PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
EMFA
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Healthy By Cerna

Healthy By Cerna

Autor: Healthy By Cerna
Podcast Healthy by Cerna se věnuje zdravému životnímu stylu, fitness, výživě a rozvoji. Základní linkou všech témat je péče o zdraví, touha vzdělávat se a přinášet zábavnou formou nové informace a názory. Děkuji za každé sdílení a odběr! Autorka: Kamila Černá www.healthybycerna.com Spolupráce: on-line/osobní konzultace, výživový koučink kamila@healthybycerna.com IG: @Healthy_by_cerna https://www.instagram.com/healthy_by_cerna/

Podcast Healthy By Cerna je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (145 epizód)

01:13:26
  
29.11.2021

S Janou Zahradníkovou, DiS. o komplexním přístupu ke zdraví

"Jsi výsledkem svých každodenních návyků. Děsí mě fakt, že žijeme v zemi, kde markantní většina předčasného úmrtí nepochází z akutních onemocnění či autonehod, ale z vyústění chronických problémů." Do podcastu jsem si pozvala nutriční terapeutku, preventistku a průvodkyni zdravých návyků Janču Zahra...
01:00:22
  
22.11.2021

S Barborou Lukášovou o Instagramu a práci na volné noze

Pozvání do podcastu přijala Barbora Lukášová, u které moc ráda čerpám inspiraci. Baru vytváří kontent na sociální sítě, věnuje se marketingu, spravuje instagramové účty několika firmám a domlouvá spolupráce s influencery. V rozhovoru si povídáme o její cestě k vysněné práci, o tom, jak úspěšně ovlád...
35:04
  
15.11.2021

Ženzen #6 - Myšlenky, které s námi rezonují

Nad hrnkem čaje si s Barčou otevřeně povídáme o všem, co samy v sobě poslední týdny řešíme, jak to ovlivňuje náš život, v čem jsme se spálily a co by se dalo do budoucna zlepšit. Na spoustu věcí si totiž člověk přijde až přístupem "pokus omyl" a my věříme, že se z našich zkušeností můžete poučit i v...
47:53
  
07.11.2021

S Mgr. Renátou Androvičovou, Ph.D. o sexualitě a mozku

Je sex v naší společnosti stále tabu a co nám o lidské sexualitě prozrazuje mozek a jeho zobrazovací metody? Pozvání do podcastu přijala Mgr. Renáta Androvičová, Ph.D., absolventka magisterského oboru Psychologie a doktorského oborou Neurovědy na 3. Lékařské fakultě Univerzity Karlovy. Paní doktorka...
23:36
  
25.10.2021

Proč potřebujeme tuk - na talíři i na těle

Dlouhá léta se (bohužel) doporučovaly nízkotučné diety a pouze light potraviny. Když nechceme být tuční, tak bychom přece neměli jíst tuk, ne? Akorát, že vůbec. V tomto speciálu věnovanému jedné ze základních makroživin se podíváme na to, proč je pro nás naprosto esenciální věnovat tuku v jídelníčku...
20:42
  
18.10.2021

Jak se stravovat a (ne)cvičit při nemoci

S podzimem a chladnějším počasím přichází každoročně období nachlazení a chřipek. Svou imunitu bychom měli podporovat zdravým životním stylem celý rok, ale přestože děláme své maximum, může se stát, že se nám nemoc nevyhne. Co teď? Jak upravit stravu a svůj režim? Je třeba snižovat příjem? V této ep...
25:58
  
11.10.2021

Ženzen #5 - Pokud nezměníš vztah k sobě, nezmění se nic

"Myslela jsem si, že od toho uteču, ale vždycky mě to doběhlo. Ať odjedeš kamkoliv, sama před sebou se neschováš." To, jak vnímáme sami sebe, jak k sobě přistupujeme a jak necháme ostatní, aby s námi jednali - tam na té pomyslné hranici to všechno začíná a končí. Co vyzařuješ, to se ti vrací. Svoje...
34:57
  
20.09.2021

S RNDr. Stanislavou Královou, Ph.D. o glykogenu, inzulinu a fruktóze

Za mikrofonem se znovu potkáváme se skvělou mikrobioložkou, výživovou poradkyní a trenérkou Staňkou Královou a odpovídáme společně na často kladené otázky - Kdy se energie z přijaté potravy ukládá do svalu, tuku a kdy jako zásobní glykogen? Jakou roli hraje inzulin v našem těle, co je to inzulinová...
01:06:01
  
13.09.2021

S Markétou Gajdošovou o studiu v Americe a budování vlastního brandu

"Studium výživy na americké univerzitě není zdaleka jen o sestavování jídelníčků. Je to investice na celý život. Zelená barva v kalendáři znamená čas pro mě, který si musím pečlivě hlídat." Za mikrofonem se znovu potkáváme s Markétou Gajdošovou, mojí kolegyní, kamarádkou, autorkou knih, podcasterkou...
14:41
  
06.09.2021

Jsme to, co jíme

Filzofická myšlenka, nebo skutečný vhled do života, který prozradí naše nastavení a priority? To, ČÍM a JAK živíme svoje tělo totiž úzce souvisí s tím, jak vnímáme sami sebe, aniž bychom se nad tím vědomě pozastavili. Pokud jsme skutečně tím, co jíme, dokážeme to přesněji specifikovat? A co nám tako...
27:31
  
30.08.2021

Realita změny životního stylu aneb to, co není vidět na sociálních sítích

Na Instagramu vídáme poutavé proměny PŘED a PO, děkovné zprávy k ukončení spolupráce s trenéry a výživovými poradci, sdílení radosti z mizejících/přibývajících kilogramů a centimetrů. Na sociálních sítích sdílíme pozitivní a úspěšné části celého procesu. Pojďme si ale říct, že součástí změny životní...
28:10
  
23.08.2021

Rutina, díky které se udržuju fit

V této epizodě s vámi sdílím zdánlivě malé krůčky, které mi pomáhají cítit se dobře ve svém těle i mysli. Rozebereme si návyky, které máme tendenci považovat za automatické, ale přitom mohou udělat velký kus práce pro náš prospěch.
56:32
  
16.08.2021

S Terkou Závadovou o kariéře profesionální plavkyně

Jak vypadá tréninkový plán, jídelníček a psychika profesionální plavkyně? Crossfitová trenérka a mistryně České republiky v plavání Tereza Závadová popisuje své začátky na sportovní škole, šikanu, dietní omyly, největší úspěchy i konec kariéry a dokazuje, že tam, kde se jedny dveře zavírají, se zpra...
25:03
  
02.08.2021

A kolik čeho bych teda měl/a jíst?

Otázka, která se minimálně jednou objevila ve zprávách každého výživáře. Je odpověď na ní tak jednoduchá a měli bychom jí skutečně chtít všichni znát? Jak fungují jídelníčky na míru a na co si dát pozor, pokud tuto možnost zvažujeme?
28:22
  
26.07.2021

Moje cesta ke zdravému životnímu stylu

Při rozhovorech často pokládám otázku, která směřuje k PŘÍBĚHU, nebo přesněji k tomu, co mé hosty utváří, jaká byla jejich cesta a které nástrahy museli překonat. Vás zajímal ten můj příběh, dospívání, vztah k výživě a k životu. Tentokrát tedy pokládám onu otázku sama sobě a v nejosobnější epizodě,...
01:31:10
  
18.07.2021

S Milanem Šádkem o mindsetu

"Říkali mi, že na kulturistiku nemám genetiku. Že ten nejlepší je jeden z milionu a určitě to nebudu já. Motivuje mě, když mě lidé podceňují. V dietě pro mě bývá těžké vynést i odpadkový koš, jak jsem unavený. K cíli nevede jediná cesta. Všechno, co chcete, se dá dokázat." O psychice, sebevědomí a m...
54:55
  
12.07.2021

S Weef o mateřství, józe a sociálních sítích

Veroniku Bernard alias Weef, tvůrkyni, autorku podcastu Nastav dUŠI, maminku a milovnici jógy proslavila láska k cestování, minimalismus a známý slogan "míň věcí, víc zážitků". Veru sedí tentokrát na straně hosta a sdílí s námi témata, která aktuálně hrají v jejím životě důležitou roli. Knížka, o kt...
55:14
  
05.07.2021

S Patrikem Herčzíkem o tom, jak vytěžit své naturální maximum

Pozvání k rozhovoru přijal fitness trenér a Elite Pro závodník Patrik Herčzík. Patrik se naturálně vypracoval až na pozici nejlepšího českého amatérského men’s physique závodníka a pyšní se absolutním vítězstvím na IFBB Diamond Cup Milano 2017, po kterém získal IFBB Elite PRO kartu. Povídáme si o re...
43:06
  
28.06.2021

S Petrem Havlíčkem o kaloriích, kvalitě potravin a významu emocí ve výživě

Mým hostem se stal již podruhé Ing. Petr Havlíček, průvodce zdravým životním stylem. Probrali jsme vědecký a holistický pohled na výživu, teorii energetické bilance a intuitivního stravování, kvalitu potravin, éčka a v neposlední řadě také to, jak moc nás ve stravování ovlivňují emoce.
48:52
  
21.06.2021

Ženzen #4 - Role oběti a životní výzvy

Tak snadno se stane, že slyším samu sebe říkat "tohle se mi děje", jakoby se zdálo, že nedržím život pevně ve svých rukou a nemůžu ho ovlivnit. V roli oběti je paradoxně příjemně, protože přenáší odpovědnost tam někam do neznáma. Přiznání, že jsme tvůrci vlastního života totiž často bolí. S Barčou s...
30:06
  
14.06.2021

Výživa pod lupou III - detoxy a pytlíkové diety

V dalším díle výživy pod lupou se zaměříme na fenomén, který se s blížícím létem objevuje na každém rohu. Detoxy a diety v prášku mají mnoho společného: slibují, že se budete cítit skvěle, zhubnete a ještě očistíte tělo od nežádoucích látek. Jak to ale doopravdy funguje? Pojďme se společně podívat n...
01:01:35
  
07.06.2021

S Karolínou Kostroňovou o těhotenství, porodu a šestinedělí

Pozvání k otevřenému rozhovoru přijala Karolína Kostroňová, čerstvá maminka, výživová a lifestyle koučka, milovnice sportu a přírody a především žena, která se rozhodla inspirovat širokou veřejnost k převzetí odpovědnosti za své zdraví. S Kájou si bez servítek povídáme o těhotenství a přípravě na ně...
52:55
  
31.05.2021

S Alešem Lamkou o závodní přípravě a zákulisí bodybuildingu

Aleš Lamka, on-line trenér, fitness youtuber, bodybuilder. Před téměř 10 lety začal pro zábavu točit videa v garážové posilovně u kamaráda a pracoval v továrně. Dnes Alešovy příspěvky sledují desítky tisíc lidí, jeho jméno se objevuje na prvních příčkách českého internetu při zadání slova "fitness",...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.