PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Chudni Hlavou s Miroslavou

Chudni Hlavou s Miroslavou

Autor: Miroslava Cehelská
Chudnutie nezačína na tanieri, ale v hlave. Podcast pre ženy, ktoré chcú schudnúť a pritom si ponechať zdravé telo aj zdravý rozum. Každý týždeň 1 myšlienka, 1 návyk a zdravá inšpirácia. Chudnutie, ktoré dáva zmysel. Viac info na https://www.chudnihlavou.sk.

Podcast Chudni Hlavou s Miroslavou je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (53 epizód)

08:44
  
pred 16 hodinami

„Zaslúžim si”. Ako prestať jesť večer.

Odmeniť sa máme rady všetky. Lenže večer sa tá odmena zmení na čokoládu, čipsy alebo na pohárik a ráno zostanú výčitky. Prečo si mozog vyberie práve jedlo? Má na to 3 dôvody a ani jeden z nich nie je hlad. Mám pre teba 1 vec denne, ktorá to zmení.Ak chceš schudnúť a nevieš kde začať, rezervuj si krá...
09:53
  
pred týždňom

Keď chceš schudnúť, jedlo si nezakazuj.

Ráno si za hrdinku, pevnú vôľu máš. Na obed tiež. A o 21:00 hod z nej nezostane nič. Keď chceš schudnúť, jedlo si nezakazuj. Zákaz je totiž pozvánka! Vypočuj si prečo a aký návyk ti odporúčam robiť hneď od zajtra.Máš po tejto epizóde otázku? Napíš mi ju, jedna veta stačí. Odpoviem ti osobne a poradí...
12:47
  
28.09.2026

Nepriateľ chudnutia, ktorého nevidíš.

Tvoje dieťa presne vie, aká je tento mesiac akcia v McDonalde a ty nevieš, čo budeš zajtra variť. V tejto epizóde ti ukážem nepriateľa chudnutia, ktorého celý deň nevidíš a 6 zmien, ktorými ho odstavíš ešte dnes. Keď to pochopíš, chudnutie začne dávať väčší zmysel.Máš po tejto epizóde otázku? Napíš...
13:12
  
21.09.2026

Nemusíš cvičiť. Stačí viac chodiť.

Koľko krokov si dnes spravila? Ak ti hneď napadlo, že určite málo, si presne tam, kde väčšina z nás! Ak naozaj nemáš čas cvičiť, stále ti zostáva jedna vec: nesedieť toľko. V tejto epizóde ti prezradím, prečo je chôdza na chudnutie ideálna, a že menej je niekedy viac.Máš po tejto epizóde otázku? Nap...
10:34
  
07.09.2026

Koľko kíl chceš schudnúť? Jednoduchá matematika chudnutia.

Koľko kíl by si si želala schudnúť? 6-12 kg? A presne to je dôvod, prečo to o dva týždne vzdáš. V tejto epizóde ti ukážem jednoduchú matematiku chudnutia, vďaka ktorej si dáš reálny cieľ a chudnutie ti vydrží dlhšie ako dva týždne.Máš po tejto epizóde otázku? Napíš mi ju, jedna veta stačí. Odpoviem...
08:05
  
31.08.2026

September je pre ženy, ktoré chcú výsledky!

Nečakaj, kým sa dni skrátia a všetko bude ťažšie. September ti ponúka všetko: energiu, lepšie jedlo, viac pohybu a pevnú rutinu. Ak to využiješ, do Vianoc môžeš vidieť prvé výsledky a do januára vstúpiš s náskokom.Pripravila som pre teba 4 krátke videá, v ktorých presne vysvetľujem, prečo tvoje chud...
11:34
  
24.08.2026

Konečne fungujúci jedálniček!

Áno, existuje! Len možno vyzerá inak, ako si myslíš. Vypočuj si dôvody, prečo ti ten posledný nevydržal a ako má vyzerať jedálniček, ktorý naozaj funguje.Pripravila som pre teba 4 krátke videá, v ktorých presne vysvetľujem, prečo tvoje chudnutie doteraz nefungovalo a ako ho nastaviť správne. 4 videá...
09:40
  
17.08.2026

Prečo ješ po večeri. A ako to zastaviť.

Nie si hladná, a predsa večer ešte ješ. Reč je o tej druhej večeri, čo príde, keď je oficiálne po jedle. Nie je to hlad! Je to zvyk alebo emócia? A dá sa to zastaviť. V tejto epizóde ti poviem, ako večer o desiatej nevyjedať a dostaneš 28 nápadov, čo robiť inak!Ak chcete schudnúť a neviete kde začať...
12:01
  
10.08.2026

Najväčšia chyba po dovolenke je postaviť sa na váhu!

Vrátiš sa z dovolenky, postavíš sa na váhu, uvidíš TO číslo a povieš si: „Odteraz musím byť na seba prísna!“ V dnešnej epizóde si vypočuj, prečo váha po dovolenke často klame a aké 3 jednoduché kroky je rozumnejšie urobiť namiesto zákazov a prísnej diéty.Pripravila som pre teba 4 krátke videá, v kto...
09:08
  
03.08.2026

Informačná obezita: Vieš toho priveľa. A práve preto nechudneš

Vieš presne, koľko gramov bielkovín má cottage cheese, ale aj tak vyjedáš o pol desiatej večer chipsy? Robiť a vedieť, sú dve odlišné veci. Prestaň študovať a začni robiť to, čo už dávno vieš. Pomôže ti pravidlo 5 sekúnd.Pripravila som pre teba 4 krátke videá, v ktorých presne vysvetľujem, prečo tvo...
11:26
  
27.07.2026

Raňajky alebo PÔST?

Klamali ti celý život! „Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa" NIE JE veda ani biológia. Je to marketingový slogan firmy na cereálie a my sme mu uverili. V dnešnej epizóde sa dozvieš, prečo tvoje telo ráno nepotrebuje jedlo a prečo je ťažšie sa ubrániť tuku na bruchu práve po 45-ke.Pripravila som pre...
13:19
  
20.07.2026

FOMO vs. JOMO. Ktorý hosť sedí pri tvojom stole?

Máš pocit, že keď chudneš, trpíš? Pokiaľ sa na zmenu životného štýlu pozeráš optikou „čo všetko musím obetovať“, bojuješ proti sebe. V dnešnej epizóde ti ukážem, ako prejsť na opačnú stratégiu s názvom JOMO a zažiť absolútny pokoj z toho, že si niečo odoprieš.Pripravila som pre teba ⁠4 krátke videá⁠...
10:01
  
13.07.2026

Ako si užiť dovolenku a nepribrať?

Chystáš sa na dovolenku? 7 jednoduchých odporúčaní ako si užiť dovolenku a zároveň nepribrať. Vypočuj si skôr, než začneš baliť kufre!Pripravila som pre teba 4 krátke videá, v ktorých presne vysvetľujem, prečo tvoje chudnutie doteraz nefungovalo a ako ho nastaviť správne. 4 videá, ktoré ťa naučia, a...
10:03
  
06.07.2026

Prečo stále chudneš a priberáš tie isté kilá?

Točíš sa v nekonečnom kruhu? Schudneš, potom priberieš, znova schudneš a znova naberieš? Ak máš pocit, že už o chudnutí vieš úplne všetko, ale tvoja váha sa napriek tomu nehýbe, táto epizóda je presne pre teba!Pripravila som pre teba 4 krátke videá, v ktorých presne vysvetľujem, prečo tvoje chudnuti...
09:40
  
29.06.2026

NAJjednoduchší tip ako zhodiť 1 kilogram

Piješ čerstvý FRESH a čakáš, kedy schudneš? Môžeš čakať dlho. V novej epizóde ti prezradím, prečo práve toto „zdravé“ ovocné šialenstvo brzdí tvoje chudnutie a poradím ti jednu zmenu, po ktorej uvidíš o kilogram menej už o pár dní.Ak chcete schudnúť a neviete kde začať, rezervujte si krátku konzultá...
11:23
  
22.06.2026

Cvičenie a chudnutie – prečo je chôdza viac ako beh?

Cvičíš alebo necvičíš vôbec? Keď sa žena rozhodne schudnúť, často automaticky začne behať. Lenže práve beh nebýva vždy ten najlepší štart na spaľovanie tuku. V tejto epizóde si povieme, prečo svižná chôdza môže byť múdrejší krok na chudnutie ako beh.Ak chcete schudnúť a neviete kde začať, rezervujte...
10:23
  
15.06.2026

Bojíš sa hladu? Hlad a chudnutie

Dokážeš bez problémov nejesť niekoľko hodín alebo máš pri sebe vždy niečo malé pre istotu? V dnešnej epizóde ti prezradím čo sa v skutočnosti deje v tele keď ti škvŕka v bruchu, prečo sa bojíš hladu a čo presne si môžeš povedať aby si sa hladu nebála.Ak chcete schudnúť a neviete kde začať, rezervujt...
10:25
  
08.06.2026

Spaľovanie TUKOV sa začína v posteli

Prečo by si dnes večer mala zdvihnúť zadok spred telky a ísť spať o niečo skôr? Dnes si povieme prečo je spánok dôležitejší ako akékoľvek kardio, ako ti nedostatok spánku narúša hormóny, ktoré riadia chudnutie a dám ti konkrétny tip na večerný rituál, ktorý môžeš praktizovať už dnes večer.Ak chcete...
08:56
  
01.06.2026

Prečo priberáš na grilovačkách

Čaká ťa firemná summer party, grilovačka alebo večer na terase? V tejto epizóde ti prezradím 10 tipov ako sa neprejesť a neodísť s bruchom ako balón. Tvoja pevná vôľa môže pokojne zostať doma.Ak chcete schudnúť a neviete kde začať, rezervujte si krátku konzultáciu zdarma a spolu nastavíme vaše prvé...
09:41
  
25.05.2026

Najväčší sabotér tvojho chudnutia sa ozýva po večeri

Poznáš ten hlas? Ozýva sa po večeri keď si unavená a chceš už mať pokoj. Vtedy ti veľmi logicky vysvetlí, prečo EŠTE jesť alebo NIEČO MALÉ si dať „je úplne ok". A chudnutie je v keli.Ak chcete schudnúť a neviete kde začať, rezervujte si krátku konzultáciu zdarma a spolu nastavíme vaše prvé kroky. Vi...
09:38
  
18.05.2026

Ako ti káva s mliekom blokuje chudnutie

Káva s mliekom alebo bez mlieka? V tejto epizóde si povieme, prečo je tvoje cappuccino či latté v skutočnosti tekutý snack a prečo kvôli nemu nechudneš. Daj si kávičku a počúvaj, možno práve toto je detail, ktorý ti chýbal.Ak chceš schudnúť a nevieš kde začať, rezervuj si krátku 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ko...
10:08
  
11.05.2026

Deň matiek v roku 2046

Väčšina podcastov ťa dnes pochváli ako všetko zvládaš. Ja ti poviem pravdu: Ak dnes tvoje zdravie nemá prioritu, o 20 rokov ti bude hrdinstvo nanič. Prestaň čakať na „správny čas" a vybuduj si základ, ktorý vydrží. Tu je 5 pilierov, vďaka ktorým zostaneš silná a šťastná.Ak chceš schudnúť a nevieš kd...
09:10
  
04.05.2026

Mínus 3-5 kg do leta. Čo ešte stíhaš?

Aj ty počítaš, koľko dní ostáva do dovolenky? Matematika je jasná! Máš 8 týždňov kým začne leto a to je ideálny čas na to, aby si schudla aspoň 3kg a cítila sa super. Dnes ti prezradím stratégiu, ktorá ti pomôže nakopnúť sa. Takto sa chudne do leta! #useitorloseitAk chceš schudnúť a nevieš kde začať...
12:30
  
20.04.2026

Priberám zo stresu. Naozaj?

Skutočne sa dá zo stresu priberať? Dnes ti vysvetlím, ako to je naozaj, čo sa presne deje v našom tele, keď stresujeme, a že stres NEMÁ kalórie. Dnes ideme naplno! Tak nastav uši a hlavne... nemaj stres. :)Ak chceš schudnúť a nevieš kde začať, rezervuj si krátku 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠konzultáciu zdarma⁠⁠⁠⁠...
08:55
  
13.04.2026

Ješ zdravo, ale nechudneš? Toto je ten dôvod.

Ješ zdravo, no váha sa hýbe pomaly. Raz hore, raz dole, ale žiadna veľká zmena. Čo robíš nesprávne? V dnešnej epizóde ti poradím čo robiť inak, aby sa váha konečne pohla! Vypočuj si to ešte predtým, než si objednáš ďalšie jedlo!Ak chceš schudnúť a nevieš kde začať, rezervuj si krátku 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠k...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.