PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2025 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
The Tapes

The Tapes

Autor: Lucie Minarova
Staň se placeným odběratelem: https://creators.spotify.com/pod/show/the-tapes/subscribe Někdy všední, jindy velice speciální. Někdy s hlubokou myšlenkou či dávkou informací, jindy spíše pro odreagování. Přesně takové jsou jednotlivé nahrávky, čti epizody, podcastu The Tapes. Připojte se ke mě i inspirativním hostům či specialistům při povídání o tématech od zdraví, pohybu, jídla, mindsetu, návyků, psychického zdraví až po seberozvoj nebo osobní zkušenosti. The Tapes jsou místo, kde můžete být sami sebou. A přesně to si i přes překážky zamilovat! // hosted by Lucie Minářová //

Podcast The Tapes je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (125 epizód)

21:17
  
11.01.2023

73 | NOVÁ ÉRA

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!  Touto epizodou bych vás chtěla přivítat ve své nové "éře" podcastu The Tapes, pokecat si s vámi o tom, kam z názvu zmizelo slovíčko "Healthy" a proč,...
37:58
  
14.07.2022

72 | PROČ JE TREND "THAT GIRL" TOXICKÝ?

Vy z vás, co sledujete na sociálních sítích trendy ve fitness nebo jste jen za poslední rok otevřeli nějaký fitness TikTok účet, nemohli jste určitě přehlédnou trend "THAT GIRL". Motivaci stovek fitness a "well being" účtů, abyste byly tou nejvíc wellness nejlepší verzí sebe samotné pomocí několika...
58:12
  
15.06.2022

71 | KVALITA POTRAVIN A JAK SI V OBCHODĚ VYBRAT?

V nové epizodě, zaměřené na výživu, jsme se s Áďou a Terkou podívaly na jedno velice praktické téma. Rozebreme si jednotlivé kategorie potravin, na co si u nich dát pozor, jak číst složení a proč je zároveň i důležité tyhle všechny věci vědět, ale rozhodně z nich nezbláznit!Jak si vybrat kvalitní šu...
52:33
  
25.05.2022

70 | DESET VĚCÍ, KTERÉ BYCH VZKÁZALA MLADŠÍMU JÁ

Kdybych měla napsat dopis svému mladšímu já, tohle jsou přesně ty body, které by v něm určitě nechyběly. Možná bych se pak v životě méně trápila, uvědomila si určité priority dříve... ale taky si na to podle mě musí každý z nás přijít sám. Nebo k tomu tak nějak dospět ✨ I tak si ale myslím, že jsou...
49:24
  
20.04.2022

69 | DETOXY - KTERÝ ZA TO OPRAVDU STOJÍ?

Důležité téma, důležitá otázka. Na tohle vše se v nové epizodě podíváme i s dvěmi hosty - Áďou a Terkou, výživovými coachkami od nás z jedunavýkon. Co je to detox? A jak vlastně funguje? Pro koho je dobrý a kdy je dobré o něm přemýšlet? Jaké nejhorší detoxy jsme na internetu našly? Věříme, že vás ep...
58:43
  
13.04.2022

68 | BRAZÍLIE - TO NEJHORŠÍ I NEJLEPŠÍ Z CEST DO JIŽNÍ AMERIKY

Po měsíci v Brazílii na vaše přání musela vzniknout takhle epizoda, která odpovídá na to, co všechny nejvíc zajímalo. V čem je to v Brazílii jiné? Jaký mají mindset a jaký byl pro mě největší kulturní šok? Jak vypadá jejich jídelníček a co jsem tam do sebe mohla cpát od rána do večera? Nejen na to s...
39:51
  
23.03.2022

67+| PŘÍRODNÍ KOSMETIKA - Q&A

Je opravdu přírodní kosmetika lepší než ta syntetická? Pro jaký typ pleti není přírodní kosmetika vhodná? Jaké jsou nejlepší levné značky přírodní kosmetiky? A co SPF? Nejen tyhle dotazy, které mi od vás přišly na Instagramu na téma přírodní kosmetika, jsme odpověděly společně s Mončou a Anet, z @po...
01:07:22
  
09.03.2022

67 | PŘÍRODNÍ KOSMETIKA

Proč používat přírodní kosmetiku? Hlavní dotaz, kterým jsme s hosty nové epizody rozvedly celé tohle téma. Hosty se staly Monika a Anet ze značky přírodní kosmetiky Poetiko. Od toho, co do přírodní kosmetiky nepatří, na co si dát pozor, jak vybírat, číst složení, ale taky jak by taková rutina péče o...
01:06:45
  
02.03.2022

66 | S PETREM O TOM, CO OPRAVDU STÁLO ZA TÍM MÍT VLASTNÍ APLIKACI?

Už jste o tom možná slyšeli. A nebo taky možná ne. JNV má novou vlastní tréninkovou aplikaci a i to bude z velké části hlavním tématem nové epizody. Ve studiu jsem ale nenahrávala sama, pozvala jsem si svoji pravou (i levou) ruku - kolegu, ale i nejlepšího kamaráda Petra, který se na všem podílel ob...
38:56
  
23.02.2022

65+ | VYHOŘENÍ - PŘÍBĚHY

V návaznosti na epizodu z minulého týdne se v nové epizodě The Healthy Tapes mrkneme na vaše příběhy, které jste mi k tématu vyhoření poslali do zpráv na Instagramu.Moc díky za každý jeden příběh 💜Upozornění: Nejsem specialista, psycholog ani terapeut, v téhle epizodě se chci primárně podělit o svoj...
01:06:01
  
17.02.2022

65 | VYHOŘENÍ

Je burn out jen buzz word, nebo se mezi námi vyskytuje častěji, než si můžeme myslet? V dnešní epizodě si v rychlosti syndrom vyhoření definujeme, projdeme si jeho fáze a taky se s vámi podělím o moje zkušenosti i pár tipů, co mi s tímto pomohly. Často totiž tento problém vychází už z našich vlastno...
01:18:01
  
09.12.2021

64 | ŠEST VELKÝCH FITNESS MÝTŮ

Ach. Ty mýty. I když už v poslední době na internetu najdeme víc a víc kvalitních informací, stále jich je ve fitness více, než bychom si přály. V této epizodě The Healthy Tapes vás Lucka a Niki provedou šesti z nich, se kterými samy v životě bojovaly a se kterými se i nyní docela často můžete potka...
38:26
  
11.11.2021

63 | KDOPAK BY SE TUKŮ BÁL

Nízkotučná dieta? Cholesterol? Omega 3 v jídelníčku? Máslo, nebo ghí? Mám jíst jen arašídové máslo?V nové epizodě The Healthy Tapes bychom se s vámi chtěly s Terkou a Áďou podívat tukům více na zoubek, představíme si jejich hlavní funkce v lidském těle, jejich dělení a rovnou vám dáme několik důvodu...
01:16:06
  
28.10.2021

62 | KVALITA > KVANTITA

V jakých oblastech se tahle filozofie dá aplikovat? Že ve všech? @luciemin měla podezření, že tomu tak je, proto se tomuto přístupu k nejrůznějším věcem v životě podíváme v nové epizodě na kloub. Od přátelských vztahů, přes oblečení, kosmetiku, cvičení i seberozvoj.Přejeme příjemný poslech 💪🏼_Instag...
01:14:40
  
14.10.2021

61 | NATÁLIA KRÄTSMAR-ŠMOGROVIČOVÁ O PORUCHÁCH PŘÍJMU POTRAVY A RECOVERY

S hostem nové epizody, Natálií Krätsmar-Šmogrovičovou, zakladatelkou udržitelné značky oblečení na cvičení Circlle a taky health & mindset coachkou, která se specializuje na pomoc lidem se záchvatovitým přejídáním a bulimií, se budeme bavit právě o těchto tématech. O tom, jaké jsou společné rysy...
01:12:32
  
30.09.2021

60 | CROSSFIT, VZPÍRÁNÍ A SILOVÝ TROJBOJ - ZÁVODY, VÝŽIVA, PŘÍPRAVA

V dnešní epizodě budeme zvedat činky, běhat, angličákovat, stahovat do váhové kategorie, závodit, pracovat s psychikou a mnohem víc. Lucka s Agi se v ní totiž vrhnou hned do tří disciplín a to do crossfitu, vzpírání a powerliftingu, neboli silového trojboje.Objasníme si, jak takové závody vypadají,...
01:11:42
  
15.09.2021

59 | NABÍRÁNÍ HMOTNOSTI, PSYCHIKA A PARÁDNÍ BENEFITY

V nové epizodě se společně s Luckou a Agi (@theagous) mrkneme na systematické nabírání hmotnosti nejen u sportovců. Popovídáme si o jeho výhodách, o tom, proč by ho každý určitě měl někdy zařadit, jak se k němu vůbec postavit ať už v rámci jídelníčku, tak psychiky.Přejeme příjemný poslech ⚡️_Instagr...
40:29
  
28.07.2021

58 | CO TEDY TO KARDIO? LISS VS. HIIT

Víte, jaké druhy kardia máme? A jaké je to nejvhodnější právě pro vás a vaše cíle? S Luckou si dnes pokecáme o tom, že je velký rozdíl mezi rozdělením low impact vs. high impact a HIIT vs. LISS, o tom, pro koho je jaké kardio dobré, co se kam řadí, na čem budeme lépe budovat kondičku a nebo třeba i...
38:07
  
14.07.2021

57 | VÝŽIVOVÉ MÝTY, KTERÝM JSME SAMY VĚŘILY

Už jsi zkusila tento detox? Vždyť bílý cukr je přeci zabiják! A co ty sacharidy po 18. hodině? Lucka, Áďa i Terka zavzpomínaly v dnešní epizodě na mýty ve výživě, kterým dříve samy věřily a dnes se s vámi každá z nich podělí rovnou o tři, které si rozebereme z faktického hlediska. Přejeme příjemný p...
48:50
  
30.06.2021

56 | DVANÁCT TIPŮ NA ZDRAVÉ SVAČINY NA CESTY

Sezóna je opět tady! Hromada z nás vyráží na cesty - autem, autobusem, letadlem. Ať už se letos chystáte na hory na aktivnější dovolenou, nebo k moři se jednoduše jen týden válet, v nové epizodě The Healthy Tapes se s vámi Lucka, Áďa a Terka podělí hned o dvanáct tipů na to, co si s sebou na cesty m...
47:12
  
16.06.2021

55 | JÍDLO Z RESTAURACE VE ZDRAVÉM JÍDELNÍČKU

Restaurace v poslední době nabízí nespočet voleb, co se jídla týče a ne vždycky je zcela lehké vybrat si zdravou variantu. V nové epizodě The Healthy Tapes se podíváme na to, zda jde jídlo z restaurace ruku v ruce se zdravým jídelníčkem, jak si v menu vybírat na základě našich cílů, že po burgeru ne...
01:04:35
  
02.06.2021

54 | JAK MOC JE VE VÝŽIVĚ DŮLEŽITÁ PSYCHIKA

Spánek, kvalita a kvantita jídla, dostatečný pohyb... to vše jsou velice důležité stavební kameny zdravého životního stylu. Dneska v podcastu rozebereme jeden další, který jim podle nás dost kraluje a to PSYCHICKOU stránku věci.Od základních funkcí jídla v našich životech, přes to, co ovlivňuje náš...
53:16
  
03.12.2020

53 | ČTVRTÁ ŽIVOTNÍ LEKCE - INTUICE A POCITY

Další díl mých life lessons je po delší době tady! O tom, co mě v posledních měsících opět život učil a učí. O tom, jak moc je důležité poslouchat svoji intuici a vnímat pocity, stavět se čelem svým strachům, bolístkám a vystupovat z té nám všem již známé komfortní zóny. O tom, jaké změny mě v život...
01:13:54
  
15.11.2020

52 | AGÁTA SZTURCOVÁ O ZDRAVÉM TRÁVENÍ A MIKROBIOMU

Na natáčení této epizody jsem se už neskutečně těšila a musím říct, že to bylo přesně tak skvělé, jak jsem si to představovala! Nejen, že se u epizody asi i dost zasmějete, hlavně se dozvíte hromadu cenných informací o tématu, které je v poslední době dost populární - o trávení. S Agi, nutriční pora...
58:09
  
05.11.2020

51 | SILNÉ A ZDRAVÉ NÁVYKY - TIPY 101

Zastávám ten názor, že naše zvyky utváří to, kým jsme, jak se cítíme, zda jsme šťastní, úspěšní a mnohem víc. Přes 40 % toho, co denně děláme je tvořeno tím, jaké máme zvyky. V čem jsou si zdravé a nezdravé zvyky podobné, jaká cesta zvyk tvoří a jak si je můžeme co nejlépe osvojit a zautomatizovat?...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.