PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Meditace do uší

Meditace do uší

Autor: Barbora a Ksenia
5 let spolu meditujeme a pořád objevujeme něco nového. Naše meditace nejsou perfektní, ale jsou pravdivé. Mísíme v nich dech, EFT, mindfulness... všechno, co nám pomáhá. Někdy potřebujete usnout, někdy se uklidnit, někdy jen chvilku pro sebe. Děláme meditace pro skutečný život. Pro ty, kteří chtějí víc, máme prémiový obsah - spánkové a relaxační meditace, které milujete nejvíc, plus náš nový 7denní reset pro restart nervového systému a zastavení ranní úzkosti. Protože meditace není o dokonalosti. Je o tom být v pohodě sami se sebou.

Podcast Meditace do uší je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (130 epizód)

18:37
  
28.06.2022

30. Meditace pro hluboké uvolnění těla & mysli (ASMR)

Uklidňující, jednoduchá a nenáročná ASMR meditace, která ti pomůže se uvolnit a zpomalit. Cítíš, že v poslední době je toho na tebe až příliš? Nebo jednoduše potřebuješ na pár chvil vypnout a zpomalit své myšlenky? Jsi na tom správném místě. Dnešní meditace je vedená šeptem doprovázená jemnými zvuky...
15:55
  
14.06.2022

29. Relaxační dechová technika do každého dne

Jak často věnuješ pozornost svému dechu? Myšleno vědomě a záměrně. Několikrát denně, týdně? Nebo se i pro tebe stal dech tak automatickou činností, které už nevěnuješ žádnou pozornost? Když se zamyslíš nad situacemi, kdy jsi nervózní, máš strach, nebo naopak se cítíš klidně, vyrovnaně.. co se vždy z...
12:20
  
08.06.2022

28. Meditace pro každý den

Medituj kdykoliv a kdekoliv. Ať jsi, kde jsi, ať právě teď děláš, co děláš, najdi si pár minut pro tvou dnešní meditaci. Pár minut z tvého každodenního programu, které můžeš věnovat jen a pouze sám/sama sobě a na chvilku zpomalit a zklidnit svou mysl i tělo. Vnímej jak se cítíš. Dýchej do plných pli...
14:44
  
31.05.2022

27. Mindfulness meditace pro úspěšný den

Ranní meditace je jednou z možností, jak efektivně a v pozitivním duchu nastartovat nový den. Nech všechny povinnosti a to-do listy stranou, a věnuj pár minut pouze sobě. Svému dechu. Tělu. Než se pustíš do všech naplánovaných věcí pro tento den, naplánuj si i pár minut jenom pro sebe. Uvidíš, že tv...
15:44
  
24.05.2022

26. Dechové cvičení proti úzkosti

Dechová cvičení ti mohou být skvělým pomocníkem při nejrůznějších úzkostech, depresích, stresu a napětí. Kontrolou dechu dokážeš uvolnit svou mysl i tělo a právě práce s dechem ti může být první pomocí při zmírnění panických atak nebo úzkostných záchvatech, které mohou mít až nepříjemné tělesné proj...
13:40
  
17.05.2022

25. Ranní meditace pro nový den plný energie

Všichni z nás jsme denně zaneprázdnění různými činnostmi, úkoly a povinnostmi. Každý den je milion věcí, které si žádají náš čas a pozornost. Nicméně ne nadarmo se říká, že ráno určuje celý tvůj den. Dovol si dnes po probuzení zpomalit, nikam nespěchat a věnovat pár minut pouze sobě, svému tělu a my...
14:04
  
10.05.2022

24. Meditace není jen zastavení myšlenek

Že bys při meditaci měl/a zastavit proud svých myšlenek? Dnes na to půjdeme trochu jinak. Naše mysl přemýšlí neustále, hlavou nám denně proběhne několik tisíc myšlenek a je prakticky nemožné nemyslet na nic. Pojď se zastavit, najít si čas a prostor jen sám/sama na sebe a myslet právě na to, na co my...
14:31
  
03.05.2022

23. Odvaha věřit v sám/samu sebe

Někdy je potřeba asi uvědomit, že tvá hodnota nestojí na názorech ostatních lidí. Ty jsi tou nejdůležitější osobou ve svém životě. Ty jsi tou osobou, na kterou se vždy můžeš spolehnout a která tu pro tebe vždy bude.  Neboj se naslouchat svému vnitřnímu hlasu. Protože pouze Ty znáš sám/samu sebe...
14:17
  
26.04.2022

22. Vnímej své tělo s vděčností

Vnímej své tělo. Nech proudit křehkost i sílu ve stejný moment. Nezapomínej děkovat sám/a sobě, tvému tělu za veškerou jeho sílu. Pečuj o něj s láskou. Vnímej, jak se ve tvém těle cítíš. Poděkuj tvým silným nohám, které tě vždy donesou po světě přesně tam, kam potřebuješ. Poděkuj oblasti trupu, kde...
15:23
  
12.04.2022

21. Klid v chaosu

Pojďme na chvilku zpomalit a společně se uzemnit. Dnešním záměrem je zklidnit náš dech, mysl i tělo, neboť v tom všem chaosu je nalezení klidu právě jednou z nejpotřebnějších činností. V každodenním životě, kdy pobíháme z místa na místo, nestíháme všechno, co bychom stihnout potřebovali a neustále s...
15:24
  
05.04.2022

20. Ranní dávka vděčnosti

Vděčnost je klíčem k celkové spokojenosti, která podporuje nejen tvé psychické, ale i fyzické zdraví. Vděčnost je tvým nejlepším přítelem a učí tě laskavosti, pokoře a bytí v přítomném okamžiku. Díky ní se stáváš více vědomým člověkem a laskavější bytostí. A těch není nikdy dost. Pocit vděčnosti uvo...
18:17
  
28.03.2022

19. Síla plného dechu

Celkový fyzický i psychický stav se odráží v rytmu našeho dechu. Ten je pro nás bohužel už něco tak moc samozřejmého, že na něj zapomínáme a málokdy si ho uvědomujeme. Pokud se ho však naučíme vědomě ovládat, můžeme pak prospět našemu tělu i naší duši. Dnes se pustíme do dechového cvičení plného dec...
14:49
  
22.03.2022

18. Vnitřní harmonie & jarní probuzení

Jarní období je příležitostí, kdy můžeme objevit znovu sami sebe. Najít vnitřní sílu a energii, která během zimního období byla v útlumu. Jarní teplejší počasí nám přináší novou dávku krásné energie, na kterou jsme všichni čekali a kterou jsme všichni tak potřebovali. Na jaře se vše probouzí ze zimn...
17:05
  
15.03.2022

17. Dopřej si čas pro sebe

V dnešní meditaci se zaměříme na to, abychom se na chvilku zastavili a dopřáli si čas jen pro sebe. Společně vybalancujeme tělo i mysl zpět do rovnováhy a zreflektujeme si, jak se cítíme v souvislosti k událostem kolem nás. Je důležité zůstat informovaný, ale zároveň se tím vším nenechat pohltit. Mu...
15:05
  
08.03.2022

16. Najdi svůj vnitřní klid

Vnitřní klid je to nejcennější, co máme. Co můžeme získat okamžitě, právě teď a tady. Na čem můžeme začít pracovat ještě dnes. Vnitřní klid je základním pilířem našeho života, tak abychom mohli jasně myslet a jednat. Vnitřní klid, když ho najdeme, nám dává možnost tu být i pro ostatní. Pro ty, kteří...
15:55
  
01.03.2022

15. Mentální rovnováha a uzemnění

Vnímáte i vy to napětí kvůli událostem, které probíhají ve světe? Cítit strach je lidské, jen je důležité nenechat se tím pohltit a zachovat si stále vnitřní klid a mír, i tak můžeme odrážet naší podporu směrem dovnitř i ven. Záměrem dnešní meditace je nalezení vnitřní rovnováhy a nastolení stabilit...
14:28
  
22.02.2022

14. Dech jako tvůj nejlepší přítel

Dech je s námi od prvního okamžiku, kdy se narodíme na tento svět, a hraje tak důležitou roli v našem životě. Každá emoce, kterou prožíváme na denní bázi je spojena s naším dechem. Pokud jsme nervózní, co se změní? Náš dech. Pokud máme strach, co se změní? Náš dech. Všechny emoce a stavy jsou prováz...
13:59
  
08.02.2022

13. SebeLáska

Bezpodmínečně milovat sám/samu sebe se mnohokrát zdá jako nemožná věc. Self-love znamená umět si odpustit, mít pro sebe pochopení, být trpělivý a v neposlední řadě být laskavý. Ale někdy se stane, že k sobě promlouváme tak, jak bychom si ke svým milovaným blízkým nikdy nedovolili. Dovolte si ponořit...
15:31
  
01.02.2022

12. Rovnováha mezi dechem a myslí

Hluboký dech nejen že pomůže cítit se vašemu tělu o něco víc uvolněněji a zrelaxovaněji ale zároveň dokáže zklidnit i Vaší mysl. Dopřejte si několik minut jen pro sebe. Užijte si ten pocit, že právě teď nic nemusíte a dovolte si malý moment jen tak být. Tady a teď. Dnešní meditace Vám pomůže zvýšit...
14:53
  
25.01.2022

11. Ranní meditace pro úspěšný den (ASMR)

Cítíte, že potřebujete zpomalit? Změnit svůj ranní rituál a dát přednost věcem, které vám poskytnou pevnou půdu pro úspěšný den?  Někdy se dostaneme do ranního cyklu, který nás vůbec nepodporuje. Hned po probuzení saháme po chytrých krabičkách jako je náš telefon a konzumujeme obsah na sociální...
19:56
  
18.01.2022

10. Ukotvení se v bloudící mysli

Máte pocit, že se občas ztrácíte ve svých myšlenkách? Převezměte větší kontrolu a zodpovědnost za to, kde se touláte a bloudíte, ale vždy pamatujte na to, že i to je v pořádku. Je naprosto přirozené se občas ztratit, jen je důležité, nenechat se tím pohltit.  Záměrem dnešní meditace je ukotvení...
16:28
  
11.01.2022

9. Ponoř se do láskyplné energie

Ponoř se do pozitivní a láskyplné energie, která zrelaxuje tvé tělo i mysl. S novým týdnem přichází i nové povinnosti a výzvy. Díky této meditaci se budeš cítit lépe, více uvolněně a soustředěně.  Věnuj pár minut pouze sobě a tomu, jak se cítíš. Dovol si se na chvíli zastavit, uklidnit svůj dec...
14:14
  
04.01.2022

8. Ohlédnutí se za vaší cestou v roce 2021

Rok se s rokem sešel.. a my Vás vítáme u prvního dílu v roce 2022. Dnešní meditace bude věnovaná sebereflexi. Společně se podíváme, co vše jste v roce 2021 zvládli a překonali. Jak odvážně jste si vyšlapali svou cestu. Několikrát objevili vnitřní sílu a nevzdali se. Protože náš život tvoří malá každ...
15:30
  
28.12.2021

7. Soustředěnost a uvolnění přepětí

Sedmá meditace do uší je tu pro ty, kteří potřebují shodit z ramen přebytečný stres, na chvilku se jen zastavit, uklidnit, zkoncentrovat, zvýšit pozornost a snížit únavu. Krabicový dech (čtvercový/rovnoměrný dech) je metoda založená na pomalém, hlubokém a rovnoměrném dýchání. Jedná se o techniku, kt...
14:56
  
21.12.2021

6. Trpělivost jako klíč k úspěchu

Trpělivost je stav, kdy dokážete přijmout, že ty nejlepší a nejkrásnější věci, které si ve vašem životě přejete a na kterých pracujete, potřebují dostatek času. Spoustu času. Je to o vytrvalosti a neustálém procesu, kdy každý den uděláte jeden krůček kupředu. Směrem, který vám dává smysl a který vás...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.