PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
ZA SEBA podcast

ZA SEBA podcast

Autor: Tomáš Bláha
V ZA SEBA podcaste si posvietime na fyzickú a slovnú obranu na ulici, bezpečie počas randenia alebo v rodine, obťažovanie na pracovisku, šikanu v škole aj v online priestore až po to, ako sa okrem seba postaviť aj za iných. Dozviete sa, aké sú vaše možnosti a čo pri sebaobrane skutočne funguje – od prevencie cez riešenia až po vyhľadanie pomoci. Spolu s ďalšími odborníčkami a odborníkmi, ale aj bežnými ľuďmi, ktorí náročné situácie prežili, vám posyktneme tipy, návody a inšpiráciu na každodennú bezpečnosť a posilníme vašu schopnosť postaviť sa za seba.

Podcast ZA SEBA podcast je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (15 epizód)

01:00:54
  
06.01.2026

Obťažovanie na verejnosti a ako môžete reagovať?

Pokrikovanie, cmukanie, oplzlé reči na ulici, v MHD či v obchode — situácie, ktoré sú až príliš bežné, a rady, ako sa v takých momentoch zachovať, znejú skôr ako zákazy, než užitočné rady. V tejto epizóde sa Bianka Urbanovská rozpráva s lektorkami programu Postav sa za seba, Alexandrou Urbánikovou a...
41:53
  
06.10.2025

Efektívna sebaobrana: Čo to vlastne znamená?

Myslíte si, že sebaobrana začína až v momente fyzického útoku? 🤔 Jakub Rumanovský a Bianka Urbanovská v novej epizóde podcastu vysvetľujú, prečo je tento pohľad neúplný – a čím všetkým môže byť „efektívna sebaobrana“.Dozviete sa:👉 prečo aj reč tela a vhodná mimika môže byť účinnou formou sebaobrany,...
38:21
  
27.08.2025

Prístup citlivý voči traume: Keď obrana znamená viac než údery

Trauma nie je to, čo sa nám stalo. Trauma je to, čo v nás situácia zanechá. Ako môže sebaobrana vyzerať tak, aby bola posilňujúca, bezpečná a citlivá aj voči ľuďom, ktorí si nesú rôzne skúsenosti?🧡 V tejto epizóde sa s psychologičkou a ESD lektorkou Dominikou Jašekovou a Biankou Urbanovskou rozpráva...
44:21
  
08.07.2025

Sex, drogy, rock'n'roll roll a prvá pomoc (Festivalový špeciál #2)

🎪 V druhej epizóde festivalovej minisérie sme so zdravotníčkou Andreou Stískalovou a psychologičkou a lektorkou sebaobrany Dominikou Jašekovou rozprávali o najväčších zdravotných nástrahách (nielen) letných festivalov. Pýtali sme sa ich aj na tieto témy:Existuje súhlas pod vplyvom alkoholu? Ako zníž...
33:32
  
12.06.2025

Praktické tipy na bezpečnosť v dave. (Festivalový špeciál #1)

Chystáte sa toto leto na festival? 🎪Viete, čo robiť, ak vám je nepríjemne v kotli pred pódiom?Prečo majú bezpečnostné tímy schopnosť predvídať a prečo by mal Braňo Tichý najradšej oči všade? 🧡 V tejto epizóde sa odborníka na bezpečnosť na veľkých podujatiach pýtame:Prečo je dôležité vedieť, kde sa n...
01:06:58
  
28.05.2025

Život bez filtra s Petush: Úprimne o hraniciach, vzťahoch, násilí a podpore

V tomto rozhovore sa púšťame do nefiltrovaných debát o živote, takom, aký naozaj je – bez pozlátka. Spolu s Peťou Dzvoníkovou ( @NaGaucisNasklee ) spomíname na randenie a vzťahy, ktoré nie sú vždy ako z romantickej komédie, rozoberáme nastavovanie hraníc a ako ich vštepovať aj deťom. Peťa nás so seb...
34:51
  
14.05.2025

Bezpečnosť očami autistov: Porozumenie, výzvy a podpora

V tejto epizóde sa spolu s Vierou Hincovou ponoríme do sveta autizmu – s dôrazom na reálne skúsenosti a každodenné výzvy ľudí na spektre. Hovoríme o tom, ako vyzerá senzorické preťaženie, aké bezpečnostné riziká môžu ohrozovať autistov a prečo je dôležité tieto situácie včas rozpoznať.Zameriavame sa...
37:08
  
30.04.2025

Efektívne rodičovstvo: Sebavedomie a podpora detí ako prevencia násilia

Efektívne rodičovstvo nie je o dokonalosti, ale o vedomýchkrokoch budovania sebahodnoty detí. ❤️V tejto epizóde sme sa rozprávali s výchovnou poradkyňou Martinou Vagačovou o tom, ako môžu rodičia a pedagógovia prispieť k emocionálnemu zdraviu a bezpečiu detí. Preberáme, aký význam majú rozhovory o o...
33:29
  
18.04.2025

Bábkové divadlo, ktoré učí deti, ako sa za seba postaviť

Ako viesť deti už v predškolskom veku k tomu, aby sa vedeli za seba postaviť, komunikovať s kamarát(ka)mi svoje pocity, hranice a potreby – najmä v momentoch, keď sa im vysmievajú, ako vyhľadať pomoc a využiť hlas ako silný nástroj sebaobrany?Aj na tieto otázky nám v podcaste ZA SEBA odpovedali Kata...
28:56
  
05.03.2025

Mýty a legendy v sebaobrane, časť 1.: Od kľúčov v hrsti až po stereotypy

V prvom diele podcastu o mýtoch a legendách sebaobrany sa rozprávame s hostkou Dominikou Petrovičovou (trénerkou boxu a fyzickej sebaobrany Krav Maga) a hosťom Jakubom Rumanovským (trénerom Krav Maga v ZA SEBA).Ak chcete vedieť, či:✅ potrebujete dlhé roky tréningu, aby ste sa vedeli brániť;✅ je seba...
26:34
  
05.03.2025

Mýty a legendy v sebaobrane, časť 2.: Vedia sa ženy ubrániť?

Vedia sa ženy ubrániť?Ako je to s kopmi na rozkrok?V čom nás klamú typické reklamy na kurzy sebaobrany?Na tieto aj ďalšie časté otázky vám odpovedáme v pokračovacej epizóde o mýtoch a legendách v sebaobrane spolu s Dominikou Petrovičovou (trénerkou boxu a fyzickej sebaobrany Krav Maga) a Jakubom Rum...
01:05
  
28.02.2025

Vitajte v ZA SEBA podcaste

🚨 V ZA SEBA podcaste si posvietime na fyzickú a slovnú obranu na ulici, bezpečie počas randenia alebo v rodine, obťažovanie na pracovisku, šikanu v škole aj v online priestore až po to, ako sa okrem seba postaviť aj za iných.Dozviete sa, aké sú vaše možnosti a čo pri sebaobrane skutočne funguje – od...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.