VIAC NEŽ FITNESS

VIAC NEŽ FITNESS

Jakub Bucko ti každý týždeň prináša praktické informácie (nielen) zo sveta fitness. Verí, že dosiahnuť životnú kondíciu a postavu sa dá aj bez toho, aby si tomu obetoval celý svoj život. Pretože fitness je viac, než len zdvíhanie činiek, chudnutie či hodiny kardia. Jeho cieľom je odovzdať skúsenosti a ukázať ti, že sa to všetko dá robiť aj rozumne... a písať o sebe v tretej osobe.

Podcast VIAC NEŽ FITNESS je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (46 epizód)

57:33
  
19.05.2022

Ako plánujem spraviť formu na leto za 8 týždňov?

V tejto epizóde Jakub rozoberá svoje plány na nadchádzajúcich 8 týždňov, počas ktorých sa bude snažiť zredukovať tuk a udržať (pri dobrom postavení hviezd snáď aj vybudovať) svaly. Čaká ho dvojmesačná diéta počas ktorej chce nazbierať nové skúsenosti a skills, ktoré môže odovzdať ďalej aj vám. Ak pl...
01:09:26
  
11.05.2022

Meet recap: Majstrovstvá SR v klasickom silovom trojboji

7. mája sa vo Zvolene konali Majstrovstvá Slovenska v klasickom silovom trojboji a súťažil na nich aj Jakub so svojimi klientkami. V dnešnej epizóde sa dozviete, ako súťaž dopadla pre neho aj pre celý tím, ako sa popasoval so zraneniami, ktoré ho počas prípravy sprevádzali a aj to, kde musí spraviť...
01:04:33
  
20.04.2022

Radovan Gergeľ: Rada pre žačínajúcich trénerov? Nerobte to, ak...

V dnešnej epizóde Jakub privíta človeka, ktorý je v oblasti "evidence-based" fitness jednou z najväčších kapacít na Slovensku a v Česku. S Radom Gergeľom roznorodé rôzne témy: jeho profesionálne začiatky, čo by poradil začínajúcim trénerom, prečo ohnutý hrbát pri mŕtvych ťahoch nemusí byť problém al...
01:15:09
  
16.03.2022

Peter Podlesný: Maskulinita a čo znamená byť skutočným mužom

Do dnešnej epizódy prijal pozvanie tréner, zakladateľ a šéfredaktor portálu mužom.sk Peter Podlesný. Peter sa okrem tréningu už dlhé roky venuje téme maskulinity a hľadá odpovede na otázky, ktoré si mnohí muži počas svojho kladú - alebo by si ich klásť mali. S Jakubom sa úprimne porozprávali o zákla...
29:11
  
09.03.2022

Jedálničky fungujú. Kde robí flexibilné stravovanie chybu?

Fungujú jedálničky na chudnutie? Prečo všetci tvrdia, že nie, no ty poznáš mnoho ľudí, ktorým priniesli úspech? A sú jedinou formou jedálničkov vo fitness priemysle tie zdrapy papiera, ktoré rozdávajú nevzdelaný kulturisti? V dnešnej sólo epizóde Jakub rozoberá práve tieto otázky a priblíži svoj po...
01:10:22
  
08.12.2021

Šimon Bellovič: Súťažná príprava v kulturistike

V dnešnej epizóde sa ako hosť vrátil človek, ktorý stál pri zrode vášho najobľúbenejšieho podcastu. Jakub vyspovedal Šimona Belloviča, ktorý má za sebou dlhú prípravu na súťaž v kulturistike. Dozviete sa aké je to pripravovať sa s dopingom a bez neho, ako sa mení tréning kulturistu v súťažnom období...
38:09
  
20.10.2021

Stagnujem v chudnutí. Prečo?

Držíš sa jedálnička, chodíš pravidelne cvičiť, dokonca si si kúpil aj psa, aby si žil aktívnejšie. No napriek tomu sa číslo na váhe zastavilo a ty nechudneš. Čo je za tým? Môže za to spomalený metabolizmus, alebo nevhodný tréning? Vypočuj si dnešnú epizódu a od Jakuba sa dozvieš, aké sú najčastejšie...
39:44
  
29.09.2021

Chudnutie počas leta, štátnic a dovoleniek. Dá sa to?

Po dlhej pauze sa do vašich uší vracia váš obľúbený podcast s obľúbeným nepodcasterom Jakubom Buckom. V tejto epizóde vysvetlí dlhú absenciu podcastu, aké zmeny nastali či nastanú a taktež rozoberiu svoju úspešne dokončenú diétu. Dokáže človek úspešne schudnúť počas leta a dovoleniek, keď sa do toh...
58:01
  
17.03.2021

Klára Vomáčková - Panvové dno a silový tréning

Po dlhšej prestávke sa Jakub vracia do podcastového fitness sveta s mimoriadne dôležitou témou, o ktorej sa ešte stále hovorí menej, ako by sa mohlo. Panvové dno v súvislosti so silovým tréningom preberie s Mgr. Klárou Vomáčkovou, ktorá fyzioterapeutkou so zameraním na pomoc ženám a doktorandkou na...
48:12
  
30.12.2020

Matěj Peňáz - Tréning a život profesionálneho fightera

Rastúca popularita bojových športov sa nevyhla ani našim končinám. Matěj Peňáz je mladý chalan s profesionálnym prístupom, ktorého mnohí označujú za vychádzajúcu hviezdu bojových športov v Česku a na Slovensku. Na svojom konte má mnoho titulov, štarty v najprestížnejšej kickboxerskej organizácii Glo...
41:58
  
02.12.2020

Q&A: Odporúčané suplementy, Kedy používať trhačky, Ako programovať deadlift...

Vy sa pýtate, Jakub odpovedá. V dnešnej epizóde Jakub zodpovie otázky, ktoré ste mu poslali na Instagrame.   Kedy používať trhačky? Je lepšie zaradiť mŕtve ťahy do tréningu nôh alebo do tréningu chrbta? Aké suplementy Jakub odporúča svojim klientom? Je nutné dojedať príjem, aj keď človek nie je...
01:02:05
  
11.11.2020

Radomil Vašík - Príprava na silový trojboj

V dnešnej epizóde privíta Jakub už po tretíkrát ako hosťa Radka Vašíka z Iron Warriors. Rozoberú spolu Jakubovu prípravu na súťaž v silovom trojboji, ktorú mal na starosti práve Radek. Okrem iného sa dozviete: - Ako začína a prebieha príprava na silový trojboj - Ako Jakub s Radkom pracovali okol...
01:09:24
  
21.10.2020

Šimon Bellovič - Ako si vybrať správneho coacha?

Online trénerov pribúda ako maku a mnoho ľudí rozmýšla nad tým, do koho rúk sa zveriť. V dnešnej epizóde sa Jakub spolu s bývalým kolegom Šimonom Bellovičom porozprávajú o tom, aké kritériá by podľa nich mal coach spĺňať. Mal by mať celý rok kocky na bruchu? Mal by tvoriť content na sociálnych sie...
01:23:57
  
16.09.2020

Martin Horniak - Ako a prečo kombinovať silový a vytrvalostný tréning

Kardio požiera svaly a pri behu predsa nemôžeme byť ťažký a svalnatý, lebo sa nám zhorší výkon. Alebo nie? Aj na tieto otázky dnes nájdete odpovede v tejto epizóde, kde Jakub vyspovedá Martina Horniaka. Martin je športovec a podnikateľ, ktorý sa okrem pozoruhodných silových výkonov môže pýšiť aj ni...
38:31
  
02.09.2020

4 najdôležitejšie návyky pre zdravý životný štýl

Častokrát hovoríme o energetickom príjme, makronutrientoch či sériách a opakovaniach. No nezabúdajme, že to, čo je na papieri nie je najdôležitejšie. Ako to vyzerá v reálnom svete? A čo môžeme spraviť preto, aby sme si to uľahčili? Každodenné návyky nás formujú viac, ako si mnohokrát chceme pripusti...
58:56
  
19.08.2020

Martin Snášel - Mýty o statickom strečingu, držaní tela či bolesti

Martin Snášel je silový a pohybovo-nápravný tréner s vyše 20 ročnými skúsenosťami z oboru. V dnešenej epizóde sa pripojí k Jakubovi a spoločne sa porozprávajú o ešte stále zaužívaných mýtoch z oblasti tréningu a rehabilitácie. Musíme po tréningu strečovať? Má držanie tela za následok bolesti? Čo hor...
31:26
  
05.08.2020

DIET BREAKS - Môže "jesť viac" pomôcť s chudnutím?

Po júlových prázdninách sa JB vracia s ďalšou epizódou podcastu. Dnes s vami rozoberie benefity a negatíva takzvaných "diet breaks". Môže pauza od energetického deficitu paradoxne pomôcť s chudnutím? Ak áno, ako? Dozviete sa čo diet break vlastne je, ako vyzerá a kedy ho zaradiť. ----more---- Varo...
14:44
  
29.06.2020

Monday Coffee #3 - Musíš na sebe milovať všetko, každý jeden deň?

#selflove Ďalšia z pekných myšlienok, ktorá sa postupne stáva viac trendom a hashtagom. Musíme na sebe milovať všetko, každý jeden deň? Je v poriadku, chcieť na sebe niečo zmeniť? Neženieme všetko zbytočne do extrémov? Uži si pondelňajšiu šálku kávy s Jakubom, ktorý sa vrhne "down this rabbit hole...
40:24
  
24.06.2020

Alkohol a fitness

Každý jeden človek, ktorému záleží na zdravom životnm štýle a progrese, by mal alkohol zďaleka obchádzať. Alebo nie? Môžeš si človek občas užiť pár shotov s kamarátmi, či víno k večeri a napriek tomu robiť silový progres a vyzerať dobre? To a ešte trochu viac sa dozviete v dnešnej epizóde, kde JB r...
12:19
  
15.06.2020

Monday Coffee #2 - Cheat day - áno či nie?

Už za dávnych čias, keď boli bohovia malicherní a krutí a zoslali na ľudstvo osud utrpenia, sme sa mohli stretnúť s tzv. "cheat days". V dnešnej dobe sa o nich ešte stále častokrát hovorí ako o jednom z efektívnych nástrojov pre chudnutie. Je tomu ale skutočne tak? Aké sú potenciálne negatíva? To a...
13:19
  
08.06.2020

Monday Coffee #1 - Chudnutie nie je životný štýl

"Pokiaľ si nevieš predstaviť, že sa tak budeš stravovať do konca života, mal/a by si si nájsť niečo iné." Ako často počúvame podobné hlúposti? V úvodnej epizóde Monday Coffee série JB rozoberá, prečo si nemyslí, že je správne robiť z chudnutia životný štýl. ----more---- Varovanie: Epizóda obsahuj...
01:20:52
  
03.06.2020

Radomil Vašík - Periodizácia v silovom tréningu

V dnešnej epizóde privítal JB staronového hosťa, Radomila Vašíka z Iron Warriors. Dopodrobna rozobrali všetko, čo sa týka periodizácie v silovom tréningu, či už pre rekreačných športovcov alebo trojbojárov. Dozvieš sa informácie o tom, ako manipulovať s tréningovým objemom a intenzitou, aké voliť cv...
56:48
  
10.05.2020

Erika Zajacová: Aké je to byť mamou a trojbojárkou v jednom

V tejto epizóde ma svojou prítomnosťou v podcaste poctila Erika, ktorá sa živí písaním článkov o výžive, venuje sa trojboju a v neposlednom rade mamičkovaniu. Aké je to, kombinovať toto všetko v reálnom svete? Rozobrali sme, ako sa dostala k trojboju, aké je to keď ju coachuje jej priateľ (ehm, eh...
58:57
  
26.04.2020

Intuitívne stravovanie - ďalší trend, či cesta k vysnenej postave?

Trendy v stravovaní neustále odchádzajú a prichádzajú. Nie je tomu inak ani v prípade intuitívneho stravovania, ktoré jeho propagátori častokrát prezentujú ako svätý grál zdravého a racionálneho stravovania. Je to však skutočne tak? Je intuitívne stravovanie najlepšou voľbou pre každého? Dnes sa vá...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.