PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Healthy By Cerna

Healthy By Cerna

Autor: Healthy By Cerna
Podcast Healthy by Cerna se věnuje zdravému životnímu stylu, fitness, výživě a rozvoji. Základní linkou všech témat je péče o zdraví, touha vzdělávat se a přinášet zábavnou formou nové informace a názory. Děkuji za každé sdílení a odběr! Autorka: Kamila Černá www.healthybycerna.com Spolupráce: on-line/osobní konzultace, výživový koučink kamila@healthybycerna.com IG: @Healthy_by_cerna https://www.instagram.com/healthy_by_cerna/

Podcast Healthy By Cerna je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (151 epizód)

55:14
  
05.07.2021

S Patrikem Herčzíkem o tom, jak vytěžit své naturální maximum

Pozvání k rozhovoru přijal fitness trenér a Elite Pro závodník Patrik Herčzík. Patrik se naturálně vypracoval až na pozici nejlepšího českého amatérského men’s physique závodníka a pyšní se absolutním vítězstvím na IFBB Diamond Cup Milano 2017, po kterém získal IFBB Elite PRO kartu. Povídáme si o re...
43:06
  
28.06.2021

S Petrem Havlíčkem o kaloriích, kvalitě potravin a významu emocí ve výživě

Mým hostem se stal již podruhé Ing. Petr Havlíček, průvodce zdravým životním stylem. Probrali jsme vědecký a holistický pohled na výživu, teorii energetické bilance a intuitivního stravování, kvalitu potravin, éčka a v neposlední řadě také to, jak moc nás ve stravování ovlivňují emoce.
48:52
  
21.06.2021

Ženzen #4 - Role oběti a životní výzvy

Tak snadno se stane, že slyším samu sebe říkat "tohle se mi děje", jakoby se zdálo, že nedržím život pevně ve svých rukou a nemůžu ho ovlivnit. V roli oběti je paradoxně příjemně, protože přenáší odpovědnost tam někam do neznáma. Přiznání, že jsme tvůrci vlastního života totiž často bolí. S Barčou s...
30:06
  
14.06.2021

Výživa pod lupou III - detoxy a pytlíkové diety

V dalším díle výživy pod lupou se zaměříme na fenomén, který se s blížícím létem objevuje na každém rohu. Detoxy a diety v prášku mají mnoho společného: slibují, že se budete cítit skvěle, zhubnete a ještě očistíte tělo od nežádoucích látek. Jak to ale doopravdy funguje? Pojďme se společně podívat n...
01:01:35
  
07.06.2021

S Karolínou Kostroňovou o těhotenství, porodu a šestinedělí

Pozvání k otevřenému rozhovoru přijala Karolína Kostroňová, čerstvá maminka, výživová a lifestyle koučka, milovnice sportu a přírody a především žena, která se rozhodla inspirovat širokou veřejnost k převzetí odpovědnosti za své zdraví. S Kájou si bez servítek povídáme o těhotenství a přípravě na ně...
52:55
  
31.05.2021

S Alešem Lamkou o závodní přípravě a zákulisí bodybuildingu

Aleš Lamka, on-line trenér, fitness youtuber, bodybuilder. Před téměř 10 lety začal pro zábavu točit videa v garážové posilovně u kamaráda a pracoval v továrně. Dnes Alešovy příspěvky sledují desítky tisíc lidí, jeho jméno se objevuje na prvních příčkách českého internetu při zadání slova "fitness",...
49:17
  
24.05.2021

S MUDr. Miroslavou Skovajsovou, Ph.D. o zdravých prsou

„Nejlepší léčbou rakoviny prsu je její VČASNÝ záchyt. Zdravá žena je základem zdravé rodiny.“ Hostem epizody je MUDr. Miroslava Skovajsová, Ph.D., lékařka, pedagožka a odbornice na zdravotní politiku. V roce roce 1993 založila první Mamma centrum v ČR, které přineslo revoluční změnu v péči o ženy. S...
51:42
  
17.05.2021

Ženzen #3 - Vztahy a rozchody

"Ptám se sama sebe, jestli můžeme mít vztah na celý život a být v něm šťastní..." Upřímně a otevřeně sdílíme s Barčou nad kávou své myšlenky a zkušenosti o vztazích a rozchodech, lásce a zamilovanosti, životních hodnotách, zklamání a domněnkách, hledání sebe sama a o tom, co vlastně znamená partners...
32:51
  
10.05.2021

10 asertivních práv vedoucích ke zdravému sebevědomí a sebeprosazení

Asertivita se považuje za důležitou komunikační dovednost, která umožňuje jasně vyjádřit a prosadit naše názory a myšlenky, aniž bychom narušovali práva ostatních. Smyslem asertivního jednání je získat zdravé sebevědomí a udržet si ho. Způsob naší komunikace totiž prozrazuje, jaký vztah máme sami k...
33:39
  
03.05.2021

Sledování příjmu - počítání kalorií a vážení jídla

Trackování příjmu energie - dobrý sluha, ale špatný pán? V epizodě zaměřené na striktnější režim stravování se podíváme na to, v jakých případech může být počítání kalorií (přesněji makroživin) a vážení potravin vhodnou volbou, pro koho bych tento režim volila a kde bych naopak doporučila jinou cest...
01:16:26
  
26.04.2021

S RNDr. Stanislavou Královou, Ph.D. o trávení a mikrobiomu

Mikrobiom a trávení - velmi diskutovaná témata, kterým se přikládá stále větší význam při řešení otázky našeho zdraví. S mikrobioložkou, výživovou poradkyní a trenérkou RNDr. Staňkou Královou, Ph.D. si povídáme o souvislostech, které skutečně rozhodují o tom, jak budeme prospívat. Rozebíráme trávení...
45:57
  
19.04.2021

Ženzen #2 - Vědomý vztah k jídlu, nakupování a sebevědomí

V druhém díle Ženzenu si s Barčou povídáme o vědomém přístupu k různým oblastem života. Rozebíráme náš vztah k jídlu, priority při nakupování nejen potravin, ale také oblečení a kosmetiky (včetně mojí dřívější závislosti na nakupování). U kosmetiky se pozastavujeme nad tím, jaký máme přístup k líčen...
31:49
  
05.04.2021

S MUDr. Ludmilou Mazylkinovou o prevenci, vitamínech a očkování proti COVID-19

Hostem rozhovoru je MUDr. Ludmila Mazylkinová, vedoucí praktická lékařka společnosti MOJE AMBULANCE. Povídáme si o tom, co vše musí v rámci své pracovní náplně obsáhnout praktický lékař, jak probíhá prevence a na co máme jako klienti nárok. Diskuze dále směřuje k vitamínům, samotnému průběhu nemoci...
39:38
  
22.03.2021

Ženzen #1 - Proč se nebát dělat věci jinak a vykročit ze stereotypu

Vítejte u prvního dílu z nové série Ženzen, která přináší rozhovory dvou nejlepších kamarádek na různá životní témata. S Barčou si budeme povídat upřímně a bez cenzury o svých zkušenostech. V první epizodě jsme se zaměřily na to, kdo vlastně jsme, jak vnímáme komunikaci a vystupování z komfortní zón...
01:02:44
  
15.03.2021

S Terkou Noskovou o nabírání a histaminové intoleranci

Hostem rozhovoru je fitness trenérka Terka Nosková, která vystudovala na Fakultě tělesné výchovy a sportu, má několik let praxe s širokou škálou klientů a získala titul mistryně Čech v kategorii bikini fitness. Povídáme si o nabírání svalů, tréninku a stravě, vztahu s kulturistou, suplementech, hist...
34:42
  
08.03.2021

Ztráta menstruace - příčiny a jak podpořit její návrat

Dlouho slibovaná epizoda věnovaná funkční hypotalamické amenoree je tu. V první části si povíme o tom, proč ve většině případech dochází u žen ke ztrátě menstruace a jaké procesy tento negativní jev spouští. Druhá část se věnuje konkrétním oblastem (stres, výživa, pohyb a další), které mohou být pro...
20:58
  
01.03.2021

Jak funguje ženský cyklus

Určitě neslyšíte poprvé, že ženy jsou cyklické a mají jiné nastavení a systémy fungování, než muži. Víme ale co se v průběhu ženského cyklu v těle děje a jak to ovlivňuje naše prožívání a fyzické projevy? Proč bychom se vůbec o zdravý cyklus měly snažit? Pojďme si dát krátký informační základ, který...
44:56
  
15.02.2021

S centrem Anabell o poruchách příjmu potravy

Poruchy příjmu potravy patří mezi nejzávažnější psychická onemocnění a jejich počátky mnohdy pramení právě v úpravě jídelníčku a životního stylu. Hostem epizody je Mgr. Marie Novotná, tisková mluvčí centra Anabell, které pomáhá osobám s poruchami příjmu potravy a jejich blízkým. Povídáme si o varovn...
21:59
  
08.02.2021

6 myšlenek, které změní váš pohled na vztahy

Můžeme mít sebelépe vyřešenou stravu a trénink, ale jakmile se budeme pohybovat mezi nefunkčními vztahy, nikdy nebudeme zcela spokojeni. Vztahy nás doprovází celým životem a spoluutvářejí jeho celkovou kvalitu. Nejsou to jen vztahy partnerské, ale také ty přátelské, pracovní, rodinné. V tomto díle v...
14:06
  
01.02.2021

Méně je někdy více aneb dovolme si nebýt pořád produktivní

Všichni víme, že tělo potřebuje rest days a odpočinek považujeme za součást sportovní přípravy i zdravého životního stylu. Dáváme ale stejně velký důraz na psychický odpočinek? Jak najít balanc ve světě "TO DO listů", tlaku na výkon a efektivního využívání času?
54:51
  
25.01.2021

První pomoc s Lucií Kadlečkovou

„Málokdo touží po situaci, kdy musí nečekaně zachraňovat lidský život. A přitom právě v této chvíli je každý vděčný, když ví, co dělat.“ Hostem epizody je Mgr. Lucie Kadlečková, Ph.D., zakladatelka První pomoci ŽIVĚ, která usiluje o rovnováhu teorie a praxe. Povídáme si o jejím příběhu a nejčastější...
01:10:00
  
16.01.2021

S Terezkou Balou o roztroušené skleróze, paleo stravě a kávě

Hostem rozhovoru je Terezka Balá, inspirativní žena, která se stala baristkou roku a dnes vzdělává a školí nejen baristy, ale také milovníky kávy, věnuje se funkčnímu tréninku a nebála se převzít zdraví do vlastních rukou, když jí v 18 letech lékaři sdělili diagnózu autoimunitního onemocnění. Razant...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.