PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Healthy By Cerna

Healthy By Cerna

Autor: Healthy By Cerna
Podcast Healthy by Cerna se věnuje zdravému životnímu stylu, fitness, výživě a rozvoji. Základní linkou všech témat je péče o zdraví, touha vzdělávat se a přinášet zábavnou formou nové informace a názory. Děkuji za každé sdílení a odběr! Autorka: Kamila Černá www.healthybycerna.com Spolupráce: on-line/osobní konzultace, výživový koučink kamila@healthybycerna.com IG: @Healthy_by_cerna https://www.instagram.com/healthy_by_cerna/

Podcast Healthy By Cerna je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (147 epizód)

39:17
  
03.01.2023

S Katarínou Miroš Baniari o cykličnosti a výzvách moderní ženy

"Jednou nás zabije vlastní rozum. Overthinkujeme a neumíme odpočívat." Mé pozvání ke konci roku symbolicky přijala Katarína Miroš Bagniari, abychom spolu rozhovorem otevřely rok nový. Katy působí jako koučka, která navrací ženám ovulační cykly, edukuje o ženském těle a založila svůj e-shop Bagniaris...
34:07
  
12.12.2022

Porod a šestinedělí

Z první ruky sdílím svou čerstvou zkušenost a tipy, jak lépe zvládnout porod a šestinedělí. Pro individuální spolupráci mě můžete kontaktovat(konzultace, Výživový koučink) zde: kamila@healthybycerna.com
23:53
  
01.12.2022

Čtyři dohody pro svobodnější a spokojenější život

Epizoda slouží jako praktický průvodce osobní svobodou. Čtyři dohody, založené na staré toltécké moudrosti, nabízejí silný kód chování, který dokáže rychle proměnit náš život v nový prožitek svobody, opravdového štěstí a lásky. Kniha: Čtyři dohody – Kniha moudrosti starých Toltéků (Don Miguel Ruiz)...
23:05
  
21.11.2022

5 důvodů proč se ti nejspíš nedaří mít zdravý vztah k jídlu

Jak konečně přestat být pozorovatelem vlastní nespokojenosti ve vztahu k jídlu a jakým chováním tento nezdravý přístup vědomě i nevědomě podporuješ? Pro individuální spolupráci mě můžete kontaktovat(konzultace, Výživový koučink) zde: kamila@healthybycerna.com
28:11
  
10.11.2022

Podzimní myšlenky za mikrofonem

Důležitá uvědomění posledních týdnů, která s vámi sdílím. Ptejte se sami sebe i ostatních, jak se cítí. Nebojte se zavolat - nebuďte sami. Řešte problém, ale i přístup. Každý si něčím prochází. Prevence je základ. I když milujete svojí práci, pořád je to práce. Když vyšlete energii, vrátí se vám zpá...
25:36
  
02.11.2022

Sacharidy a jejich role v jídelníčku

Epizoda věnovaná sacharidům a všemu, co o nich potřebujete vědět. Pro individuální spolupráci mě můžete kontaktovat(konzultace, Výživový koučink) zde: kamila@healthybycerna.com
55:22
  
26.10.2022

S Markétou Gajdošovou o tom, jak jídlo ovlivňuje naší psychiku a naopak

O výživě těla i duše si povídáme s Markétou Gajdošovou, zakladatelkou konceptu MG COACHING® a CEO MG brand, spoluautorkou nutričních bestsellerů a průvodců zdravou stravou Cesta k opravdovému jídlu a Další krok Cesty, frekventantkou studia nejvyšší profesní licence klinické výživy a dietetiky na pře...
46:27
  
04.10.2022

Těhotenství - příprava, jídelníček, káva a vaše otázky

Epizoda věnovaná těhotenství, mé osobní zkušenosti a nejčastějším otázkám, které jsou s ním spojené. Pro individuální spolupráci mě můžete kontaktovat(konzultace, Výživový koučink) zde: kamila@healthybycerna.com
29:36
  
22.09.2022

Jak konečně zhubnout s trvalým výsledkem

Máte za sebou X různých pokusů a stále ne a ne najít to "ono"? Vyzkoušeli jste různé diety, jídelníčky, počítání kalorií, či hubnoucí programy, ale nedokázali jste si udržet výsledek? Jste zmatení ze všech informací a nevíte, kde začít? Pak je tato epizoda přesně pro vás. Pro individuální spolupráci...
20:58
  
05.09.2022

Přejídání

Cítit se špatně, že jsme se přejeli po hladovění, je jako cítit se špatně, že jsme se napili při žízni, nebo se zhluboka nadechli po dlouhém zadržení dechu. Logická úvaha, přesto někdy tak obtížná k přijetí. Naše tělo proti nám nebojuje, nemá důvod. Má vyvinuté velmi propracované mechanismy, které n...
37:45
  
22.08.2022

Zdravá výživa v kostce - od kalorií až po suplementaci

Základní pojmy, zákonitosti a principy zdravé výživy v jedné epizodě aneb to hlavní, co o svém stravování potřebujete vědět i jako (ne)výživáři. Pro individuální spolupráci mě můžete kontaktovat(konzultace, Výživový koučink) zde: kamila@healthybycerna.com
27:54
  
08.08.2022

Co o nás (ne)prozrazuje číslo na váze?

Co přesně určuje naše tělesná hmotnost, jaké faktory jí ovlivňují a kdy (ne)dává smysl tento parametr sledovat? Epizoda věnovaná měření progresu, přístupu ke zdravému vnímání sebe sama a rozboru toho, co v rámci výsledků skutečně dává smysl sledovat.
23:00
  
01.08.2022

Porovnávání a ideál krásy

Přinese mi štěstí, když budu vypadat a následovat to, co dělá on/a? Epizoda o porovnávání v životě, na sociálních sítích, se sebou samými. O ideálu krásy, body image a sebevědomí.
26:55
  
25.07.2022

Pohyb - dobrý sluha, ale špatný pán

Pohyb je nástroj, stejně jako výživa a je jen na nás, jak ho ve svém režimu používáme. Epizoda věnovaná zdravému přístupu k pohybu, chytrým hodinkám, fixaci na čísla, nedostatečné, nebo naopak nadměrné míře pohybu.
32:35
  
18.07.2022

Začarovaný kruh dietních pravidel a přikázání

Většinou to začne nenápadně. Chcete pro sebe udělat "něco lepšího", jen trochu zhubnout, možná zpevnit postavu, žít zdravěji, cítit se fit. Někde po cestě se ale vytratí původní myšlenka a vy se začínáte točit v množství dietních pravidel a přikázání - toho, co se smí a co se nesmí, co je povolené a...
30:23
  
11.07.2022

Jídelníček vs. sociální život

V nové epizodě rozebírám propojení jídelníčku a zdravého životního stylu v kontextu společenského života. Je nutné sedět doma a nikam nechodit, abychom měli výsledky? Jak se dívám na komentáře okolí? A co takové léto, party, alkohol a dovolená?
55:18
  
06.05.2022

S Hanou Knopf Přikrylovou o plodnosti

"Žena mnohdy dokáže změnit i to, co se na první pohled zdá jako beznadějné!" Pozvání do podcastu přijala fertility konzultantka a koučka Hana Knopf Přikrylová, která se zabývá ženským cyklem a přirozeným plánováním rodičovství. Povídáme si o tom, jak porozumět svému tělu, jak plánovat nebo naopak př...
15:38
  
15.04.2022

Bílkoviny - funkce, zdroje a zajímavosti

V dnešním díle si rozebereme další z makroživin a to konkrétně oblíbené bílkoviny. Dozvíte se, co byste o nich měli vědět, jaké jsou jejich funkce v organismu, jak vybírat a kombinovat jejich zdroje a v neposlední řadě pár výživových zajímavostí.
29:41
  
01.04.2022

S Vlaďkou Roldánovou o emocích a štěstí

Je štěstí dovednost, která se dá natrénovat? Co definuje kvalitního kouče? Jsou nějaké rozdíly v emocích mezi muži a ženami? Pozvání do podcastu přijala Ing. Vlaďka Roldánová, lektorka měkkých dovedností, která se zabývá osobním rozvojem již více než 20 let a jejími kurzy a sezeními prošly tisíce li...
24:39
  
25.03.2022

Jak si vytvořit a udržet zdravý životní styl

Epizoda věnovaná jedné z nejčastějších otázek, se kterými se v praxi setkávám. Jak si nastavit zdravý životní styl tak, abychom se v něm skutečně cítili dobře a zkvalitnili si život? Jaké to má háčky a úskalí a jaké jsou nejčastější důvody, proč máme tendence ve vlastních očích selhávat?
36:50
  
18.02.2022

S Ing. Martinem Masárem o jídle budoucnosti

Hostem epizody je Martin Masár, inženýr potravinářské chemie a biotechnologií. Martin vystudoval na fakultě chemické VUT v Brně a pracovně se věnuje především oblasti doplňků stravy. Ve volném čase píše blog @okomchemika, věnuje se silovému trojboji a poradenství v oblasti výživy. Martin založil pro...
01:00:06
  
04.02.2022

S Kubou Černým o dospívání na Bali, životě a našem manželství

Do podcastu jsem si pozvala osobu, která je mému srdci nejbližší a není to nikdo jiný, než můj manžel Jakub. Náš rozhovor směřuje ke zkušenosti s životem v zahraničí na Indonézském ostrově Bali, vyrůstání v zemi s odlišnou kulturou a zvyklostmi. Rozebíráme náš přístup k fitness a výživě, společnou ž...
40:18
  
21.01.2022

S Lucií Horáčkovou o zkušenosti s mentální anorexií

"Vymanila jsem se z pout svého nekonečného perfekcionismu, zbavila se všudypřítomného vnitřního Hlasu, který mi diktoval co smím a nesmím jíst a který chtěl, abych pokud možno nejedla vůbec. Našla jsem cestu k sebepřijetí, naprosto změnila priority, začala konečně znovu žít...a napsala jsem o tom vš...
29:25
  
07.01.2022

Pár poznámek nejen o výživě, které by si měl poslechnout každý

Je tady první epizoda v novém roce! Není čas ztrácet čas a jdeme tedy rovnou k tématu. Nemůžu nezačít u ničeho jiného, než u své milované výživy, ale nejen u ní. Dotkneme se vztahu k vlastnímu tělu, cvičení, kultu štíhlosti a zkrátka všeho, co souvisí se zdravým životním stylem a co byste měli slyše...
31:40
  
19.12.2021

Co mě naučil rok 2021 - 10 myšlenek, které vám chci předat

Sedám si ke stolu a píšu na papír všechno, co mi poslední rok přinesl za uvědomění. Některá přišla příjemnou cestou, jiná tou, která byla náročná, ale možná o to důležitější. Dneska je přečtu nahlas, protože věřím, že si najdou své místo i u vás. Je tady poslední epizoda roku 2021. ❤ Spolupráce: kam...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.