10:17
26.02.2023
Od chlapca k Mužovi | Filozofie od činiek #03
Od chlapca k Mužovi | Filozofie od činiek #trening #sila #muznost #disciplina
Metanoya Podcast
Autor: Vlado Rosko
Prebúdzanie vedomia v strave, pohybe, myšlienkách a návykoch pre dosahovanie odhodlaného stavu tvorivosti a rastu na všetkých úrovniach ľudského života.
Podcast Metanoya Podcast je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.
Zoznam epizód (120 epizód)
10:17
24:40
19:33
26.02.2023
Zmierni dopady Nočnej Práce s Prerušovaným Pôstom
Dá sa skĺbiť prerušovaný pôst s prácou na 3 smeny vrátane nočných smien? Nielen, že sa dá, ale je to pravdepodobne ten najefektívnejší stravovací režim pre ľudí, ktorí pracujú v noci. Viac vo videu. Jiaogulan (Gynostemma Pentaphyllum) kúpiš tu: http://bit.ly/3YwyMmm
33:08
26.02.2023
Prerušovaný pôst 2.0. pre spaľovanie tuku a zdravie | 16/8 Vylepšený Intermittent fasting
Ozdrav svoje telo, získaj ešte viac fyzickej aj mentálnej energie a spáľ EŠTE VIAC TUKU. Úvod do prerušovaného pôstu (video): https://youtu.be/T_4FxLoxBkA Prerušované hladovanie prináša mnohým z nás úľavu od obrovského informačného chaosu spájaného so zdravou výživou a takisto od potreby jesť...
24:23
26.02.2023
Svalová hmota a prerušovaný pôst - Kedy cvičiť? Neprídem o svaly?
Nestratíš svalovú hmotu počas prerušovaného pôstu? Dá sa nabudovať svalová hmota počas prerušovaného pôstu? To aj mnoho iného vo videu.
14:17
26.02.2023
Ako zvládnuť HLAD počas prerušovaného pôstu a hladovky | 16/8
Ako zvládnuť hlad a návaly hladu nielen počas prerušovaného pôstu a hladovky | 16/8 NÁVOD NA DOKONALÝ SPÁNOK: 6 mimoriadne efektívnych postupov + mentálny model na zvládnutie hladu počas prerušovaného pôstu a hladovky.
15:27
26.02.2023
Čo jesť na Prerušovanom Pôste + Jedálniček + Nákupný zoznam
Vo videu sa dozvieš jednoduchý spôsob ako si vyskladať vlastný chutný a zdravý jedálniček (nielen pre prerušovaný pôst), pomocou ktorého sa dokážeš dostať do formy - schudnúť, zhodiť tuk no aj nabrať svaly. Ak máš jasný cieľ, po tomto videu budeš mať jasné aj kroky. 7 dňový jedálniček + nákupn...
18:03
26.02.2023
Najčastejšie chyby pri Prerušovanom Pôste, ktoré potrebuješ FIXNÚŤ
Najčastejšie chyby pri Prerušovanom Pôste, ktoré potrebuješ FIXNÚŤ. Možno si sa už pustil do prerušovaného pôstu alebo aspoň do časovo obmedzeného stravovania sa - práve preto by si mal vedieť o najčastejších chybách, ktorým som sa v mojich začiatkoch nevyhol ani ja. Ušetrím ti stratený čas a dám ti...
19:57
26.02.2023
NÁVOD na Prerušovaný Pôst 16/8
Ako funguje prerušovaný pôst 16/8? V tomto videu sa spolu pozrieme na mechanizmy, ktoré stoja za týmto spôsobom stravovania, ktorý oznaćujeme ako prerušovaný pôst, prerušovaná hladovka, intermittent fasting či stravovanie 16/8. Prerušované hladovanie prináša mnohým z nás úľavu od obrovského in...
50:26
26.02.2023
Ako na Stres | Všetko o strese + Nástroje a doplnky výživy pre efektívne zvládnutie stresu
Ashwagandha: https://bit.ly/3xTBKqT L-Theanín: https://bit.ly/3k3hawh Omega 3: https://bit.ly/3nEnQ6h Cordyceps: https://bit.ly/3Mtgigo Hericium (Lion´s mane): https://bit.ly/3k5bSAn Chaga: https://bit.ly/3Muk88W CBD: https://bit.ly/3EIMRob Mučenka opletavá: https://bit.ly/3k7EOrp Medovka lekárska:...
12:50
26.02.2023
Ako ZASPAŤ po NOČNEJ smene | 4 EFEKTÍVNE postupy
Snaha o spánok po návrate z nočnej smeny je pekelný problém pre mnohých ľudí. Naše telo ani myseľ na to nie je pripravená ani stavaná. V tomto videu sa dozvieš efektívne nástroje, pomocou ktorých svoje telo aj myseľ pripravíš na hlboký a kvalitný spánok aj keď pracuješ na nočné smeny. Melatoní...
01:04:38
26.02.2023
Poraz nespavosť a vyťaž zo spánku maximum | 40 riešení pre Lepší Spánok
Máš problém so zaspávaním, s častým budením, problém s kvalitou spánku a budíš sa ráno unavený bez chuti pustiť sa sa s vervou do nového dňa? Tak toto video ti pomôže. Kvalitný spánok je najpodceňovanejším a zároveň najefektívnejším nástrojom na zvýšenie kvality života, kvality myslenia, produktivit...
17:09
26.02.2023
ÚNAVA a PROKRASTINÁCIA | 9 efektívnych postupov, ktorými som ich porazil | BioHacking
Viac než 8 rokov sa moje skutočné "ja" trápilo pod nánosom neduhov ako napríklad chronická únava, prokrastinácia a nezmyselné obavy a strachy. Vďaka dlhoročnému lustrovaniu vedeckých štúdií a experimentovaniu som však našiel efektívne postupy, ktoré ma od týchto neduhov oslobodili. Prvých 9 najefekt...
07:06
26.02.2023
Kreatín, Svaly a Mozog | Dokáže zvýšiť IQ, či bojovať s depresiou? |
Kreatín Monohydrát je známy najmä ako doplnok výživy na rast svalov a zvyšovanie svalového výkonu, vďaka jeho schopnosti efektívne dopĺňať hladinu ATP (adenosine tri-phosphate) do svalov. Medzi menej známe benefity tohto lacného doplnku výživy však patrí aj značný vplyv na kognitívne schopnosti a do...
10:14
26.02.2023
Omega 3 | Depresia, Serotonín a Zápal + Dávkovanie pri úzkosti, nervozite a depresii
V tomto videu sa dozvieš o novo objavených benefitoch omega 3 mastných kyselín a ich vplyve na tvorbu serotonínu, na úzkosť, zápal, depresiu a sebavedomie. Omega 3 mastné kyseliny najmä vo forme rybieho oleja prispievajú k udržaniu normálneho tlaku, normálnej hladiny cholesterolu, k udržaniu d...
06:50
26.02.2023
Fyziologický povzdych OKAMŽITE zníži stres a úzkosť
Fyziologický povzdych je najrýchlejší a najefektívnejší známy spôsob na okamžité zníženie stresu, nervozity a subjektívnych fyziologických pocitov, ktoré sprevádzajú rôzne emócie a úzkosti. Dnes existuje snáď milión spôsobov, meditácií a rád, ktoré ti môžu pomôcť dostať tieto pocity pod kontrolu. Ch...
19:38
26.02.2023
Ako schudnúť bez DIÉTY keď nemáš čas cvičiť? Jednoduchý, dlhodobý plán pre udržateľné chudnutie
V tomto videu ti vysvetlím môj dlhodobo udržateľný plán na chudnutie, ktorý funguje aj bez diéty, bez jedálničkov a dokonca aj bez cvičenia (ak nestíhaš). Neznamená to, že cvičenie a zdravá strava nemá svoj význam - ak sa však strácaš v chaose všetkých článkov, odporúčaní, diét a trénerských rád a n...
12:34
26.02.2023
Takto funguje ZÁKON PRÍŤAŽLIVOSTI a manifestácia | Retikulárny aktivačný systém
V tomto videu si bez ezoterických nánosov vysvetlíme "Zákon príťažlivosti", teda primárnu funkciu Retikulárneho Aktivačného Systému v našom mozgu. Ak jeho funkciu pochopíš, prídeme spolu na to, ako tento mechanizmus využiť v tvoj prospech a možno zistíš aj príčinu toho, prečo tvoj svet vyzerá...
21:33
26.02.2023
Ako efektívne budovať Pevnú Vôľu
Všetci v sebe máme hlboko zasiatý pocit poslania či túžby niečo v živote získať alebo dosiahnúť. Bez správnych nástrojov je však takmer nemožné tieto veci docieliť. A pevná vôľa je najefektívnejšou hybnou silou na ceste za tvojimi cieľmi. Vysvetlím ti, prečo jú máme oslabenú a ako túto vôľu za...
08:13
26.02.2023
Ten správny dôvod, prečo začať cvičiť, zdravo jesť, budovať návyky a pod.
Snáď každý z nás už niekedy začal s nejakým diétnym programom, s posilkou, s behaním .... a každý z nás sa na to aspoň raz v živote ... vysral. O tom, ako sa na to nevysrať je toto video. Možno je to najzbytočnejšie video na tomto kanáli. Možno k tebe však prehovorí ako motiváci a inšpirácia.