.07.2025

64. Dôležitosť KOMUNÍT - potreba spájať sa, zdieľať, spolu-prežívať 🎧

V dnešnej epizóde sa spoločne s terapeutkou Ninkou Menkynovou pozrieme na tému, ktorá je možno dôležitejšia, než si uvedomujeme a to, prečo je komunita pre človeka kľúčová, nielen ako pekná myšlienka, ale ako niečo, čo má zásadný vplyv na naše zdravie, duševnú pohodu a kvalitu života.Sme sociálne by...
35:06
  
13.07.2025

63. Osamelosť vo vzťahu 🎧

Byť vo vzťahu a pritom sa cítiť osamelo je realita, ktorú zažíva viac ľudí, než si možno myslíme. Nie je to o tom, že by partner nebol prítomný – ide o to, že medzi nami chýba kontakt, blízkosť, záujem.Výskumy ukazujú, že práve osamelosť v partnerskom vzťahu môže mať výrazný vplyv na duševné zdravie...
05:28
  
06.07.2025

#3 Mindfulness chvíľka - Láskavosť k sebe

V tejto epizóde ťa pozývam na krátku mindfulness chvíľku zameranú na láskavosť k sebe samej.Na chvíľu, kde nemusíš byť dokonalá, výkonná ani silná – len taká, aká si.Nie je potrebné nič meniť.Len si dopriať pár minút jemnosti a ticha… spočinutia so sebou bez tlaku.Výskumy ukazujú, že vedomý sebasúci...
27:53
  
15.06.2025

62. Osamelosť vs Samota - Kde je rozdiel a prečo na ňom záleží? 🎧

Téma tejto epizódy je osamelosť. Nie je to niečo, o čom sa bežne rozprávame. A pritom ju zažil každý z nás – v rôznych obdobiach, z rôznych dôvodov. Niekedy sme naozaj sami – po rozchode, po odchode detí z domu, keď sa mení životná situácia. Inokedy osamelosť cítime aj vtedy, keď nie sme fyzicky sam...
06:09
  
08.06.2025

#2 Mindfulness chvíľka - Jemné a vedomé precítenie celého tela 🎧

V tejto krátkej epizóde vás pozývam spomaliť, naladiť sa na svoje telo a precítiť ho zvnútra. Body scan je jemná mindfulness technika, ktorá nám pomáha všimnúť si, čo sa v nás práve deje – bez snahy niečo meniť.Výskumy ukazujú, že pravidelná prax body scan-u vedie k zníženiu stresu, posilneniu regul...
05:18
  
25.05.2025

#1 Mindfulness chvíľka - Uvoľnenie cez dych a návrat do prítomného okamihu 🎧

Mindfulness chvíľka s podcastom Otvorené NáručieV tejto prvej epizóde ťa pozývame na krátku meditáciu zameranú na dych a návrat do prítomného okamihu.Cieľom našich mindfulness chvíľok je vytvoriť priestor na spomalenie, vedomý nádych a jemné spojenie so sebou samou.V prostredí plnom podnetov ponúkam...
26:42
  
18.05.2025

61. Kde začať, keď je odpustenie nepredstaviteľné s Luciou Záhorcovou 🎧

Odpustenie je téma, ktorá sa nás všetkých dotýka – či už v medziľudských vzťahoch, v rodine, alebo v tom, ako sami so sebou vedieme vnútorný dialóg. Často si myslíme, že odpustiť znamená zabudnúť, vymazať minulosť alebo ospravedlniť správanie druhého človeka. Ale je to naozaj tak? A čo ak sa ocitnem...
37:38
  
04.05.2025

60. Izolácia a sociálny tlak na ženy po pôrode s Katarínou Žilák 🎧

V dnešnej epizóde sa venujeme opäť obdobiu po pôrode – nádhernému, no zároveň veľmi náročnému času v živote ženy.Predstavte si mladú mamu, ktorá sa práve vrátila z pôrodnice. Má doma svoje vytúžené bábätko, no popri všetkej radosti sa objavujú aj pocity osamelosti, únavy a možno aj tlak okolia, ktor...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.