PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2025 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Mít čas zpomalit

Mít čas zpomalit

Autor: Mít čas zpomalit
Minimalismus / Slow Living Udělej si čas ZPOMALIT - udržitelně a s čistou hlavou. Díky, že posloucháš. Více informací na webu https://mitcaszpomalit.cz a YT https://www.youtube.com/@mitcaszpomalit

Podcast Mít čas zpomalit je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (51 epizód)

07:17
  
27.10.2025

10 tipů, jak ZPOMALIT během dne | Mindfulness v praxi 🧘‍♀️

Cítíš se vyčerpaně, přehlceně, jako bys celý den běžel/a a stejně nic nestihl/a? 🌀 V tom nejsi sám/sama. V tomhle videu ti ukážu 10 jednoduchých a praktických způsobů, jak zpomalit právě teď, bez nutnosti kurzů nebo dovolené.✨ Tipy, které najdeš ve videu, zvládneš kdykoli a kdekoli - v kanceláři, do...
23:47
  
23.06.2025

🧠Neposlušná MYSL | Skrytý důvod, proč je těžké se soustředit na přítomnost

Proč nedokážeme žít přítomným okamžikem?Toulavá mysl, mind-wandering, ruminace, úzkost, přemítání o minulosti a budoucnosti… Proč nedokážeme být přítomní v aktuálním okamžiku? A jak nám s tím může pomoct mindfulness a meditace?V tomto podcastu se podíváme na to:✔️ proč se mysl toulá a co dělá tzv. d...
17:14
  
18.06.2025

MIKROPLASTY v čajových sáčcích 🍵

Mikroplasty v čajových sáčcích? Ano, i váš ranní čaj může být plastový koktejl! 🍵Věděli jste, že jeden jediný plastový čajový sáček může do šálku uvolnit až miliardy mikroplastů a nanoplastů? V tomto podcastu si ukážeme, co všechno skrývají běžné čajové sáčky, co říkají vědecké studie, jaké to má do...
11:55
  
21.05.2025

Rozhodovací paralýza | Denně děláme 35 tisíc rozhodnutí

Denně uděláme až 35 000 rozhodnutí – od výběru oblečení, přes pracovní úkoly až po to, co si dát k večeři. Tento mentální nápor ale nese své důsledky: únava, nerozhodnost, stres a impulzivní chování. Tento fenomén má jméno: rozhodovací paralýza neboli decision fatigue.V tomto podcastu se dozvíte:👉 C...
26:47
  
06.02.2025

Jak na lepší spánek | Proč a jak lépe spát

Chcete lépe spát? Zjistěte, proč je kvalitní spánek tak důležitý a jak ho můžete zlepšit. V tomto podcastu se dozvíte: Proč je spánek klíčový pro vaše zdraví a psychickou pohodu Praktické tipy pro lepší spánkovou hygienu Konkrétní tipy pro zdravý spánek Jak spánek ovlivňuje naše tělo a psychiku Cel...
16:32
  
06.01.2025

🎯Naplánuj si rok plný úspěchů | 4 splněné cíle za 12 měsíců

Chceš dosáhnout svých snů a cílů v příštích 12 měsících? V tomto podcastu ti ukážu, jak efektivně naplánovat svůj rok, rozdělit si velké cíle na menší kroky a udržet si motivaci po celý rok. 🎯 Celou epizodu včetně videa najdeš na YouTube: https://youtu.be/BM_Mird_ZSg 💎Stáhni si velký balík plánova...
55:51
  
15.10.2024

Kam s nechtěnými věcmi. Kde PRODAT, DAROVAT, VYMĚNIT?

V tomto podcastu se dozvíte, kde můžete snadno prodat, darovat nebo vyměnit nepotřebné věci, jako je oblečení, knihy, hračky, nábytek či vybavení domácnosti. Podíváme se na konkrétní weby a místa kam nepotřebné věci poslat nebo kde je prodat. ♻️💎Stáhni si velký balík plánovačů Organizace života: htt...
10:45
  
25.07.2024

Mýtus 21 dní: Jak dlouho skutečně trvá vybudovat návyk?

V tomto podcastu se podíváme na skutečný proces budování návyků. Vytvoření návyků je dlouhodobý proces, a pokud jste někdy slyšeli, že k vybudování návyku stačí 21 dní, věřte, že to není pravda. Na základě aktuálních vědeckých studií vám ukážu, jak dlouho skutečně trvá vytvořit nový návyk a jaké fak...
08:21
  
17.07.2024

Výzva: RADOST Z MALIČKOSTÍ

Pojďme se na chvíli zastavit a zpomalit. Připojte se do výzvy "Radost z maličkostí" a objevte krásu, kterou nám každodenní život nabízí. Společně se naučíme vážit si drobných radostí a momentů, které často přehlížíme. Výzva probíhá na Instagramu: Video o Deníku vděčnosti zde Více na : ⁠⁠⁠www.mitc...
05:43
  
28.05.2024

Proč se nám ráno špatně vstává: Spánková setrvačnost

Co to je a jak překonat ranní spánkovou setrvačnost nebo také takzvanou ranní otupělost? Proč se nám ráno špatně vstává? Jak ráno vstávat s větší energií? Na tyto otázky se v této epizodě podíváme. Více na : ⁠www.mitcaszpomalit.cz
08:49
  
18.05.2024

MENTÁLNÍ MINIMALISMUS | Benefity a praktické strategie

Objevte, jak vám mentální minimalismus může pomoct změnit přístup k životu. Ve videu zjistíte co to je mentální minimalismus, jaké má benefity, ale také 6 konkrétních strategií, jak s ním začít. * Pokud chcete vědět víc o tom, jak si vyčistit hlavu od všech nedokončených úkolů a povinnosti a vytvoř...
05:34
  
14.04.2024

5 důvodů, proč se zbavit přebytečných věcí... a zvolit si minimalismus

V této epizodě se zaměřuji na 5 klíčových důvodů, proč zkusit minimalismus a zbavit se přebytečných věcí. Objev, jak nadbytek věcí zvyšuje stres, vysiluje naše zdroje a omezuje naši svobodu, zatímco čisté a organizované prostředí podporuje koncentraci a produktivitu. Více na : ⁠www.mitcaszpomalit.c...
13:04
  
25.03.2024

DENÍK VDĚČNOSTI | Jak začít a jak u psaní vydržet

V podcastu se dozvíte, jak začít psát deník vděčnosti a jak u psaní vydržet. Deník vděčnosti je nástroj pro zlepšení duševního zdraví a celkového pocitu štěstí. Podíváme se na jednoduché techniky a tipy, jak si vytvořit pozitivní rutinu, která vám pomůže vnímat radost z maličkostí. Naučíte se, jak v...
07:56
  
01.03.2024

OČEKÁVÁNÍ | Pygmalion efekt | Jak mysl ovlivňuje výsledky

V této epizodě podcastu prozkoumáme fenomén tzv. efektu Pygmalion. Podíváme se na to, jak naše očekávání ovlivňují výkony ostatních, ale jak mohou také proměnit náš vlastní život. Ukážeme, že pozitivní očekávání dokážou zvýšit motivaci, sebevědomí a nakonec i úspěchy v práci, v osobních vztazích i p...
09:17
  
07.02.2024

4 TECHNIKY, jak zvládat STRES | Metody pro mentální odolnost| Podle vojáků SEALs

V dnešní epizodě odhalíme tajemství zvládání stresu a budování mentální odolnosti pomocí osvědčených technik - amerických vojáků Navy SEALs. 4 techniky pro mentální odolnost: rozdělení úkolů na krátké cíle, vizualizace, pozitivní myšlení a dýchací cvičení. Získejte praktické nástroje pro každodenní...
12:58
  
15.01.2024

5 věcí, které po ránu nedělat | Ranní rutina

Začněte svůj den správně! V této epizodě se podíváme na 5 běžných ranních činností, které mohou negativně ovlivnit celý váš den. Naučte se, jakým věcem se vyhnout ihned po probuzení anebo na co si dát ráno pozor, abyste si zajistili produktivní a pozitivní start do nového dne. Více na : ⁠www.mitcasz...
08:40
  
31.12.2023

Novoroční předsevzetí? NE, děkuji | Jak skutečně začít plnit své cíle

V této epizodě se společně podíváme na klasické novoročních předsevzetí a proč bychom se jim měli vyhnout. Tradiční předsevzetí často selhávají, protože se snažíme změnit příliš mnoho najednou. V tomto díle vám představím, proč je lepší vybrat si jeden nebo dva cíle a zaměřit se na ně postupně. Více...
14:27
  
24.10.2023

"Nemám čas!" | Časová chudoba

V dnešní epizodě se zaměříme na to, proč často pociťujeme nedostatek času. Prozkoumáme vývoj time managementu a hledání životního štěstí. Také se pokusíme nahradit větu "Nemám čas" v našem slovníku. Více na : ⁠www.mitcaszpomalit.cz
17:03
  
10.10.2023

Jak překonat LENOST | 4 tipy

V této epizodě se ponoříme do jednoho z nejběžnějších problémů, kterým čelíme – lenosti. Jsme ale opravdu líní, nebo je v tom něco jiného? Může za to únava a chorobné odkládání úkolů? A jak se z tohoto bludného kruhu dá vymanit? Mám pro vás 4 konkrétní tipy k překonání lenosti a ještě něco navíc. Ví...
12:14
  
12.09.2023

Zahlcena úkoly: S čím začít jako první a co odložit na později

V této epizodě se věnuji jedné z nejčastějších výzev, kterým často čelíme. Jsme zavaleni úkoly a vůbec netušíme, čemu dát prioritu a co ještě počká do zítřka. Právě tomuto tématu se budeme věnovat, položíme si základní otázky, které nám pomohou v rozhodování. A zároveň zjistíme, proč i když jsme se...
32:03
  
26.08.2023

Jak mít víc ENERGIE

Stále přemýšlíte, proč jste pořád tak unavení? Rádi byste měli víc energie, abyste se mohli věnovat tomu, co vás baví a naplňuje? Tato epizoda je pro vás. Podíváme se na tři základní oblasti, které s energií souvisí. A sice péče o naše tělo a prostředí, péče o duševní zdraví a organizace našeho času...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.