11:22
02.11.2025
# 83 "Prostě se mi nechce nic dělat"
Neděle večer."Dnes začnu cvičit.""Jsem unavená.""Začnu v pondělí."Znáš to?Tohle je live moment – co se děje možná ve tvé hlavě právě teď.
NOW is The Time
Autor: @HEALLO
HEALLO® znamená Hello to Healing. Je to projekt, kterému věřím na 100 % a vložila jsem do něj celé své ❤️ Věnuji se v něm svému studiu hypnoterapie, koučinku a výživě, neboť věřím, že stravou vše začíná. Strava dokáže ovlivnit naši náladu a nálada obráceně i naši stravu. Věřím, že pokud dáme do rovnováhy tento základní pilíř, vše ostatní je možné 👏
I já jsem si ušla své HEALLO®, které trvalo 23 let. Nalezení sebe, a hlavně života podle sebe, jsem si musela ušlapat sama, nicméně ráda se o moji cestu s vámi podělím a vždy budu při vás stát.
Tak HEALLO®
Podcast NOW is The Time je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.
Zoznam epizód (83 epizód)
11:22
13:14
07.09.2025
#82 Kolik pondělků ještě budeš čekat na "teď to bude jinak"?
Každou neděli si řekneš: Od pondělí začnu. Od pondělí to zvládnu. Od pondělí budu disciplinovaná.A pak přijde úterý. A ty jsi zase u ledničky. Zase máš pocit selhání.Problém není ve tvé vůli. Problém je v tom, že čekáš na "to" pondělí, které tě spasí.V tomhle podcastu ti řeknu, proč pondělky nefungu...
10:49
31.08.2025
#81 Koník, kterej zůstal prázdnej...aneb v pondělí začnu, se vším
"V pondělí začnu... se vším""Od pondělka to bude jinak. Budu cvičit, jíst zdravě, meditovat, pít 2 litry vody, psát si deník..."A v pondělí? Jde to skvěle.Úterý? Ještě to jde.Středa? Už to začíná padat.Čtvrtek? Nic."Zase jsem selhala."Ne. Tvůj plán byl nereálný.Tohle není o tom, že nejsi dost discip...
10:24
24.08.2025
#80 Stojím u ledničky. Je to už jedno. Zítra začnu znovu...
Podcast pro ženy, které vědí CO mají jíst... ale pořád to nedělají.Ráno: "Dnes to bude jinak."Večer: "Už je to jedno."Pondělí: "Začnu znovu."Tohle není další podcast o hubnutí.Tohle je podcast o tom, PROČ to děláš. I když nechceš.Bez jídelníčků. Bez "měj víc vůle".Jen pochopení. Nástroje. A cesta ve...
24:13
17.08.2025
#79 Proč se nemůžu přestat přejídat?
"Proč to zase dělám? Co je se mnou špatně?" Tohle si říkáš pokaždé, když stojíš před prázdným obalem od čokolády. Ale není to o čokoládě. A není to o tobě jako o "slabé". Je to o tom, že jsi se kdysi naučila utíkat. Od pocitů. Od sebe. Do jídla.Říká se tomu odpojení od sebe. A není to tvoje vina. 🎙️...
27:21
10.08.2025
#78 Jak dosáhnout cílů bez mentality "všechno nebo nic"
Poznáváš to? Ráno si řekneš "Dnes začínám zdravě jíst!" a večer sedíš nad prázdnou krabičkou od sušenek. Nebo si naplánuješ každodenní cvičení a když to třetí den nestiheš, vzdáš to úplně.V dnešním dílu si povíme, proč se to děje a hlavně - jak s tím pracovat. Dozvíš se:✨ Proč náš mozek vnímá velké...
24:09
03.08.2025
#77 Můj upřímný názor na diety a počítání kalorií
Tahle epizoda se trochu zvrhla. Původně jsem chtěla mluvit o "všechno nebo nic" mindsetu a jak s tím pracovat, ale nechám to na příště 😉 A tak jsem se nějak zabrala do povídání mých "mouder", že to vyšlo na samostatnou epizodu.A tak povídám o mé životní lekci v souvislosti s jídlem...a o tom, jak js...
10:33
27.07.2025
#76 Proč tvoje dieta selhala (a není to tvoje vina)
Možná znáš ten příběh: nadšení na začátku, plán, disciplína... a pak únava, chutě, výčitky a pocit, že jsi zase selhala.Ale co když ti řeknu, že problém není v tobě?V této epizodě se dozvíš: Proč model "plán + disciplína = štíhlost" biologicky nefunguje Jak tvůj mozek vnímá dietu (a proč proti tobě...
11:24
20.07.2025
#75 Pořád začínám a zase to vzdávám - proč to děláme a jak z toho ven
🎙️ Znáš ten vzorec? Začneš s nadšením, pár dní to jde skvěle... a pak to prostě vzdáš?V dnešním díle si povíme proč se tohle děje a jak z toho kruhu ven. Není to o vůli - je to o porozumění sobě samé.✨ V bonusové části najdeš konkrétní strategii "Plán pro těžké dny" + příklad z praxePřidej se do naš...
06:24
13.07.2025
#74 Proč jíme to, co jíst nechceme (ukázka z kurzu)
Možná to znáš…Ráno máš plán. V kabelce připravený oběd. V hlavě odhodlání.A přesto se odpoledne ocitneš s bagetou z benzínky v ruce.Proč to děláš, i když víš, že to vlastně nechceš?Tahle krátká audio lekce ti nabídne první klíč k porozumění.Nečekej výčitky. Čekej úlevu.Protože tvé chování není selhá...
19:51
06.07.2025
#73 Kdo je Híly, proč jsem měla krizi a co s tím budu dělat
Ano, trochu osobní epizoda. Někdy prostě se musíme zastavit, abychom si uvědomili, zda ten směr, kterým jdeme, je stále ten správný.Proč jsem měla krizi a kdo je ta tajemná 👉🏻 Híly? ❤️
20:26
29.06.2025
#72 Něco se chystá a já jsem na to pyšná...
...a tento název podcastu se docela rýmuje 😉 V každém případě v něm mluvím o tom, co mi bere - ale i dává energii, nad čím trávím večery a čemu věřím a věřím, že to budete milovat... no tak úplně to ještě neodhaluji...ale věřím, že už chytáte směr 👉🏻❤️
27:05
22.06.2025
#71 Sebehodnota začíná na talíři
Proč způsob, jakým jíš, odráží to, jak moc si sebe vážíš? V dnešním díle prozkoumáme překvapivou souvislost mezi sebehodnotou a stravováním. Dozvíš se, proč jsme ztratili autenticitu i v jídle, jak fungujeme jako kmenoví tvorové i u talíře a proč tvoje tělo s tebou ve skutečnosti nebojuje.Naučíš se...
14:45
15.06.2025
#70 Fawning u jídla - když se snažíš všem vyhovět za cenu vlastních potřeb
Znáš to? Sedíš u babičky a jíš třetí porci, i když už nemůžeš. V restauraci si objednáváš to samé jako ostatní, i když máš chuť na něco úplně jiného. Bereš si dezert, protože "nechtěla bys být nepříjemná".V dnešní epizodě se ponoříme do tématu, o kterém se málo mluví - jak se snaha zalíbit ostatním...
20:35
08.06.2025
#69 Když věda konečně potvrdila, co naše těla vždy věděla
Květen 2025 byl měsícem, kdy se věda konečně potkala s tím, co ženy tuší už celá desetiletí. V této epizodě si povíme o třech převratných výzkumech, které mění pohled na jídlo, tělo a emoce.30letá harvardská studie odhalila, že ženy jedoucí kvalitní sacharidy měly o 84% vyšší šanci na zdravé stárnut...
15:24
01.06.2025
#68 Co by moje já potřebovalo slyšet místo hodnocení?
Mluvíš sama se sebou způsobem, jakým bys nikdy nemluvila s malým dítětem? V tomto dílu objevíme, jak tvůj vnitřní kritik ovlivňuje vztah k jídlu a proč tvoje tělo reaguje na každé slovo, které si o něm myslíš.Dozvíš se, proč po sebekritice často následuje přejídání, jak kritika aktivuje stresovou re...
21:54
25.05.2025
#67 Když tělo zapomene svůj vlastní jazyk - návrat k jídlu jako léku
Co se stane, když si uvědomíš, že farmaceutická revoluce trvá pouhých 100 let, ale jídlo jako lék používáme tisíce let? V dnešní epizodě sdílím fascinující poznatky z přednášky o tom, jak se vrátit k přirozenému jazyku našeho těla.Dozvíš se o pěti obranných systémech, které máš v sobě, o principu "p...
08:47
18.05.2025
#66 Co když to není o jídle, ale o pocitu opuštění?
Znáš ten pocit? Večer, klid, všechno v pořádku... a přesto je tam chuť na něco. Není to hlad. Jen neurčité "chci něco". A pak přichází výčitka: "Proč to zase dělám?"V této epizodě otevírám téma, které se často tváří jako problém s jídlem, ale může být o něčem mnohem hlubším. Co když ta chuť na čokol...
09:28
11.05.2025
#65 Proč diety vedou k poruchám příjmu potravy
Víš, jak nevinný pokus 'jíst zdravě' může postupně přerůst v rigidní systém pravidel, který kontroluje celý tvůj život?V dnešním dílu si promluvíme o tom, proč i ty nejzdravěji vypadající přístupy k výživě mohou narušit tvou přirozenou intuici a vést k problematickému vztahu s jídlem. Dozv...
10:44
04.05.2025
#64 Perfekcionismus a laskavost v nás
Žiješ někdy jako dva lidé v jednom těle? Jeden počítá kalorie a kritizuje každý pohled do zrcadla. Druhý by jen chtěl v klidu žít a cítit se dobře ve své kůži. V dnešním dílu si promluvíme o návratu k tvému pravému já - té části, která ví, co skutečně potřebuješ, aniž by to musela analyzovat. Objeví...
13:19
27.04.2025
#63 Proč dokonalost v jídle nikdy nefunguje a co místo ní
Unavená z věčného boje s jídlem a hledání dokonalé diety? Tento podcast ti ukáže cestu k rovnováze, která nevychází z kontroly, ale z hluboké moudrosti tvého těla. Dozvíš se, proč skutečná rovnováha není o střídání "perfektních" a "na prd" dnů, ale o vytvoření plynulého, respektujícího vztahu s tvým...
17:13
20.04.2025
#62 Co je vlastně "Body privilege"...aneb když vzhled ovlivňuje příležitosti...
V tomto díle podcastu se věnuji často přehlíženému tématu tělesného privilegia. Co se stane, když se o stejnou pozici ucházejí dvě stejně kvalifikované ženy, ale jedna má větší velikost oblečení? Statistiky ukazují překvapivé závěry. Dozvíte se, jak nevědomé předsudky spojené s tělesnou konstitucí o...
11:48
13.04.2025
#61 Vlastní tempo v uzdravování vztahu k jídlu a tělu
V tomto podcastu objevíš, proč je důležité respektovat své vlastní tempo při hledání zdravého vztahu k jídlu a svému tělu. Dozvíš se, jak aplikovat koncept "Zóny proximálního vývoje" na svou cestu k uzdravení a proč snaha přeskočit důležité kroky často vede k návratu ke starým vzorcům.Proč nemůžeš s...
26:52
06.04.2025
#60 Emoce, díky kterým se přejídáme
Už se ti někdy stalo, že jsi stála u ledničky a najednou zjistila, že vlastně nemáš hlad? Že jsi snědla celý balíček sušenek, aniž bys si pamatovala, jak chutnaly? Nebo že po jídle cítíš prázdnotu místo uspokojení?V dnešní epizodě se ponoříme do tématu, o kterém se moc nemluví - do emocí, které stoj...
22:28
30.03.2025
#59 Když odkládáme život na "AŽ ZHUBNU"
"Až zhubnu, začnu žít..." Kolikrát jste si tohle řekla? V dnešním díle odkrývám, proč tolik z nás odkládá svůj život na neurčité "potom" a co se děje, když se roky v kolečku diet mění v pocity marnosti a deprese. Dozvíte se o neurologických základech tohoto vzorce a získáte tři praktické kroky, jak...