PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2025 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
The Tapes

The Tapes

Autor: Lucie Minarova
Staň se placeným odběratelem: https://creators.spotify.com/pod/show/the-tapes/subscribe Někdy všední, jindy velice speciální. Někdy s hlubokou myšlenkou či dávkou informací, jindy spíše pro odreagování. Přesně takové jsou jednotlivé nahrávky, čti epizody, podcastu The Tapes. Připojte se ke mě i inspirativním hostům či specialistům při povídání o tématech od zdraví, pohybu, jídla, mindsetu, návyků, psychického zdraví až po seberozvoj nebo osobní zkušenosti. The Tapes jsou místo, kde můžete být sami sebou. A přesně to si i přes překážky zamilovat! // hosted by Lucie Minářová //

Podcast The Tapes je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (125 epizód)

01:17:59
  
30.01.2020

25 | MOJE FITNESS CHYBY OČIMA INSTAGRAMU

Tak tohle bude vážně zábava! 😂 Z Instagramu jsem vytáhla své až pět let staré příspěvky a v dnešní epizodě se skrze ně podíváme na největší fitness chyby, které jsem na své cestě udělala. Probereme témata jako paleo, deficit, kritické vnímání sebe sama, crossfitové tréninky do úmoru, cheat day a mno...
01:30:13
  
22.01.2020

24 | DEWII A JEJÍ TIPY, JAK BÝT VÍC EKO

Dlouho očekávaná epizoda je tady! Když se řekne ekologie, v rámci online světa se mi vybaví přesně tahle osoba. Autorka knih Veganův průvodce a Eko průvodce, youtberka, fitness trenérka, výživová poradkyně a krásná usměvavá osoba - Karolína Rathousová, známá jako Dewii, nebo DewiiVeg.Epizoda, která...
01:28:22
  
14.01.2020

23 | LU GREGOROVÁ O TRÉNOVÁNÍ A VÝSTUPU ZE ZAJETÝCH KOLEJÍ

Strong girl, dříve full time trenérka crossfitu a vzpírání, nyní (nejen) obsahový mág v magazínu Kondice a Redbullu. Člověk, který má ke sportu opravdu blízko, má za sebou nespočet závodů, úspěchů i odučených lekcí. Lu Gregorová byla od mých ranných crossfitových let mojí obrovskou inspirací a já má...
57:39
  
08.01.2020

22 | DESET TIPŮ, JAK ROZDRTIT VAŠE CÍLE

Pojďte se se mnou podívat na to, jak tento rok/měsíc/týden dosahovat svých cílů, ať už jsou jakékoliv! Ať už jste si na nový rok nastavili novoroční předsevzetí, nebo jste jejich odpůrce a pracujete na svých snech neustále, v nové epizodě jsem si pro vás připravila deset (+ jeden bonusový) tipů, jak...
01:18:35
  
11.12.2019

21 | AMENORRHEA ANEB ZTRÁTA MENSTRUACE

Téma, o které jste si nespočetněkrát psali konečně v nové epizodě The Healthy Tapes. O tom, jak jsem na několik let ztratila menstruaci, proč tomu tak bylo i co vše jsem udělala pro to, abych ji navrátila. A zase ztratila. A zase navrátila. O tom, jak moc je naše tělo chytré i o tom, proč je důležit...
01:16:51
  
04.12.2019

20 | ADÉLA NEJEDLÁ O AMERICKÉM SNU & PRÁCI V USA

Víceméně od dětství pro mě byla Amerika a život v ní naprostým snem. Po tom, co jsem tam s rodiči vycestovala v roce 2013 na dovolenou, bylo mi hned jasné, že jsem se tam nepodívala naposledy. Adélka to měla velice podobně a vlastně nás tam osud i obě nakonec zavedl. Jednu na dva roky po sobě na wor...
01:20:08
  
27.11.2019

19 | TIPY PRO ZDRAVÉ TRÁVENÍ & JAK ZVLÁDNOUT SVÁTKY?

Vítám vás u (zatím) nejdelší epizody The Healthy Tapes! Není se ale vůbec čemu divit, téma trávení, zdravá střeva a zažívání je něco, co mě moc zajímá, čemu věnuji hromadu svého času i úsilí i něco, s čím dlouhodobě maličko bojuji. V dnešní epizodě se podíváme rovnou na 12 tipů, jak podpořit své trá...
50:34
  
20.11.2019

18 | ŠEST VĚCÍ, KTERÉ BYCHOM MĚLI PŘESTAT DĚLAT. HNED TEĎ!

Lifechanging, motivační a měnící váš pohled na život. Po této epizodě prostě budete chtít vstát ze židle a něco ve svém životě změnit! Ehm, just kidding... 😀 Vlastně ale ne zas tak moc.V nové epizodě The Healthy Tapes se s vámi podělím o šest věcí, které si myslím, že bychom měli v životě přestat co...
01:12:07
  
13.11.2019

17 | MARKÉTA DAVIDOVÁ O VRCHOLOVÉM SPORTU, BODYIMAGE V BIATLONU A DALŠÍM

Biatlon, body image, osobní život, konec kariéry, tlak okolí a hromada dalších témat. Připravte se na epizodu plnou pozitivní energie, protože přesně tu Markétka, známá jako Makula, předává v neskutečném množství. S touto mladou biatlonovou reprezentantkou jsme si pokecaly na hromadu témat - od samo...
52:08
  
22.10.2019

15 | KDOPAK BY SE SACHARIDŮ BÁL

Sacharidy po 18. hodině? To se nesmí! Sacharidy, když chci hubnout? To je přece taky tabu! Asi bych ani nezvládla na prstech spočítat, kolikrát jsem už slyšela někoho tuto makroživinu "démonizovat" a svádět na ni hromadu svých problémů.Sama jsem zažila několikaleté období, kdy jsem se sacharidům vyh...
01:04:46
  
16.10.2019

14 | ELIŠKA HUDCOVÁ O NEJTĚŽŠÍCH TÝDNECH JEJÍHO ŽIVOTA

Hostem další epizody The Healthy Tapes se stala Eliška Hudcová, známá taky jako TimeToFit, která se před dvěmi týdny vrátila z životního dobrodružství na Fidži. Tahle outdoorová královna a cestovatelka se tam totiž vydala na závod, o kterém se nikomu z nás ani nezdálo - 12denní Eco Challenge s podti...
01:06:04
  
09.10.2019

13 | ACH, TEN CROSSFIT!

Svět se dělí na dva tábory. Ty, co crossfit milují a ty, co ho odsuzují. V dnešní epizodě bych se s vámi chtěla podělit o názory na moji veeelkou vášeň. Pozitivní i negativní. Tahle epizoda nebude ale jen o mých začátcích, o chybách, jaké jsem jako začátečník udělala a jak mi to tehdy v Americe změn...
01:02:33
  
02.10.2019

12 | TEREZA HODANOVÁ O TOM, CO OČI NEVIDÍ

Nemůžu ani uvěřit tomu, že se tohle v mém podcastu opravdu stalo, ale konečně vám můžu představit překvapení, na které jsem vás docela dlouho napínala. Hostem The Healthy Tapes se totiž pro novou epizodu stala sama Terezka Hodanová, dříve na Youtube známá jako Teri Blitzen. Devatenáctiletá slečna, k...
45:24
  
25.09.2019

11 | JAK PORAZIT CHUTĚ NA SLADKÉ I SLANÉ

Znáte to. Večer u televize, vy máte večeři za sebou, ale ty chipsy a čokoláda na vás ze špajzky volají. Chvíli se držíte, přece jste celý den jedli zdravě, tak si to teď nepokazíte. Ten hlas je ale nakonec silnější a silnější, vy podlehnete, chutě zaženete a jen si povzdechete, že s tím zdravým živo...
01:06:24
  
04.09.2019

10 | NEGATIVA SOCIÁLNÍCH SÍTÍ A JAK TO BRÁT S REZERVOU - ČÁST 2

Konečně se hlásím s novou epizodou a s navazujícím pokračováním minulé epizody o sociálních sítích! Mlj život je teď docela obrácený vzhůru nohama a ani si nevzpomenu, kdy jsem naposledy byla třeba dva dny po sobě doma :D Londýn, Slovensko, hory, Praha, Francie. Děje se toho teď moc. O všem si ale p...
46:30
  
16.08.2019

9 | SOCIÁLNÍ SÍTĚ A JAK SE Z NICH NEZBLÁZNIT - ČÁST 1

V nové epizodě se podíváme na docela kontroverzní téma a to sociální sítě. Instagramy, Youtuby, Facebooky... ach ty internety. Mrkneme se na jejich pozitiva a rozebereme si primární negativa, které ve svém životě vnímám já. Pobavíme se o negativních komentářích, haterech, vlivu, neustálém porovnáván...
40:13
  
05.08.2019

8 | JAK MÍT TEN NEJLEPŠÍ SPÁNEK? Předspánkové rituály & moje večerní rutina

Moc vás vítám u další epizody! Dnes se s vámi podělím o to, jak vypadá moje večerní rutina, která je podle mě stejně důležitá jako ta ranní. Často totiž určuje, jak kvalitní bude náš spánek a v jaké náladě se pak ráno probudíme. Mrkneme se na to, jak vypadá můj typický večer ať už v obyváku, kuchyni...
51:07
  
25.07.2019

7 | PŘESTAŇ NEUSTÁLE DIETIT!

Slyšíme a vidíme to všude. 10 tipů, jak zhubnout, tabletky na hubnutí, tipy na potraviny, po kterých se hubne a další. Především na ženy je už od mladého věku ze všech stran tlak, že by měly hubnout, zkoušet různé diety a mít to jako cíl. V dnešní epizodě se podíváme na druhou stranu tohoto všeho, m...
41:36
  
17.07.2019

6 | DESET TIPŮ JAK BÝT MAXIMÁLNĚ PRODUKTIVNÍ A NEZBLÁZNIT SE

V této epizodě The Healthy Tapes se podíváme na mých 10 tipů na to, jak být co nejvíc efektivní a produktivní, ale zároveň se z toho nezbláznit. Jak v rámci práce/studia a plnění nejrůznějších úkolů dát bokem vnější vlivy, tlaky ze sociálních sítí a fungovat na své potenciální maximum. Velmi důležit...
33:06
  
03.07.2019

5 | ŽIVOT NÁM HÁZÍ KLACKY POD NOHY

Po týdenní odmlce se opět hlásím s další epizodou The Healthy Tapes. Dneska bych vám ráda ukázala to, že je normální mít v životě i špatné dny a podělila se s vámi o pár nástrojů, jak s pochmurnou náladou či problémy ve svém životě bojuji já.Pokecáme si o tom, jaká byla naše aktivní dovolená Fitness...
38:41
  
19.06.2019

4 | CESTOVNÍ TIPY - zdravý životní styl, cvičení & mnohem více

Po minulé epizodě se dnes podíváme na trošku odlehčenější téma. Podělím se s vámi o své plány na letošní léto a následně i o mé nejlepší cestovní tipy, ať už co se týče stravování na dovolené, cvičení, "YOLO" přístupu, ale také o samotném a občas zdlouhavém dopravování se letadlem či jiným dopravním...
01:10:24
  
12.06.2019

3 | MŮJ PŘÍBĚH S PORUCHAMI PŘÍJMU POTRAVY

Od nějakého toho kila navíc, přes boj s PPP, obsesivní cvičení a jezení pouze "čistých" potravin až po můj balanc a opravdu zdravý životní styl. Dlouho mi trvalo ho najít a nebyla to vždy lehká cesta. To, že se s vámi podělím o celou svoji cestu a boj s poruchami příjmu potravy, jsem vám slíbila už...
41:44
  
05.06.2019

2 | DESET TIPŮ JAK CO NEJLÉPE NASTARTOVAT DEN

Budíte se ráno unavení, nechce se vám z postele a máte nechuť se vůbec do nového dne vrhnout? V této epizodě se s vámi podělím o mých deset tipů, jak nastartovat nový den co nejlépe, zdravě, efektivně a na pozitivní vlně, na které se pak zaručeně ponese celý váš den.Od průlomu ve stlaní postele, pře...
27:26
  
27.05.2019

1 | Co jsou to The Healthy Tapes? Cvičení, zdravá strava a ještě víc!

Konečně je to tady! V první epizodě si povíme něco málo o tom, co to The Healthy Tapes jsou, proč vznikly a co bude jejich cílem. Maličko se podíváme i na vlásek tomu, kdo vás všemi epizodami bude provádět a to mně, Lucii @luciemin. Mrkneme se na to, jak jsem se vlastně k fitness a zdravé stravě dos...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.