39:23
23.04.2026
Dlhovekosť v praxi: malé zmeny, veľký efekt
V tejto epizóde sa Lukáš a Peter rozprávajú o dlhovekosti (longevity) bez zbytočného hype-u a bez „dokonalých“ receptov. Zhrnú 4 základné piliere, ktoré sa v praxi opakujú naprieč výskumami aj skúsenosťami: spánok, pohyb, strava a vzťahy – a ukážu, ako si ich nastaviť tak, aby boli dlhodobo udržateľ...
