🧠Neposlušná MYSL | Skrytý důvod, proč je těžké se soustředit na přítomnost
Proč nedokážeme žít přítomným okamžikem?Toulavá mysl, mind-wandering, ruminace, úzkost, přemítání o minulosti a budoucnosti… Proč nedokážeme být přítomní v aktuálním okamžiku? A jak nám s tím může pomoct mindfulness a meditace?
V tomto podcastu se podíváme na to:
✔️ proč se mysl toulá a co dělá tzv. default mode network
✔️ jaké jsou důsledky mentální neukotvenosti pro duševní zdraví
✔️ co je ruminace, úzkostné obavy a proč nás ničí
✔️ jak zastavit přehnané přemýšlení
✔️ jak mindfulness mění mozek a pomáhá být více „tady a teď“
Celá epizoda i s videm ke shlédnutí zde: https://youtu.be/LmeBBizg7nE
📷Sledovat můžete také Instagram https://www.instagram.com/mitcaszpomalit
Podcast Mít čas zpomalit je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.