PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Healthy By Cerna

Healthy By Cerna

Autor: Healthy By Cerna
Podcast Healthy by Cerna se věnuje zdravému životnímu stylu, fitness, výživě a rozvoji. Základní linkou všech témat je péče o zdraví, touha vzdělávat se a přinášet zábavnou formou nové informace a názory. Děkuji za každé sdílení a odběr! Autorka: Kamila Černá www.healthybycerna.com Spolupráce: on-line/osobní konzultace, výživový koučink kamila@healthybycerna.com IG: @Healthy_by_cerna https://www.instagram.com/healthy_by_cerna/

Podcast Healthy By Cerna je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (151 epizód)

01:09:12
  
22.08.2024

S Annou Ružičkovou o spánku jako klíči k hormonální rovnováze a lepšímu zdraví

V této epizodě se ponoříme do tajů spánku a jeho nepostradatelného vlivu na naše zdraví. Společně s Annou Ružičkovou, kterou můžete znát pod účtem Wellbabing, rozebíráme, proč je kvalitní spánek tak důležitý a co všechno ztrácíme, když ho máme nedostatek. Zaměříme se také na specifický vliv spánku n...
27:59
  
05.07.2024

Uzdravení je možné: Co musíš vědět o poruchách příjmu potravy

V této epizodě se ponoříme do hloubky problematiky poruch příjmu potravy (PPP) a projdeme si, že kompletní uzdravení je možné. Rozebereme si, co znamená skutečné uzdravení – od přijetí přirozené velikosti a tvaru těla až po zdravý vztah k jídlu a cvičení. Dozvíte se, proč PPP není jen o jídle a proč...
32:51
  
02.06.2024

Jaká velikost porce je pro tebe ta správná?

Na co se spolu v této epizodě podíváme: - Umí si naše tělo regulovat příjem samo? - Velikost porce uvedená na obalech potravin - 2000 kcal jako referenční příjem pro ženu - Hlad a sytost vs. strach z jídla a přibírání - Jíš tak ze zvyku, nebo proto, že ti to opravdu vyhovuje? - Zdravý talíř - Vědomé...
01:11:41
  
28.03.2024

S Terezou Havlínovou otevřeně o mateřství a mýtech ve výživě

Na Vaše přání jsme se znovu sešly s nutriční terapeutkou Terezou Havlínovou a pokračovaly v rozhovoru o mateřství a také o tom, zda jsou sociální sítě, kolegyně v práci a dokumenty na Netflixu relevantním zdrojem informací o výživě. Dozvíte se, s čím nesouhlasíme a co bychom Vám poradily my. Kontakt...
57:20
  
05.03.2024

S Mudr. Terezou Sochorcovou o výživě, zdraví a suplementaci dětí

Mikrofon sdílíme s nadšenou dětskou lékařkou a maminkou dvou chlapečků Mudr. Terezou Sochorcovou. Probíráme oblast pediatrie, prevence, výživy a doplňky stravy u kojenců i starších dětí (včetně často diskutovaného Vigantolu). Dozvíte se, zda je vegetariánství a veganství pro děti vhodné, jakou roli...
44:10
  
25.02.2024

Life Update - Přesun a život na Bali 🌴

Ahoj, zdravím vás z druhé strany světa!💗 Pojďme si popovídat o cestě, která sem vedla, jaký život nás tady čeká a jaké myšlenky mi momentálně běží hlavou. Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink): www.healthybycerna.com E-mail: kamila@healthybycerna.com IG: www.instagram.com/healthy_b...
31:18
  
12.01.2024

3 principy pro ženské zdraví a spokojenost (aneb všechno začíná u tvého mindsetu)

Neustálá snaha o dokonalost, výčitky z odpočinku, tlak na konstantní produktivitu, kontrola v jídle a pohybu, touha vyléčit svůj vztah k jídlu a zároveň neustálá snaha hubnout. Poznáváš se? Pojďme začít se ZMĚNOU, která má největší potenciál ovlivnit tvé každodenní kroky a to změnou přístupu a vnitř...
01:00:14
  
17.12.2023

Vánoční Q&A Speciál 💫​

Vy posíláte vzkazy, já odpovídám. Poslední epizoda roku 2023 přináší interakci přímo s vámi posluchači. Dostaneme se k přejídání, stravě kolem tréninku, doplňkům stravy, hubnutí, ale také ke shrnutí celého roku a důležitému odkazu, který bych vám do toho nového ráda zanechala. Na konci epizody se ta...
40:47
  
02.12.2023

Proč máš neustále chuť na sladké

Celodenní chutě, pocit nedojedení, uzobávání, emoční jedení, neustálé přemýšlení nad jídlem, výčitky a slova "hlavně nemůžu mít doma nic sladkého, protože se neudržím". Poznáváš se? V této epizodě se spolu podíváme na to, jaké příčiny mohou vést k tomu, že jsou sladkosti stále tvé téma a na co se mů...
55:19
  
22.11.2023

S Terezou Havlínovou o rodinném stravování

K mikrofonu jsem si přizvala nutriční terapeutku Terezu Havlínovou, která na Instagramu sdílí inspiraci, jak mít pestrý jídelníček. S Terkou si povídáme o našem pohledu na rodinné stravování (například co se nám samotným v praxi osvědčilo), o výživě dětí, zdravém vztahu k jídlu a mateřství. Kontakt...
47:34
  
01.11.2023

S Kristínou Miřetinskou o poruchách příjmu potravy

Mé pozvání přijala Kristína Miřetinská, kterou můžete znát z Instagramu pod přezdívkou Kitaka Haes. Kristína si sama prošla úspěšnou léčbou PPP a nyní pomáhá k plnému vyléčení ostatním. Povídáme si o úskalích léčby, vlastních zkušenostech z pozice kouček, strachu, přibírání, náročných změnách, tráve...
20:42
  
02.10.2023

Principy cyklického stravování

V této epizodě podcastu si probereme téma cyklického stravování - co to vlastně je, proč bychom mu měly jako ženy věnovat pozornost, pro koho je aktuální, jak se podle menstruačního cyklu mohou měnit naše potřeby ve vztahu k jídelníčku a životosprávě a jak to všechno aplikovat v běžném životě. Možno...
43:10
  
03.08.2023

Mateřství vs. kariéra a čas pro sebe

Jak najít balanc mezi jednotlivými rolemi a přitom zůstat stále zdravá a spokojená? V této epizodě se s vámi dělím o svůj pohled a zkušenost s podnikáním při mateřské. WORKSHOP VYŽIVENÁ 💫 16.9.2023 (Informace a přihláška): https://www.healthybycerna.com/workshop E-mail: kamila@healthybycerna.com IG:...
53:10
  
21.06.2023

S PhDr. Petrem Zahradníkem, Ph.D. o propojení těla a mysli

Mým hostem je fyzioterapeut PhDr. Petr Zahradník, Ph.D., který svůj přístup opírá o principy fungování lidského těla a vliv energií na tělo vycházející zejména z naší mysli. Podílí se na výuce mediků a fyzioterapeutů, vede semináře zaměřené na pochopení vzniku napětí a bolesti a hlavně, jak si sami...
50:55
  
07.06.2023

Ze zákulisí praxe výživářky

Vy jste se ptali, já odpovídám. Epizoda na přání, ve které otevírám řadu témat, která souvisí s podnikáním ve výživě - Co si myslím o vzdělání ve výživě? Jak si nastavit cenu a získat klienty? Plánuji přibrat do týmu další výživáře? Jak přistupuji k práci na mateřské? Nasaďte sluchátka a poslechněte...
24:29
  
08.05.2023

Co když to není jen o tom CO jíš, ale hlavně JAK jíš?

O tom, CO jíst jste toho už pravděpodobně slyšeli opravdu hodně - možná řešíte, co ještě do jídelníčku přidat, nebo co naopak vyřadit. Možná máte problém s trávením a bojíte se pomalu každé potraviny, abyste neměli nafouklé břicho. Možná se snažíte zhubnout, počítáte si kalorie a koukáte hlavně na s...
20:16
  
24.04.2023

Tipy, jak budovat zdravý vztah a důvěru ke svému tělu

Vnímejme se, naslouchejme, co naše tělo říká a co potřebuje a zkusme na to také adekvátně odpovídat. Péče o tělo i duši jde ruku v ruce a jejich sladěním vzniká základní předpoklad pro životní spokojenost. Jakmile se totiž chceme bavit o zdravém přístupu k sobě a svému tělu, musíme věnovat stejnou d...
38:30
  
10.04.2023

S Ing. Adélou Šikovou o výživě dětí 0-3 roky

Mé pozvání k rozhovoru přijala specialistka na kvalitu a bezpečnost potravin Ing. Adéla Šiková. Probraly jsme domácí stravu pro děti vs. kupované skleničky, skladování a ohřívání příkrmů, kojeneckou vodu, bezpečnou přípravu jídla, bio potraviny a legislativu týkající se dětské výživy. Pro informace...
54:26
  
27.03.2023

S Kubou o naší čerstvé zkušenosti s rodičovstvím

K jednomu stolu a druhému mikrofonu jsem si pozvala svou nejbližší osobu - svého manžela a tátu našeho syna. Často se mluví o tom, jak těhotenství, porod, šestinedělí a rodičovství prožívají ženy, proto mi přišlo důležité nabídnout i druhou stranu mince = pohled muže, který je mi (nejen) v tomto obd...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.