PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Aha moments

Aha moments

Autor: Marcela Avramopulu a Tereza Stýblová
Znáte ten pocit, kdy během jednoho „aha!" najednou pochopíte spoustu věcí a všechno do sebe zapadne jako skládanka z puzzle? Přesně k takovým momentům může vést koučink nebo terapie – a třeba vás k nim inspiruje i náš podcast. Podcastem provází osobní & lifestyle koučka a terapeutka Marcela Avramopulu spolu s moderátorkou Terezou Stýblovou. Povídají si o tématech ze života, o vztazích k sobě i k druhým a o tom, jak dělat věci jinak. www.ahamoments.cz podcast@ahamoments.cz www.marcelaavramopulu.cz

Podcast Aha moments je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (31 epizód)

28:10
  
pred 3 dňami

No stress!

Stres nás umí motivovat i ničit. Když je ho moc, obsadí naší hlavu a nedá jí pokoj ani během spánku.Čím víc se snažíme vypnout myšlenky, tím urputněji se nás drží. Stres nám bere energii, radost i pozornost k tomu, co hezkého v životě máme.V čem děláme chybu? Ve strategii! Jenom hlavou se totiž stre...
26:52
  
21.01.2026

Jak si nebrat věci osobně

Máte pocit, že se vás některé situace nebo věty až moc dotýkají?Máte v tu chvíli potřebu se bránit, vysvětlovat a obhajovat?Nejste rozbití! Jen jsou pro vás některá témata zkrátka citlivá. Ať už si berete věci příliš osobně vy, nebo někdo ve vašem okolí, tenhle díl vám pomůže osvětlit - kde se vztah...
22:42
  
03.01.2026

Rok za námi – bilance & vize

Proč je fajn uzavřít starý rok?Protože zjistíte- kolik jste toho zvládli- že měl i pozitiva, i když byl třeba náročný- zda se život ubírá směrem, kterým si přejeteA vize?Tou plynule navážete. Dát dalšímu roku směr a tvar, pomáhá nejet na autopilota.A pokud vás vize zaujala, pusťte si náš starší díl...
36:08
  
10.12.2025

Jak si užít, nebo aspoň přežít Vánoce

Netradičně pojatý díl 🎄😁 Nějaká ta moudra protkaná našimi zážitky a zajímavými aha momenty.Dozvíte se👉 jak si Vánoce udělat po svém tak, aby nás opravdu těšily👉 proč jsou Vánoce obdobím vnitřních kritiků👉 jak Marcela kupovala stromeček 23. prosince👉 jaký souboj svádí Tereza s vánočkou👉 proč se chodí...
29:43
  
26.11.2025

Jak na konflikty

Konflikt je přirozenou součástí všech vztahů. Kdybychom měli všichni stejný názor ... bylo by to vlastně divné.Konflikt ale neznamená hádku.Konflikt je jenom o střetu dvou rozdílných názorů.Proč se konfliktů bojíme?Jak se na nepříjemný rozhovor připravit?A jak v něm reagovat, když se do něj dostanem...
24:22
  
12.11.2025

Stereotypy, rutiny a rituály – nuda nebo klídek?

Stereotypně přemýšlíme, stereotypně se chováme, máme stereotypní názory a často i stereotypně žijeme. Vadí vám to? Pak je čas na změnu.S rutinou je to trochu jiné, často přináší do života potřebný řád.A úplně nej jsou rituály. Přináší nám do života stabilitu a aspoň chvilku klidu, i když náš život p...
24:53
  
29.10.2025

Jak na vnitřního kritika

Ozývá se ve vás hlásek, který - vás shazuje- vás kritizuje- vám našeptává, že nejste dost dobří- vám říká, co byste měli, musíte i když se vám vlastně nechce?Tak to se ve vás asi usídlil vnitřní kritik. Víte, co je fajn? Že vnitřní kritik nejste vy. Je to jenom vzorec, který se do vás v průběhu živo...
23:34
  
15.10.2025

Vnitřní brzdy – sám sobě sabotérem

Cítíte touhu do něčeho jít a stejně stojíte na místě?I když vám okolnosti přejí, nikdy neuděláte první krok?Přestože si přejete změnu, vždycky nakonec couvnete?Milion myšlenek, které stojí proti vám, končící frustrací a výčitkami, že jste zase zklamali sami sebe.Chybí vám motivace nebo vás spíš brzd...
30:33
  
01.10.2025

Manipulace – chytrá hra nevědomí

Zažíváte ve vztahu s jedním konkrétním člověkem – neustálý vnitřní rozpor, který končí analyzováním toho, jak to druhý asi myslel nebo analyzováním sebe, co děláte špatně?– zásadní rozdíl mezi sliby a činy?– slyšíte, že "to" moc prožíváte nebo moc řešíte?– citové vydírání– anebo naopak až podivné za...
25:15
  
17.09.2025

Sebeláska – jak se mít rád bez výčitek

Máte se rádi když se vám daří? A máte se rádi, i když uděláte chybu, máte náročné období nebo vám někdo řekl něco nepříjemného?Na tom druhém příkladu se sebeláska projeví nejvíc.Marcela s Terezou si tentokrát povídaly o tom: jak je důležité mít se rádco to vůbec sebeláska jejak se dá tento pojem ali...
25:26
  
03.09.2025

Emoce – tvůj kompas i tvá past

Víte, že emoční inteligence jako pojem existuje teprve od roku 1990?Spadá do ní těchto 5 oblastí:- jak sami sebe známe a dokážeme u sebe poznat svoje emoce- jak s nimi umíme pracovat- jak sami sebe dokážeme motivovat- jak jsme empatičtí- a jak to vše umíme využívat ve vztazíchEmoční inteligence je d...
28:29
  
13.08.2025

Komunikace – proč si občas nerozumíme?

Povídáte si, vysvětlujete si navzájem a přesto si nerozumíte?Máte pocit, že vás ten druhý neslyší?Běžná situace. Při komunikaci si často neuvědomujeme, že to, co říkáme, každý člověk vnímá úplně jinak. Přes svůj komunikační filtr, který se skládá z našich zkušeností, emočního rozpoložení i momentáln...
25:36
  
16.07.2025

Jak se zbavit zlozvyků

Okusujete si nehty, dáváte si skleničku na uklidnění, cigaretu ke kafi nebo zajídáte smutky?Kdy je to ještě zlozvyk a kdy závislost? Jak se zbavit zlozvyků, kde vzít motivaci, pomůže nám jenom silná vůle nebo to chce důkladnou strategii?Odpoví vám na to Marcela s Terezou.Díky, že nás posloucháte!
27:58
  
25.06.2025

Pasivní agrese je taky agrese

Co je ti? Nic!No dobře, mně je to jedno, tak já si to zařídím sama, když ti na mě nezáleží.Pro méně chápavé, toto místo není odpadkový koš.Jsou vám ty věty povědomé? Pasivní agrese vnáší do situací a vztahů zmatek. Jedna strana útočí často s elegancí tak, že na to nemáme co říct. Agresor se obejde b...
23:48
  
11.06.2025

Pozornost – tvoje superpower

Jak využít ve svůj prospěch práci s pozorností? Čemu věnuješ pozornost, to roste. Z toho vyplývá, že negativní myšlenky, negativní situace = negativní prožívání života.Pozitivní myšlenky, pozitivní situace = je nám zkrátka líp.Co to je PERMA, v čem je specifická pozitivní psychologie, na kterých 5 o...
17:35
  
28.05.2025

Jak vypnout myšlenky – mentální odpočinek

Stále nad něčím přemýšlíte, honí se vám hlavou milion myšlenek a ve volných chvílích se věnujete představám o budoucnosti nebo vzpomínání na nepříjemné zážitky?Tak to nejste sami! Lékem je mentální odpočinek!A Marcela má pro vás hned několik tipů, jak si ho dopřát.Napište nám, co z toho vám pomohlo...
20:43
  
14.05.2025

Workoholismus – kdy už je práce příliš?

Pracujete ve dne v noci a štve vás to? Tak to asi nejste workoholici.Workoholika totiž pracovat 12 hodin denně baví! I když ho to pomalu a nenápadně ničí.Jak poznat, kdy už je práce příliš a kdy pracovat do noci je ještě v pořádku? Chybí vám jenom work life balance nebo se za vaší potřebou pracovat...
20:06
  
07.05.2025

Work life balance – život v rovnováze

Jak? Jak skloubit- práci- vztah- rodinu- čas pro sebe?Jde to vůbec? Vždyť permanentně nestíháme, někdo po nás pořád něco chce, plníme povinnosti a život utíká...Marcela má o životě v rovnováze jasno.Doporučuje:- udělejte si představu, jak chcete žít- nechtějte všechno dělat na 100%- buďte flexibilní...
27:34
  
30.04.2025

Jak říkat ne

Umíte odmítat, vyjadřovat svůj nesouhlas a říkat, co si myslíte? Neumíte? Nebo jenom někdy? Škoda. Snižujete tím svou sebehodnotu.Poslechněte si podcast a zmapujte si, jaká obava vás v říkání ne brzdí. A taky dostanete jednoduchý návod na to, jak se za sebe umět postavit bez výčitek. A jestli vám to...
22:52
  
23.04.2025

Osobní hranice – klíč ke zdravým vztahům

Přebíráte často odpovědnost za ostatní, i když vás to nakonec štve?I když s někým nesouhlasíte, raději mlčíte a uděláte to, co si ten druhý přeje?Jedete na maximum, i když už už nemůžete, protože kafe to zachrání?Máte pocit, že couváte a ostatní toho využívají?O tom všem si bude povídat Tereza s Mar...
20:53
  
16.04.2025

Všímavost a mindfulness

Zkuste si představit, že byste se v hlavě zbavili myšlenek na to, co bylo anebo na to, co bude. Jak by vám bylo? Jak by to změnilo váš život? Co by to přineslo vašemu prožívání?Dovolíme si tipnout, že o dost víc klidu...A víte co? Být tady a teď je dovednost! Dá se posilovat nejen skrz meditaci ;)Pr...
18:47
  
09.04.2025

Chcete být šťastní?

Kdo by nechtěl... A co když už možná jste... jenom si to neuvědomujete ;)Proč spokojenost je víc, než štěstí, jak se cítit šťastný a spokojený každý den a jak si nastavit mindset na pozitivno.S Marcelou a s TerezouNapište nám, jak si posilujete pocit štěstí vy!
27:16
  
02.04.2025

Hořet, ale nevyhořet!

Marcela s Terezou si povídali o tom, ... jaký je rozdíl mezi únavou, vyčerpáním a vyhořením... proč nám někdy stačí jenom se dobře vyspat a jindy to už nepomáhá... jak poznat, že máme nakročeno ke kolapsu... co dělat preventivně proti vyhoření?... pokud jsme už v jakékoliv fázi vyhoření, tak co s tí...
24:22
  
26.03.2025

Jak zvládat stres

Stres tu byl vždy a bude, to je fakt. A taky je fakt, že za každé situace máme možnost s ním něco dělat. Není to vždy jednoduché, ale jde to ! Jak? Třeba koukat do blba! Ne, neděláme si legraci. Poslechněte si podcast a dozvíte se tipy jak posilovat odolnost vůči stresu, co dělat preventivně a taky...
21:35
  
19.03.2025

Změna je nový začátek

Jak dosáhnout změny a jak si poradit se změnou, kterou jsme si nepřáli? Že nám nechtěná změna přináší stres, je asi jasné. Proč jsme tedy nervózní i z nové situace, kterou jsme si přáli a dobrovolně do ní šli? Protože naší přirozeností je touha po jistotě. Co s tím? Všechno se dozvíte v tomto díle.
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.